Má nevera nejakú výhodu? Môže aféra posilniť vaše manželstvo?

Môže aféra skutočne zachrániť vaše manželstvo?

V tomto článku

Dovoľte mi hneď objasniť, že nikdy neospravedlňujem aféry. Ak však došlo k afére a vy ste zvedaví, čo ďalej?, dobrou správou je, že práca na obnove aféry môže absolútne viesť k silnejšej,zdravšie manželstvonež bolo predtým.

Keď sa odhalí aféra (alebo ešte horšie, viacero afér), môže to mať pocit, že váš dom zhorel do tla alebo ho pohltilo zemetrasenie. Aféra je v skutočnosti hlbokým zlomom vo vzťahu. Všetko, na čo ste si mysleli, že sa môžete spoľahnúť, je zrazu preč. Základ, ktorému ste dôverovali, vám leží v popole pri nohách. Je to, ako keby slnko jedného dňa nevyšlo na východe a vy ste zostali otrasení a zmätení: ako je to možné? Nielenže aféra okamžite spochybňuje presvedčenie o vašom manželstve a partnerovi, ale čo je ešte zásadnejšie, môžete začať spochybňovať svoju vlastnú identitu. Bežné sú pocity bezcennosti, sebadôvery a sebaobviňovania. Medzitým ste uprostred traumy a jediná osoba, na ktorú by ste sa mali obrátiť so žiadosťou o podporu, je tá, ktorá založila požiar.

odídeš preč? Prestavujete dom? Presťahujete sa do iného mesta a začnete odznova?

Ideš preč

Počas prvých dní alebo týždňov je príliš skoro vedieť. Najprv sa postarajte o svoje základné potreby. Zhromaždite sa čo najlepšie, získajte podporu od priateľov a rodiny a nájdite spôsob, ako sa emocionálne regulovať, ak ste sa rozpadli. Nájdite si čas na plač a čas na využitie svojich zdrojov na získanie sily. Pod pojmom zdroje mám na mysli čokoľvek, čo vám pomôže v ťažkých časoch – meditácia, dýchanie, hudba, modlitba, príroda, pohyb tela, spojenie s dôveryhodnými priateľmi,rodina, alebo profesionálnych pomocníkov. Ak to pomôže, vezmite si od partnera nejaký priestor. Pýtajte sa otázky, na ktoré jednoducho musíte poznať odpoveď, a potom prestaňte. Málokedy je užitočné opýtať sa na podrobnosti o záležitostiach. Ak pociťujete príznaky depresie, úzkosti alebo akútnej úzkostnej poruchy (narušenie normálneho myslenia a cítenia po traume), vedzte, že nie ste sami, kto má veľkú reakciu na objavenie aféry. Získajte pomoc, ktorú potrebujete.

Čo ďalej?

Ďalším krokom je rozhodnúť sa, či sa pokúsite vzťah napraviť. Obaja sa musíte zaviazať k procesu opravy a byť pripravení prevziať zodpovednosť za spôsoby, ktorými ste ublížilivzťah. Zatiaľ čo len jedna osoba je zodpovedná za to, že sa nakoniec rozhodla mať aféru, obaja ste zodpovední za to, že prispievate k klíme vzťahu, ktorá spôsobila, že je zraniteľný vočinevera. (Ak vám tento koncept nevyhovuje, prečítajte si môj článok Je mi to tiež ľúto: Úloha zraneného partnera pri zotavovaní sa z aféry ).

Je dôležité nájsť správneho terapeuta, ktorý vás prevedie procesom zotavenia. Vyhľadajte niekoho, kto má skúsenosti a školeniezotavenie aféry. Pýtajte sa napríklad: Máte špecifický postup pre páry, ktoré sa zotavujú z aféry? Nájdite si niekoho, s kým sa obaja cítite dobre a s kým budete vyzvaní. Ak sa niekto z vás cíti zahanbený alebo ponížený, nájdite si niekoho iného. Postoj terapeuta by mal byť asi takýto: Všetci ľudia zápasia s láskou a spojením. Urobili sa chyby, ale to z vás nerobí zlého človeka. Poďme si to spolu vypočuť a ​​poučiť sa z toho.

Naučte sa svoje silné a slabé stránky

Potom začnete triediť trosky, aby ste zistili, ako váš dom hrozil požiarom. Keď sa predierate vrstvami, obaja zistíte o sebe, partnerovi a vašom vzťahu veci, ktoré ste nevedeli. Naučíte sa spájať bodky medzi predchádzajúcimi skúsenosťami – vo vašom manželstve, v skorších vzťahoch a dokonca aj v detstve – a faktormi, ktoré vyvrcholili veľkým požiarom. V tomto procese si ako pár ujasníte svoje silné a slabé stránky. A dozviete sa niekoľko vecí, ktoré sú pre zdravé manželstvo kľúčové: máme obaja schopnosť hlbokej sebareflexie a ľútosti, aj keď to bolí? Sme obaja otvorení a ochotní zmeniť sa, poučiť sa z bolestivých situácií? Máme v srdci priestor na to, aby sme sa napravili a vedome a hlboko odpustili?

Naučte sa svoje silné a slabé stránky

Niekedy je odpoveď nie, a to je jasnéobnovenie vzťahuje príliš plné nebezpečenstva, pretože jeden z vás nie je ochotný alebo schopný prevziať projekt z celého srdca. V tom prípade vás terapeut môže previesť zdravým koncom. Aj keď sa rozhodnete ukončiť vzťah, stojí za to sa naučiť a vyliečiť čo najviac, aby ste si so sebou neniesli bolesť a traumu.

Ak je odpoveď áno, práca vyvrcholí nápravou. Dôležité je uvedomiť si, že podobne ako prestavba domu je to proces. Povrchné prosenie o odpustenie a udelenie odpustenia je rovnako nebezpečné ako postaviť si dom na piesku. Plánovanie a príprava je nevyhnutná. Mať na starosti skúseného a múdreho lídra je kľúčové. A robiť to správne je lepšia voľba, ako sa cez to ponáhľať, škrtať a rezať rohy alebo robiť opravy povrchu. Aj keď je ťažké zažiť celú škálu veľkých pocitov, ktoré sú súčasťou tejto práce, proces učenia sa, ako si s týmito pocitmi sadnúť, poučiť sa z nich a transformovať ich, je hodnotné úsilie, ktoré môže posilniť ducha a váš vzťah.

Nápady na nápravu aodpusteniesú dôležité preskúmať. Niektorí ľudia veria v odpustenie a zabudnutie. Niektorí ľudia veria, že odpustenie niekomu znamená ospravedlňovanie alebo ospravedlňovanie jeho správania. Iní veria, že pokánie prináša rozhrešenie. Žiadna z týchto myšlienok nie je užitočná pri uzdravovaní manželstva.

Nemusíte kráčať na kolenách sto míľ púšťou a činiť pokánie (aby som citoval báseň Mary Oliver)

Namiesto stelesňovania role obete a páchateľa sa obaja partneri musia pozrieť na to, ako sa bolesť vkradla a usadila vo vašom manželstve. Obaja ste to vedeli a teraz je čas prevziať zodpovednosť za uzdravenie a nahradiť bolesť z odpojenia súcitným rozprávaním pravdy, prebudovaním spojenia adôverovaťa naučiť sa, ako sa starať o manželstvo inak, aby bolo bezpečné.

Robiť nápravu

Zdravá náprava je proces, ako presne pochopiť, ako sa stalo nemysliteľné. Aké boli nespočetné interné aj externé faktory, ktoré nakoniec viedli k rozhodnutiu mať pomer? Niekedy ľudia povedia, ja neviem, jednoducho sa to stalo. To nikdy práve sa stalo . Presné rozpoznanie toho, aké sklamania, negatívne presvedčenia, únikové mechanizmy a zlyhania v manželstve boli súčasťou receptu na katastrofu, je rozuzlenie, ktoré má potenciál vzťah uzdraviť aj posilniť. Náprava je o nájdení hlbokej úrovne pochopenia, akým spôsobom ste obaja ublížili svojmu partnerovi a pociťovania skutočnej ľútosti za svoje činy, ponorené do pochopenia toho, ako aj dobrý človek môže robiť zlé rozhodnutia.

Keď je koža narezaná, tkanivo jazvy, ktoré sa vytvára na jej hojenie, je silnejšie. Podobne aj pár, ktorý sa ponorí hlboko, aby sa vyliečiltrauma z aférysa môžu objaviť uvedomelejšie, prepojenejšie a angažovanejšie ako kedykoľvek predtým. Niekedy je trauma vnímaná ako budíček bránou k bohatšiemu, hlbšiemu a šťastnejšiemu spoločnému životu.

Zdieľam: