Môj manžel ma ignoruje – znamenia, dôvody a čo robiť

V tomto článku

• 8 znakov, že vás manžel ignoruje
• Dôvody, prečo manžel ignoruje svoju manželku
• Obviňovanie partnera môže poškodiť vaše manželstvo
• 5 vecí, ktoré treba robiť, keď vás váš manžel ignoruje

Bežnou sťažnosťou pre páry, ktoré sa so mnou stretávajú kvôli poradenstvu, je, že môj manžel ma ignoruje alebo že sa vzďaľujú, pretože jeden z partnerov sa stiahol alebo emocionálne vzdialený a druhá osoba sa cíti ignorovaná.

Štúdie ukazujú, že ak táto dynamika často vedie k vzoru prenasledovateľ-dištanc, čo môže byť veľmi škodlivé pre vzťah.

Počas nedávneho párového poradenstva sa Claire (38) sťažovala, že Rick (44) ju dlho ignoroval a ona sa od neho cítila úplne odpojená. Stále spali v jednej posteli, ale len zriedka mali sex a Claire uviedla, že ju už unavuje snažiť sa upútať jeho pozornosť.

Claire to vyjadrila takto: Môj manžel ma ignoruje. Milujem Ricka, ale nie som do neho zamilovaná. Moja myseľ a emócie sú napnuté, pretože som pod veľkým stresom a on mi nevenuje pozornosť. Keď mu chcem niečo dôležité povedať, zvyčajne je pohltený telefónom alebo počúva hudbu a naladí ma.

8 znakov, že vás manžel ignoruje

Máte často pocit, že ma môj manžel ignoruje? robím niečo zle? Ako to môžem opraviť?

Ak riešite túto situáciu, v ktorej ma môj manžel ignoruje, ale nie ste si istý, či je to vo vašej hlave alebo sa skutočne deje, pozrite si tieto znaky ignorancie, aby ste si boli istí:

1. Prestane s vami iniciovať rozhovory.
2. Začína trávi príliš veľa času na svojom telefóne .
3. Odmlčí sa alebo sa stiahne – trávi viac času preč od vás.
4. Zdá sa, že je vo svojom vlastnom svete a prestáva sa s vami deliť o veci.
5. Ukazuje vám menej resp žiadne ocenenie svojimi slovami alebo činmi.
6. Keď váš manžel hovorí zraňujúce veci.
7. Váš manžel sa zdá byť vzdialený.
8. Cítite, že môj manžel sa nestará o moje potreby.

Dôvody, prečo manžel ignoruje svoju manželku

Manželky sa často sťažujú, môj manžel ma ignoruje.

Je normálne, že manžel ignoruje svoju ženu? Prečo je tento vzťah taký bežný?

Dr John Gottman vysvetľuje, že tendencia jednej osoby prenasledovať a druhej byť vzdialená je zakorenená v našej fyziológii a že muži majú tendenciu sa stiahnuť a ženy majú tendenciu prenasledovať, keď sú v intímnom vzťahu.

• Gottman vo svojich klasických pozorovaniach Love Lab poznamenal, že tento model dištancovania a prenasledovania, ktorý spôsobuje, že ženy sa cítia ignorované svojimi manželmi, je hlavným prispievateľom rozpad manželstva .

Tiež varuje, že ak sa nezmení, je to vedenie príčina rozvodu pretože ženy sú unavené čakaním na svojich partnerov spájať emocionálne a muži často ustupujú bez toho, aby si uvedomovali, akú daň si to vyberá na ich manželstve.

• Ďalej jedna z bežných prekážok pozitívna komunikácia To, čo môže spôsobiť, že manžel ignoruje svoju manželku, je, že to, čo počuje, sa môže veľmi líšiť od toho, čo sa jeho partnerka snaží komunikovať.

In Boj o svoje manželstvo , psychológ Howard J. Markman vysvetľuje, že všetci máme v mozgu filtre (alebo nefyzické zariadenia), ktoré menia význam informácií, ktoré počujeme. Patria sem rozptýlenia, emocionálne stavy, presvedčenia a očakávania, rozdiely v štýle a sebaochrana (alebo nechcenie, aby sme sa stali zraniteľnými).

Napríklad, ak Claire vojde do dverí a povie: Musím vám povedať niečo dôležité, Rick môže očakávať, že sa bude sťažovať (a tak ju môže ignorovať), zatiaľ čo ona môže jednoducho povedať, že sa v jej kancelárii stalo niečo skvelé.

Podobne, ak je Rick rozptyľovaný sledovaním televíznej relácie, nemusí odpovedať Claire. Nasleduje päť ďalších príznakov, že vás váš manžel môže ignorovať.

Video nižšie uvádza dôvody, prečo manžel môže ignorovať svoju manželku:

Obviňovanie partnera môže poškodiť vaše manželstvo

Pravdupovediac, možno sa nájdeš obviňovať svojho partnera keď nie sú naplnené vaše potreby. Môžete si tiež všimnúť, že opakovane zvádzate rovnaké bitky.

Po chvíli pravdepodobne neriešite daný problém a je to kruté cyklus nevôle frustrácia a hnev sa rozvíjajú a nikdy sa nevyriešia.

Claire sa zamyslí: Môj manžel ma ignoruje a potom môžu byť naše hádky škaredé a máme tendenciu robiť poľutovaniahodné poznámky a obviňovať jeden druhého za minulé prehrešky, ktoré sa nikdy nevyrovnajú. Len chcem, aby to prestalo, ale veľmi ma bolí, keď Rick ignoruje moje žiadosti o pozornosť.

Viem, že prispievam k našim problémom, ale obaja sme uviazli.

Podľa vzťahového poradcu Kyle Benson , tendencia partnerov mať problém venovať sa jeden druhému má zlý vplyv na vzťahy.

Hovorí, že väčšina ľudí je bombardovaná podnetmi, ako sú správy, príspevky a videá, ktoré narúšajú ich schopnosť venovať pozornosť. V dôsledku toho to bráni ich schopnosti dávať venovať pozornosť svojim partnerom .

Či už sú páry roztržité, unavené alebo jednoducho zaneprázdnené, alebo keď vás chlap po hádke ignoruje, je dôležité pochopiť, že komunikácia je obojsmerná.

Keď sa cítite, že vás manžel ignoruje, je dobré preskúmať svoje správanie a pokúsiť sa zmeniť svoj prístup k získaniu jeho pozornosti.

Ak máte pocit, že môj manžel ma ignoruje, tu je niekoľko spôsobov, ako zabezpečiť, aby ste upútali pozornosť svojho partnera a vyhli sa dynamike prenasledovateľa a dištancov.

5 vecí, ktoré treba robiť, keď vás váš manžel ignoruje

Situácia sa nevymkla z rúk. Ak máte pocit, že ma môj manžel sexuálne alebo emocionálne ignoruje, ale neviete, ako to napraviť, existuje niekoľko spôsobov, ktoré vám môžu pomôcť. Skontroluj ich:

1. Uistite sa, že máte plnú pozornosť svojho partnera

To znamená nepredpokladať, že počúva len preto, že hovoríte. Namiesto toho sa prihláste: Je toto vhodný čas na rozhovor? Môže sa to zdať ako zdravý rozum, ale mnohí muži sa mi sťažujú, že ich manželky sa pustia do rozhovoru, keď sú rozptyľovaní alebo nie sú schopní venovať im svoju plnú pozornosť.

2. Spomaľte a položte otázku s otvoreným koncom

Čo robiť, keď vás manžel ignoruje?

Opýtajte sa, ako sa váš partner cíti a ako sa vyrovnáva so stresom. Jednoduché posedenie s partnerom pri šálke kávy môže viesť k zlepšeniu pocitu porozumenia, empatie a v konečnom dôsledku zlepšenie komunikácie vo vašom vzťahu .

Namiesto otázky: Mali ste dobrý deň, na ktorú by ste odpovedali áno alebo nie, sa skúste opýtať niečo ako Rád by som počul, ako prebiehal váš deň.

3. Zastavte hru s obviňovaním

Čo robiť, keď váš manžel hovorí zraňujúce veci?

Berte zo svojho partnera to najlepšie .

Ak skutočne dokážete prijať tento koncept, vy a váš partner pocítite takmer okamžitý pocit úľavy. Ak na seba prestanete ukazovať prstom a naozaj sa na to sústredíte pochopenie pohľadu toho druhého a prejavovaním lásky svojimi činmi sa vaše manželstvo zlepší.

Štyri. Ak sa váš partner zdá byť zaplavený, odíďte, ale nie v hneve alebo obviňovaní

Keď vás váš manžel ignoruje, odpútajte sa ako spôsob, ako obnoviť svoju vyrovnanosť, nie ako potrestať partnera. Dajte si pauzu od dialógu aspoň na 10-15 minút.

Napríklad čítanie časopisu je skvelým rozptýlením, pretože môžete listovať stránkami dosť bezhlavo. Pokúste sa obnoviť dialóg, keď sa cítite svieži a schopní hovoriť pokojne a racionálne.

5. Naplánujte si každodennú konverzáciu na zníženie stresu

Manžel sa mi vyhýba. Môj manžel zraňuje moje city a je mi to jedno.

Ak vás manžel ignoruje, nájdite si pravidelne plánovanú príležitosť na odpojenie, zdôverenie sa jeden druhému a počúvať jeden druhého keď hovoríte o každodenných stresoch vášho života.

Tento rozhovor nie je určený na to, aby ste sa ponorili do problémov vo vzťahoch, ale skôr na to, aby ste sa porozprávali alebo sa navzájom skontrolovali.

Všímavosť a zámer, ktorý je súčasťou týchto každodenných kontrol, možno skutočne uplatniť aj pri spontánnejších činnostiach.

Zatiaľ čo naša schopnosť prijať dobrodružstvo je určite obmedzená realitou rušného života, manželia môžu využiť deň a naplánovať si spoločné zážitky, ktoré sú nové, zábavné a vzrušujúce.

Narušenie rutiny každodenného života aktivitami, ako je každodenná prechádzka alebo dokonca prihlásenie sa na kurz degustácie vína, vás a vášho manžela môže zblížiť.

Na záver

Zvážte nové spôsoby prejavovania lásky , ako napríklad nechať manželovi láskyplný odkaz (vyjadriť pozitívne emócie) alebo mu uvariť chutné jedlo.

Tieto veci môžu pomôcť obnoviť puto medzi vami a vaším partnerom a pomôcť vám cítiť sa bližšie. Ak denne trávite čas rozhovormi a vyjadrujete lásku, náklonnosť a obdiv tvojmu manželovi podporí to hlbšie spojenie a posilní váš vzťah.

Zdieľam: