Ako postupovať pri rozchode s manželom

Je hotovo, je mimo domu. Či už ste chceli toto oddelenie alebo nie, stalo sa. Váš manžel s vami momentálne nebýva. Takže vaše manželstvo bolo v poslednej dobe trochu kamenisté a možno bude dobrá rozchod. Aspoň to sa snažíte povedať sami sebe. Ale naozaj sa ti chce len plakať. Naozaj chcete vedieť, ako sa to zhoršilo? A môžeme dať veci opäť dokopy?

Odlúčenie od manžela bude pravdepodobne jednou z najťažších vecí, ktoré ste kedy robili. Samotná neistota vás môže zdrviť. Pretože si nie ste istí, či je to len jeden krok od rozvodu alebo či je to práve to, čo potrebujete. Keby ste len vedeli, čo vás čaká, bolo by vám dobre. Dalo by sa naučiť zvládať. Ale nevedieť? Navyše vám len chýba. Milujete ho a chcete, aby bol nablízku, aj keď sa dvaja hašteríte viac ako zvyčajne.

Ale je to hotové a teraz to musíte vyriešiť. Tu je postup:

Naučte sa prijímať ešte dnes

Vaša myseľ bude chcieť byť posadnutá každou maličkosťou, ktorú ste v minulosti povedali alebo nepovedali. A potom bude vaša myseľ chcieť prejsť každým možným budúcim scenárom. Prosím, odolajte tomuto nutkaniu. Keď tieto myšlienky prídu, rozpoznajte ich, potom ich zhromaždite a nechajte ich ísť na vzduch. Je to také slobodné, že dovolíte svojej mysli sústrediť sa iba na prítomnosť. Aj keď súčasnosť - byť oddelená - nie je to, čo ste si vo svojom živote predstavovali, je to to, čo to je. Prijmite svoju súčasnú situáciu. Snažte sa byť s tým v poriadku.

Uvedomte si, že to nemusí trvať navždy

Najťažšou časťou rozchodu pre páry je, že majú pocit, že sa to nikdy neskončí. Je pravda, že každý deň sa bude len vláčiť a cítiť sa ako navždy. Ale myslite na toto: ak by ste mohli mať úžasné manželstvo roky a roky, ale jediný spôsob, ako to dosiahnuť, bolo krátkodobé oddelenie, urobili by ste to? S najväčšou pravdepodobnosťou. To neznamená, že separácia JE odpoveďou. Ale mohol by to byť odrazový mostík pre vás a vášho manžela. Porozprávajte sa s ním teda o možnej časovej osi. Diskutujte o tom, ako dlho musíte obaja vychladnúť a premýšľať. Potom sa ku konverzácii vráťte týždenne alebo mesačne (rozhodnite sa o tom spoločne). Odolajte nutkaniu odoslať textovú správu: „Môžeme hovoriť o tom, kedy bude toto oddelenie hotové?“ každý deň. Rešpektujte jeho priestor a čas na premýšľanie. Povedzte si, že to nebude trvať večne, takže zatiaľ len trochu schlaďte.

Porozprávajte sa s niekým, komu dôverujete

Či už je to vaša mama, najlepšia priateľka, sestra - porozprávajte sa s niekým, komu dôverujete, kto môže požičať ucho na počúvanie. Budete sa cítiť so svojím manželom sami mimo obrazu, takže je dôležité, aby ste sa spojili s ostatnými. Ak vy a váš manžel nikomu nehovoríte, že ste odlúčení, dodržte tento sľub. Stále však môžete hovoriť o starostiach vo vašom manželstve alebo o tom, ako cítite celkový pocit smútku, ktorý pre vás bol ťažký. Keď niekto iný počúva, môžete začať spracovávať svoje pocity a vidieť cez hmlu o niečo lepšie.

Nedávajte svojmu manželovi studené rameno

Stále je to váš manžel. Bez ohľadu na to, ako negatívne k nemu cítite stav vášho manželstva, stále je to človek s citmi. Podľa toho sa k nemu správajte. Prirodzene sa budete cítiť okolo neho a to je normálne. Ale nebuďte láskaví alebo chladní. Keď ho uvidíte, objímte ho. Nie je to bozk, ale je to nejaký fyzický dotyk, ktorý vyšle signál, že sa snažíte, a ste šťastní, že ho vidíte.

Dátum svojho manžela

Buď to navrhnite, alebo akceptujte dátumy, kedy sa vás manžel pýta. Vy dvaja ste vo fáze obnovy vášho vzťahu. Nemôžete prestavovať, pokiaľ nestrávite spolu nejaký kvalitný čas. Dohodnite sa teda na spoločnom týždennom čase, buď neformálnom alebo formálnom. Ide o to, choďte na neutrálne miesto a porozprávajte sa. Môžete len hovoriť o svojich životoch, manželstve alebo o čomkoľvek, čo príde. Ak cítite nutkanie, môžete sa dokonca držať za ruky. Ak na niečo nie ste pripravení, povedzte: „Na to ešte nie som pripravený, ale stále ťa milujem.“ Je dôležité, aby ste sa obaja cítili rešpektovaní a rozumeli si.

Choďte navštíviť manželského terapeuta

Možno ste mali začať navštevovať manželského poradcu skôr, ale nebolo to tak. Netrpte tým! Len choď do toho hneď. Ak tvoj manžel nepôjde, tak choď sám. Môže sa k vám rozhodnúť neskôr. Ale aj keď to neurobí, čas strávi dobre. Môžete sa rozprávať o problémoch a váš terapeut vám ich pomôže vyriešiť. A ak váš manžel skutočne príde, môžete vy dvaja stráviť čas opätovným pripojením a naučením sa znova komunikovať. To sa určite oplatí.

Zdieľam: