Príznaky depresie u žien: typy, príčiny a liečba

V tomto článku

• čo je depresia?
• Rôzne formy depresie u žien
• Príčiny depresie u žien
• Aké sú príznaky depresie u žien?
• Liečba symptómov depresie u žien

Depresia je bežný stav duševného zdravia. Podľa Národný ústav duševného zdravia 7,8 % dospelých v USA zažije epizódu depresie v priebehu daného roka. Depresia je o niečo častejšia u žien, z ktorých 9,6 % má depresívnu epizódu v priebehu daného roka, v porovnaní so 6,0 % mužov.

Príznaky depresie u žien sa môžu prejavovať jedinečným spôsobom. Tu sa dozviete o depresii u žien, vrátane toho, na aké príznaky si treba dávať pozor, čo spôsobuje depresiu a ako sa depresia u žien lieči.

Niektoré informácie sa môžu týkať výlučne depresie u žien, zatiaľ čo iné skutočnosti sa vzťahujú na depresiu vo všeobecnosti.

čo je depresia?

Prvým krokom k pochopeniu žien a depresie je vedieť, čo je depresia. Ako odborníkov vysvetlili, že depresia je porucha nálady, ktorá môže vážne ovplyvniť život človeka. Ovplyvňuje spôsob, akým človek myslí a cíti, a môže tiež ovplyvniť spánok a stravovacie návyky .

Ľudia môžu používať depresiu na označenie normálneho smútku, ale depresia je diagnostikovateľná mentálne zdravie stav. Niekto, kto má depresiu, zažíva viac ako len bežný smútok, ktorý sa môže vyskytnúť v reakcii na situácie, ako je strata milovanej osoby.

Namiesto toho depresia spôsobuje pretrvávajúce symptómy, ktoré sú dostatočne významné na to, aby zasahovali do každodenného života.

Hoci existujú rôzne formy depresie, vo všeobecnosti všetky zahŕňajú určitú formu smutnej alebo prázdnej nálady v kombinácii s príznakmi, ako je nedostatok chuti do jedla, problémy so spánkom a strata záujmu o bežné aktivity.

Depresívna žena je pravdepodobne väčšinu dní smutná a môže mať problémy s vykonávaním každodenných činností, ako je starostlivosť o deti alebo dodržiavanie úloh v práci.

Niektoré všeobecné príznaky sú spojené s depresiou, ale môžu sa líšiť v závažnosti. Niektoré ženy môžu mať mierne príznaky, ktoré zvládnu bez odborného zásahu.

Naopak, iní môžu pociťovať ťažkú, oslabujúcu depresiu, ktorá znemožňuje pracovať alebo plniť významné životné úlohy.

Zatiaľ čo niektoré ženy môžu mať mierny prípad, depresia je zdravotný stav, ktorý si vyžaduje liečbu. Pri správnom zásahu sú symptómy depresie lepšie zvládnuteľné, dokonca aj ťažké prípady.

Rôzne formy depresie u žien

Existujú rôzne typy depresie. Niektoré môžu byť jedinečné pre ženy, zatiaľ čo iné sa môžu vyskytnúť u oboch pohlaví. Nasledujú špecifické formy depresie u žien, z ktorých niektoré sa môžu vyskytnúť aj u mužov:

• Závažná depresívna porucha

Hoci každý, muž alebo žena, môže zažiť veľkú depresívnu poruchu, odpoveď na otázku: Je depresia bežnejšia u žien? je áno, aspoň podľa vládnych údajov pre veľkú depresívnu poruchu.

Depresívna žena, ktorá zažije veľkú depresívnu poruchu, bude vykazovať príznaky depresie takmer každý deň počas najmenej dvoch alebo viacerých týždňov.

Tieto príznaky môžu zahŕňať smutnú alebo prázdnu náladu, stratu záujmu o zvyčajné činnosti, zmeny v stravovacích návykoch alebo hmotnosti, spomalené rozprávanie, zníženú hladinu energie, podráždené správanie, pocit bezcennosti alebo pesimizmu, ťažkosti s koncentráciou, problémy so spánkom, bolesť alebo zažívanie. problémy, ktoré nemajú medicínsku príčinu, a myšlienky na smrť.

• Popôrodná depresia

Tento stav je jedinečný pre depresiu a ženy, pretože zahŕňa skúsenosti s príznakmi depresie počas tehotenstva alebo po pôrode. Žena, ktorá má popôrodnú depresiu, môže mať problémy so starostlivosťou o seba a svoje nové dieťa.

• Sezónne afektívna porucha

Muži a ženy môžu zažiť sezónnu afektívnu poruchu, ktorá zahŕňa pocity depresie počas zimných mesiacov. Keďže to súvisí s nedostatkom prirodzeného slnečného svetla v tomto ročnom období, sezónna afektívna porucha sa zvyčajne vyrieši na jar, ale vráti sa v zime.

• Bipolárna porucha

Žena s bipolárnou poruchou zažíva dobré a slabé nálady.

Bude kolísať medzi obdobiami mánie, kedy má intenzívnu energetickú hladinu a môže byť mimoriadne produktívna, a obdobiami depresie, v ktorých má smutnú náladu spojenú s príznakmi depresie, ako je únava, strata záujmu o aktivity a ťažkosti so sústredením. a rozhodovanie.

• Pretrvávajúca depresívna porucha

Žena, ktorá žije s pretrvávajúcou depresívnou poruchou, bude pociťovať pretrvávajúce príznaky depresie dva alebo viac rokov.

Príznaky sú však často menej závažné ako tie, ktoré sa vyskytujú pri veľkej depresívnej poruche. Môžu nastať obdobia, počas ktorých sa depresia zintenzívni a spĺňa všetky kritériá pre veľkú depresívnu poruchu.

Príčiny depresie u žien

Existuje niekoľko všeobecných príčin depresie a príčin depresie, ktoré môžu byť jedinečné pre ženy. Napríklad depresia môže vo všeobecnosti vyplynúť z nasledujúcich faktorov:

• Genetika/rodinná anamnéza

Ak má depresiu člen rodiny, napríklad súrodenec alebo rodič, žena je sama viac ohrozená depresiou. Môže to byť spôsobené genetickými rizikovými faktormi prenášanými v rodinách alebo spoločnými postupmi a spôsobmi myslenia prítomnými v rodinnej jednotke.

• Trauma

Trauma v anamnéze môže spôsobiť zmeny v mozgu, ktoré vedú k ťažkostiam so spracovaním emócií. V niektorých prípadoch môžu tieto zmeny viesť človeka k depresii.

• Stres

Opakovaný stres môže poškodiť mozog a znížiť schopnosť človeka vyrovnať sa, čo v konečnom dôsledku vedie k depresii.

• Život sa mení

Je normálne cítiť smútok zo životných zmien, ako je presťahovanie sa do nového mesta, ukončenie vzťahu alebo stratu zamestnania. Napriek tomu, ak sú pocity smútku trvalé a zasahujú do každodenného života, možno sa u vás vyvinula depresia.

• Fyzická choroba

Výzvy, ktoré prichádzajú s a chronický zdravotný stav , ako je cukrovka alebo rakovina, môže viesť k zlej nálade alebo zhoršiť príznaky depresie.

Príznaky depresie sa u žien môžu objavovať častejšie v dôsledku kolísajúcich hladín hormónov u žien. Ženy majú tiež tendenciu premýšľať o svojich pocitoch viac ako muži, čo ich môže viesť k depresii pri prežívaní negatívnych emócií alebo k vysporiadaniu sa so smutnou udalosťou, akou je napríklad rozpad vzťahu.

Napokon, ženy môžu byť pod obrovským stresom, ktorý vedie k depresii. Ženy často vedú popri práci aj pri udržiavaní domova a starostlivosti o deti a starnúcich príbuzných.

Stručne povedané, depresia u žien môže byť spôsobená rôznymi faktormi. Biologické faktory, ako je genetika a hormonálne zloženie, môžu interagovať s psychosociálnymi faktormi, ako je stres a sociálne správanie sa prislúchajúce pohlaviu , aby bola žena viac ohrozená depresiou.

Aké sú príznaky depresie u žien?

Príznaky depresie u žien sa môžu zhodovať so všeobecnými diagnostickými kritériami pre veľkú depresiu, ktoré zahŕňajú:

• Smutná alebo podráždená nálada
• Zmeny hmotnosti alebo stravovacích návykov
• Problémy so spánkom
• Ťažkosti s koncentráciou a rozhodovaním
• Strata záujmu o typické činnosti a koníčky
• Bolesti a bolesti, ktoré nie sú vysvetlené zdravotným stavom
• Podráždenosť
• Únava alebo pocit spomalenia
• Pocit bezcennosti alebo beznádeje
• Myšlienky na samovraždu, ktoré môžu prerásť do pokusov o samovraždu

Zatiaľ čo ženy môžu vykazovať všeobecné diagnostické príznaky depresie, symptómy depresie u žien sa môžu mierne líšiť od mužov. Posledný štúdium zistili, že v porovnaní s mužmi majú ženy s depresiou tendenciu častejšie pociťovať stres, podráždenosť, problémy so spánkom a stratu záujmu o bežné aktivity.

Na druhej strane, muži častejšie ako ženy vykazovali znaky ako hnev, zneužívanie drog a alkoholu a rizikové správanie.

Pre ženy zažívajúce popôrodná depresia , príznaky môžu zahŕňať pocit viny za to, že sa s novým bábätkom nespája, alebo pocity, že nie je dobrou matkou. Matka s popôrodnou depresiou môže mať aj výraznú úzkosť a strach, že sa bábätku niečo stane.

Príznaky depresie u žien nad 40 rokov sa môžu objaviť spolu s menopauzou. Tento prechod zahŕňa nižšiu náladu a môže byť sprevádzaný nočným potením a nedostatkom spánku, ktoré ešte viac zhoršujú symptómy depresie.

Liečba symptómov depresie u žien

Ako je uvedené vyššie, depresia u žien môže narúšať každodenné fungovanie. Žena, ktorá žije s depresiou, môže mať problémy so svojimi každodennými povinnosťami, ako je starostlivosť o deti, starostlivosť o domácnosť alebo vykonávanie úloh v práci.

Depresia totiž môže viesť k extrémnej únave, čo znamená, že depresívna žena bude mať problém nájsť energiu na to, aby veci zvládla.

Okrem toho môže depresia sťažiť koncentráciu, takže úlohy, ktoré si vyžadujú veľkú pozornosť, sa môžu zdať nemožné.

Dobrou správou je, že sú k dispozícii účinné liečby, aby sa symptómy depresie stali lepšie zvládnuteľnými. psychoterapia, tiež nazývaná talk terapia, je účinnou liečbou depresie. K dispozícii sú rôzne typy terapie a odborník na duševné zdravie môže pomôcť každej žene určiť najlepší typ terapie pre jej jedinečné potreby a situáciu.

Ak sa chcete dozvedieť viac o dostupných možnostiach liečby depresie, pozrite si toto video.

Na liečbu symptómov depresie u žien môžu byť obzvlášť prospešné tri špecifické typy terapie:

• Kognitívno-behaviorálna terapia

Skrátene CBT Tento typ terapie pomáha ženám nahradiť neužitočné myšlienky novými spôsobmi myslenia, aby sa zmiernili niektoré nežiaduce pocity a správanie spojené s depresiou.

Napríklad negatívne vzorce myslenia, ako je viera, že človek je úplne chybný, môžu viesť k depresii. Prostredníctvom terapie sa ženy môžu naučiť vyrovnať sa s týmito myšlienkovými vzormi a rozvíjať zdravšie spôsoby myslenia.

• Interpersonálna terapia

Ako už názov napovedá, tento typ terapie je viac zameraný na vzťahy človeka. Terapeut, ktorý používa túto modalitu, môže ľuďom pomôcť zlepšiť ich vzťahy a zmeniť spôsob, akým interagujú s ostatnými, aby sa zmiernili príznaky depresie.

• Psychodynamická terapia

Tento typ terapie sa zameriava na myšlienkové vzorce, ktoré sú zakorenené v detských skúsenostiach. Napríklad presvedčenie, ktoré si človek vytvoril počas dospievania a bol svedkom správania rodičov, môže neskôr v živote viesť k depresii.

Psychodynamická terapia môže ženám tiež pomôcť ponoriť sa do podvedomých myšlienok, ktoré môžu negatívne ovplyvniť ich náladu.

Zatiaľ čo terapia je užitočná pre mnohé ženy s depresiou, niektoré môžu mať prospech z užívania liekov spolu s liečbou. K dispozícii sú rôzne typy antidepresív a lekár môže s vami spolupracovať, aby určil, ktorá dávka a typ lieku je pre vás najvhodnejší.

Možno budete musieť vyskúšať niekoľko liekov prostredníctvom procesu pokusov a omylov, kým sa rozhodnete, ktorý z nich je najvhodnejší.

Niektoré ženy s depresiou môžu tiež hľadať pomoc vo forme podporných skupín pre depresiu. V týchto skupinách sa môžu učiť od iných žien žijúcich s depresiou, rozvíjať nové stratégie zvládania a diskutovať o svojich problémoch v bezpečnom prostredí s ostatnými, ktorí zažívajú to isté.

Niektoré podporné skupiny môžu byť neformálne, zatiaľ čo iné môžu byť viac klinické, pričom skupinu vedie licencovaný terapeut.

Okrem formálnej liečby, ako je terapia a lieky, môžu zmeny životného štýlu zmierniť príznaky depresie u žien. Napríklad praktizovanie konzistentného spánkového režimu, pravidelné cvičenie a zverovanie sa dôveryhodným priateľom a rodinným príslušníkom môže znamenať pre ženy s depresiou veľký rozdiel.

Sociálna podpora môže uľahčiť zvládanie depresívnych pocitov a zdravé návyky, ako je rutinná fyzická aktivita a zdravý spánok, môžu zlepšiť náladu.

Cvičenie jogy alebo meditácie môže tiež upokojiť vašu myseľ a pomôcť vám vyrovnať sa so stresormi, ktoré môžu viesť k depresii. V niektorých prípadoch, ak je vaša depresia mierna, zmeny životného štýlu a meditačná prax môžu zmierniť vaše príznaky bez potreby liekov.

Záver

Depresia je bežný stav duševného zdravia, takže ak žijete s príznakmi, vedzte, že nie ste sami a nie je hanba požiadať o pomoc.

Príznaky depresie u žien môžu vyzerať trochu inak ako u mužov a biologické rozdiely, ako sú hormonálne výkyvy a zmeny spojené s tehotenstvom a menopauzou, môžu vysvetliť niektoré z týchto nezrovnalostí.

Sociálne faktory, ako sú požiadavky kladené na ženy a ich tendencia k intenzívnym emocionálnym reakciám vzťahové problémy , môže tiež prispieť. Bez ohľadu na základnú príčinu, ak ste žena žijúca s depresiou, liečba vám môže pomôcť prekonať symptómy a znova sa cítiť ako sama sebou.

Každý sa z času na čas cíti trochu smutný, ale keď sa príznaky stanú tak ťažko zvládnuteľné, že jednoducho nie ste schopní fungovať v každodennom živote, je čas požiadať o pomoc.

Zdieľam: