Prečo som taký neistý? 20 spôsobov, ako sa cítiť bezpečne zvnútra

V tomto článku

• Prečo som taký neistý?
• 3 najčastejšie príčiny neistoty
• Ako prestať byť taký neistý
• Ako môže neistota ovplyvniť vzťah
• 10 dôvodov, prečo si vo vzťahu taký neistý
• Ako môžem prekonať neistotu: 20 tipov

Prečo som taký neistý? Je to otázka, ktorú si mnohí ľudia kladú, keď sa pochybnosti o sebe samých zdvihnú, ako sa to často stáva. Obeťami môže byť ktokoľvek bez ohľadu na sociálne postavenie, úroveň vzdelania alebo skúsenosti v pracovnom odvetví.

Ten pocit môže zasiahnuť, keď sa to najmenej očakáva a v najhoršom možnom čase. Vo všeobecnosti máte pocit, že ste zástupcom svojho vlastného života, ale zabudli ste na svoje vety a niekto to skutočne zistí, čo vedie k vášmu konečnému zlyhaniu.

Zdá sa, že neistota má radarové porozumenie, keď potrebujete mať veci pohromade a byť najistejší. Vtedy sa vo všeobecnosti stávate tým najnešikovnejším, keď máte pochybnosti o sebe.

Či už sa chystáte na pohovor, na kritické obchodné stretnutie alebo na najočakávanejšiu spoločenskú situáciu. Negativita sa vkráda a pomáha vám zbaviť sa akejkoľvek sebaúcty, s ktorou ste mohli začať.

Prečo som vo všetkom taký neistý? Pozrime sa, či existujú odpovede.

Prečo som taký neistý?

Je zaujímavé dozvedieť sa, čo robí niekoho neistým. Uskutočnili sa štúdie na skupinách ľudí, aby nám poskytli nejaký benchmark na kontrolu našej úrovne, aby sme zistili, či sa blížime k normálu?

Existuje lekárske opatrenie na pochybnosti o sebe, ktoré by sa dalo uložiť, ak by sme sa trochu vymkli kontrole? Predpokladám, že by to bolo zahrnuté do vied o duševnom zdraví spolu s nízke sebavedomie .

Nie je jasné, či je prekonanie neistoty univerzálnym problémom. Napriek tomu je známe, že zasiahne kohokoľvek a kedykoľvek, nie z jedného konkrétneho dôvodu, ktorý si títo jedinci vedome uvedomujú.

Môže to byť trauma z minulosti, konkrétne odmietnutie alebo možno osobný zvyk nastaviť si príliš vysoký štandard, ktorý je nemožné dosiahnuť, a potom sa sklamať, alebo mnoho iných možností.

3 najčastejšie príčiny neistoty

Neistota a pochybnosti o sebe sa často vyskytujú v dôsledku niečoho nepríjemného, ​​​​čo môže mať za následok traumu. Neistoty vo vzťahu sú do určitej miery bežné.

Prekročenie tohto limitu môže vniesť do partnerstva obavy. Osoba zažívajúca emócie má tendenciu dosiahnuť bod paniky, potrebuje neustále uisťovanie a stáva sa príliš veľkým dopytom po svojom partnerovi.

Pozrime sa, prečo sa pocit neistoty môže dostať do takej extrémnej úrovne, kde je zmesou neistoty a úzkosti.

1. Nízke sebavedomie / Slabé sebavedomie

Príčin neistoty môže byť mnoho, ale jedným z hlavných dôvodov boja s neistotou je slabé sebavedomie resp. chýbajúce sebavedomie . Slabý pocit seba samého vás núti veriť, že ostatní sa na vás pozerajú podobne.

Preto je ťažké pochopiť, že by vás niekto skutočne našiel ako cenného partnera na romantické partnerstvo, neveril by mu, keď mu vyznával lásku, a namiesto toho čakal na jeho odchod. Preto ste paranoidní z akéhokoľvek nesúhlasu a veríte, že je to koniec.

2. Trauma

Keď má jednotlivec a traumatický zážitok z minulosti , môže ich to viesť k presvedčeniu, že nie sú schopní byť milovaní. Emocionálna záťaž sa často premieta na nevinných partnerov prostredníctvom neistých činov.

Pre tých, ktorí sú zapojení s toxicita v partnerstve tam, kde mohlo dôjsť k zanedbávaniu, podvádzaniu, kritike, vo vás môžu zostať pocity neistoty.

Dôsledné čakanie, kým sa tieto veci stanú, spúšťa emócie a, žiaľ, poškodzuje súčasné vzťahy k ich zániku.

3. Obavy zo zlyhania

Zvyky neistých ľudí zahŕňajú pokusy dosiahnuť úroveň, ktorú je nemožné dosiahnuť, čo vedie ku konečnému sklamaniu, no vnímané ako zlyhanie. V tejto rodine ako dieťa bolo dieťa vždy poučené, aby pracovalo tvrdšie a lepšie.

Je neprijateľné nedosahovať ciele. Strach zo zlyhania sa stáva škodlivým pre zdravie a pohodu, pretože zlyhanie je ľudské a bude sa objavovať ako vzťahy, ktoré jednoducho nefungujú kvôli vine kohokoľvek.

Neistý zoberie stratu osobne a bude sa nad ňou zdržiavať dlhší čas.

Ako prestať byť taký neistý

Zmena vzorcov neistoty nie je jednoduchá úloha. Sú to výnimočne súkromné ​​a hlboko zakorenené emócie s potrebou uvedomiť si seba samého v snahe prepracovať sa cez ne a nakoniec ich odstrániť.

Situácie a jednotlivci, ako je partner, môžu vyvolať pochybnosti o sebe, ale zodpovednosť za vynútenie neistoty leží na vás. Musíte vynaložiť úprimné úsilie, aby ste pochopili, aké vhodné zložky sú vo vašom make-upe a ako vás neistota drží dole.

Je dôležité vyvinúť spôsoby, ako zvládnuť, ak nemôžete eliminovať správanie. Jednoznačným pozitívom by bolo vyhnúť sa porovnávaniu. Každý je jedinečný a vďaka vašim vlastnostiam vynikáte ako jednotlivec, vďaka čomu ste úspešní sami o sebe, prijmite to. Zistite, ako s tým prestať byť neistý audiokniha .

Ako môže neistota ovplyvniť vzťah

Neistota je do určitej miery vo vzťahu prirodzená, vo všeobecnosti sa prejavuje v podobe trochu žiarlivosti a potreby občasných uistení.

Problémom sa stáva, keď jednotlivec začne prepadať panike z predstavy, že partner na každom kroku odíde z partnerstva, bez ohľadu na to, aká malá nezhoda môže byť.

Existuje neprirodzená potreba neustáleho uisťovania, keď partnerský partner pociťuje priveľké nároky na partnerstvo, vo všeobecnosti až do bodu, keď odíde.

Keď sa musíte sami seba opýtať, prečo som taký žiarlivý a neistý, vzťah je pravdepodobne v problémoch a buď poradenské sedenia sú v poriadku, alebo stratíte svojho partnera.

10 dôvodov, prečo si vo vzťahu taký neistý

Neisté myšlienky veria, že vo vás je v určitej schopnosti menšia hodnota, než v skutočnosti je.

Je to forma sebaúsudku. Byť neistý do tej miery, že potrebujete neustále uisťovanie od partnera, vedie k tomu, že partner začne mať svoje vlastné pochybnosti o vzťahu a nakoniec ho ukončí.

To bol primárny faktor boja proti neistote, po prvé, strachu zo straty partnera. Je to začarovaný kruh. Pozrime sa na niektoré z dôvodov, ktoré uvádzate, že som taký neistý.

1. Porovnávaš

Keď sa kritizujete na základe úspechov iných ľudí (vrátane bývalých), nikdy neuspejete pre svoje vlastné jedinečné vlastnosti, najmä v partnerstvách.

2. Súčasný partner by nemal nosiť vašu batožinu

Súčasný partner nemá nič spoločné s tým, čo ste zažili v minulosti. Aj keď tento kamarát môže ponúknuť podporu, existuje len toľko batožiny, za ktorú je niekto ochotný niesť zodpovednosť.

3. Domáce zvieratko sa rozčuľuje na plné obrátky

Keď je určitá zvláštnosť obťažujúca, ale prerástla do významného problému, vtedy si musíte uvedomiť, že ste sa stali príliš citlivými a pokúšate sa napredovať, nezdržiavať sa v detailoch, ktoré nezaručujú miesto vo veľkej schéme.

4. Potešiť iných predchádza seba samého

V živote by ste mali ísť za snami, rásť a prosperovať ako človek a realizovať sa zdravé partnerstvá ktoré vám prinášajú radosť. Pokúšať sa zapôsobiť na iných ľudí nie je v tomto svete na mieste. Priatelia by boli radi, keby ste dosiahli tieto ciele namiesto toho, aby ste sa pokúšali urobiť dojem.

5. Materializmus je váš hlas

Vaša osobnosť nestačí na to, aby ste osobe, ktorú milujete, ukázali, ako sa cítite. Ak chcete vyjadriť svoju náklonnosť, musíte mať najnovšie a najlepšie v elektronike a iných predmetoch.

6. Centrálny znak

Aby ste zakryli nedostatok sebadôvery, je jednoduchšie pokúsiť sa upútať pozornosť a ukázať partnerovi, že ste ústrednou postavou každej udalosti, namiesto toho, aby ste dokázali nedostatok sebaúcty, pretože je evidentné, že sa tak veľmi snažíte.

7. Vymýšľanie problémov tam, kde nie sú

Vo vašom živote nie sú žiadne skutočné problémy, ale pravidlá neistoty, ktoré si vytvoríte, aby ste získali sympatie od partnera, alebo tak môžete trucovať. Je dôležité byť v živote vďačný, pretože ľudia majú skutočné problémy.

8. Neistota plodí neistotu

Vo vašom svete je lepšie naplniť svoj svet inými neistými ľuďmi, možno s výnimkou osoby, s ktorou máte partnerstvo. Bohužiaľ, títo pochybní priatelia zhoršujú vaše problémy a znemožňujú to, čo by mohlo byť slušným vzťahom.

9. Obraz tela je skreslený

Obraz, ktorý vnímate ako ideálne telo, je nereálny a nerozumný z fotografií a obrázkov, ktoré sú s najväčšou pravdepodobnosťou upravené vo photoshope, aby vytvorili to, o čom manažéri chcú, aby skutoční ľudia verili, že je skutočné a ideálne.

Bohužiaľ, nedosiahnuteľné znamená, že nikdy nebudete spokojní a verte, že ani váš partner nebude.

10. Neúspech je súčasťou života

Či už ide o vzťah alebo iné aspekty života, nie všetko sa podarí. Nikto sa nemôže držať štandardov, ktoré nie sú dosiahnuteľné. Vyskytnú sa len sklamania, ktoré bude väčšina vnímať ako zlyhania a neistí jednotlivci považujú zlyhanie za neprijateľné.

Ako môžem prekonať neistotu: 20 tipov

Myšlienka mať na pamäti ostatných v rôznych zložkách života sa môže ukázať ako ušľachtilá alebo dokonca praktická, pokiaľ nie ste niekto, kto zažíva neistotu. Potom sa to stane niečím, čo poháňa každý aspekt vášho života a je to niečo, čo musíte prekonať.

Ale učenie ako sa vysporiadať s neistotou , najmä ako prestať byť vo svojom vzťahu neistý, môže byť náročné. Vyskúšajte niekoľko spôsobov.

1. Pokúste sa poskytnúť ostatným to, čo od nich hľadáte

Vo vzťahu chcete neustále uisťovania že partner neopustí, aby sa cítil milovaný a schválený. Možno, ak tieto veci ponúkneš manželskému partnerovi, nájdeš ich darované zadarmo bez toho, aby si musel hľadať uistenia.

2. Vyjadrite sa, že ste neistí

Prvým krokom je prijatie. Keď si uvedomíte, že v skutočnosti máte pochybnosti o sebe, ďalším krokom je určenie metódy zvládanie emócií .

3. Zmeňte svoje rozhodovacie procesy

Nerobte rozhodnutia na základe toho, čo by urobili iní alebo ako budú reagovať. Pozrite sa na problémy a zamyslite sa nad svojimi vlastnými myšlienkami a nápadmi. Možno si potom môžete užiť priateľskú debatu so svojím kamarátom.

4. Začnite s jemným sebavedomím

Vezmite svoju sebadôveru na testovaciu jazdu a začnite s jemnými príkladmi so svojím partnerom, pretože je to osoba, s ktorou sa môžete cítiť najbezpečnejšie.

Keď budete spokojní, môžete prejsť k blízkym priateľom a nakoniec to dôkladne obnoviť, takže už nemusíte rozoznávať, prečo som taký neistý.

5. Vodítkom môže byť sebareflexia

Keď uvažujem o tom, prečo som taký neistý, sebareflexia je vynikajúci spôsob, ako sa pokúsiť pochopiť, kde sa začali pochybnosti o sebe a prečo preberá kontrolu. Urobenie týchto rozhodnutí môže viesť k rozhovoru s partnerom, ktorý vám môže pomôcť vypracovať plán riadenie problémov .

6. Naučte sa optimizmu

Neistota plodí pesimistický postoj. Cítite sa zle zo seba a akoby ste nemali žiadnu hodnotu ani hodnotu. Spôsob, ako to prekonať, je rozvíjať optimizmus v boji proti týmto mylným predstavám, takže váš partner nemusí neustále uisťovať. To vám umožní rozvíjať sa, aby ste sa stali sebavedomými.

7. Nechajte strach pred dverami

Neistota pozostáva predovšetkým zo strachu. Kvôli tomuto strachu sa väčšina ľudí vyhýba príležitostiam, pretože majú intenzívny strach zo zlyhania. Ich štandardy sú prehnané natoľko, že ich ciele nie sú dosiahnuteľné.

Dokonca aj vzťahy sú desivé, pretože kamaráti môžu odísť. Je dôležité využívať príležitosti a nedovoliť, aby ich motivoval strach.

8. Denník

Zapisovanie do denníka je jednou z najviac katarzných metód na prekonanie mnohých nezdravých emócií. Ak nechcete písať o svojich skúsenostiach s neistotou alebo o tom, ako by to mohlo ovplyvniť vaše partnerstvo a život vo všeobecnosti, zaznamenajte si to. Každý deň ho môžete prelepiť páskou.

9. Napredujte sami ako porovnanie

Namiesto toho, aby ste sa porovnávali s inými ľuďmi, ktorí sú od vás výrazne odlišní, rozhodnite sa porovnávať, ako každý deň napredujete, transformácia vzhľadu , prechody v tom, kým ste, úvahy o vašom partnerstve.

Môžete požiadať svojho partnera, aby viedol túto diskusiu, aby ste sa mohli vidieť v ich očiach, možno raz za týždeň alebo raz za mesiac, aby ste sa dozvedeli o sebe, o svojich zvláštnostiach, o svojej jedinečnosti, o tom, čo vás robí, a aby ste sa nepozerali na ostatných ako na vaša konkurencia.

10. Nechajte ísť osobných prehreškov

Keď príde do hry otázka, prečo som taký neistý, môže to byť veľa dôvodov, vrátane odmietnutia alebo tráum z minulosti. Kvôli týmto veciam majú ľudia tendenciu veriť, že všetko je o nich, ale nie je to tak.

Keď partner povie alebo urobí niečo nevinné a vy to beriete osobne ako urážku; zvyčajne ide o prehnanú reakciu na základe jednej z týchto skúseností, ktorá môže viesť k hádke, ktorej sa často dá vyhnúť, ak sa na ňu pozriete racionálne.

11. Pošlite späť batožinu odosielateľovi

V rovnakom duchu partner nechce niesť zodpovednosť za minulých partnerov, ktorí mohli odísť, alebo za zaobchádzanie, za ktoré by sa mohli previniť.

Každý má starú batožinu. Niektoré z nich môže byť ťažké zvládnuť osamote, pričom partneri musia byť vo svojej úlohe oporou a utešovaním, ale brať ich na zodpovednosť za chyby iných zachádza príliš ďaleko.

To môže v konečnom dôsledku vyústiť do strata vzťahu . Namiesto toho je múdre siahnuť po poradenstve, ktoré mi pomôže určiť, prečo som taký neistý a aké následky môžu mať tieto dôvody.

12. Dôvera sa dá získať

Opäť platí, že problém, s ktorým sa partner musí potýkať, je dôvera v náušnice. Odpoveďou na otázku Prečo som taký neistý je niekto, kto narúša dôveru, či už rodič alebo iný člen rodiny, možno blízky priateľ, ale niekto blízky.

Namiesto byť otvorený a zraniteľný pri komunikácii je neistý človek uzavretejší a stráženejší. Zatiaľ čo partner sa prejavuje ako zraniteľný, bude otázkou času, kedy ten, kto o sebe pochybuje, konečne odhalí svoje neistoty. Ale s trpezlivosťou sa to stane.

13. Potešte sa prednostne

Keď o sebe pochybujete, pýtate sa: Prečo som taký neistý, najmä keď máte taký problém povedať nie každému vo svojom kruhu a najmä svojej polovičke.

Cítite potrebu ľudí – prosím, vyčerpávajúce a frustrujúce úsilie, ale všetko, čo musíte urobiť, aby ste problém vyriešili, je povedať nie.

14. Umožnite vstup pre vlastný rast

Namiesto získavania spätnej väzby od partnera alebo kohokoľvek blízkeho je lepšie ich prerušiť skôr, ako budú môcť ponúknuť svoj názor. Vracia sa to možno k strachu z odmietnutia alebo možno možnú kritiku to bolo vydržané.

Je lepšie nevedieť, ako počuť, čo vnímate ako zlú správu. Je dobré získať vstup, aby ste mohli ako človek rásť. Nikto by úmyselne nezranil vaše city. Predpokladajme, že spätná väzba bude konštruktívna.

15. Začnite veriť vo svoj zámer

Každý má na svete svoj účel a z nejakého dôvodu patrí do svojho priestoru. Je na vás, aby ste si uvedomili tieto dôvody. Partner vás často motivuje a povzbudzuje, ale nie je zodpovedný za to, aby pre vás naháňal vaše sny. Pomohlo by vám, keby ste rozpoznali, kde vynikáte, a nasledovali tieto vlastnosti k vášmu úspechu.

16. Šťastný vo svojej koži

Sebaúcta začína byť šťastným vo svojej koži. Základnou súčasťou učenia sa, prečo som taký neistý, je nájsť pokoj vo svojom tele, v tom, kým ste vo svojej mysli, ako aj v duchu, ktorého nosíte.

Keď sa dokážete zoznámiť a stotožniť sa s týmito prvkami, budete mať pocit sebadôvery a vaša sebaúcta sa upevní.

17. Nech má slávu niekto iný

Život strany je vo všeobecnosti taký prirodzený. Nie je to nútené a všetci sa zhromažďujú, pretože chcú a nie z povinnosti.

Keď túžite po žiare reflektorov s nútenou dychtivosťou, je zrejmé, že ľudia okolo vás sa cítia trápne, no zároveň vás potrebujú vo vašom úsilí podporovať. Zostaňte v úzadí a nechajte ľudí, ktorí majú zohrať túto úlohu. Máte svoju vlastnú špecializáciu, a to nie je ono. Môže to len ublížiť sebavedomiu, ako pomôcť.

18. Preháňanie sa stráca u spoločníkov

Rozpoznať, prečo som taký neistý, môže byť preto, že ste boli kritizovaný za výkon od mladého veku. Teraz, ako dospelý, musíte preceňovať svoje schopnosti alebo postavenie, ktoré zastávate, aby ste získali pochvalu a potvrdenie.

Treba si zapamätať spoločníka a blízki priatelia vás milujú za to, kým ste, nie za to, čo dokážete alebo ako robíte. V skutočnosti vás nikto z nich nemusí potvrdzovať; len ty to dokážeš.

Je v poriadku diskutovať o tom, čo robíte, ale nemusíte to nevyhnutne vyhodiť do povetria viac, ako je, alebo oslavovať svoj talent. Najlepší priatelia a kamaráti sa starajú len o vás.

19. Nájdite si pár sebavedomých priateľov

Zatiaľ čo sa pýtate sami seba, prečo som taký neistý, väčšina vašich priateľov je tiež. To vám nepomôže stať sa sebavedomým a sebaistý.

Je múdre spoznať jedného alebo dvoch priateľov svojho partnera, ktorí majú o niečo viac sebavedomia. Možno to spôsobí, že si v sebe o niečo istejší.

20. Požiadajte o pomoc

Nie je na škodu obrátiť sa na individuálne poradenstvo, keď si nie ste istí, ako odpovedať, prečo som taký neistý, najmä ak to poškodí vaše partnerstvo.

Váš partner môže dokonca chcieť navštíviť párovú terapiu, aby pomohol zachrániť vzťah. A profesionál dostane ku koreňu problému a pomôže vám vyriešiť základný problém.

Kým to neurobíte, nemôžete vyriešiť nedostatok dôvery, pretože neistota je len výsledkom skutočného problému. Pozrite si toto poučné video o tom, ako sa naučiť milovať svoje neistoty a kto ste, s Makaylou Pearce.

Záverečná myšlienka

Neistota je pocit, že v nás samých je menšia hodnota a hodnota, ako v skutočnosti je. Preniká to do vzťahov do tej miery, že partneri potrebujú uistiť svojho partnera, že sú milovaní, akceptovaní a neustále oceňovaní, až kým to nedosiahne stupeň, ktorý je príliš náročný.

To nakoniec ukončí vzťah, čím sa naplní počiatočný strach z jednotlivca s pochybnosťami o sebe.

V skutočnosti je poradenstvo užitočným nástrojom na odhalenie koreňa neistoty na vyriešenie tohto základného problému, takže nedostatok dôvery a sebaúcty je možné prekonať.

Neistotu môžete obliecť, ale kým nenapravíte jej dôvod, neistota bude naďalej rásť.

Zdieľam: