Prístup 4 A k zdravej komunikácii v manželstve

V tomto článku

• Vyhnite sa
• Dosiahnuť
• Splniť
• Prijatie
• Prístup 4 A vám pomôže vybudovať užšie spojenie

Pokiaľ ide o kompromis v manželstve, existujú rôzne názory. Niektorí terapeuti interpretujú kompromis ako vyrovnanie, no ja to vnímam tak, že kompromis v manželskom vzťahu je zdravý.

Domnievam sa, že kompromis pochádza zo zdravej komunikácie.

Keď dvaja ľudia počúvajú srdce toho druhého a dokážu nájsť spoločnú reč a nájsť riešenie, ktoré je pre manželstvo najlepšie.

V tomto článku poukážem na to, čo nazývam prístup 4 A ku komunikácii. Či už ste vo svojom manželstve na jeseň, na jar, v zime alebo v lete, tieto metódy vám pomôžu vybudovať pevnejší vzťah s vaším manželským partnerom.

Poďme preskúmať:

Vyhnite sa

Čo sa vám vybaví, keď počujete slovo vyhýbať sa? Keď skúmame kompromis, nie obetu – vyhýbanie sa je rámec, ktorý umožňuje párom dohodnúť sa, že sa budú vyhýbať osočovaniu, bitkám, nízkym úderom, obviňovaniu a vyhýbať sa všetkému, čo by ste mohli neskôr ľutovať.

„Vyhnúť sa“ je dôležité, pretože vám umožňuje sústrediť sa na diskusiu. Tento prístup je určený na to, aby pomohol párom sústrediť sa na daný konflikt.

Aký je problém, spor alebo nezhoda? Ako môžete srdcom počuť, čo hovorí váš manželský partner, aby to dávalo zmysel a posúvalo sa vpred?

Vyhnúť sa umožňuje párom sústrediť sa na problém, o ktorom sa diskutuje, a nenechať sa viesť svojimi emóciami a pocitmi.

Naše emócie a pocity sú dôležité, no nikdy by nás nemali viesť.

Pre účely tohto článku definujem vyhnúť sa ako vyhýbanie sa všetkým negatívnym jazykom, komunikácii, činom, myšlienkam a/alebo správaniu, ktoré môžu brániť napredovaniu vzťahu, čo môže mať negatívne dôsledky v manželstve. To je dôležité, pretože konverzácie sa môžu rýchlo zmeniť na škaredé, ak dovolíme našim pocitom, aby riadili diskusiu.

Musíte si položiť nasledujúce otázky:

1. Sme ochotní obetovať náš vzťah kvôli problémom
2. Je bezvýznamné to, čo sme vybudovali, že sme ochotní to zahodiť – pretože sme dovolili svojim citom, aby z nás dostali to najlepšie?

Dúfam, že vaša odpoveď bude nie. Aby som vám pomohol s ‚vyhýbaním sa‘, rád by som sa podelil o krátky biblický odkaz, ktorý označujem ako ‚neškodiť‘ v komunikácii, ktorú používam so svojimi klientmi na ilustráciu dôležitosti vyhýbania sa negatívnym jazykom.

Tu vidíme, že to, ako si vyberáme slová, môže posunúť komunikačný kanál. To, že sa rozhodnete odpovedať pozitívne, má schopnosť odvrátiť negatívne reakcie, ale zlomyseľné alebo bezcitné slovo má schopnosť posunúť dynamiku rozhovoru.

Blikajúce svetlo je tu však našou voľbou. Čo sa rozhodneme hovoriť? Ako sa rozhodneme reagovať? Myšlienka robiť kompromisy a vyhýbať sa negatívnym jazykom je pozitívnym spôsobom, ako zabezpečiť, aby ste sa vy a váš manželský partner zhodli na vytvorení bezpečného priestoru jeden pre druhého, ktorý podporuje slobodu, nie obetu, lásku, nie odpor, pochopenie, nie ľahostajnosť, rešpekt, nie opovrhnutie.

Dosiahnuť

Dosiahnutie je predstava kompromisu bez obetí, že ako pár pracujete zo zámernej perspektívy na úrovni, aby ste dosiahli realistický cieľ pre zlepšenie vášho manželstva.

Každý z vás chápe, že najlepšie rozhodnutie prospeje manželskému vzťahu. Preto metóda dosiahnutia kompromisu slúži ako základné chápanie jednoty – my, my a naši v manželstve.

Znamená to, že existuje dôvera, dôvera a porozumenie, ktoré páru umožňujú zabezpečiť úspech nielen v manželstve ako tíme, ale aj v individuálnych kariérach a ašpiráciách, pretože spolupracujú.

Uvedomujú si, že kompromis nie je obeťou, ale záväzkom k dlhovekosti a dôvere, do ktorej vstúpili s Bohom a medzi sebou navzájom.

Páry narazia na diery v manželstve, keď sa nedokážu preorientovať z individuálneho myslenia na manželský spôsob myslenia. Uvedomujúc si, že už nie sú single.

Cieľom tohto modelu je naučiť páry, ako sa stať jedným, a posunúť ich z postoja „ja“, „moje“ a „ja“ na „my“, „my“ a „naše“.

Je to dôležité, pretože problém, ktorý v manželstvách najčastejšie vidím, keď ide o kompromisy, je prejav obety, keď chcú veci po svojom.

Manželstvo nie je vaša cesta a výsledok musí byť v prospech manželstva. Položte si otázku: Ako môže rozhodnutie slúžiť manželstvu, zblížiť nás a vybudovať dôveru, porozumenie, istotu a dôveru? Potom na tom pracujte spoločne ako pár.

Buďte realisti a môžete dosiahnuť to, po čom túžite. Zostaňte sústredení, odhodlaní a rozumní.

Splniť

Vo väčšine prípadov, keď páry komunikujú, nemusia si predstaviť, čo by chceli do konca rozhovoru dosiahnuť. Alebo môžu chcieť, aby diskusia dopadla v ich prospech.

V manželstve to však nie je jednostranné – je to obojstranné. Ako môže byť výsledok prínosom pre obe strany?

Takže môže byť ľahké vnímať kompromis ako zrieknutie sa niečoho alebo obetovanie, čo je v protiklade k dosiahnutiu lepšieho dobra manželstva.

Môže k tomu dôjsť, keď majú ľudia myslenie „ja“, „moje“ a „ja“. Keď sa však vezmeme, stávame sa ‚my‘, ‚my‘ a ‚naši‘; s tým, čo bolo povedané, tento koncept sa môže zamerať na učenie a výsledok.

Čo by ste chceli dosiahnuť po rozhovore?

Aký je účel dialógu?

Plánujete sa učiť?

Plánujete obviňovať, nadávať, presadzovať svoj názor alebo ste ochotní počúvať?

Vysvetľujem svojim klientom, že dosiahnuť ako koncept kompromisu je spôsob, ako byť proaktívny.

Aký je diskurz?

Čo by ste chceli dosiahnuť?

Aké sú dve riešenia?

Ako podporujú alebo rozvíjajú vzťah/manželstvo/situáciu?

Tento rámec vám umožňuje premýšľať o nezhode a o tom, čo chcete dosiahnuť, a prísť s jedným úspešným spôsobom, ako implementovať plán, ktorý bude mať prospech z nezhody pre vás aj vášho manžela.

Logika za tým je dvojaká

1. Umožňuje vám začať myslieť v pojmoch nás, nás a našich a
2. Zameriava sa na vás, aby ste zvážili manželskú jednotku a ako spoločne dosiahnuť a zvládnuť úspech. Myslenie a fungovanie v rámci tímovej práce.

Prijatie

Posledným prístupom je prijatie. Prijatie v tom zmysle, že každý z manželov je ochotný byť otvorený, flexibilný a uznávať pocity a myšlienky toho druhého. Otvorenosť vyjadruje prijatie, keď potvrdzuje-

1. Že to, čo druhý prináša na diskusiu, je dôležité a
2. Že to, čo zdieľajú, si zaslúži byť vypočuté.

To povoľuje rozprávanie a počúvanie príbehu a vytvára pre každého partnera, aby si precvičil počúvanie a porozumenie. Zámernosť počúvať a porozumieť zo srdca pomáha manželom nájsť hodnotu v tom, čo ten druhý zdieľa, a umožňuje im spojiť sa.

Sú schopní sa pripojiť, pretože sú schopní akceptovať a nie negovať pohľad alebo perspektívu toho druhého.

Výsledkom je, že manžel a manželka sa môžu zjednotiť.

Prijatie sankcionuje páry, aby sa stali úmyselnými poslucháčmi, čo im umožňuje praktizovať vnímavú všímavú a pozornú starostlivosť prostredníctvom verbálnej a neverbálnej komunikácie. Viesť ich, aby sa stali voči sebe flexibilnejšími a uznali emocionálny stav a uhol pohľadu toho druhého.

Prístup 4 A vám pomôže vybudovať užšie spojenie

Na záver, implementácia 4A modelového prístupu vyhnúť sa, dosiahnuť, dosiahnuť a akceptovať umožňuje párom napredovať v ich manželskom vzťahu a pomáha im vybudovať si užšie spojenie, ktoré vydrží náročné časy. Preto v manželskom zväzku, ktorý je podporovaný láskou, rešpektom a záväzkom, vytvorte rámec kompromisu, nie obety.

Zdieľam: