Ako prestať byť zameraný na seba vo vzťahu: 25 spôsobov

Možno ste už počuli povedať svoju manželku si sebec viackrát počas bojov. Dokonca aj vaši priatelia vám môžu povedať, že ste vo svojom vzťahu príliš zameraní na seba. Tiež ste si začali všímať, že niekedy robíte sebecké rozhodnutia bez toho, aby ste premýšľali o svojom partnerovi.

Takéto sebecké činy môžu mať vážne následky na váš vzťah. Váš partner môže byť nešťastný, čo môže viesť k väčšiemu stresu, napätiu a poruchám. Možno ste si to už uvedomili – je čas naučiť sa, ako prestať byť zameraný na seba.

Čo to znamená byť zameraný na seba vo vzťahu?

Ak dostanete šancu medzi výberom toho, čo robí šťastným iba vás, a toho, čo vás robí a ostatní sú spokojní, ktorého si vyberiete vy? Ak ste povedali, že si vyberáte ten, ktorý robí šťastným iba vás (komu záleží na iných ľuďoch?), potom ste zameraný na seba.

Toto je zjednodušená hypotéza, ale vo vzťahoch to môže byť dosť chaotické. Ochotne by ste strávili víkend so svokrovcami len pre šťastie vášho partnera? Sebestrední partneri majú tendenciu vidieť svoje vzťahy iba cez svoju perspektívu. Ak to znie ako vy, možno je čas naučiť sa nebyť sústredený na seba.

Ako sa stanem menej sebeckým?

Uvedomenie si, že ste sebecký človek, je prvým krokom k práci na zmene seba samého. Urobiť nejaké zmeny môže byť ťažká práca, ale vaša snaha môže váš vzťah výrazne zlepšiť a môže zlepšiť váš život mnohými spôsobmi.

Aby ste mohli pracovať na svojej sebastrednej osobnosti, musíte si najprv vytvoriť otvorenú myseľ. Pre ľudí môže byť bežné, že si myslia, že vedia, čo je pre nich najlepšie, aj keď to tak nie je. Takže mať otvorenú myseľ a počúvať, čo hovoria ľudia vo vašom okolí, môže znamenať veľký rozdiel.

Ako prestať byť vo vzťahu zameraný na seba: 25 spôsobov

Nižšie je uvedených 25 spôsobov, ako prestať byť zameraný na seba:

1. Naučte sa vcítiť

Ak nie ste niekto, kto je dobre rozumieť iní ľudia, to môže byť na začiatku trochu ťažké. Ale naučiť sa vcítiť sa do niekoho je veľmi dôležité, ak sa snažíte prestať byť zameraný na seba.

Premýšľanie o tom, čo by ste robili a cítili, keby ste boli v koži iných, je skvelý spôsob, ako to rozvinúť. Zamyslite sa nad tým, čo by ste chceli, aby váš partner urobil pre vás – a urobte to isté pre neho.

2. Pýtajte sa partnera na otázky a počúvajte

Spoločnou charakteristikou sebastredného človeka je, že má tendenciu žiť vo vlastnej hlave. Naučiť sa starať a myslieť na druhých môže byť náročné. Túto zručnosť môžete rozvíjať pomaly, čo môže mať významný vplyv na šťastie vášho vzťahu.

Môžete urobiť detské kroky smerom k tomu - Spýtaj sa svojho partnera ako sa im darí a venujte pozornosť tomu, čo hovoria. Ak svojmu partnerovi dáte príležitosť porozprávať sa, zatiaľ čo ho aktívne počúvate, môže to spôsobiť, že sa o neho bude starať a môže vám pomôcť pri hľadaní toho, ako sa stať menej sebeckým.

3. Naučte sa, aby váš partner bol prioritou

Ak ste sebecký človek, možno si uvedomíte, že si len zriedkavo vyberiete partnera pred svojou prácou.

To môže byť pre vášho partnera veľmi znepokojujúce a môže to mať katastrofálne následky na váš vzťah. Keď ste nútení sa rozhodnúť, snažte sa vybrať niečo, čo urobí vášho partnera šťastným, aby mal pocit, že je vo vašom živote prioritou.

4. Robte pre svojho partnera pekné veci

Na zozname vecí, ako prestať byť zameraný na seba, je byť milým človekom vysoko na zozname. Môžu to byť malé skutky láskavosti, ako napríklad pripraviť vášmu partnerovi šálku kávy alebo pomôcť mu s reorganizáciou kancelárie. Robiť pekné veci pre svojho partnera vám môže pomôcť vyrásť zo sebectva.

5. Venujte sa záujmom svojho partnera

Ak sa snažíte zmeniť svoje egocentrické správanie, potom je dôležité naučiť sa, ako sa zapojiť a oceniť záujmy svojho partnera. Robiť veci, ktoré má váš partner rád, môže v nich vyvolať pocit dôležitosti a spojiť vás dvoch. Môže vám tiež pomôcť vyjsť zo zóny pohodlia a pomôcť vám rásť.

6. Uznajte život svojho partnera, ktorý presahuje len vás

Sebestrední muži vo vzťahoch majú tendenciu myslieť si, že svet sa točí okolo nich. Nemôžete očakávať, že váš partner bude neustále robiť veci za vás. Je dôležité uznať, že váš partner má život mimo starostlivosti o vás. To môže zabrániť mnohým konfliktom a uľahčiť to vášmu partnerovi.

7. Prestaňte žiadať láskavosti

Možno sa pýtate, či byť sebestredný je zlá vec. Aj keď sa vám to nemusí zdať až také veľké, ľudia okolo vás majú tendenciu trpieť. Vyžadovanie veľkých, nerozumných láskavostí od partnera môže váš vzťah poriadne zaťažiť.

Dožadovanie sa láskavosti je tiež len spôsob, ako využiť lásku vášho partnera k vám. Výskum ukazuje, že vzťahy sú postavené na rovnováhe; príliš veľa môže narušiť túto rovnováhu a môže byť škodlivé pre vás a vášho partnera. Ak teda chcete zmeniť svoje egocentrické správanie, spomalenie vašich požiadaviek je prospešné.

8. Robte kompromisy

Očakávate, že všetko vo vašom živote pôjde tak, ako chcete?

Ak zistíte, že obviňujete svojho partnera, keď veci nejdú podľa vašich predstáv, alebo keď chcú urobiť niečo, čo chcete, zastavte sa a uvedomte si, že ide o sebeckú reakciu. Vzťahy sú dávanie a prijímanie. Takže ak chcete mať zdravý vzťah, potom je nevyhnutné naučiť sa robiť kompromisy.

9. Venujte pozornosť svojmu partnerovi

Mnohokrát sa vzťahy rozpadajú, pretože partneri si navzájom nevenujú pozornosť. Sebastredné vzťahy, ako je tento, blokujú komunikáciu, pretože obaja partneri očakávajú, že im ten druhý bude venovať pozornosť, zatiaľ čo oni sa nesnažia urobiť to isté.

Výskum to ukazuje nedostatok pozornosti môže zničiť vzťah. V čase, keď máme telefóny vždy v rukách, môže byť náročné venovať pozornosť. Ale ak pracujete na tom, ako prestať byť zameraný na seba, potom je dobré zmeniť spôsob, akým komunikovať so svojím partnerom .

10. Prestaňte sa k svojmu partnerovi správať ako k svojmu majetku

Jedna spoločná vlastnosť človeka zameraná na seba je, že sa k svojmu partnerovi správa tak, ako k nemu patrí. To, že ste s niekým vo vzťahu, neznamená, že nad ním môžete panovať; aby ste zmenili svoje egocentrické správanie, uvedomte si, ako sa správate k svojmu partnerovi, a uistite sa, že nerobíte jeho rozhodnutia za neho.

11. Urobte niečo premyslené

Možno sa pýtate, prečo som taký sebecký a sebecký? Môže to byť preto, že máte tendenciu sústrediť sa len na seba. Aby ste sa prestali cítiť takto, skúste pre svojho partnera urobiť niečo premyslené, napríklad mu zaobstarať šaty, po ktorých už dlho túžil, alebo si ich vziať na seba. dátum prekvapenia .

12. Pýtajte sa a vážte si názory svojho partnera

Typické správanie zamerané na seba je hovoriť za partnera. Znížením hlasu svojho partnera ho ovládate. Ak chcete zmeniť toto správanie, zastavte sa, keď príliš veľa rozprávate, a dajte tento priestor svojmu partnerovi.

Povzbuďte ich, aby sa podelili o to, čo si myslia, kladením otázok a ukážte im, že počúvate.

13. Buďte si vedomí svojich sebeckých činov

Kľúčovou súčasťou toho, ako prestať byť zameraný na seba, je rozpoznať, kedy ste sebecký. Uvedomte si, kedy sa toto správanie prejaví, a vedome sa snažte držať späť. Uvedomenie si svojich činov vám môže pomôcť zmeniť ich.

14. Buďte vo vzťahu štedrí

Sebecké a sebecké správanie sa prejaví, keď ste lakomý – lakomý na peniaze, čas a námahu. Zamyslite sa nad tým, či sa k svojmu partnerovi správate správne.

Poskytujete im veci, ktoré potrebujú? Trávite s nimi kvalitný čas? Vynakladáte úsilie, aby bol váš partner šťastný? Ak nerobíte žiadnu z týchto vecí, potom je čas začať.

15. Postarajte sa o potreby svojho partnera

Dobrý spôsob, ako prestať byť zameraný na seba, je starať sa o iných ľudí. Keď sa staráte o ľudí, musíte myslieť na to, čo chcú alebo by mohli potrebovať, alebo čo ich robí šťastnými. To vám môže pomôcť nadviazať spojenie s inou osobou na intímnej úrovni

16. Prestaňte vytláčať svoj hnev

Keď veci nejdú podľa vašich predstáv, hneváte sa. A keď sa nahneváte, možno ste si všimli, že sa viac hádate so svojím partnerom alebo že sa váš vzťah zhoršuje. Je to pravdepodobne preto, že svoju frustráciu presúvate na svojho partnera.

Vytesnenie je veľmi sebecká vec, pretože ničíte náladu svojho partnera a spôsobujete, že sa cíti zle za niečo, čo neurobil.

17. Prevezmite ďalšie povinnosti

Najlepším tipom, ako prestať byť vo svojom vzťahu sústredený na seba, je prevziať na seba časť zodpovednosti vášho partnera, aby ste zmiernili jeho záťaž. To môže zahŕňať robenie niektorých domácich prác, vyzdvihnutie detí alebo opravu pokazeného vybavenia domácnosti.

Preberanie zodpovednosti môže vám tiež pomôcť lepšie si uvedomiť, čím váš partner prechádza, a môže vám pomôcť vcítiť sa.

18. Oslávte špeciálne dni svojho partnera

Ak ste sebecký človek, pravdepodobne je pre vás charakteristické, že zabúdate na dôležité dátumy, ako sú narodeniny alebo výročia. Ak sa budete snažiť sledovať tieto dni a osláviť ich s partnerom, môžete sa viac zapojiť do vášho vzťahu.

19. Pochváľte svojho partnera každý deň

Možno si myslíte, že je to zbytočné, pretože váš partner už vie, čo k nemu cítite – ale ak sa snažíte prestať byť sebestační, komplimenty ho môžu urobiť výnimočnejším a môže vám pomôcť myslieť na iných ľudí, nielen vy.

20. Nepoužívajte svojho partnera

Ak hľadáte spôsoby, ako zmeniť svoju osobnosť a ako prestať byť sebecký, potom je čas zhodnotiť váš vzťah. Ste vo vzťahu s partnerom, pretože sa vám páči, alebo preto, že ho môžete využiť vo svoj prospech?

Možno využívate svojho partnera pre jeho peniaze alebo jeho kontakty. Ide o typickú sebastrednú osobnosť. A ak si myslíte, že ich jednoducho používate, potom je najlepšie veci prerušiť skôr, ako ublížite svojmu partnerovi.

21. Nechajte svoje ego pri dverách

Bežnou vlastnosťou zameranou na seba je zhovievavé správanie. Vo svojich sociálnych kruhoch môžete byť veľmi egoistickí alebo vaša pracovná rola môže vyžadovať určitú úroveň sebadôvery. Ale keď ste so svojím partnerom, je čas to odložiť.

Buďte dôverní a zraniteľní so svojím partnerom – môže to byť veľká úľava aj pre vaše emocionálne zdravie.

Vyskúšajte toto cvičenie na zníženie ega:

22. Nebuď v posteli sebecký

Sebastrední ľudia majú tendenciu starať sa len o seba a k tomu patrí aj ich osobnosť v posteli. Pamätajte, že sex je niečo, čo by ste si mali užiť vy aj váš partner.

Snažte sa byť teda menej nároční a viac sa zamerajte na potešenie svojho partnera, než aby ste sa sústredili na seba.

23. Počúvajte neverbálne signály

Keď ľudia cítia, že sa o nich ich partneri nestarajú, majú tendenciu sa uzatvárať a nevyjadrovať sa otvorene. Takže ak im chcete pomôcť otvoriť sa, potom je dôležité čítať ich neverbálne signály.

Výskum ukazuje, že čítanie týchto narážok vám môže pomôcť vybudovať pevnejšie vzťahy a zbaviť sa sebastredného správania.

24. Nehovor stále o sebe

Jednou z vlastností sebastredného človeka je, že neustále hovorí o sebe. Ak sa snažíte byť lepším človekom, uvoľnite svojmu partnerovi priestor na rozhovor.

Zachyťte sa, keď žartujete o niečom, čo sa vám stalo, a namiesto toho zmeňte tému na svojho partnera.

25. Prejavte náklonnosť

Ukázať náklonnosť a byť dôverný so svojím partnerom je naozaj dobrý spôsob, ako prekonať svoju sebeckú osobnosť. Prejavovať náklonnosť znamená, že sa o niekoho aktívne staráte. To môže nielen zvýšiť šťastie vás a vášho partnera, ale môže vám to tiež pomôcť rozvíjať vlastnosti láskavosti, zraniteľnosti a empatie.

Záver

Vaša cesta, ako prestať byť zameraný na seba, je náročná, no určite neoľutujete.

Ak máte problém začleniť zmeny do svojho životného štýlu, zvážte návštevu terapeutických sedení. Nie je nemožné opustiť svoje sebecké správanie – len sa musíte snažiť!

Zdieľam: