Liek na vybudovanie pevného spojenia

Liek na vybudovanie pevného spojenia

V tomto článku

The Liečba vzťahov John Gottman, spoluzakladateľ Gottman Institute, je kniha založená na zlepšovaní intímnych vzťahov.

V tejto knihe doktor Gottman radí čitateľom praktický program, aby mohli navzájom reagovať a zdieľať emocionálne informácie. Program je možné aplikovať v rôznych formách života a vzťahov vrátane manželského, obchodného a otcovského.

Podľa nehoúspech vzťahuzávisí od transakcie emocionálnych informácií medzi nimi. To umožňuje zdravú komunikáciu a na druhej strane pomáha pri vytváraní silného spojenia medzi dvoma ľuďmi.

Keď sa ľudia navzájom spoja, začnú spolu vychádzať a dosiahnu bod vo svojom bytí, kde sú schopní deliť sa o bremená a radosti svojho života.

Podľa výskumu Dr. Gottmana, čím viac sa to deje, tým uspokojujúcejší vzťah začína byť. To znižuje šance dvoch ľudíbojovať a viesť konflikty.

Táto stratégia im pomáha udržiavať ich zaangažované a navzájom prepojené. Hlavným dôvodom vysokej rozvodovosti v súčasnosti je neschopnosť dvoch ľudí zostať zasnúbení a v spojení.

Pre vzťah je životne dôležité, aby sa ľudia naučili navzájom zdieľať a reagovať na emócie.

Ako tento program funguje?Piaty krok liečby vzťahov zahŕňa učenie sa navzájom identifikovať spoločné významy

Svojpomocný program navrhnutý Dr. Gottmanom definuje ponuku ako zdieľanieemocionálne spojenie medzi dvoma ľuďmi. Tento koncept je životne dôležitý pre dobrú komunikáciu a emocionálne spojenie.

Ponuka, ako vysvetľuje Gottman, je výraz tváre, malé gesto, slovo, ktoré poviete, dotyk a dokonca aj tón hlasu.

Nie je možné takto nekomunikovať. Dokonca aj vtedy, keď nemáte na tvári žiadne výrazy a pozeráte sa do zeme, alebo naťahujete ruku, aby ste sa ich dotkli, komunikujete bez toho, aby ste o tom vedeli. Osoba, ktorej sa dotýkate, nevedomky pripíše význam vašej ponuke.

Ďalšia vec, ktorú Dr Gottman opisuje, sú tri rôzne kategórie, do ktorých bude spadať odpoveď z vašej ponuky:

jeden. Prvá kategória je reakcia na obrat. To zahŕňa úplný očný kontakt,venovať plnú pozornosťposkytuje osobe myšlienky, názory a pocity.

2. Druhou kategóriou je odozva odvrátenia. Táto odpoveď jenevenovanie pozornostina ponuku osoby tým, že ju úplne ignorujete, zaujmete sa alebo sa zameriate na nejaké nesúvisiace informácie.

3. Tretia kategória reakcie je tiež najškodlivejšou kategóriou a je známa ako obrátenie sa proti reakcii. Pozostáva z kritických, protirečivých, agresívnych a obranných reakcií.

Teraz si musíte byť vedomí týchto reakcií, pretože toto je prvý z piatich krokov udržiavania a budovania zdravých a emocionálnych vzťahov.

Tu sú ďalšie kroky:

Druhý krok

Druhým krokom v liečbe vzťahov je objavenie podstaty mozgu a ako funguje emocionálny príkazový systém, fyziológia.

Riadiaci systém je často známy ako nervové obvody prítomné v mozgu, ktoré sa navzájom koordinujú prostredníctvom elektrochemických signálov.

To je zodpovedné za predbežné určenie určitých charakteristík osoby, ako je napríklad jej temperament.

V tejto knihe je prítomných niekoľko otázok, ktoré pomáhajú pri identifikácii najdominantnejších príkazových systémov danej osoby a ako fungujú, aby prispeli k vášmu blahu.

Tretí krok

Tento krok zahŕňa použitie otázok prieskumu na zistenie emocionálneho dedičstva vášho partnera a toho, ako to ovplyvňuje schopnosť osoby spojiť sa s rôznymi štýlmi ponúk.

Dokonalým príkladom by bolo zistenie špecifických vzorcov správania rodiny vášho partnera a ich prenos z generácií a generácií.

Štvrtý krok

Tento krok v liečbe vzťahov je rozvoj emocionálnych komunikačných zručností. Na to musíte pozorovať a študovať spôsoby, akými telo komunikuje, jeho význam, vyjadrovanie pocitov, dávať pozor, vytváraťschopnosť počúvaťa poukazovanie na dôležité rituály.

Niektoré príklady reči tela môžu byť východiskovým bodom pre identifikáciu.

Piaty krok

Toto je posledný a piaty krok liečby vzťahu. Zahŕňa učenie sa identifikovať a nájsť spoločné významy. Tento krok zahŕňa rozpoznanie vízie a myšlienok druhej osoby s cieľom nájsť spoločný cieľ.

Zahŕňa to aj uznanie a rešpektovanie ich vízie a podporu pri dosahovaní ich cieľa.

The Relationship Cure poskytuje čitateľovi praktické rady založené na rozsiahlych znalostiach a klinických skúsenostiach.

Dr. Gottman si však kladie za cieľ pomôcť ľuďom uvedomiť si jednoduché kroky jemnej lásky a zamerať sa na pozorné gestá; spôsob, akým budete pracovať na svojom manželstve, je len na vás. Nikto nepozná stav vášho vzťahu lepšie ako vy.

Prečítajte si teda túto knihu, pochopte, ako veci vo vzťahu fungujú a aplikujte to na váš vzťah.

Zdieľam: