Pochopenie úlohy ticha vo vzťahoch

Mám na vyskúšanie experiment. Chcem, aby ste sa pozreli svojmu partnerovi do očí a udržali očný kontakt tri minúty.

Do toho. Počkám.

Aké boli výsledky?

Teraz, keď ste to dosiahli, môžeme sa všetci zhodnúť na tom, ako nepríjemne ste to robili?

Cítili ste to napätie v tele? Čo tak tá túžba pozerať sa doslova kamkoľvek inam ako späť na svojho partnera? Ten pocit je ten istý pocit, ktorý získate, keď medzi vami a cudzincom, priateľom, členom rodiny alebo dokonca vašim partnerom zavládne ticho, keď medzi vami zavládne ticho, a vy si to uvedomíte.

Ticho NIE je zlá vec

Poradcovia vedia, že ticho je nesmierne prospešným nástrojom v poradenskom procese a musí byť s ním trpezlivé. Vyzýva klienta, aby povedal niečo viac o tom, o čom hovoril. To isté sa dá povedať o vzťahoch.

Pomysli na poslednýkrát, keď si cítil tento tlak, aby si niečo povedal. Stavím sa, že buď z vašich úst vyšlo niečo úplne náhodné, niečo ste zopakovali, alebo ste zmenili tému na niečo iné. Práve to z neho robí užitočný nástroj vo vzťahu. Núti vás to, aby ste sa trochu lepšie spoznali (alebo si myslíte, že ten druhý je veľmi zvláštny; môže to ísť akokoľvek).

Ticho je tiež skutočne užitočné, keď sa spolu s partnerom hádate

V tom tichu zaznievajú ozveny toho, o čom je hádka, ako sa začala, ako sa cítite, ale najdôležitejšie je, že počúvate.

Ak sa budete usilovať vedome na chvíľu mlčať a skutočne počúvať svojho partnera, mohlo by dôjsť k vyriešeniu konfliktu. Signalizuje to vášmu partnerovi aj to, že ho skôr počúvate a snažíte sa mu porozumieť, než aby ste prišli s reakciou.

Toto sú príklady, keď môže byť ticho užitočným nástrojom. Nehovorte nič, keď máte pocit, že vás niekto nerešpektuje, úmyselne zraníte alebo že nemáte uspokojené svoje potreby, nie je vo vzťahu užitočné. Rovnako ako kladivo môže byť užitočné pri stavbe domu, ale škodlivé, ak si ním zasiahnete prst, je ticho užitočným nástrojom, ale iba ak je použité vo vhodnom čase.

Cvičenie:

Pomysli na výlet. Nie, ešte lepšie: urobte si s partnerom výlet. Nechajte svoje telefóny mimo dosahu, vypnite rádio a len ticho sedte a sledujte, čo sa stane. Zistite, na koho sa viac vzťahuje ticho, a prepracujte sa k pocitu nepokoja v prázdnote. Byť v tichu medzi vami a vašim partnerom je veľmi konkrétnym ukazovateľom toho, ako ste spolu v bezpečí, v závislosti od vzťahu. Ak môžete sedieť v tichosti, super. Ak nemôžete a nakoniec budete chatovať celú jazdu autom, dozviete sa viac jeden o druhom. Je to situácia prospešná pre všetkých, a preto mám toto cvičenie rád.

Záverečné myšlienky - za nástroj považujte ticho

Využite túto absenciu zvuku, aby ste sa zamysleli nad tým, o čo skutočne bojujete, a preskupte svoje myšlienky o situácii. Použite ho, aby ste sa o sebe dozvedeli viac. Možno vás prekvapí, čo vás oboch napadne. “

Zdieľam: