Rozvodová diéta a ako ju prekonať

Rozvodová diéta a ako ju prekonať

V tomto článku

Strata vášho manžela je nepochybne veľmi bolestivá. Jedným z emocionálnych vedľajších účinkov, ktoré môžu ľudia po ukončení manželstva trpieť, je rozvodová strava. Rozvodová strava sa označuje narušené stravovacie návyky po rozvode. Stáva sa to kvôli stresu a úzkosti. Stres, ktorý je tiež známy ako prostriedok na potlačenie chuti do jedla, je hlavným dôvodom chudnutia.

Podľa psychológov to nie je zdravé znamenie. Okrem stresu môže hrať svoju úlohu aj úzkosť a ďalšie emočné faktory vrátane strachu. Jesť menej, menej spať a viac plakať sú známkami toho, že vaše telo neprijíma to, čím ste si práve prešli.

Odborníci tvrdia, že rozvod je pre človeka zvyčajne druhou stresujúcou životnou udalosťou. Strata manžela / manželky v dôsledku rozchodu môže viesť k tomu, že budete nasledovať nevyvážený stravovací režim. Po rozvode môžu muži aj ženy schudnúť. Chudnutie úplne závisí od vzťahu medzi nimi a od dopadu ukončenia takéhoto vzťahu na nich.

Rozvodová strava a jej riziká

Väčšinou ženy po rozvode schudli viac ako muži. Podľa lekárov môže toto chudnutie tiež viesť k podvýžive alebo dokonca k smrti. Chudnutie by sa nemalo pochváliť, najmä ak má niekto podváhu.

Ľudia s podváhou môžu tiež trpieť mnohými chorobami, ktoré sa môžu stať smrteľnými. Nevyvážená strava počas dlhšieho obdobia môže tiež viesť k rôznym zdravotným rizikám; poruchy stravovania sú jedným z nich. Berte na vedomie, že nevyvážená strava znamená neprijímať dostatok živín pre správne fungovanie vášho tela.

Ako funguje rozvodová strava?

Zjednodušene možno rozvodovú diétu v zásade označiť ako stratu záujmu o stravovanie. Môžete dokonca prestať mať dostatok spánku, čo ešte viac zničí vaše telo, ktoré už nemá dostatok potravy.

Mnohí z nás sú známi tým, že sa pri strese prejedajú. Štúdie však ukazujú, že rozvod vedie zvyčajne k tomu, že ľudia kvôli stresu menej jedia.

Rozvod zvyčajne vedie k tomu, že ľudia v dôsledku stresu jedia menej

Ako prekonať rozvodovú stravu

Stres je možné regulovať, ak je vhodne zvládnutý. Podobne môžu páry prekonať problém s rozvodovou stravou ovládaním svojich emócii. Osoba, ktorá trpí rozvodovou stravou, by mala kontrolovať hladinu stresu. Musí mať na pamäti, že hormóny úzkosti sa dajú upokojiť zlepšením ich stravovacích návykov. Ďalej by sa človek mal viac sústrediť na svoj nadchádzajúci život, ako by mal byť smutný a plakať nad tým, čo už prešlo.

Dá sa prekonať úzkosť po rozchode zameraním sa na ich deti, ak nejaké existujú. Okrem toho, aby ste prekonali takúto diétu, nezabudnite, že s týmto časom vyčerpávania energie v živote treba zaobchádzať trpezlivo. Mali by ste sa pokúsiť presťahovať do nového domova alebo dokonca zmeniť krajinu, aby ste si vytvorili nové spomienky a začali nový život.

Pár, ktorý sa chystá na rozvod, by si mal pripraviť svoju myseľ. Je dôležité, aby vám odlúčenie nebolo bolestivé, najmä pre seba. Vedieť, že sa vám emócie vymknú z rúk, vám môže pomôcť pri plánovaní. Môžete skúsiť získať členstvo v telocvični alebo dokonca zaplatiť hodiny tanca, ktoré vám pomôžu zvládať stres a kontrolovať stravu.

Na čo treba pamätať po rozchode

Tu je niekoľko vecí, ktoré by ste mali vedieť o rozvodovej diéte a o tom, ako ju môžete držať ďalej od svojho života.

Nie je to zdravé chudnutie

Chudnutie po rozchode nie je zdravé chudnutie. Takéto chudnutie je známkou toho, že vaše telo neprijíma živiny potrebné na udržanie zdravia. Ak nemáte chuť na jedlo, čo je pochopiteľné vzhľadom na to, čím ste si prešli, skúste namiesto hladovania aspoň jesť energetické tyčinky alebo nápoje.

Správne stravovanie, pravidelné cvičenie

Ak trpíte nejakou bolestivou udalosťou vášho života, potom môže byť cvičenie dobrým riešením. Ak zostanete aktívny, dopamín sa uvoľňuje do vášho tela. Toto je hormón, ktorý vám pomáha cítiť sa šťastne. Čím aktívnejší teda zostanete, tým viac dopamínu bude vaše telo schopné produkovať. Budete schopní zvládať svoj stres oveľa lepšie, namiesto toho, aby ste odmietali jesť to, čo by ste mali.

Zamerajte sa na svoje potreby

Mali by ste sa snažiť a nemali by ste sa brať ako samozrejmosť. Ste ten, kto sa o seba dokáže najlepšie postarať. Nenechajte svojho bývalého manžela, aby ťa po rozvode získal lepšie. Nedovoľte, aby vás utrpenie zničilo zvnútra. Pochopte, že také rozhodnutie bolo dôležité, aby ste mohli žiť šťastný život. Neváhajte sa tiež podeliť o svoje pocity s blízkymi. Trávenie času s priateľmi a rodinou vám môže pomôcť zabrániť stresu a stravovacím návykom.

Ste ten, kto sa o seba dokáže najlepšie postarať

Neobviňujte sa

Mnoho ľudí po rozvode začne prehrávať minulé udalosti a začne si predstavovať, čo by mohli pre záchranu manželstva urobiť inak. Nehrajte hru „čo keby“, pretože to zvyčajne vedie k tomu, že sa obviňujete. Pocit viny má tendenciu spôsobovať stres a nerovnováhu v strave. Choďte na skupinové poradenstvo, ktoré vám pomôže vrátiť sa správnou cestou k šťastnejšiemu životu a prekonať rozvodovú stravu.

Zdieľam: