Ako napraviť násilný vzťah

Detailný záber na mužskú ruku zakrývajúcu ženské ústa. Koncept domáceho násilia

V tomto článku

Násilné vzťahy sú zjavne škodlivé a môžu mať za následok fyzické, psychické, finančné a emocionálne škody.

Tí, ktorí sú pristihnutí v násilných vzťahoch, môžu milovať svojich partnerov a chcú vzťah napraviť, ale po traume zo zneužívania sa môžu čudovať, či sa dá násilný vzťah zachrániť.

Ak ste v násilnom vzťahu, môže byť užitočné naučiť sa, ako napraviť násilný vzťah, či je vôbec možné zachrániť vzťah a ako sa vyliečiť z emocionálneho zneužívania.

Definovanie zneužívajúceho vzťahu

Ak sa chcete naučiť, ako napraviť násilný vzťah, možno vás zaujíma, či nie ste v násilnom vzťahu. Odpoveď na otázku, čo je zneužívajúci vzťah, je nasledovná:

  • Zneužívajúci vzťah je vzťah, v ktorom jeden partner používa metódy na získanie moci a kontroly nad druhým.
  • Násilný vzťah nie je vyhradený len pre prípady, keď je jeden z partnerov fyzicky násilný voči druhému. Násilný partner môže tiež použiť emocionálne alebo psychologické metódy na získanie kontroly a moc nad svojou polovičkou.
  • prenasledovanie, sexuálne zneužitie , a finančné zneužívanie sú ďalšie metódy, ktoré predstavujú zneužívanie vo vzťahu.

Ak váš partner prejavuje jedno alebo viac z vyššie uvedeného správania, pravdepodobne ste zapletení s násilným partnerom.

|_+_|

Ako zistím, či som v násilnom vzťahu?

Okrem premýšľania o tom, čo je násilný vzťah, možno budete chcieť vedieť, ako môžete zistiť, či ste v násilnom vzťahu.

The známky násilného vzťahu sa môže líšiť v závislosti od toho, či je váš partner fyzicky násilný, emocionálne násilný alebo či je to ich kombinácia. Niektoré znaky toho, že ste v násilnom vzťahu, sú nasledovné:

  • Váš partner po vás hádže predmety, ako sú knihy alebo topánky.
  • Váš partner vás fyzicky udrie alebo sa zapojí do iného fyzicky hrubého správania, ako je bitie, kopanie, udieranie päsťou alebo facka.
  • Váš partner vás chytí za oblečenie alebo vás potiahne za vlasy.
  • Partner vám bráni vychádzať z domu alebo vás núti ísť na určité miesta proti vašej vôli.
  • Váš partner vás chytí za tvár a otočí ju smerom k sebe.
  • Váš partner sa zapája do správania, ako je škrabanie alebo hryzenie.
  • Váš partner vás núti k sexu.
  • Váš partner vás ohrozuje zbraňou alebo inou zbraňou.
  • Váš partner vás bozkáva alebo sa vás dotýka, keď sa to nechce.
  • Váš partner uráža vaše sexuálne správanie, núti vás pokúšať sa o sexuálne akty proti vašej vôli alebo sa vyhráža nejakým trestom, ak niektoré sexuálne činy nevykonávate.
  • Váš partner vás zámerne privádza do rozpakov.
  • Váš partner na vás často kričí a kričí.
  • Váš partner vás obviňuje z vlastného urážlivého správania.
  • Váš partner vás obviňuje z podvádzania, hovorí vám, ako sa máte obliekať, a obmedzuje váš kontakt s priateľmi či rodinou.
  • Partner poškodzuje váš majetok alebo sa vám vyhráža ublížením.
  • Váš partner vám nedovolí mať prácu, bráni vám chodiť do práce alebo spôsobí, že stratíte prácu.
  • Váš partner vám nedovolí prístup k rodinnému bankovému účtu, ukladá vaše výplaty na účet, ku ktorému nemáte prístup, alebo vám nedovolí míňať peniaze.

Pamätajte, že násilnícky partner sa snaží získať nad vami moc alebo kontrolu, aby vás podriadil svojej vôli. Všetky znaky toho, že ste v zneužívajúcom vzťahu, zahŕňajú a partnera, ktorý vás ovláda či už finančne, fyzicky, sexuálne alebo emocionálne.

Odhliadnuc od týchto špecifickejších znakov, vo všeobecnosti môže zneužívanie vo vzťahu zahŕňať, že váš partner vám spôsobí zlý pocit zo seba samého, nahlodá vašu sebaúctu a postaví vás do situácie, keď ste na partnerovi finančne závislí, takže je to ťažké. uniknúť zo vzťahu.

Ďalším spôsobom, ako zistiť, že ste v násilnom vzťahu, je, že sa z neho stane cyklus.

Typická je fáza budovania napätia, počas ktorej násilný partner začne prejavovať známky hnevu alebo úzkosti, po ktorej nasleduje obdobie eskalácie, kedy sa násilník pokúša získať kontrolu nad partnerom a zvyšuje taktiku zneužívania.

Po výbuchu týrania nasleduje medové týždne, počas ktorých sa násilník ospravedlňuje a sľubuje zmenu. Nasleduje obdobie pokoja, len aby sa cyklus znova začal.

|_+_|

Kto je zodpovedný za zneužívanie?

Sociálne problémy, domáce násilie s mladým manželom snažiacim sa o zmierenie s týranou manželkou

Bohužiaľ, násilnícky partner môže viesť obeť k presvedčeniu, že zneužívanie je chybou obete, ale nikdy to tak nie je.

Týranie vo vzťahu má na svedomí násilník, ktorý používa nátlakové metódy na získanie kontroly nad partnerom.

Násilník sa môže zapojiť do správania tzv plynové osvetlenie , pri ktorej taktikou prinútia obeť spochybňovať vlastné vnímanie reality ako aj vlastnú príčetnosť.

Násilník, ktorý používa gaslighting, môže nazvať svojho partnera šialeným a popierať, že hovorí alebo robí určité veci, ktoré násilník v skutočnosti povedal a urobil.

Násilník môže obeť obviniť aj z toho, že si veci pamätá nesprávne alebo že reaguje prehnane. Napríklad po incidente fyzickej alebo verbálnej agresie sa obeť môže zdať rozrušená a násilník môže poprieť, že k incidentu vôbec došlo.

Postupom času môže toto správanie násilného partnera viesť obeť k presvedčeniu, že obeť je vinná za zneužívanie. Bez ohľadu na to, čo hovorí násilník, zneužívanie je vždy chybou násilníka.

|_+_|

Sledujte tiež: Odhalenie násilníka

Čo spôsobuje, že niekto je násilníkom?

Neexistuje jediná odpoveď na to, čo vedie niekoho k tomu, aby sa stal násilníkom, ale psychológia za zneužívajúcimi vzťahmi poskytuje určité vysvetlenie.

Napríklad jeden štúdium v odbornej publikácii Agresivita a násilné správanie zistili, že ženy, ktoré sa stanú násilnými partnermi, majú v minulosti častejšie traumu, problémy s pripútanosťou, zneužívanie drog, zneužívanie detí a poruchy osobnosti.

Zložitá výchova alebo zápasenie s problémami duševného zdravia alebo závislosťou sa preto zdá byť spojené so vzťahmi zneužívajúcimi násilie.

Druhý štúdium v časopise Mental Health Review Journal potvrdil tieto zistenia. Podľa výsledkov štúdie sú tieto faktory spojené s tým, že sa stanete násilníckym partnerom:

  • Problémy s hnevom
  • Úzkosť a depresie
  • Samovražedné správanie
  • Poruchy osobnosti
  • Zneužívanie alkoholu
  • Závislosť na hazardných hrách

Obe štúdie spomenuté tu naznačujú, že problémy duševného zdravia a závislosti môžu viesť k tomu, že sa niekto stane vo vzťahoch zneužívajúcim.

Prvá štúdia tiež naznačuje, že traumy a zneužívanie z detstva sú spojené so zneužívaním vo vzťahoch. Hoci tieto zistenia neospravedlňujú zneužívajúce správanie, naznačujú, že za zneužívajúcimi vzťahmi je psychológia.

Keď niekto zápasí s duševnou chorobou, závislosťou alebo nevyriešenou traumou z detstva, môže sa zapojiť do zneužívania ako mechanizmu na zvládanie, kvôli naučenému správaniu alebo preto, že zneužívanie je symptómom problému duševného zdravia.

|_+_|

Sú zneužívajúci partneri schopní skutočnej zmeny?

Zmena urážlivého správania môže byť náročná. Násilník môže popierať, že existuje problém, alebo sa môže hanbiť vyhľadať pomoc. Ak vás zaujíma, ako sa môžu zneužívatelia zmeniť, odpoveď je, že je to možné, ale nie je to jednoduchý proces.

Aby nastala zmena, páchateľ zneužívania musí byť ochotný urobiť zmeny. Môže to byť zdĺhavý, náročný a emocionálne náročný proces.

Pamätajte, že zneužívajúce správanie súvisí s duševným zdravím a problémami s drogami, ako aj s problémami pochádzajúcimi z detstva. To znamená, že zneužívajúci partner musí prekonať hlboko zakorenené správanie, aby preukázal skutočnú zmenu.

Páchateľ zneužívania musí tiež prevziať zodpovednosť za ukončenie hrubého a násilného správania. Medzitým, obeťou vo vzťahu musí byť pripravený prestať akceptovať urážlivé správanie.

Keď sa obeť vylieči a páchateľ preukáže odhodlanie zmeniť násilné správanie, môžu sa dvaja členovia vzťahu spojiť, aby sa pokúsili partnerstvo vyliečiť.

|_+_|

Ako rozpoznať odhodlanie násilného partnera zmeniť sa?

Ako už bolo spomenuté, násilní partneri sa môžu zmeniť, ale vyžaduje si to tvrdú prácu a úsilie a násilník musí byť ochotný urobiť zmeny. To si často vyžaduje podstúpenie individuálnej terapie a príp párové poradenstvo .

Ak sa chcete zotaviť z násilného vzťahu a chcete vedieť, či môžete dôverovať tomu, že váš partner je odhodlaný urobiť zmeny, nasledujúce znaky môžu naznačovať skutočnú zmenu:

  • Váš partner vyjadruje empatiu a chápe škodu, ktorú vám spôsobil.
  • Váš partner preberá zodpovednosť za svoje správanie .
  • Váš partner je ochotný podieľať sa na procese liečenia a rešpektuje, ak si prajete, aby ste s ním na chvíľu neboli v kontakte.
  • Váš partner nežiada odmenu za dobré správanie a uznáva, že zdržanie sa zneužívania je jednoducho očakávané správanie.
  • Váš partner hľadá dlhodobú odbornú pomoc pri riešení urážlivého správania, ako aj akýchkoľvek súbežne sa vyskytujúcich problémov, ako je zneužívanie drog alebo alkoholu alebo duševné choroby.
  • Váš partner vás podporuje pri práci na prekonaní akýchkoľvek základných problémov, ktoré môžete mať v dôsledku zneužívajúceho vzťahu.
  • Váš partner ukazuje, že je schopný diskutovať o emóciách zdravým spôsobom, čoho dôkazom je, že má lepšiu schopnosť hovoriť s vami o problémoch bez toho, aby sa obviňovali alebo mali výbuchy hnevu.
|_+_|

Dokážete odpustiť násilníkovi?

Pohľadný manžel upokojuje manželku, drží sa za ruky, prejavuje podporu

Ak ste sa vo vzťahu stali obeťou zneužívania, je len na vás, či ste schopní partnerovi odpustiť. Možno budete musieť preskúmať svoje emócie s terapeutom alebo iným odborníkom na duševné zdravie.

Je normálne pociťovať konflikty, keď sa rozhodujete, či sa dá zachrániť zneužívajúci vzťah. Na jednej strane môžete svojho partnera milovať a chcete sa s ním zmieriť, no na druhej strane môžete mať o partnera strach a vyčerpanosť po tom, čo ste znášali emocionálne a možno aj fyzické týranie.

Ak ste sa zaviazali napraviť váš vzťah , môžete odpustiť násilníkovi, ale pravdepodobne to bude zdĺhavý proces.

Budete potrebovať čas, aby ste sa spamätali z traumy, ktorú vám vzťah spôsobil, a váš partner bude musieť mať s vami počas tohto procesu trpezlivosť.

Nakoniec, váš partner musí byť tiež ochotný urobiť skutočné zmeny a zúčastniť sa terapie, aby tieto zmeny dosiahol. Ak váš partner nie je schopný urobiť zmeny, možno je čas posunúť sa zo vzťahu namiesto toho, aby ste sa snažili partnerovi odpustiť.

|_+_|

Je možné napraviť násilný vzťah?

Násilný vzťah môžete napraviť, ale uzdravenie z emocionálneho zneužívania nie je jednoduché. Vy aj váš partner budete pravdepodobne musieť podstúpiť individuálnu terapiu, kým sa stretnete na poradenstve vo vzťahoch.

Počas tohto procesu budete musieť ako obeť brať svojho partnera na zodpovednosť za vykonanie zmien a váš partner sa bude musieť odnaučiť zneužívajúcemu správaniu a vzorom, ktoré sa naučil.

Tento proces si vyžiada čas a vy aj váš partner musíte byť ochotní zúčastniť sa procesu hojenia.

|_+_|

Ako napraviť násilný vzťah?

Ak ste sa rozhodli, že by ste chceli odpustite svojmu partnerovi a naučte sa, ako napraviť násilný vzťah, je čas porozprávať sa s partnerom.

  • Vyberte si čas, kedy budete môcť zostať pokojní , pretože násilnícky partner pravdepodobne nebude dobre reagovať na hnev. Použite výroky I povedať svojmu partnerovi, ako sa cítite.

Môžete napríklad povedať: Cítim sa zranený alebo vystrašený, keď sa správaš týmto spôsobom. Používanie výrokov I môže znížiť obranyschopnosť vášho partnera, pretože táto forma vyjadrovania sa ukazuje, že preberáte zodpovednosť za svoje pocity a zdieľate to, čo potrebujete.

  • Pri iniciovaní tohto procesu je užitočné spolupracovať s poradcom alebo terapeutom takže môžete mať neutrálnu perspektívu, ako aj bezpečné miesto na spracovanie svojich emócií.
  • Počas rozhovoru sa váš partner môže stať defenzívnym, ale je dôležité zachovať pokoj a zostaňte na správnej ceste s cieľom vašej konverzácie : komunikovať s partnerom, že si ubližujete a hľadáte zmeny.
  • Ak sa dá vzťah napraviť, ideálnym výsledkom tohto rozhovoru je, že váš partner bude súhlasiť s tým, že mu pomôže zastaviť telesne alebo emocionálne zneužívajúci vzťah .
  • Odpoveď na otázku, či je možné zachrániť zneužívajúci vzťah, závisí od toho, či ste vy aj váš partner ochotní zapojiť sa do profesionálnej terapie alebo poradenstva.
  • Zatiaľ čo váš partner vykonáva individuálnu prácu, aby zastavil násilné a zneužívajúce správanie, vy budete musieť spolupracovať so svojím individuálnym terapeutom, aby ste prešli procesom zotavovania sa zo zneužívania.
  • Keď vy a váš partner dokončíte individuálnu prácu, ste pripravení prísť spolu na poradenstvo vo vzťahoch, aby ste mohli začať prestavovať zdravý vzťah .
|_+_|

Záver

A štúdium snaha porozumieť domácemu násiliu a zneužívaniu v intímnom vzťahu z hľadiska verejného zdravia dospela k záveru, že výskyt zneužívania vo vzťahu má viacero dôsledkov a pokiaľ možno vzorce násilného správania akceptovať ako súkromnú záležitosť, jeho príčiny a následky budú prehliadané

Je potrebné zapojiť úsilie, ktoré zníži agresívne incidenty v intímnych vzťahoch.

Napraviť násilný vzťah nie je jednoduché, ale je to možné. Ak ste uviazli v cykle zneužívania a ste ochotní partnerovi odpustiť a vyliečiť sa, urobte rozhovor, počas ktorého vyjadríte, prečo vám ubližuje a čo od partnera potrebujete.

Ak konverzácia prebieha dobre, môžete začať s procesom individuálnej terapie, zatiaľ čo váš partner bude robiť individuálnu prácu, aby ste sa naučili, ako prekonať hrubé správanie. Nakoniec vy dvaja môžete začať vzťahové poradenstvo.

Ak váš partner preukáže skutočný záväzok zmeniť sa a akceptuje zodpovednosť za spôsobené škody, je možné vzťah napraviť.

Na druhej strane, ak váš partner nie je ochotný urobiť zmeny alebo sľubuje zmenu, ale pokračuje v rovnakom správaní, nemusí byť možné vzťah napraviť, v takom prípade môžete pokračovať. individuálna terapia ktoré vám pomôžu vyliečiť sa z emocionálneho zneužívania.

Zdieľam: