5 Varovné príznaky, že váš manžel je v depresii a čo s tým robiť

Varovné signály, že váš manžel je v depresii

V tomto článku

Mnoho ľudí žije s manželom, ktorý má depresiu a trpí kvôli tomu. Depresia môže byť pre manžela frustrujúca a ťažké vedieť, čo má robiť.

'Vyskúšal som všetko, na čo si spomeniem.' Nech ho urobím čokoľvek, aby som ho povzbudil alebo aby som ho dostal z domu, nepomôže to a niekedy to vedie iba k hádke. Potom sa potom cítim tak zle, pretože viem, že aj on trpí. Potom som ho nakoniec stiahli s ním. “

Depresia môže byť jemná (nazývaná dystýmia) alebo dramatická (nazývaná závažná depresia). Depresia je termín, ktorý sa používa na popísanie mnohých vecí, ale všeobecne sa týka súboru príznakov, ktoré sa môžu pohybovať od veľmi jemných, ako je všeobecný zmysel pre blah, až po veľmi extrémne príznaky, ako je neschopnosť vstať z postele alebo samovražda. činy. Je dôležité mať vedomosti o tom, čo sú varovné signály, takže môžete konať skôr, ako sa zhoršia. Ktorýkoľvek z nasledujúcich príznakov sa týka sám o sebe a dá sa často liečiť pomocou terapie. Najskôr by sa mali vylúčiť aj zdravotné dôvody pre tieto príznaky. Je tiež dôležité mať na pamäti skutočnosť, že každý je iný a nikto nie je len súbor príznakov. Tu je však niekoľko varovných signálov.

  • Strata záujmu o aktivity

Môj depresívny pacient sa ocitol bez záujmu o sex a cítil sa veľmi zahanbený, že už nemôže „vystupovať“. To mu veľmi sťažovalo rozhovor so svojou manželkou o jeho depresii, obavách o úsudok a ublížení citom jeho manželky, pretože sa obávala o svoju príťažlivosť. Hanba a obavy, ktoré cítil, zhoršili jeho depresiu. Strata záujmu sa samozrejme neobmedzuje iba na sex. Strata záujmu o koníčky, šport, sex alebo prácu môže naznačovať, že váš partner upadol do depresie.

  • Podráždenosť

'Bez ohľadu na to, čo hovorím, zdá sa, že to berie osobne.' Ľudia, ktorí majú depresiu, môžu byť citliví a mrzutí, a preto je ťažké byť v ich blízkosti. Okrem toho, že majú nad hlavou oblak, môže ho depresia podráždiť , často lusknú na ostatných alebo majú temný alebo cynický svetonázor. Partneri môžu zápasiť s tým, že sa budú cítiť zle pre svojho depresívneho milovaného človeka zatiaľ čo sa s nimi cíti frustrovaný kvôli mýtu, že ich depresia berie vzťah. Ak sa na svojho manžela v depresii cítite nahnevaní, nezabudnite, že určité množstvo z toho je normálne a nevyhnutné. Aby váš vzťah prežil, je dôležité nájsť spôsoby, ako čo najproduktívnejšie prejaviť tieto pocity, o čom pojednám v časti „4 veci, ktoré by ste mali robiť, ak ste partnerom v depresii.“ (Už čoskoro).

  • Sociálna izolácia

Ľudia, ktorí majú depresiu, často strácajú záujem o socializáciu s priateľmi a rodinou, majú pocit, že sociálny kontakt je zaťažujúci a nezmyselný. To môže spôsobiť efekt snehovej gule, čo spôsobí, že budú osamelejší a depresívnejší. Môže to byť pre ľudí v depresii veľkým úsilím, aby konali „normálne“ alebo šťastnejšie ako oni. Zatiaľ čo sociálny kontakt s blízkymi alebo blízkymi priateľmi môže byť prospešný pre tých, ktorí majú depresiu, tlačenie na človeka v depresii, aby sa socializoval len kvôli socializácii, sa môže niekedy vypomstiť, čo spôsobí, že sa bude cítiť horšie. Je dôležité, aby ste sa u depresívneho partnera informovali o tom, čo je pre vás užitočné, a až potom ho nabádajte, aby urobil kroky, o ktorých sa obaja domnievate, že by vám pomohli.

  • Súd nad sebou alebo nad ostatnými

Mal som pacienta stručne povedané: „Niekedy mám pocit, že nenávidím všetkých, ale nenávidím seba samého najviac.“

Pretože depresia je často výsledkom toho, že sa človek rozhnevá na seba, je dôležitým znakom depresie, keď je váš partner na seba prehnane odolný voči chybám, často o sebe hovorí negatívne veci alebo má ťažkosti s jeho realizáciou. „Cítiť“ pozitívne stránky toho, kým sú . To môže viesť k tomu, že váš depresívny partner bude sám o sebe veľmi súdený. Pretože často zaobchádzame s ľuďmi okolo nás tak, ako sa správame sami k sebe, môžu sa tiež stať odsúdenými voči tým, ktorí sú im najbližšie, dokonca aj vy. Môžu vás držať nerealisticky vysokých štandardov alebo byť veľmi odmietaví. Namiesto kritiky späť je najužitočnejším riešením snažiť sa byť sympatický, napríklad tým, že poviete niečo o tom, aké bolestivé musí byť cítiť, keď je všetko na hovno.

  • Zneužívanie alkoholu alebo drog

'Ja sa len zabávam!' Uvoľni sa! “ môže byť refrénom niekoho, kto používa látky na zmiernenie bolesti. Ľudia, ktorí majú depresiu, niekedy používajú látky na to, aby sa pokúsili „liečiť“ svoju emocionálnu bolesť alebo sa „samoliečiť“. Zneužívanie alkoholu alebo drog vedie samozrejme iba k emocionálnejším problémom a odloží proces učenia sa vyrovnať sa s týmito pocitmi využitím ich vnútorných zdrojov. Na vyriešenie tohto problému bude možno váš manžel potrebovať okrem psychoterapie aj liečbu závislou od návykových látok.

Čo robiť, ak váš manžel trpí depresiou

Čo robiť?

Teraz, keď ste zistili varovné príznaky depresie, čo robiť, ak váš manžel trpí depresiou? Riešenie depresie môže byť veľmi zložitá úloha, najmä ak je depresívna osoba odolná voči priznaniu problému.

  • Vcítiť sa

Súcitne hovorte so svojím partnerom o svojich obavách. Môžu, ale nemusia byť otvorení rozhovoru, ale súcitný záujem je nevyhnutnou súčasťou každého efektívneho prístupu. Ak nie sú jednoducho ochotní rozprávať, možno budete musieť ustúpiť. Ak vnímajú vaše znepokojenie ako kritiku, snažte sa ich ubezpečiť, že máte na mysli iba ich najlepší záujem a nechcete, aby sa vo svojom utrpení cítili sami.

  • Popíšte svoju vlastnú skúsenosť

Je dôležité, aby váš partner od vás počul, aké je to byť okolo neho, keď má depresiu. Najmä ak odmietajú liečbu alebo sa odmietajú liečiť, môže byť pre nich dôležité pochopiť, ako na vás ich depresia emocionálne pôsobí, aby videli závažnosť problému. Nejde o to, aby sa cítili vinní alebo aby im bola vyčítaná obviňovanie, ale aby im pomohla vyrovnať sa s realitou okolo ich depresie. Manželia často pred partnermi skrývajú svoje pocity zo strachu, že im ublížia, zatiaľ čo utajenie ich skúseností môže bolesť predĺžiť. Je tiež dôležité neočakávať, že partner prevezme zodpovednosť za vaše pocity. Vy iba zdieľate svoju realitu, aby ju mohol vziať do úvahy.

  • Neberte na seba zodpovednosť ani za ich pocity

Všetci sme zodpovední za svoje činy, ako aj to, ako sa cítime. Samozrejme, ak ste niečím ublížili, musíte za to prevziať zodpovednosť, ale partneri sú zriedka zodpovední za depresiu partnera. Mnoho partnerov má pocit, že by mali nejako mať silu na liečenie alebo pomoc s liečením depresie, čo im spôsobí veľký stres. V skutočnosti je depresia vážna, komplikovaná porucha, ktorá si takmer vždy vyžaduje pomoc odborníka. Pre partnera nie je prevzatie zodpovednosti za pocity partnera nielen neúčinné, často je to škodlivé , spôsobuje neprimeraný stres vo vzťahu a predlžuje proces hojenia. Zdravé hranice nie sú potrebné iba pre dobrý vzťah, je tiež veľmi dôležité zachovať si zdravý rozum a zároveň sa snažiť byť svojmu partnerovi nápomocný.

Nechal som klienta, aby opísal svojho manžela takto: „Stále len maká! Privádza ma do šialenstva. “ Keď sme sa prehĺbili hlbšie, zistili sme, že to, čo ju najviac pobláznilo, bola skutočnosť, že sa na seba cítila nahnevaná, že ho nedokázala napraviť. To často spôsobuje, že sa depresívny partner cíti ako príťaž, čo zhoršuje depresiu. Je v poriadku, že sa cítite dobre, aj keď je váš partner v depresii.

  • Hľadaj pomoc

Existuje mnoho terapií, ktoré sú účinné pri depresiách. Dávam prednosť modernému prístupu orientovanému na vhľad, pretože som presvedčený, že ide o podstatu problému a prináša dlhodobé výsledky i ďalšie výhody, namiesto dočasného zakrytia príznakov, ako to robia niektoré rýchloupraviteľné terapie. Sprístupňujem sa každému, kto hľadá dobrého terapeuta, pretože tento proces môže byť veľmi náročný. Sľubná je tiež liečba alebo alternatívna liečba pri liečbe depresií, ktoré nereagujú na liečbu.

Zdieľam: