Je čas, aby ste išli na párovú terapiu?

Je čas, aby ste išli na párovú terapiu?

V tomto článku

Čo je to párová terapia? Na definovanie párovej terapie ide o typ psychoterapie, ktorú poskytujú licencovaní terapeuti známi ako manželských a rodinných terapeutov . Párová terapia alebo manželské poradenstvo nám môžu pomôcť rozvinúť väčšie akceptovanie a uznanie seba, nášho partnera a nášho vzťahu.

To môže viesť k zvýšenej vrúcnosti a intimite, ako aj k obnovenej nádeji na a zdravší a šťastnejší vzťah . Rozšírením definície párovej terapie môže páry vybaviť, aby urobili informované rozhodnutie o oživení vzťahu alebo o oddelení.

Ako funguje párová terapia?

Pomôcť môže párová terapia riešiť konflikty , zvýšiť intimitu a rozdúchať oheň, ktorý živí nádej a túžbu vo vzťahu.

Partnerom to môže pomôcť jasnejšie vidieť samých seba, jeden druhého a vzťah, ktorý si vybudovali. Proces spolupráce na dosiahnutie väčšej jasnosti môže posilniť odhodlanie partnerov zostať si navzájom oddaní.

Páry vyhľadávajú terapiu z rôznych dôvodov.

  1. Jednému páru sa darí dobre, no chce kontrolu, či by sa im darilo lepšie.
  2. Iný si to všimol vzďaľujú sa od seba a snaží sa zvrátiť drift.
  3. Iné páry zápasia a zažívajú výraznú bolesť, hnev a osamelosť.

Po tom, čo sa vzdiali, nemusia byť schopní vyriešiť chúlostivé problémy súvisiace so životnými cieľmi, financiami, sexom alebo s výchovou a deťmi.

Možno bojujú v dôsledku aféry alebo inej zrady.

Láskyplná láskavosť, ktorú k sebe kedysi mali, im pripadá ako vzdialená spomienka a možno sa pýtajú, či by im nebolo lepšie, keby boli slobodní.

Hoci to môže byť dôležitá otázka, môže to odvrátiť pozornosť od skutočnosti, že naše hlavné problémy sa objavia v akomkoľvek vzťahu.

Pre mnohé páry môže byť užitočné preformulovať otázku z Urobil som chybu? Vzhľadom na to, že tieto problémy prenesiem do akéhokoľvek vzťahu, je lepšie, ak ich vyriešim so svojím súčasným partnerom, ako s niekým iným?

Každý pár je jedinečný a zahŕňa jednotlivcov so širokou škálou skúseností, pozitívnych aj negatívnych. Pre každý pár slúži poradenstvo inému účelu.

Mali by ste ísť na párovú terapiu?

Je dôležité pochopiť, že ľudia prinášajú svoje kľúčové problémy každého vzťahu , a ich pár nie je výnimkou. Ich súčasný vzťah ponúka príležitosť prepracovať sa cez tieto problémy a posilniť tak nielen vzťah, ale aj každého partnera.

Charakteristickým znakom a zdravý vzťah nie je nedostatok konfliktov, ale skôr schopnosť partnerov konfrontovať sa so sebou a navzájom, keď je to potrebné, a riešiť problémy, ktoré sa nevyhnutne objavia.

Párová terapia vám pomôže získať prehľad o vašom vzťahu, vyriešiť konflikty a zlepšiť spokojnosť vo vzťahu.

Kľúčovým aspektom práce s párom je porozumieť tomu, čo každý partner chce pre seba a od seba navzájom.

Ak chcú manželia zostať spolu, pracujem s nimi na hľadaní nového, zdravšieho spôsobu vzťahu, ktorý každému z nich pomôže cítiť sa šťastnejšie a živšie v sebe a vo dvojici.

Ak výsledná jasnosť vedie k rozhodnutiu odlúčiť sa, pomáham im v tom tak, aby sa minimalizovali konflikty a ak je to možné, zachovali sa pozitívne aspekty vzťahu.

Veľká časť práce sa zvyčajne zameriava na budovanie sebakonfrontačných zručností a zlepšovanie komunikácie.

Sú to cesty k zvýšeniu porozumenia vo vnútri páru, pričom sa zároveň znížia negatívne vzorce a presadia sa pozitívne.

Existujú rôzne typy párovej terapie, ktoré sú efektívne a orientované na výsledok.

Absolvoval som školenie v oboch Gottmanova metóda a Imago vzťahová terapia.

O mojej práci s pármi tiež informujú články a podcasty Esther Perel, Davida Schnarcha, Iris Krasnow a ďalších. ponúkam Poradenstvo pre rozlišovanie pre páry, v ktorých jeden z partnerov zvažuje rozvod, no nie je si istý, či je to tá najlepšia cesta.

Sledujte tiež:

Gottmanova metóda

Gottmanova metóda začína dôsledným hodnotením dynamiky v páre a potom predpisuje špecifické nástroje na posilnenie komunikácie a spojenia, zvýšenie pozitívnych interakcií a zníženie negatívnych.

Vzťahy sú komplikované a bez správnych nástrojov sa páry často uchýlia ku kritike, obrane, kamenovaniu a opovrhovaniu.

Môžeme mať predstavu, ako sme sa tam dostali; ale často nevieme nájsť cestu k zdravšiemu a láskyplnejšiemu miestu.

Gottmanova metóda pomáha párom spolupracovať a nájsť nové spôsoby riešenia konfliktov, zvýšiť intimitu a objaviť novú nádej vo vzťahu.

Kľúčové zameranie Gottmana Metóda je zameraná na detaily toho, ako pár interaguje v konfliktných aj nekonfliktných situáciách.

Vzťahy sa budujú časom z mnohých mikro momenty medzi dvoma ľuďmi, čo si môže vybudovať návyky, ktoré sú kontraproduktívne voči našim spoločným cieľom milovať a byť milovaný. Gottmanova metóda poskytuje štruktúru na lepšie pochopenie našich vzťahov, ako aj nástroje na ich zlepšenie.

Párová terapia Gottmanovou metódou vyplynulo z výskumu o Dr John Gottman , ktorý sledoval viac ako 3000 párov približne 30 rokov.

Gottmanova výskumu naznačuje, že na to, aby vzťah vydržal, musia sa páry stať lepšími priateľmi, naučiť sa zvládať konflikty a vytvárať spôsoby, ako si navzájom podporovať nádeje do budúcnosti.

S dvomi terapeutmi vyškolenými v Gottmanovej metóde ( Marjorie Kreppelová a David Christy ), Poradenské centrum v Marylande je tu, aby vám pomohlo na ceste k zdravému, milujúcemu a dlhodobému vzťahu.

Imago vzťahová terapia

Imago vzťahová terapia

Imago Relationship Therapy poskytuje modelové dialógy, ktoré umožňujú páru komunikovať pokojnejšie a priamočiarejšie a lepšie si porozumieť a vcítiť sa do seba.

Dynamika problémov v pároch často pramení zo skúseností v pôvodnej rodine každého partnera.

V skutočnosti Imago vychádza z predpokladu, že mnohí z nás si nevedome vyberajú partnera čiastočne na základe toho, ako sa naše problémy zhodujú s ich problémami.

Naše rany z detstva – často pocity opustenosti alebo nadvláda – ovplyvní naše vzťahy medzi dospelými a objaví sa v našom páre.

Keď jeden alebo obaja partneri tieto otázky nezvládnu, môžu sa prejaviť negatívne.

Napríklad, keď partneri obnovujú svoju párovú dynamiku zo svojej výchovy, môžu stratiť zo zreteľa pozitívne aspekty svojho partnera a vzťahu a pýtať sa, či zaviazať sa bolo tou správnou vecou.

Základným aspektom Imago vzťahová terapia je komunikačný model s názvom Imago Dialogue.

Imago Dialogue pomáha páru rozvíjať empatické porozumenie vzájomným pocitom a problémom rodiny.

Spoločným konaním môžu pomôcť uzdraviť seba, jeden druhého a svoj vzťah a vytvoriť tak hlbšie a láskyplnejšie spojenie.

Imago vzťahová terapia vyplynuli z desaťročí štúdia a praxe známych párových terapeutov Harville Hendrix a Helen LaKelly Hunt.

Veľká časť ich práce je uvedená v najnovšom vydaní Hendrixovho bestselleru NYT Získanie lásky, ktorú chcete: Sprievodca pre páry , Griffin svätého Martina: New York

(2019). Poradenské centrum v Marylande má terapeutov ( Marjorie Kreppelová a David Christy ) znalý v technikách Imago, ktoré pomáhajú párom opraviť a posilniť ich väzby.

Poradenstvo pre páry na hrane

Poradenstvo pre rozlišovanie je navrhnuté tak, aby pomohlo párom, kde sa jedna osoba odkláňa od vzťahu – a nie je si istá, či by pomohla pravidelná manželská poradňa – a druhá sa prikláňa – teda má záujem o obnovenie manželstva .

Ak vy alebo váš manžel zvažujete rozvod, si v ťažkej situácii.

Tradičná manželská terapia je vo všeobecnosti neúčinná, ak jeden z vás nie je plne odhodlaný pracovať na vzťahu.

Môže byť veľmi ťažké plne sa zúčastniť párovej terapie, keď je jeden taký zranený alebo nahnevaný, že odchádza z manželstva a nechce sa stať zraniteľnejším s partnerom, ktorému sa už necíti byť plne oddaný.

Poradenstvo pre rozlišovanie bolo navrhnuté presne pre túto situáciu ako krátkodobá metóda umožňujúca páru spomaliť, nadýchnuť sa a preskúmať možnosti ich manželstva: obnoviť ho k zdraviu, pristúpte k rozvodu alebo si urobte oddychový čas a rozhodnite sa neskôr.

Cieľom Poradenstva pre rozlišovanie je, aby sa každý z partnerov k sebe správal so súcitom a rešpektom bez ohľadu na to, ako sa momentálne cíti vo svojom manželstve.

Poradca zdôrazňuje, že je dôležité, aby každý z vás videl svoje príspevky k problémom a možným riešeniam (užitočné v budúcich vzťahoch, aj keď tento skončí).

Poradenstvo pre rozlišovanie je štruktúrované odlišne od tradičnej párovej terapie. Po prvé, je to krátkodobé, zahŕňa jedno až päť sedení, každé po jednej až dvoch hodinách. Po druhé, aj keď sa stretnete ako pár, niektoré z najdôležitejších úloh sa odohrávajú v osobných rozhovoroch s poradcom, pričom si uvedomíte, že ste na rôznych miestach.

Poradenstvo pre rozlišovanie bolo vyvinuté spoločnosťou Bill Doherty keď zistil, že tradičné párové poradenstvo nie je vhodné pre mnohé páry, v ktorých sa jeden partner nakláňa do vzťahu a druhý sa nakláňa von. V poradenskom centre v Marylande, David Christy používa techniky poradenstva pre rozlišovanie, aby pomohla týmto párom s ťažkými voľbami, ktorým čelia.

Zdieľam: