Ako sa zotaviť z nevery - 5 kľúčových krokov k prežitiu nevery

V tomto článku

• Časová os obnovy nevery
• Fázy obnovy nevery
• Dosiahnite bod úplného zverejnenia
• Ponúknite navzájom empatiu
• Ospravedlňte sa a prevezmite zodpovednosť
• Rozhodnite sa, či zostanete spolu
• Obnovte dôveru vo svoje manželstvo

Nevera. Nikdy ste si nemysleli, že sa to vo vašom manželstve stane, ale je to tak. Máte pocit, že ste ponechaní na svoje vlastné zariadenia na zotavenie z nevery?

Väčšina odborníkov sa zhoduje na tom, že hoci manželské záležitosti nemusia mať dlhú trvanlivosť, zanechávajú po sebe stopy poškodenia, bolesti a bolesti srdca.

Zotavenie sa z nevery, vyliečenie po podvádzaní a obnovenie dôvery vo vzťahu si vyžaduje čas a pomoc z rôznych zdrojov.

Predtým, ako sa pustíme do krokov potrebných na zotavenie z nevery, zostáva veľká otázka, ako sa to stalo? Ako vaše manželstvo padlo tak ďaleko, že by niekto z vás zablúdil?

Nevera môže mať rôzne podoby, od emočnej po intímnu povahu.

Dôležitá vec, ktorá sa však stala, je porušenie dôvery.

Ak dôjde k nevere, znamená to, že jeden z manželov porušil manželský sľub, že bude mať oči iba pre svojho manžela. Vy dvaja ste si vybudovali spoločný život - ale teraz máte pocit, že sa rozpadá.

Len čo dospejete k názoru, že sa nevera skutočne stala, bude vás nasledujúcich niekoľko otázok: Dokážeme to? Môže naše manželstvo vydržať po tomto vrcholnom akte zrady? Môžeme sa z nevery spamätať? Ako sa zotaviť z nevery?

Prekonanie aféry bude závisieť od mnohých faktorov, ale je možné prekonať to a možno sa dokonca stať silnejším párom ako kedykoľvek predtým.

Časová os obnovy nevery

Existujú užitočné kroky, ktoré môžu uľahčiť hojenie, ale stále to vyžaduje čas.

Neexistuje žiadna skratka na zotavenie z nevery. Niektoré páry stanovujú časovú líniu na zotavenie po afére jeden rok, pre iné sú to dva roky.

Najdôležitejšie je, že obaja partneri musia byť odhodlaní napraviť škody, znovu vybudovať dôveru a uzdraviť svoje manželstvo. Čím skôr teda získate pomoc, tým lepšie.

Podvádzaná polovička chátra po afére chátra. Zradený partner sa často čuduje, „ako dlho sa zotavuje z nevery?“.

Je to dlhý proces, kým v manželstve zažijete zotavenie z emocionálneho alebo fyzického vzťahu.

Fázy obnovy nevery

Predtým, ako sa pozrieme na tipy, ako sa zotaviť z nevery, je nevyhnutné pochopiť fázy zotavenia z nevery.

Aj keď neexistuje jednotný vzorec pre všetky stupne liečenia po nevere, pretože každý pár má svoju jedinečnú situáciu, je vhodné preskúmať zovšeobecnené princípy etáp zotavenia z aféry.

• Fáza traumy je najťažšia fáza keď sa zverejní alebo objaví aféra. Odhalenie rozbije vašu dôveru a dá vám pocítiť, akoby sa zrútil celý váš svet. Počas tejto fázy smútku sa neodporúča robiť žiadne ďalšie kroky v súvislosti s budúcim vzťahom, pretože sa cítite osamelý, nahnevaný a zmätený.
• Blížiace sa obdobie alebo fáza porozumenia stane sa keď ste sa začali pohybovať okolo svojho počiatočného popretia a hnevu a zmätku. V tejto fáze môžete získať nádej do budúcnosti, ak sa rozhodnete zostať spolu. Budete ochotní pochopiť, ako sa aféra stala, a spracovať, kde váš príspevok spočíva v rozpade vášho vzťahu a v afére, ktorá nasledovala.
• Rozvíjanie novej fázy vzťahov oznamuje najdôležitejšie rozhodnutie o tom, že zostaneme spolu ako pár alebo sa necháme ísť ďalej. Ak sa rozhodnete prebudovať budúcnosť spolu s pomocou odbornej odbornej intervencie, budete môcť nájsť spôsoby, ako pre vás manželstvo vytvoriť, s novým porozumením, flexibilitou a silou v manželskom partnerstve.

Tu je niekoľko rád, ako sa z aféry dostať a ako sa zotaviť z nevery.

Zotavovanie sa z aféry 101

1. Dosiahnite bod úplného zverejnenia

Po nevere sa manžel, ktorý bol zrazený, bude cítiť úplne bezmocný; nemajú žiadne informácie a budú sa neustále zaujímať, čo sa stalo.

V skutočnosti môžu byť na konci udalostí posadnutí. Fantázia má tendenciu byť divoká, keď to závisí iba od špekulácií.

Po skončení prvotného šoku zo správy súhlaste, že sa stretnete a porozprávate o tom, ako sa veci stali. Uistite sa, že ste obaja pripravení, pretože to bude intenzívny rozhovor.

Ale musí sa to urobiť.

Je čas dosiahnuť bod úplného zverejnenia. Zrazený manžel si zaslúži vedieť, čo sa stalo od osoby, ktorá to urobila, a vinní musia mať príležitosť uviesť záznam na pravú mieru.

Dôležité je, aby ste boli obaja úplne úprimní; je tiež dôležité, aby každý posúdil svoju pripravenosť a požiadal o ďalšie stretnutie neskôr, aby ste mohli informácie stráviť v priebehu času.

Ak sa chcete po nevere vyliečiť, udržujte komunikačné línie otvorené a pokojne počúvajte. Toto je iba výmena informácií, nie čas na obviňovanie.

2. Ponúknite navzájom empatiu

Každá strana sa bude na chvíľu cítiť zle. Takže, ako sa dostať z aféry?

Je zrejmé, že manžel, ktorého podviedli, sa bude cítiť zrazený a dokonca znevažovaný; ale manžel, ktorý podvádzal, bude mať pravdepodobne tiež víchricu pocitov, vrátane viny a smútku za spáchané krivdy. A obaja manželia budú smútiť nad tým, aký bol ich vzťah.

Zotavenie sa z tejto nevery si vyžaduje, aby obaja manželia prejavili empatiu tomu druhému. Vyžaduje tiež, aby sa každý z nich neutápal vo svojej vlastnej sebaľútosti. Áno, obaja sa cítia strašne z toho, čo sa im stalo. Zvážte však pocity druhého človeka.

Čím viac sa obaja budete môcť sústrediť na to, ako sa druhá osoba cíti, tým ľahšie bude zotavenie sa z vašich vlastných problémových pocitov.

3. Ospravedlňte sa a prevezmite zodpovednosť

Slová sa dajú povedať tak ťažko, že každá zúčastnená osoba musí počuť, že je tomu druhému ľúto.

Je zrejmé, že osoba, ktorá podvádzala, by sa mala ospravedlniť za to, že podvádzala tak, že druhý z manželov vie o záruke, že je mu to skutočne ľúto.

Ale obaja manželia musia tiež hovoriť a je im ľúto, čo viedlo k tomu, že manželstvo sa v tejto situácii skončilo.

Potom musia každý prijať ospravedlnenie toho druhého - aj keď to trvá určitý čas, kým sa dostanú do tohto bodu -, aby mohli ísť ďalej. A potom obaja manželia musia prevziať zodpovednosť za všetky priestupky súvisiace s neverou.

Sledujte tiež:

4. Rozhodnite sa, či zostanete spolu

Stále sa ľúbite? Táto otázka je skutočne jadrom toho, kam sa bude odtiaľto smerovať. Aj keď je len kúsok lásky, stačí to.

Môžete sa spoločne rozhodnúť ísť vpred. Samozrejme, nemôžete druhého manžela nútiť, aby zostal - môžete mať kontrolu iba nad svojimi vlastnými rozhodnutiami. Tak o tom hovorte.

Keby ste zostali spolu, aký by bol váš život? Keby ste zostali spolu, mohli by ste si vytvoriť ešte silnejšie puto. Uistite sa, že máte konverzáciu, aby ste obaja vedeli, odkiaľ pôjdu veci ďalej.

5. Obnovte dôveru vo svoje manželstvo

Keď sa vrátite na prvé miesto, je čas začať znova stavať.

Prijmite, že veci sa budú líšiť, a naďalej sa snažte, aby to fungovalo.

Ak sa chcete z nevery spamätať, bohužiaľ musíte začať odznova. Ale nepozerajte sa na to ako na prácu - pozerajte sa na to ako na príležitosť. Číslo jedna, je čas kontaktovať manželského terapeuta.

Potrebujete tretiu stranu, ktorá vám pomôže sprostredkovať emócie a tiež bude hovoriť o dôležitých otázkach, ktoré prídu. Obnovenie dôvery nie je pre slabé povahy - prinúti vás to čeliť najzraniteľnejším častiam seba samého.

Zaviažte sa, že sa budete navzájom vidieť, ruka v ruke, a môžete sa z toho zotaviť spoločne.

Zdieľam: