Vytváranie bezpečných príloh so svojím manželom - veci, ktoré môžete urobiť pre jeho vytvorenie

V tomto článku

• Čo je to bezpečné pripojenie?
• Spôsoby, ako zvýšiť svoju pripútanosť k partnerovi
• Počuť sa navzájom
• Malé spôsoby budovania intimity
• Prechádzka v prírode
• Buďte otvorení svojim potrebám a emóciám, aby ste si vytvorili bezpečné pripútanie
• Budujte si komunitu
• Majte viac sexu

Médiá nás bombardujú obrázkami „The Larger-Than-Life Romantické gesto “. Viete, tie filmy, ktoré ten chlap navrhuje svojej priateľke prostredníctvom rozhlasu v lietadle alebo necháva stopu lupeňov ruží z obývacej izby do spálne, kde nájde malú škatuľku s veľkým diamantovým prsteňom.

Niet divu, že si mladí ľudia myslia, že je to veľké gesto, ktoré je dôkazom „skutočnej lásky“, a ignorujú všetky malé spôsoby, ako môžeme vytvárať bezpečné prílohy.

Existuje niekoľko modelov v médiách, na ktoré sa môžeme pozrieť, že budovanie bezpečnej prílohy so svojím manželom a jej údržba sa skladá z tisíc malých vecí.

Čo je bezpečné pripevnenie ?

Každý potrebuje pripútanosť.

Základom je vytvorenie bezpečného vzťahu so svojím manželom šťastné a zdravé vzťahy . Bezpečné pripútanie je pocit spolupatričnosti a pocitu spojenia s inou osobou a so životom na najhlbších úrovniach. Ľudia sú zvieratá v balení a ako také majú potrebu cítiť sa súčasťou skupiny.

Toto implicitné spojenie s iným človekom generuje slučku pozitívnej spätnej väzby s tromi hrotmi.

Cítenie tohto druhu spojenia nám dáva silnejší pocit spojenia v nás samých; naša vnútorná sebadôvera je stimulovaná k tomu, aby sme sa zapojili do života spôsobmi, ktoré nám pomáhajú budovať sebauvedomenie, a toto zapojenie zvyšuje naše pocity kompetencie a sebaúcty.

Zvýšená sebaúcta nám umožňuje ľahšie sa spojiť s ostatnými. Tak sa vytvára dokonalý kruh bezpečného pripevnenia.

Spôsoby, ako zvýšiť svoju pripútanosť k partnerovi

Na vytvorenie bezpečného príslušenstva s manželom / manželkou, zamerať sa na liečenie akýchkoľvek nezabezpečených príloh možno prenášate z predchádzajúcich vzťahov.

Schopnosť bezpečne sa pripútať k inej osobe sa formuje (alebo nie) v ranom detstve. Ak máte pocit, že nemáte primerane vyvinutú schopnosť pripútať sa k inému, možno budete chcieť spolupracovať s terapeutom na spôsoboch liečenia.

Ak tak neurobíte, riskujete, že sa stanete vyhýbajúcim sa pripútanosti a nebudete môcť prijať bohaté odmeny, ktoré vám partner prinesie. Pri liečbe a odpovedi na otázku, ako vybudovať bezpečný vzťah, vyskúšajte nasledovné:

• Pracujte na zvyšovaní svojej sebaúcty pomocou zdrojov, ako sú knihy a váš terapeut. Pevnejší pocit sebaúcty pomáha pri vytváraní bezpečného vzťahu so svojím manželom.
• Naučte sa identifikovať, ctiť a vyjadrovať svoje emocionálne potreby spôsobom, ktorý sa stará o seba samého a nie je silou alebo obviňovaním.
• Riziko, že budete autentickí a priami. Nehrajte hry ani sa nesnažte manipulovať záujmom partnera. Iba vtedy, keď ukážete, kto ste v skutočnosti, dostanete autentické láska .
• Prax prijatie seba a ostatných . Buďte menej kritickí.
• Prestaňte reagovať a začnite reagovať.

Ako sa naučíte riešiť konflikty a kompromisy z pohľadu „my“?

Počuť sa navzájom

Toto je taká maličkosť, ale veľmi dôležitá pre bezpečné upevnenie vášho manžela.

Keď počujete, čo váš partner vyjadruje, potvrdíte ich. Povedzme, že si idete zajazdiť. V rádiu máte dobrú melódiu a obaja sa cítite uvoľnene. Váš partner sa pozerá z okna auta a robí nečinný postreh: „Páni, svetlo je teraz nádherné.“

Ľahko by ste mohli len kývnuť hlavou a pokračovať. Ale aby ste upevnili svoju pripútanosť, urobte maličkosť: „Ach áno, je to naozaj tak.“

Hneď tam ste svojmu partnerovi poslali správu, že ste počuli, čo hovoria, a že ste sa podieľali na jeho pozorovaní. To je dobrý pocit a vždy to odpovedá na otázku, ako zabezpečiť, aby sa váš partner cítil bezpečne.

Malé spôsoby budovania intimity

Čo je bezpečné pripútanie bez hlbokej intimity s partnerom? To znamená, že vy a váš partner nemusíte robiť seminár o generálnej oprave zvýšiť svoju intimitu .

Existuje toľko malých spôsobov, ako môžete urobiť bezpečné pripevnenie so svojím manželom -

• Priniesť im rannú kávu pripravenú presne tak, ako majú radi.
• Máte 10-minútový osobný rozhovor bez mobilných telefónov, len so zameraním na vzájomné výmeny.
• Rýchla pochvala za skvelé jedlo, ktoré pripravil váš partner
• Poďakovanie partnerovi za vyzdvihnutie v čistiarni.

Prechádzka v prírode

Výhody „kúpania v lese“ boli zdokumentované v japonskej kultúre. Vedeli ste však, že spoločná chôdza pomáha pri budovaní bezpečného spojenia s manželkou?

Pomalá a ohľaduplná chôdza v prírode je malý a nenákladný spôsob naviazania na partnera. Možno vás bude lákať podniknúť niečo bližšie k domovu, napríklad spoločnú prechádzku po obchodíku, ale to vám nezabezpečí rovnaké pozitívne jedlo.

Mall-walking obsahuje skutočne silný zmysel pre podnety (a môžete byť v pokušení využiť tento čas aj na vybavovanie pochôdzok, ktoré porušujú cieľ pripútanosti tohto cvičenia).

Buďte otvorení svojim potrebám a emóciám, aby ste si vytvorili bezpečné pripútanie

Musíte vytvoriť nové prepojenie mozgu s budovaním bezpečných väzieb s partnerom.

Zdieľajte svoje potreby priamo, namiesto použitia „hrania hier“ štýl komunikácia , je kľúčom k vytvoreniu bezpečného vzťahu s partnerom. Keď sa váš partner spýta, či niečo nie je v poriadku, povedzte mu, čo to je, a nehovorte neurčité „nič“ a potom to šomrajte.

Keď svoje potreby uvediete priamo, vášmu partnerovi sa uľaví, pretože nemusí hádať, čo sa vám deje v hlave. To znamená lepšiu pripútanosť medzi vami dvoma.

Budujte si komunitu

Mať pripútanosti mimo vášho vzťahu má úžasný efekt, pretože vám obom pomáha zostať pri sebe. Vaše zapojenie do susedských skupín, dom uctievania podľa vášho výberu, dobrovoľnícka práca, škola vašich detí, to všetko je prospešné pre váš pocit spolupatričnosti a uľahčuje vytvorenie bezpečného vzťahu so svojím manželom.

Majte viac sexu

Oživujúci sexuálny život bude v budovaní bezpečného vzťahu so svojím manželom viesť dlhú cestu. Jedným z najlepších spôsobov, ako posilniť svoje bezpečné pripútanie k partnerovi, je sex.

Hormóny uvoľňované po orgazme, oxytocín - preukázateľne zvyšujú vaše pocity spojenia a dôvery. Je to malá, ale úžasná vec, však?

Budovanie bezpečného spojenia s manželom pre trvalé šťastie

Dodržiavaním týchto myšlienok budete môcť nielen vybudovať bezpečnú pripútanosť so svojím manželom, ale aj získať výhody takého obohacujúceho vzťahu po mnoho ďalších rokov. Pretože bezpečná pripútanosť je základným pilierom každého šťastného vzťahu a sami sebe dlžíte úsilie, aby ste dôsledne pracovali na vytváraní bezpečnej a dlhej udržiavacej pripútanosti so svojím partnerom.

Zdieľam: