Ako sa postaviť za seba vo vzťahu

V tomto článku

• Účinky toho, že sa nepostavíte za seba
• Prečo sa potrebuješ postaviť za seba?
• 15 spôsobov, ako sa postaviť za seba
• Postaviť sa za seba – slová na použitie

Postaviť sa za seba vo vašom vzťahu môže byť nepochybne ťažké. Vo väčšine prípadov je jednoduchšie dovoliť ľuďom, aby robili, čo chcú, zatiaľ čo vy sa pozeráte iným smerom.

Byť rohožkou vo vašom vzťahu je pre vás škodlivé vo vzťahu aj mimo neho a naučiť sa, ako sa vo vzťahu postaviť za seba, je náročná cesta, ale stojí za to.

Vzťah je aktivita dvoch osôb a každý človek je vytvorený s rôznymi presvedčeniami; vo vzťahu tieto rôzne ideológie umožňujú partnerom rásť v komunikácii a porozumení.

A schopnosť odovzdať svoje presvedčenia a nápady svojmu partnerovi ukazuje, akú hodnotu vo vzťahu máte.

Zlepší to vašu sebaúctu a zopakuje vašu hodnotu vo vzťahu, pretože vzťah ide oboma smermi – oplácate to, čo je dané – v zmysle lásky, starostlivosti, náklonnosti a porozumenia.

Účinky toho, že sa nepostavíte za seba

Ohrozenie vášho hodnotového systému vo vzťahu vás ovplyvňuje najviac. Je to preto, že to, v čo veríte, je zanedbávané v snahe potešiť svojho partnera.

Niektorí partneri dominujú vo vzťahu prostredníctvom citové vydieranie , fiat alebo plnou silou (podvedome), zatiaľ čo iní to môžu robiť zámerne. Tak či onak, musíte sa postaviť za seba a bojovať za to, v čo veríte.

Ak vzťah nie je vyvážený, má to veľa negatívnych dopadov

• A jednostranný vzťah skončí neúspechom
• Partner, ktorý sa podriaďuje všetkému, zostáva často zranený
• V stávke počas celého vzťahu je duševné a emocionálne zdravie
• Finančný a sociálny dosah
• Snažiť sa veci násilne vyhladzovať, aj keď to niekedy nie je priaznivé

Ak sa viete postaviť za seba, potom sa tomu všetkému dá vyhnúť. Čítajte ďalej, keď presne diskutujeme o tom, čo by ste mali robiť, aby ste sa naučili, ako sa efektívne postaviť za seba.

Prečo sa potrebuješ postaviť za seba?

Vzťahy sú neoddeliteľnou súčasťou života. Každý, kto je vo vašom živote, má s vami nejaký vzťah, či už romantický, platonický alebo príležitostný vzťah .

Štruktúra týchto vzťahov si vyberá daň na aspekty vášho života, či už úmyselne alebo nie. Prevrátiť sa pri každej konfrontácii je nebezpečný krok, ktorý ovplyvňuje to, ako žijete svoj život.

Ak zistíte, že neustále klamete alebo ohýbate pravdu, aby ste sa vyhli konfrontácii, možno budete musieť prehodnotiť, ako sa vo vzťahu postaviť za seba. Úplné vyhýbanie sa počas konfrontácií znižuje z dlhodobého hľadiska vašu sebaúctu.

• Postaviť sa za seba zvýši vaše sebavedomie

Budete mať väčšiu kontrolu nad situáciami a tým aj nad svojím životom. To znamená, že by ste boli schopní konať bez ohľadu na akékoľvek obavy, ktoré by ste mohli mať vzhľadom na túto akciu.

Váš sebavedomie a vaše sebavedomie spolu súvisia, takže keď vám stúpa sebavedomie, zvyšuje sa aj vaše sebavedomie. Vaše rameno sa narovná, metaforicky a niekedy aj fyzicky.

• Postaviť sa za svoje práva vytvára zdravé prostredie, v ktorom môžete prosperovať

Môžete odstrániť všetky negatívne komentáre a/alebo vplyvy zo svojho života. Môžete tiež vytvoriť to, čo chcete, kedy chcete a ako chcete, aby to bolo. To vedie k celkovej pohode.

15 spôsobov, ako sa postaviť za seba

Postaviť sa za svoje práva musí začať tým, že sa rozhodnete identifikovať problém. Prvým krokom pri riešení problému je jeho identifikácia.

Presné určenie vzorov, ktoré sa objavia, keď sa začnete ohýbať počas konfrontácie, je nevyhnutné, pokiaľ ide o potlačenie tohto činu v zárodku. Ako sa teda postaviť za seba vo vzťahu?

Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu postaviť sa za seba vo vzťahu

• Hovoriť nahlas

Je dôležité hovoriť za seba a vyjadrovať sa verbálne. Slová sú nástrojom, ako sa postaviť za seba a mali by ste ich použiť, keď chcete zmeniť dynamiku vášho vzťahu .

Je dôležité, aby ste vyjadrili svoj názor na ponižovanie, namiesto toho, aby ste si ich osvojili a nechali ich zlomiť váš vzťah.

• Zostaňte sústredení na cieľ

Zmena je ťažká. V určitom bode sa môžete pristihnúť, že nevedome bojujete, aby ste skĺzli späť do svojich predchádzajúcich myšlienkových a činov, aby ste sa nedostali z pohodlia známeho.

• Maj odvahu

Hoci je nesmierne desivé postaviť sa za seba a spochybňovať existujúce normy, vymaniť sa z toxickej škatuľky je dobrá vec. Byť odvážny a rozhodnúť sa čeliť situácii dokazuje, že vaše dni ako rohožky sa už končia.

• Pracujte na svojej sebaúcte

Budujte si pocit vlastnej hodnoty a nájdenie identity mimo vzťahu je dôležité. Keď váš pocit vlastnej hodnoty nie je spojený so vzťahom, dokážete riešiť situácie, ktoré považujete za nepríjemné.

• Použite logiku

Môžete mať tendenciu byť prehnane emotívny, keď si začnete stáť za svojím. Tento prílev intenzívnych emócií môže spôsobiť, že sa budete rozčuľovať alebo stiahnuť, pričom ani jedno z toho nie je pre vás prospešné. Namiesto toho sa snažte zachovať si čistú hlavu ovládať svoj hnev a robiť logické rozhodnutia.

• Buďte úmyselní so svojimi slovami

Vyjadrujte sa pri rozprávaní. A používajte slová, ktoré by odovzdali vaše posolstvo. Pustite sa predpoklady . Vyjadrite sa jasne o svojich zámeroch.

• Nebuďte vždy darcom

Hoci nesebeckosť je vlastnosť, ktorá je často chválená, nesebeckosť bez ohľadu na seba vedie k využívaniu. Uprednostňujte sa. Uistite sa, že ten pocit je vzájomný.

Ak ste dáva príliš veľa vo vzťahu , len vás to emocionálne vyčerpá.

• Stanovte si hranice a držte sa ich

V akomkoľvek vzťahu, hranice sú zdravé, aby bol vzťah zaujímavý a šťastný.

Stanovenie hraníc o pravidlách, ktoré považujete za neohybné a držte sa ich. Nacvičte si hovoriť NIE a zvážte, či sa na prvé miesto umiestnite, sebahodnota, hoci nie sebeckým spôsobom.

• Cvičte

Je ľahké opäť upadnúť do zvyku ohýbať sa pre niekoho iného, ​​a to je v poriadku, pokiaľ to nebudete opakovať.

Cvičte si každý deň postaviť sa za seba. Aj keď je to malý čin, urobte to. Každý deň používajte zrkadlo, aby ste si pripomenuli, že ste silní.

• počúvaj

Úprimne počúvajte a zistite, odkiaľ druhá osoba pochádza, aby ste mohli mať vplyv. Musíte byť veľmi opatrní, aby ste počúvali, čo počujete od osoby, s ktorou sa rozprávate.

Nielenže by ste mohli získať nejaké cenné informácie, ale ak im dáte vedieť, že venujete pozornosť, s väčšou pravdepodobnosťou dosiahnete výsledok, o ktorý sa usilujete, a to, že sa úspešne zastanete. Skúste aktívne počúvanie .

• Majte jasno v tom, čo chcete

Uistite sa, že ste konkrétny, najmä pokiaľ ide o veci, ktoré vo vašom vzťahu neakceptujete. V každom vzťahu by sa mali dodržiavať určité základné pravidlá.

Pokiaľ vy obaja komunikovať jasne a efektívne , veci zostanú toxické.

• Buďte asertívni

Od začiatku sa snažte držať svojich zbraní, nehovorte, že vám niečo vyhovuje, keď zjavne nie. Ľudia veciam lepšie rozumejú, ak im ich podajú priamo a nefalšovane.

• Komunikujte svoje pochybnosti

To nemôžeme zdôrazňovať komunikácia je jedným z najdôležitejších pilierov zdravého vzťahu.

Buďte otvorení o akýchkoľvek pochybnostiach, ktoré môžete mať v dôsledku udalostí vo vzťahu. Zaslúžite si partnera, ktorý je ochotný vás v tejto chvíli uistiť.

• Pamätajte, že vaše emócie sú platné

Prvá vec, keď sa postavíte svojmu partnerovi, je poznať svoju hodnotu vo vzťahu. Niektorí ľudia sú emocionálne urážliví a môžu zažiariť, keď sa sťažujete na udalosti vo vzťahu. Nezabúdajte, že platí to, ako sa cítite.

• Porozumenie

Môžu nastať situácie, kedy nepochopíte skutočný význam svojho partnera a zbytočne zareagujete.

Musíte tiež dobre pochopiť túto situáciu predtým, ako urobíte úsudok. Konštruktívne premýšľajte a kritizujte svoje činy, ako aj činy osoby. Neponáhľajte sa súdiť.

Postaviť sa za seba – slová na použitie

Ocitnúť sa v kompromitujúcej situácii, keď sa musíte postaviť za seba, postaviť sa za to, v čo veríte, a postaviť sa za to, čo je správne, môže byť náročné, najmä mentálne aj emocionálne.

Tu je však niekoľko slov, ktoré môžete povedať, vďaka ktorým sa budete vo svojom vzťahu cítiť silní a umožní vám stáť si za svojím.

• Nechcem, alebo sa s tým necítim dobre

Keď sa vás partner pýta a vyžaduje to, s čím sa necítite dobre alebo s čím zásadne nesúhlasíte, aby ste boli súčasťou, mali by ste vždy otvorene povedať, čo vám je nepríjemné odovzdať správu o tom, čo nechcete.

Povedať „NIE“ je ďalší spôsob povedzte svojmu partnerovi, že nesúhlasíte s podanou žiadosťou. Najčastejšie je to najefektívnejší spôsob, ako sa v situáciách postaviť za seba. 'Toto mi nebude fungovať,'

• Prosím, už to nerobte

Niekedy majú partneri vo vzťahoch tendenciu konať a robiť poznámky, ktoré toho druhého otravujú a dráždia. Byť priamočiary v tom, ako sa cítite, je spôsob, ako sa postaviť svojmu partnerovi. Vyjadrite svoje myšlienky so slovami ako „Nepáčilo sa mi/nepáčilo sa mi to, čo ste urobili“, „Prosím, zdržte sa toho,“ „Prosím, nehovorte tieto slová o mne pred ľuďmi,“ Prepáč , Nechcem.'

• Toto chcem

Postaviť sa za seba a za to, v čo veríte, znamená jasne povedať, čo chcete – byť expresívny. Je to jeden zo spôsobov, ako sa stať silným. Partneri, ktorí vždy radi robia veci po svojom, zvyčajne radi navrhujú alebo vnucujú nápady; jasné vyjadrenie „Toto chcem“ vám umožňuje bojovať za to, čo chcete, a dáva jasný odkaz.

Niektorí jednotlivci, ktorí sa chcú postaviť za seba, ale robia to čo najslušnejšie, môžu povedať slová ako: ‚Môžete mi pomôcť?‘

Byť asertívny pri slovách je najdôležitejšie, pokiaľ ide o slová, ktoré hovoríte, aby ste si stáli za svojím. Vyjadrite sa tak sebavedome, ako je to len možné, aj keď môže dôjsť k odmietnutiu. Pamätajte, že postaviť sa za seba znamená postaviť sa za to, čo je správne.

Pozrite si toto poučné video, ktoré vysvetľuje, ako sa môžete vyjadrovať čo chceš vo vzťahu :

Záver

Je ľahšie uveriť, že sa človek dokáže postaviť za seba vo vzťahoch, ako to v skutočnosti urobiť, ale je oveľa lepšie postaviť sa za seba.

Keďže niektorí partneri nevedome pôsobia vo vzťahoch dominantne, ich kontrola im pomáha uvedomiť si svoje chyby a dopracovať sa k lepšiemu.

V iných prípadoch musíte zostať sebavedomí, asertívni, povedať partnerovi, čo chcete, keď to chcete a čo nechcete, keď to nechcete.

Je dôležité zabezpečiť, aby váš partner nekontroloval vaše emócie. Inak by ste si ponechali byť manipulovaný prostredníctvom citového podrazenia sa viny a vydierania. Uistite sa, že vaše reč tela tiež sprostredkúva vaše slová môžu posielať správy vášmu partnerovi.

Vždy si pamätajte, že je pre vás dôležité stáť si za svojím vo vzťahu rásť v tomto vzťahu , a je to jeden z osvedčených spôsobov, ako byť sám sebou. Preto sa musíte naučiť vždy stáť za svojím.

Preto sa nesnažte stále potešiť svojho partnera alebo ho urobiť šťastným, pretože vzťah ide oboma smermi – prijímanie lásky a starostlivosti, ktoré im aj dávate.

Zdieľam: