15 spôsobov riešenia problémov vo vzťahoch

V tomto článku

• Vylúčte slovo „Ale“
• Vedome sa snažte zvýšiť pozitivitu
• Uvedomte si, že je v poriadku nechať problém ísť
• Dajte si pre zábavu povolenie
• Skúste sa prejsť v ich topánkach
• Zamerajte sa na to, ako sa môžete zmeniť
• Ukončite návyk na hnev
• Súhlasiť s nesúhlasom
• Zamerajte sa na dobré vlastnosti
• Stanovte zdravé hranice
• Odpúšťajte si
• Zvyknite si skúšať nové veci
• Socializujte sa viac
• Zvážte poradenstvo
• Znova sa pripojte sexuálne

Ukázať všetko

Pýtate sa, ako napraviť vzťah? Je to zlomené?

Ak sa to stane, zatiaľ sa celkom nevzdávajte riešenia problémov vo vzťahoch. V mnohých prípadoch existujú spôsoby, ako napraviť vzťah, ak sú obe strany ochotné zapojiť sa do práce.

Existuje niekoľko skvelých vzťahové poradenstvo vonku, napríklad učiť sa zdravšie komunikácia a hľadáte vo svojom partnerovi to dobré. Niektoré z týchto tipov sme uviedli sami. Čo však s menej známymi tipmi? Čo ešte môžete vyskúšať, keď sa to zdá byť stratené?

Pokúsiť sa napraviť vzťah nie je ľahké, ale narušené vzťahy nie sú vždy bez nádeje. Vyskúšajte týchto 15 najlepších spôsobov, ako napraviť vzťah a dať svojmu šancu na uzdravenie.

1. Odstráňte slovo „Ale“

„Ale“ je nebezpečné slovo a ak riešite problém vo vzťahu, skúste sa ho vyhnúť.

Predstavte si, že sa snažíte s partnerom hovoriť, a práve priznali, že už majú pocit, že vás už takmer nevidia. Ak je vaša odpoveď: „Ale ja som tvrdo pracoval,“ okamžite to vymaže ich obavy.

„Ale“ zanecháva na druhej strane pocit, že na tom, čo povedali, nezáleží. Jedným z efektívnejších spôsobov riešenia problémov vo vzťahoch je nahradiť „ale“ namiesto tejto jednoduchej frázy: „Áno, chápem, prečo sa tak cítiš.“ Alebo ak to naozaj nevidíte, skúste: „Áno & hellip; môžeš mi o tom povedať niečo viac? “

2. Vedome sa snažte zvýšiť pozitivitu

Znie to zjavne, ale ak chcete vo svojom vzťahu zvýšiť pozitivitu, vynikajúcim miestom pre začatie je úsilie urobiť to presne .

Môžete napísať zoznam všetkých vecí, ktoré máte láska o svojom partnerovi (a ešte lepšie, ukážte im to). Pri pohľade na to, ako napraviť zlý vzťah, skúste hľadať dôvody, aby ste boli spolu šťastní a pri riešení problémov vo vzťahu sa snažte eliminovať stresové faktory.

3. Uvedomte si, že je v poriadku nechať problém ísť

Ak je váš vzťah v skale, môže to viesť k akejsi nadmernej ostražitosti, pri ktorej budete mať pocit, že musíte každý problém vyriešiť práve teraz. Aj keď je pravda, že niektoré problémy si vyžadujú vašu energiu a pozornosť, iné nie.

Predtým, ako sa s partnerom dohodnete na probléme, položte si otázku, či z toho možno niečo vyťažiť. Nedávajte tému, ktorá už bola vyriešená alebo s ktorou teraz nemôžete nič robiť.

4. Dajte si pre zábavu povolenie

Veci sa môžu začať cítiť vážne a ťažké keď je váš vzťah na skalách . Problém je v tom, že všetko, čo sa cíti tak strašne, iba zvyšuje pocit, že je príliš neskoro na vyriešenie problému vo vzťahu.

Ak chcete napraviť monotónny vzťah, skúste si namiesto toho dovoliť zábavu, a uvidíte, či to pomôže. Nebojte sa byť hlúpi, prítulní alebo žartovať. Naplánujte si čas na a zábavná noc , piknik, výlet alebo spoločný relax pri obľúbenom filme.

5. Skúste chodiť v ich topánkach

Je ľahké sa natoľko sústrediť na to, ako sa cítite a niekedy až ste sa zbláznili, že hľadisko druhého človeka je zabudnuté. Niekedy je však práve ich pohľad na stranu presne to, čo musíte urobiť, keď sa chystáte vyriešiť problém vo vzťahu.

Ak si kladiete otázku, ako napraviť nezdravý vzťah, nabudúce, keď budete hlupáci, skúste sa na to pozrieť z pohľadu partnera. Ak si nie ste istí, aký je ich názor, opýtajte sa. Trochu empatie môže ísť a dlhá cesta k upevneniu vzťahu .

6. Zamerajte sa na to, ako sa môžete zmeniť

Samozrejme, párkrát ste premýšľali o tom, ako by sa váš partner mohol zmeniť. To je prirodzené a každý to robí.

Jediným problémom je, že ich nemôžete zmeniť. Ľudia sa menia iba vtedy, keď sú pripravení, a žiadne nahováranie ich k tomu neprinúti.

Namiesto toho sa opýtajte, ako môžete zmeniť nastavenie na vylepšiť váš vzťah . Ako teda napraviť zlý vzťah?

Začnite tým, s akými návykmi môžete prestať alebo ako začať, a aké správanie by ste mohli zmeniť, aby ste vytvorili zdravšiu atmosféru.

Zoznámte sa s videom o negatívnych reťazových reakciách a o tom, ako zaviesť zmenu.

7. Ukončite návyk na hnev

Zvyk hnevu sa čoskoro zakorení a skôr, ako si to uvedomíte, trávite veľkú časť času bojom s partnerom .

Popremýšľajte - ak je na vás niekto nahnevaný a kričí, aká je pravdepodobnosť, že budete pozorne počúvať a hľadať riešenie?

Väčšina ľudí pochopiteľne reaguje na hnev buď hnevom, alebo strachom.

Oprava vzťahu si vyžaduje zmierniť hnev a uvoľniť miesto pre produktívnejšie diskusie.

8. Dohodnite sa, že nesúhlasíte

Je v poriadku, ak ty a váš partner niekedy nesúhlasí . Pri riešení problému vo vzťahu nemusíte dosiahnuť konsenzus vo všetkom.

Vyberte si, na čom vám záleží. V akých otázkach musí váš partner s vami súhlasiť, aby váš vzťah fungoval? Čoho sa môžete zbaviť a jednoducho súhlasiť s tým, že nesúhlasíte? Zamerajte sa na spoluprácu a nechajte sa občas pokojne dohodnúť.

9. Zamerajte sa na dobré vlastnosti

Čo vás prinútilo zamilovať sa do seba? Aké vlastnosti ste spoznali na začiatku vzťahu, vďaka ktorému ste pre seba príťažliví? Čo sa odvtedy zmenilo?

Ako ľudia máme tendenciu venovať viac pozornosti veciam, ktoré je potrebné opraviť, ako tým, ktoré sú v dobrom stave. Preto vyhraďte si čas na vzájomné spoznanie vecí, ktoré sa vám páčia.

Možno to robíte denne alebo týždenne, dôležitou súčasťou je vybudovanie si pravidelného návyku, ak si skutočne prajete začať s riešením partnerského problému.

10. Stanovte zdravé hranice

Jedným z kritických problémov vo vzťahu je postupná strata individuálnej identity z dôvodu identity páru. Ak máte pocit, že je málo priestoru pre vaše vlastné rozhodnutia a rozhodnutia, môže byť čas zvážiť stanovenie hraníc.

Keď uvažujete o tom, ako napraviť zlý vzťah, začnite správnymi otázkami. V ktorých oblastiach by ste chceli získať viac individuality, aby ste sa cítili úspešnejšie?

Keď niečo robíte svojpomocne, môžete tento úspech pripísať iba sebe a stúpa vaše sebavedomie. Dohodnite sa, ktoré oblasti by mali byť súčasťou vašej identity ako dvojice, a stanovte hranice iba tým vašim.

11. Odpustite si navzájom

Odpustenie toho, čo sa stalo v minulosti, nám umožňuje sústrediť sa na súčasný okamih a netiahnuť minulé problémy do tu a teraz. Odpustenie je proces a vyžaduje si čas.

Pochopenie toho, čo sa stalo, prečo sa to tak stalo, aká bola ich perspektíva, vám pomôže ľahšie odpustiť.

TO štúdium zistili, že existuje korelácia medzi kontrolou správania v partnerstve a fyzickými trestami v detstve.

Pochopenie podstaty problému a toho, prečo sa správajú takýmto spôsobom, vám môže pomôcť odpustiť a pomôcť im pri riešení základných problémov.

12. Zvyknite si skúšať nové veci

Okrem práce na problémoch s cieľom napraviť vzťah ho môžete vylepšiť zameraním na vytváranie jedinečných zážitkov.

Spolu s premýšľaním o tom, čo vás navzájom lákalo a aké vlastnosti si ceníš, vnášaj do svojich životov nové skúsenosti.

Usporiadajte aktivity, ktoré vám pomôžu znovu sa navzájom spoznať a zabaviť sa.

Spoločný smiech vám dá pocítiť spojenie a riešenie problémov sa potom stáva pohodlnejším.

TO štúdium ukázal, že negatívne formy komunikácie ovplyvňuje nielen náročnosť témy, ale aj spokojnosť s manželstvom. Preto práca na tom, aby sme mali vo vzťahu väčšiu radosť, môže zmeniť typ komunikácie, ktorú používame pri práci na zložitých témach.

13. Socializuj sa viac

Keď sa zameriame iba na jeden vzťah, všetko sa zväčší, najmä problémy. Ako teda napraviť vzťah v problémoch?

Obklopte sa ľuďmi, ktorí vám pomôžu cítiť sa pod napätím a získate nový pohľad na vec.

Navyše, aj keď trávime čas s priateľmi, dodávame energiu a máme väčšiu kapacitu pracovať na problémoch. Nemôžete nalievať z prázdneho CP, preto sa o seba starajte, aby ste mohli napraviť svoj vzťah.

14. Zvážte poradenstvo

Jedným z istých spôsobov, ako napraviť vzťah, je vyhľadať pomoc od profesionála, ktorý vám pomôže rozpoznať problém a nájsť účinné spôsoby jeho riešenia. Ak navyše uvažujete o tom, ako napraviť veľkú chybu vo vzťahu, zvážte poradenstvo.

To neznamená, že budete potrebovať poradcu kedykoľvek budete bojovať. Namiesto toho po dokončení poradenstva vám pomôžu získať nástroje, ktoré môžete sami používať.

Poradenstvo sa zameriava na komunikačné schopnosti a schopnosti riešiť problémy. Existuje mnoho krokov k náprave vzťahu a poradca vás nimi prevedie. To vás môže viesť k tomu, aby ste partnerovi porozumeli spôsobom, ktorý ste nikdy nepovažovali za možný.

15. Znova sa pripojte sexuálne

Komunikujeme verbálne aj neverbálne. Môžeme pracovať na verbálnom riešení problémov. Nesmieme však zabudnúť ani na starostlivosť o neverbálnu rovinu.

Pamätajte si, že keď ste spolu začali randiť, ​​aké ľahké bolo vyriešiť problémy, keď veci v spálni fungovali. Mali ste niečo, čo vás spájalo pred a po bojoch. Aj do tejto oblasti sa oplatí investovať.

Oprava vášho vzťahu môže byť výsledkom úsilia o opätovné zapálenie vášne od začiatku vzťahu. Môže to pomôcť opäť ísť na „prvé rande“.

Predstavte si, že ste sa stretli až teraz, a konajte tak, ako by ste postupovali v tomto scenári. Čo by ste sa navzájom pýtali, kam by ste išli a ako by ste sa zviedli?

Zdieľam: