Otvorená komunikácia v manželstve: Ako to dosiahnuť?

Otvorená komunikácia v manželstve

V tomto článku

Komunikácia hrá zásadnú úlohu vo všetkých našich vzťahoch, či už sú profesionálne alebo osobné.

Ale otvorená komunikácia je obzvlášť kľúčovým aspektom dobrého manželstva. Precvičovanie otvorenej komunikácie v manželstve často rieši hlavné problémy slovne, čím sa zabráni nepríjemným situáciám medzi pármi.

Čo je teda otvorená komunikácia? Komunikuje efektívne a transparentne bez obáv z úsudku alebo dialógu prerastajúceho do hádky. Otvorená komunikácia vo vzťahoch je nevyhnutná pre životnosť milujúceho zväzku.

Bol by to skvelý nápad vyhľadať radu od párového terapeuta, aby sa upevnil váš vzťah. To je jeden zo spôsobov, ako získať perspektívu vo vašom vzťahu a zvýšiť kvalitu otvorenej komunikácie v manželstve.

Mnoho z nás nevie, ako efektívne komunikovať. Možno nám nebude vyhovovať vyjadrovať svoje potreby, alebo len nebudeme vedieť ako. Našťastie, s určitou praxou sa dá naučiť otvoreným a čestným komunikačným schopnostiam.

Ako vyzerá otvorená komunikácia v manželstve?

Čo je teda otvorená komunikácia vo vzťahu? V zdravé a láskyplné manželstvo alebo šťastný vzťah, páry sa rozprávajú slobodne, otvorene a majú pocit, že sú v bezpečí, keď zdieľajú svoje najsúkromnejšie myšlienky.

Pohodlne vyjadrujú svoje starosti a pocity, keď nastanú ťažkosti, a vyjadrujú vďačnosť, keď sú veci dobré.

Keď si páry precvičujú otvorenú komunikáciu, obaja partneri sa rozprávajú s rešpektom a nie obviňujúcim spôsobom alebo so zraňujúcimi alebo kritickými urážkami.

Pozorne počúvajú a snažia sa porozumieť tomu, čo hovorí ich partner, s empatiou, než aby prerušovali manželského partnera a poukazovali na to, čo je v tom, čo hovoria.

Na konci rozhovoru má pár pozitívny dojem z rozhovoru a má pocit, že ich obavy boli pochopené a uznané.

Tu sú niektoré otvorené komunikačné tipy ktorá vás naštartuje na ceste k lepšej a otvorenejšej komunikácii s partnerom.

1. Počúvajte a modelujte spôsob, akým hovoria dobrí komunikátori

Strávte nejaký čas počúvaním toho, ako ľudia, ktorých obdivujete, používajú svoje slová. Televízne správy, rádiá a podcasty sú plné hovoriacich ľudí, ktorí vedia doručiť správu s rešpektom a príjemným spôsobom.

Identifikujte, čo sa vám na nich páči komunikačný štýl :

Hovoria v upokojujúcich tónoch?

Kladú svojim poslucháčom dobré a podnetné otázky?

Ukazujú, že počúvajú, keď s nimi hovoria iní ľudia?

Vyskúšajte a začlente veci, ktoré sa vám na ich komunikačných štýloch páčia, do svojho vlastného spôsobu rozprávania.

2. Hovorte potichu, aby vás bolo počuť

Dobrí verejní rečníci vedia, že trikom, ako prinútiť publikum, aby skutočne počúvalo, je rozprávať ticho. To zaväzuje publikum, aby otvorilo uši a zostalo pozorné. To isté môžete urobiť so svojím manželom.

Pri rozhovoroch s nimi buďte zdvorilí. Nielenže to sprostredkuje teplo a láskavosť, ale umožní im to otvoriť uši, aby počuli, čo hovoríte.

Nič nevypne konverzáciu rýchlejšie, ako zvýšiť hlas, kričať alebo kričať.

3. Dajte svojmu manželovi pocit bezpečia

Toto im určite pomôže otvoriť sa vám. Používajte štýl komunikácie, ktorý vyjadruje pocit bezpečia. Spolu s jemným hlasom slová povzbudenia môže pomôcť vášmu manželovi efektívne s vami komunikovať . 'Čokoľvek ťa trápi, môžeš mi to povedať.'

Sľubujem, že vás vypočujem bez prerušenia. “ Toto pripravuje pôdu pre druhú osobu na otvorenie bez strachu z kritiky alebo negativity a prispieva k tomu intimita .

4. Ukážte, že počúvate

Ak dôjde k prirodzenému prerušeniu rozhovoru, opätovné vyjadrenie niektorých vecí iným spôsobom, s ktorými sa s vami váš partner práve podelil, im ukáže, že ste zadaní, prítomní a naozaj ich vypočutie. Napríklad:

'Zdá sa, že si teraz frustrovaný z práce.' To, čo ste povedali o svojom šéfovi, by ma tiež nahnevalo. Čo môžem urobiť, aby ste sa teraz cítili lepšie? “

Používanie tohto jazyka ukazuje:

  • Že ste pochopili problém svojho partnera a
  • Ste pripravení ich podporiť

5. Počkajte na ticho

Niekedy si musíme pred tým, ako to povieme, premyslieť, čo chceme povedať (a to je dobrý spôsob, ako zabrániť rozmazaniu vecí, ktoré tým nemyslíme.) Otvorená komunikácia v manželstve neznamená iba odovzdávanie slov. Doprajte svojim výmenám trochu dýchacieho priestoru.

Aj keď stačí vložiť „Hmmmm & hellip;. Premýšľam o tom jednom“, zatiaľ čo budete uvažovať, bude to ukazovať vášho manžela, ste prítomní a potrebujete len čas na rozmyslenie toho, čo ste práve povedali.

6. Načasovanie je dôležité

Nechcete začať dôležitý rozhovor, keď už idete dverami a vezmete deti do školy. A vy by ste chceli odradiť ťažké rozhovory, ak máte pocit, že váš manžel je vyčerpaný po dlhom dni v kancelárii alebo sa hnevá na niečo, čo v ten deň zažili.

Nie vždy môžeme mať skvelú a otvorenú komunikáciu, ale môžeme zvoliť najlepší a najvhodnejší okamih, aby naša komunikácia prebiehala za optimálnych podmienok.

Ak chcete vytvoriť podmienky pre efektívne fungovanie medzi vami a vaším manželom, buďte citliví na plán, náladu a ďalšie sily.

To znamená, že ak sa stalo niečo, čo je potrebné riešiť, nečakajte príliš dlho. Úprimná komunikácia je nevyhnutná, aby sa akákoľvek nevôľa v manželstve udržala na uzde.

Ticho sa pozastavovať nad problémom je neproduktívne.

Uistite sa, že ste si vybrali vhodný okamih na otvorenie diskusie, aby ste z otvorenej komunikácie dosiahli požadovaný výsledok.

7. Ctite si názory svojho manžela, aj keď ich nezdieľate

Jedným z najdôležitejších komunikačných nástrojov, ktoré môžete použiť, keď sa vy a váš partner na niečom nedohodnete, je vyjadrenie niečoho podobného:

'Chápem tvoj názor, ale cítim to inak.' Môžeme súhlasiť s nesúhlasom? “

Tieto dve vety hovoria vášmu manželovi, že ste ich počuli a rozumeli im. Umožňuje vám tiež ctiť si vlastný názor, ktorý potvrdzuje vaše pocity.

Na záver privádza vášho partnera k rozhodnutiu súhlasiť s tým, že si navzájom pozrie názory, aj keď tieto názory nie sú v súlade.

Toto je neuveriteľne úctivý spôsob, ako deeskalovať to, čo by sa mohlo zmeniť na konflikt, a podporiť otvorenú komunikáciu.

Páry musia pracovať na najlepších a najproduktívnejších spôsoboch budovania zdravej vzájomnej komunikácie. Schopnosť viesť dobrý rozhovor je jedným z najlepších spôsobov, ako zostať emocionálne v spojení so svojím manželom.

Otvorená komunikácia v manželstve tiež preklenuje priepasť medzi pármi a posilňuje vzájomné väzby.

Nezabudnite si každý deň vyhradiť čas na uplatnenie niektorých alebo všetkých vyššie uvedených otvorených komunikačných tipov. O to lepšie bude vaše manželstvo a pocit šťastia.

Zdieľam: