10 Príležitosti pre rast vzťahov

V tomto článku

Nový rok. Nová príležitosť rásť, učiť sa, skúmať a samozrejme novoročné predsavzatie.

Veľa novoročných predsavzatí súvisí so starostlivosťou o seba. Napríklad - zdokonaľovať sa, viac cvičiť, menej piť, tráviť viac času s priateľmi a rodinou alebo nájsť si čas len na to, aby sme boli sami. Čo však s príležitosťami na rast vzťahov?

Bez ohľadu na to, či ste partneri, manželia, randíte alebo sa len chystáte vyjsť, nový rok je skvelý čas prehodnotiť, ako rozvíjať vzťah a ako prehĺbiť váš vzťah.

Nepremýšľajme o nich ako o uzneseniach, ale skôr o spôsoboch, ako sa pozrieť na to, čo robíme teraz, čo by sme chceli robiť v budúcnosti, a ako skrátiť priestor medzi týmito dvoma.

Čítajte ďalej a dozviete sa 10 spôsobov, ako môžete vytvoriť nové príležitosti pre spoločné partnerstvo a zlepšenie vzťahu.

1. Viac počúvania, menej rozprávania.

Keď väčšinu času hovoríme so svojím manželom alebo partnerom počas nezhody, sme sotva počúvať, čo hovorí náš partner . Od ich prvých slov už začíname formulovať našu odpoveď alebo vyvrátenie.

Ako by to vyzeralo, keby som naozaj počúval - aby ste dostali priestor, aby ste pred formuláciou našej odpovede mohli počuť myšlienky, pocity a obavy vášho partnera?

Na kultiváciu vzťahu a na spoločné rozvíjanie vzťahu, musíte otvoriť uši a počúvať .

2. Budovanie povedomia.

Naše odpovede na našich partnerov často nie sú odpoveďami na základe toho, čo sa v danom okamihu deje - odpovede sú založené na veciach, ktoré prenášame do súčasnosti, v našom súčasnom argumente.

Prinášame minulé argumenty, minulé myšlienky alebo pocity, minulé skúsenosti s podobnými argumentmi. Ako sa môžete naučiť nové spôsoby, ako zlepšiť vzťah, ak si nie ste vedomí toho, čo môže priniesť do súčasnosti?

3. Udržiavanie povedomia.

Ďalším spôsobom, ako rozšíriť váš vzťah, je udržiavanie povedomia o vašich emóciách a potrebách partnera.

Môžeme udržiavať povedomie počas celého nášho vzťahu tým, že sme v kontakte s tým, čo sa deje v našom fyzickom tele.

Keď sme znepokojení, zvýšení alebo vyvýšení, naše telá vykazujú určité znaky. Všimnite si, či vám srdce začne biť rýchlejšie, ak máte pocit, že ste zadýchaní, ak máte pocit, že vám je horúco, teplo alebo sa spotíte.

To všetko sú príznaky, že máte emočnú reakciu. Uvedomte si tieto, vezmite ich do úvahy a budujte a udržiavajte povedomie o fyziologických reakciách vášho tela.

Naše telo odvádza skvelú prácu pri sledovaní našich emocionálnych reakcií.

4. Vyskúšajte niečo nové.

Či už je to niečo, čo sa váš partner chcel pokúsiť a vy ste váhali, alebo nové miesto, na ktorom ešte nikto z vás nebol, vyskúšanie niečoho nového alebo iného môže vo vzťahu znovu vzbudiť plameň a vzrušenie.

Keď sme spoločné prežívanie nových vecí , zvyšuje a prehlbuje spojenie, ktoré máme s našim partnerom.

Nemusí to byť nič bláznivé - jednoducho si môžete objednať niečo iné z vašej obľúbenej thajskej reštaurácie, z ktorej sa každý piatok vyberiete.

5. Trávte spolu viac času.

Trávte viac času spolu.

Pre rast vzťahov musia páry tráviť viac kvalitného času spoločne.

Si tráviť kvalitný čas so svojím partnerom ? Zamyslite sa nad chvíľami, hodinami alebo dňami, ktoré trávite v spoločnosti svojho partnera - je to kvalitný čas? Alebo je to čas spolužitia?

Nájdite priestor na spoločné trávenie kvalitného času v časoch, ktoré mohli byť v minulosti identifikované ako časy súbežného života. Hľadajte príležitosti na spojenie.

6. Trávte spolu menej času.

Dobre, chápem, že toto je priamy opak predchádzajúceho čísla; niekedy však absencia spôsobí, že si srdce obľúbi. Tým, že trávime čas oddelene, môžeme pestovať vzťah k nášmu ja.

Tým, že trávime čas mimo svojho partnera, môžeme začať robiť niektoré z tých vecí, ktoré sú v našom zozname riešení problémov s vlastným cvičením, meditáciou, trávením viac času s priateľmi, čítaním alebo písaním denníka.

Čím viac sa dokážeme spojiť sami so sebou - tým viac môžeme byť prítomní, keď sme so svojím partnerom.

7. Odložte telefón.

Tráviť menej času telefónom nie je to isté ako tráviť menej času stráveného na zariadení, keď ste so svojím partnerom.

Väčšinou môžeme spolu pozerať film, našu obľúbenú televíznu šou, búchať po obľúbenej sérii Netflix a zároveň prechádzať naše telefóny.

Ako by to vyzeralo, keby ste sledovali iba jednu obrazovku, keď trávite čas so svojím manželom alebo manželkou alebo partnerom, priateľkou alebo priateľom? Menej času na obrazovke pre vás individuálne môže byť jedným z vašich osobných novoročných predsavzatí, ale čo čas na obrazovke, ktorý trávite spolu s partnerom?

Mobilné telefóny majú zásadný vplyv na naše vzťahy a musíme nájsť rovnováhu a prejaviť zdržanlivosť.

8. Stanovte prioritu intimity.

Intimita vo vzťahu s neznamená iba pohlavný styk alebo akékoľvek činy spojené so sexom. Intimita môže byť tiež emocionálna, byť prítomná pri vedomí a emočne zraniteľná s partnerom alebo pre partnera.

To však neznamená, že fyzická blízkosť nemusí byť prioritou. Môže tu byť priestor tak pre fyzickú intimitu, ako aj pre emočnú zraniteľnosť. Uprednostnite intimitu a znovu sa spojte so svojím partnerom.

9. Obnovte vzťahové zámery.

Mnohokrát vo vzťahu alebo v manželstve sme dnes zahltení povinnosťami dňa. Prebudíme sa, dáme si kávu, urobíme si raňajky, ideme do práce, prídeme domov, aby sme sa s manželom porozprávali o práci alebo o deťoch, a potom ideme spať. Ako by to vyzeralo, keby ste znovu nadviazali na svoje zámery v romantickom partnerstve?

Čo sú veci, ktoré chcete v tomto roku urobiť prioritou? V ktorých oblastiach môžete druhému trochu dať alebo trochu vziať? Vyčlenenie zámerného času na obnovenie zámerov vo vzťahu vám môže pomôcť cítiť sa viac v spojení s partnerom a viac počuť ako jednotlivec vo vzťahu.

10. Bavte sa viac.

Smejte sa V našich životoch, v našich komunitách, vo svete sa deje dosť vážnosti. Je treba veľa frustrovať. Veľa nie je spravodlivých a pravdepodobne viac, ako by sme chceli, sú veci, ktoré nás znepríjemňujú. Protilátkou na to by mohlo byť nájdenie ďalších príležitostí na zábavu, hlúposť, hravosť a detskú povahu.

Pozerajte film len preto, že vás rozosmeje, zdieľajte s partnerom vtipy alebo memy, aby ste im uľahčili deň, a preto si každý deň dajte prednosť pomôžte partnerovi usmievať sa.

Zmeňte rozlíšenie slova

Zmenou „uznesenia“ na „príležitosť“ zmeniť, rozšíriť alebo prehĺbiť spojenie. Môžeme s tým zmeniť naše združenie.

Riešenie sa javí ako úloha, niečo, čo musíme urobiť, čo musíme skontrolovať, ale spojenie je niečo, čo sa dá časom ďalej rozvíjať. Niet konca spojenia, rastu alebo zmien. Týmto spôsobom, pokiaľ sa snažíte - vynakladáte úsilie - dosahujete novoročné predsavzatie vášho vzťahu.

Sledujte tiež:

Zdieľam: