Umieranie na zlomené srdce? 6 tipov, ako prekonať smútok

V tomto článku

• Nie si sám
• Urobte zmeny vo svojej rutine a koníčku
• Hovorte, inak by ste sa cítili dusení
• Neváhajte urobiť detské kroky
• Venujte čas sebazdvižovaniu a sebarozvoju
• Socializujte sa a stretávajte sa s pozitívnymi priateľmi a ľuďmi
• Objavte sa ako fénix

Všetci vieme, že obrovský cicavec, slon, môže zomrieť na zlomené srdce. Áno, smútia nad stratou partnera, prestanú jesť a nakoniec zomierajú od hladu. Očividne nie sú sami, ktorí nakoniec zomierajú na zlomené srdce.

V živočíšnej ríši je málo ďalších a potom sú tu ľudia.

Zlomenie srdca je pre každého človeka príliš veľa . Predstavte si, že ste niekoho milovali tak hlboko, že sa stal dôležitou súčasťou vášho života a v nasledujúcom momente, keď ním nie je, je navždy preč.

Je toho príliš veľa na to, aby sme ho prijali.

Prázdnota je nevyhnutná, ale nepodniknutie okamžitej akcie môže priviesť jednotlivca k depresii, ktorá navyše povedie k vážnym problémom. Keďže rozumieme a staráme sa o vaše blaho, uviedli sme niekoľko spoľahlivých spôsobov, ako prekonať zlomené srdce a smútok.

Nie si sám

Naozaj! Sú iní, ktorí v určitom bode svojho života prešli podobnou cestou, no sú tu; silný a šťastný. Sme si istí, že musíte poznať niekoho, kto utrpel podobnú stratu alebo viac. Inšpirujte sa nimi.

Keď niekto z akéhokoľvek dôvodu zažije bolesť srdca, zrazu mu okolie nedáva zmysel. Veria, že nemá cenu žiť život bez niekoho, koho milujete. Nie je to však pravda. Okolo teba sú ľudia, ktorí ťa milujú viac ako ktokoľvek iný.

Pozbieraj teda odvahu a silu a vstaň znova.

Urobte zmeny vo svojej rutine a koníčku

Existuje možnosť, že ste so svojou milovanou osobou robili veľa každodenných rutinných vecí. Takže v ich neprítomnosti by bolo mučivé pokračovať s rovnakou rutinou, deň čo deň. Najlepším spôsobom, ako to prekonať, je vykonať potrebné zmeny.

Je pochopiteľné, že návyky sa nedajú zmeniť cez noc a chce to čas, ale musíte to považovať za platnú možnosť. Odborníci sa domnievajú, že ľudská myseľ potrebuje 21 dní na prijatie alebo zmenu nejakého zvyku a činnosti .

Zapíšte si návyky alebo činnosti, ktoré chcete zmeniť pre lepší životný štýl, a nastavte odpočítavanie. Na začiatku to možno bude ťažké, ale musíte to urobiť pre lepšiu budúcnosť.

Hovorte, inak by ste sa cítili dusení

Hneď po zlomenom srdci je vždy obrovský emocionálny tok. Myšlienky a spomienky neustále bežia v našej mysli celé dni a niekedy aj mesiace. Chcú vybuchnúť a vyjsť z vás. To je dôvod, prečo môžete vo svojej mysli a srdci cítiť určitú ťažobu. Ak budete tieto myšlienky stále potláčať, vybuchnú a vy nebudete schopní myslieť racionálne.

Preto potrebujeme niekoho, kto dokáže len počúvať naše myšlienky. Niekoho, s kým môžeme zdieľať to, čo cítime alebo myslíme.

Vo chvíli, keď tieto myšlienky vypustíte zo svojej mysle, sú úplne preč a postupne sa začnú vytrácať. Tak sa porozprávaj s niekým po zlom. Nedržte tieto emócie v sebe a predstierajte, že ste silní.

Niekedy sila prichádza tak, že akceptujete svoje slabosti s otvorenou náručou.

Neváhajte urobiť detské kroky

Úplne chápeme, že chcete zmeniť všetko cez noc a okamžite sa zbaviť všetkých minulých spomienok spojených s vašou stratou. To sa však nestane. Je to proces, cesta, ktorú musíte prejsť bez ohľadu na to, čo sa stalo vo vašom živote.

Zoznam vecí a potom urobte detské kroky smerom k zmene. Postupujte podľa 21-dňovej výzvy, ako je uvedené v predchádzajúcom kroku. V prípade potreby si všetko zdokumentujte, aby ste mohli merať svoj pokrok.

Zapíšte si svoje myšlienky, ak nemôžete s nikým hovoriť o svojej emocionálnej situácii. Je to ťažká časť, ale túto cestu musíte absolvovať.

Venujte čas sebazdvižovaniu a sebarozvoju

Posledná vec, ktorú by ste chceli, je mučiť svoje fyzické a duševné ja v procese umierania na zlomené srdce.

Keď ľudia prežijú trápenie sŕdc, často sa ignorujú. Celá ich pozornosť sa presúva z osobnej hygieny a uvedomenia si toho, čo stratili. Toto sa vôbec neodporúča. Najlepším spôsobom, ako prekonať túto bolesť, je presmerovať energiu smerom sebauvedomenie a sebarozvoj .

Začnite meditovať.

Bude ťažké sa sústrediť, pretože vám hlavou prebehnú spomienky, ale nakoniec sa tam dostanete. Zamerajte sa aj na to, čo jete. Ľudia majú tendenciu jesť veľa nezdravého jedla v depresii. Takže jedzte zdravé jedlo. Venujte sa nejakej fyzickej aktivite, napríklad telocvični.

Aktívne telo, správna strava a pokojná myseľ vás vytiahnu z negatívnej situácie skôr, ako by ste čakali.

Socializujte sa a stretávajte sa s pozitívnymi priateľmi a ľuďmi

Kým ste boli vo vzťahu alebo ste boli zaneprázdnení so svojou milovanou osobou, uniklo vám stretnutie s množstvom nových ľudí a dohnanie starých ľudí.

Toto je čas, ktorý by ste mali dobre stráviť a vyplniť tieto medzery. Na svete je veľa ľudí, ktorí ťa môžu motivovať a naučiť ťa veľa o živote. Začnite sa s nimi stretávať.

Socializujte sa s ľuďmi namiesto toho, aby ste sa niekoľko dní zatvárali v izbe . Pochopte, že všetko má trvanlivosť. Takže namiesto smútku nad tým, čo tam nie je, začnite sa sústrediť na to, čo tam je.

Stretnutie nových a starých ľudí vás rozveselí. Boli by ste schopní vidieť svetlú stránku života; ľudí, ktorí ťa večne milujú a veľmi im na tebe záleží.

Myšlienka na smrť azlomené srdcenapadne nám raz za čas, ale to vôbec nie je riešenie. Život je živý, plný rôznych farieb. Život nikdy nekončí, ak z palety chýba jedna farba.

Objavte sa ako fénix

Začnite sa teda sústrediť na to, čo je vo vašom živote, a urobte to veľký. Objavte sa ako fénix, šťastnejší a žiarivejší ako predtým. Dúfam, že tieto tipy vám pomôžu prekonať smútok a zmenia váš pohľad na život.

Zdieľam: