10 tipov na precvičenie emocionálneho naladenia vo vzťahoch

Nájdenie emocionálneho naladenia vo vzťahoch je akt hľadania tej jedinej osoby, ktorá vám rozumie v každom zmysle bez toho, aby ste museli tieto potreby spočiatku nevyhnutne verbálne komunikovať.

V dospelosti jednotlivci podvedome hľadajú niekoho, kto naplní potreby, ktoré by inak v minulých vzťahoch neboli uspokojené, dokonca ani v detstve.

Byť emocionálne naladený je nevyhnutné vo všetkých vzťahoch, ale najmä romantické vzťahy . Bez tohto spojenia sa partneri môžu zdať svojmu partnerovi emocionálne nedostupní alebo neprítomní, čo je nesprávne vnímanie poškodzuje partnerstvo .

Čo je naladenie vo vzťahu

Emocionálne naladenie vo vzťahu je jednou z podstatných vecí pre budovanie hlbokého a trvalého spojenia kde sa každý človek cíti bezpečne a prechováva dôveru k druhému . Naladenie je zázračná schopnosť vycítiť, pochopiť a uvedomiť si potreby druhej osoby bez toho, aby ste museli tieto pocity výslovne verbalizovať.

Každý má vrodenú túžbu byť pochopený a prejavila empatiu . To nemusí vždy znamenať, že váš partner bude súhlasiť s tým, čo prežívate, ale je to znakom toho, že sa s vami spája rozpoznať svoje emócie .

Primárny aspekt, ktorý si treba pamätať pri naladení, nie je súhlas, ani súhlas nie je dôležitý.

Aj keď by tá istá situácia bola pre vášho partnera menej kritická alebo by mu spôsobila menej stresu, váš partner vložil svoju energiu do toho, aby sa takpovediac postavil do vašej obuvi.

Umožňuje im to vidieť z vašej perspektívy s cieľom poskytnúť úroveň pochopenie im pomôcť posunúť sa za tieto pocity k bodu spracovania a zvládania pre vaše najväčšie dobro.

10 tipov na precvičenie citového naladenia vo vzťahoch

Ak je vo vzťahoch emocionálne naladenie, partneri budú schopní identifikovať príjemné a nie práve príjemné emócie toho druhého a nájsť spôsoby, ako sa s nimi vyrovnať. pocity spolu ako pár .

Ak chýba emocionálne naladenie párov, emócie môžu byť nesprávne vnímané, čo vedie ku konečnému konfliktu.

Skutočne pochopiť definíciu naladenia a potom pracovať na jej rozvoji emocionálne spojenie vo vzťahu vám pomôže lepšie porozumieť tomu druhému na mnohých úrovniach, vďaka čomu bude vzťah prosperovať ako podporné, dôveryhodné, bezpečné a rešpektujúce puto. Niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu dosiahnuť tento cieľ:

1. Cvičte aktívne počúvanie

Mnoho ľudí čelí problémom s aktívnym počúvaním.

Niektorí veria, že sú zapojený do rozhovoru , no hlavou im behá toľko myšlienok, najčastejšie plánujú, ako reagovať na to, čo sa povie, že nevenujú pozornosť emóciám za obsahom.

Ak máme byť úprimní, boli sme na konci týchto rozhovorov a nie je to príjemná situácia, do ktorej sa zapojiť. Ak sa pokúšate zlepšiť to, čo je naladenie, musíte si nacvičiť prítomnosť v danom okamihu a počúvanie svojmu partnerovi.

To znamená zamerať sa na osobu, sledovať jej výraz tváre, cítiť emócie v ich hlase, keď hovorí, a aktívne počúvať slová.

Pocit vypočutia niekedy povedie k tomu, že sa váš partner trochu viac otvorí. Niekedy je možné nájsť prospešný spôsob riešenia problému a zároveň sa podeliť o svoje pocity.

Rozhodujúce je, že vy vystupujete ako zvuková doska a nie niekto sa snaží na vyriešenie problému – pokiaľ skutočne nepožiadajú o pomoc. Potom sa zastavte a venujte čas svojej odpovedi, než len vypustíte svoje myšlienky.

2. Otázky na lepšie porozumenie prejavia obavy

Keď tomu nerozumieš , klásť otázky, aby ste ukázali, že vás to zaujíma. Je dôležité vedieť viac, aby ste mali lepší prehľad o tom, čo sa deje. Ak máte pocit, že váš partner zdieľa iba časť obchodu, podporte ďalšie podrobnosti prostredníctvom otázok, aby partner vedel, že existuje problém.

Významnou súčasťou emocionálneho naladenia vo vzťahoch je identifikácia, že s vašou polovičkou nie je niečo v poriadku, a priblíženie sa k nim v snahe byť tu pre nich.

Váš partner si uvedomí, že vidíte ich trápenie alebo stres a že im chcete porozumieť, aby ste im pomohli prekonať ich. To je precvičovanie emocionálneho naladenia a vôle povzbudzujte svojho manžela aby sa v budúcnosti ešte viac otvorili.

3. Venujte pozornosť neverbálnym znakom

Emocionálne naladenie má veľa spoločného s rozpoznávaním neverbálnych podnetov. Aj keď to povedie k lepšej verbálnej komunikácii, vodítkom bude často partner, ktorý cíti alebo vidí tieto náznaky, ktoré ich vedú k presvedčeniu, že niektoré pocity je potrebné riešiť.

Je dôležité byť naladený alebo mať to hlboké spojenie že viete, keď sa niečo chystá, aby vás zaviedlo do tohto komunikačného aspektu psychológie naladenia.

Neverbálne signály sú jedinečné pre každého človeka, ale po čase s človekom budete začať sa učiť reč svojho tela , či už ide o mimiku, možno zmenu držania tela alebo dokonca ich energiu. V tomto bode vás musia začať otvorené otázky, ktoré vás privedú k pocitom, ktoré sa dejú.

4. Počas fázy expresie je nevyhnutná validácia

Akonáhle váš partner začne prejaviť svoje emócie , validácia je základnou súčasťou, ktorá vášmu partnerovi ukáže, že mu rozumiete, počujete a vidíte. Povzbudzovanie je veľkou súčasťou aktívneho počúvania.

Opäť nemusíte súhlasiť s pocitom alebo nájsť emóciu, ktorú by ste zažili. Je to skutočné pre vášho partnera, a to je dôležité.

Potvrdzovanie znamená čestnosť a ak nesúhlasíte, môžete povedať všeobecné tvrdenia, aby ste sa vyhli takémuto rozlišovaniu. Ďakujeme svojmu priateľovi za zdieľanie. Povzbudzujte tým, že oceňujete vypočutie si ich názoru.

5. Rozpoznajte pre seba možné spúšťače

Byť emocionálne naladený na svojho partnera je kľúčové, ale je tiež dôležité zabezpečiť, aby ste venovali pozornosť svojim emóciám, keď nacvičujete súlad so svojím partnerom. Chcete sa vyhnúť potenciálnym spúšťačom, ktoré vo vás môžu vyvolať pocity, možné pohľady, pachy, dotyky alebo zvuky, ktoré by mohli vytvoriť traumu .

Rovnakým spôsobom ako vy vážiť si svojho partnera zdieľanie, aj vy budete musieť vyjadriť tieto udalosti svojmu partnerovi. To dáva vašej polovičke šancu pomôcť vám vyrovnať sa s týmito pocitmi, takže si emocionálne naladenie precvičíte spoločne ako tím.

6. Dotýkanie sa nesexuálnym spôsobom

Zoznámenie sa s svojho partnera fyzickým dotykom vám môže pomôcť vyvinúť intenzívnu blízkosť, hlbšiu úroveň spojenia.

To môže zahŕňať objímanie, držanie sa, hladenie po vlasoch toho druhého, masírovanie jeho pokožky, intímny dotyk, aby ste zistili, čo sa cíti dobre, v konečnom dôsledku rozvíjanie úrovne bezpečnosti a bezpečnosť medzi vami dvoma .

7. Urobte z komunikácie prioritu

V konečnom dôsledku by emocionálne naladenie vo vzťahoch malo viesť k otvorenosti, úprimnosti a bezpečiu komunikácia , pocit, že vy a váš partner môžete zdieľať to, čo zažívajú s ich emócie slovne svojmu partnerovi .

Myšlienka v a zdravý vzťah je nájsť spôsob, ako sa prepracovať cez emócie do bodu, v ktorom je osoba, ktorá ich cíti, spokojná, bola vypočutá, videná a overená pre tieto emócie.

8. Držte pohľad svojho partnera na niekoľko minút

Akt o hľadieť do očí inej osoby a držať tento pohľad môže byť pre ľudí niekedy náročné, ale je to prax, ktorá môže pomôcť zlepšiť emocionálne naladenie kontext ako aktívne počúvanie .

Rozhovor s osobou, ktorá dáva ukazuje úplný priamy očný kontakt že to, čo je verbalizované, je pre túto osobu životne dôležité a stojí za jej plnú pozornosť.

Páry by to mali použiť ako cvičenie, aby sa emocionálne naladili tam, kde sedia a precvičujú pozeranie sa hlboko do očí toho druhého po dobu niekoľkých minút.

Pozrite si toto video, aby ste pochopili dôležitosť očného kontaktu a ako si môžete vybudovať dôveru :

9. Tolerancia je kritická

Tolerancia znamená akceptovať, že existujú rôzne emócie a spôsoby nazerania na veci, ktoré sa líšia od vašich vlastných.

Je nevyhnutné vziať realitu nášho milovaného človeka a oddeliť ju od našich vlastných názorov a myšlienkových procesov, porozumieť im a pomôcť im vyrovnať sa s ich.

Nikdy by nemal nastať čas, aby ste zavrhli ich emócie tým, že im poradíte, aby to nechali ísť, alebo aby ste hľadali striebornú hranicu. Tieto vyhlásenia zmenšujú ich pocity, vďaka čomu uveria, že ich považujete za triviálne. Naladenie by malo viesť k zdravým, otvoreným, liečivým rozhovorom.

10. Empatia

Keď druhá osoba cíti vašu empatiu, ste úspešní s emocionálnym naladením. Empatia hovorí vášmu manželskému partnerovi, že cítite, čo zažívajú, že rozumiete aj vám vyjadriť tie myšlienky slovami, takže váš partner uznáva platnosť.

Hovoríte, že je rozumné, aby váš partner mal tieto emócie a mnoho ľudí v rovnakej situácii môže mať podobné pocity. Vytvorili ste si silné spojenie, ktoré sa bude prehlbovať, keď sa váš vzťah bude budovať.

Môžem zlepšiť svoje emocionálne spojenie vo vzťahu

Je možné zlepšiť spojenie v páre, keď sa ukáže, že neexistuje žiadne emocionálne naladenie. Spôsob, akým je to rozpoznateľné, je kedy rozhovory neustále vedú ku konfliktom .

Je to preto, že partneri vnášajú do rozhovorov názory a osobné pocity namiesto toho, aby praktizovali nesebeckosť, aktívne počúvanie , so zameraním na druhú osobu, čo sú významné zložky naladenia.

Ak partner zažíva emocionálny nepokoj, nie je dôležité, čo si ten druhý myslí alebo cíti, alebo či súhlasí s logistikou situácie. Moment je o partnerovi a o tom, ako by ich partner mohol pomôcť tomuto partnerovi vyrovnať sa s tým, čo sa momentálne deje v ich živote, pričom osobné uvažovanie partnera neberie do úvahy.

To si vyžaduje pozorovanie a reagovanie na overovanie a povzbudzujúcim spôsobom bez snahy niečo opraviť.

Záverečná myšlienka

Predpokladajme, že ste polovica páru zápasí s konceptom emocionálneho naladenia vo vzťahoch. V takom prípade môže byť poradenstvo východiskovým bodom na vypracovanie usmernenia pre začatie procesu.

Zobrať dvoch jednotlivcov so samostatnými súbormi nástrojov na uvažovanie a dať ich do jedného vzťahu, ktorý sa od nich očakáva rozvíjať citovú väzbu chce to čas, prax a niekedy aj pomoc zvonku.

Nie je to ľahké pre nikoho, ale nie je to nevyhnutne nemožné. Určite to stojí za námahu v závislosti od počiatočného pripojenia.

Zdieľam: