Spoločný život po rozvode - Čo hovorí zákon?
Proces Rozvodu / 2025
4 základné etapy liečenia po afére
V tomto článku
Uzdravenie po afére je proces, ktorý prebieha postupne. Určite to nie je rýchly, okamžitý alebo ľahký proces. Ak ste zistili, že váš partner mal pomer, pravdepodobne si to už uvedomujete. A pravdepodobne skáčete medzi popretím, nevýslovným hnevom, väčšinou prejaviteľným (a často vyjadreným) hnevom a neopísateľným smútkom. Všetko je normálne. Neboj sa, dostaneš sa cez to. Tu sú štyri fázy, ktoré musíme všetci podstúpiť, aby sme mohli opäť vykročiť do sveta bez bolesti.
Fáza objavovania
Deň, keď ste sa (definitívne) dozvedeli o afére, môže byť tým najťažším, na aký si spomeniete. Ale je to tiež okamih, keď sa začnete liečiť. Zradení partneri často pociťujú črevný pocit, možno dokonca nájdu nejaké indície, možno sa dokonca pokúsili prinútiť podvádzaného partnera priznať. To všetko vás však nikdy nepripraví na jednoznačný objav.
Toto je fáza šoku. Rovnako ako keby ste stáli pred šabľozubým tigrom. Celé vaše telo sa pripravuje na prežitie bezprostredného nebezpečenstva. A celá vaša myseľ sa zameriava na túto jedinú vec, celý váš svet sa zmenšuje na slová „záležitosť“. A potom sa vaše myšlienky začnú ponáhľať položiť všetky otázky, milión otázok, ktoré, ako dúfate, prinesú určitú úľavu.
Súvisiace: Ako sa vysporiadať s podvodníkom
Pre väčšinu z nás po objave okamžite nasleduje nevýslovný hnev. Cítime zúrivosť ako nikdy predtým. A zvyčajne sa to mení medzi našim partnerom a druhou osobou - votrelcom. Zúrivosť však nie je zďaleka všetko, čo v tejto fáze zažívame. Existuje tiež pochybnosť o sebe, výčitky svedomia, náhly pokles sebavedomia a skoro každá emócia v spektre.
Fáza smútku
Počiatočné štádium intenzívnych a rýchlo sa meniacich emócií sa po určitom čase vymení za štádium, ktoré trvá oveľa dlhšie. Je to štádium smútku. Nie, že smútok nie je preložený rôznymi druhmi emócií, a často sa ocitneme v prežívaní prvých dní nášho nového vzťahu.
Smútok je podstatnou súčasťou nášho liečenia. Pretože niet lepšieho bez toho, aby ste si dovolili smútiť za tým, čo ste stratili, a stratili ste veľa, bez ohľadu na vzťah a budúcnosť či minulosť. Pri afére sa často stáva, že sa vám zrúti celý svet. Vaše viery, vaša budúcnosť a tiež vaša minulosť, to všetko je teraz otázne.
Súvisiace: Ako prežiť depresiu po nevere
Aj keď je to bolestivé, mali by ste si dovoliť cítiť smútok. Ak v tejto fáze nemáte podporu od svojho podvádzaného partnera, môže to byť ťažšie, ale musíte sa teraz postarať o svoje vlastné potreby. Plačte, kričte, spite, plačte ešte viac, musíte zažiť všetok svoj smútok a pracovať na tom, aby ste sa zdržali. Ak je to možné, získajte podporu od svojich priateľov a rodiny alebo anonymne online.
Fáza prijatia
Nebudeme ti klamať. Prekonanie aféry môže trvať roky. Poukazujeme na to, pretože mnoho z podvedených partnerov bráni ich vlastnému uzdraveniu tým, že očakávajú, že veci prekonajú v jednom úderu srdca. Nehovoriac o tom, že pravdepodobne máš pocit, že už nemôžeš zniesť bolesť. Ale verte, pretože veci sa zlepšujú každým dňom, aj keď to tak nevyzerá.
Súvisiace: Opätovné získanie dôvery po nevere
Len čo prežijete všetok svoj hnev a smútok, postupne začnete prijímať to, čo sa stalo. To neznamená, že svojmu partnerovi nevyhnutne odpustíš. Alebo si budete myslieť, že záležitosť nebola až taká veľká, nie. Znamená to, že dospejete k mieru so svojou minulosťou a zmenami a naučíte sa začleniť to, čo ste sa naučili, do svojho nového ja a do svojho nového života. Inými slovami, aféru použijete na to, aby ste sa stali lepšou verziou samého seba.
Fáza opätovného pripojenia
Pre páry, ktoré sa rozhodnú pracovať na svojom vzťahu, sa potom, čo sa podvedený partner uzdraví, znova pripojí to, čo príde ďalej. Teraz sa stretnú znova ako noví ľudia. Jedno, ktoré už nemá viac tajomstiev (alebo už nedokáže skryť, čoho sú schopní), a také, ktoré vyrástlo z obrovskej bolesti a zistilo, že láska je silnejšia.
Súvisiace: Riešenie následkov nevery spoločne
Ale aj keď sa nebudete snažiť obnoviť svoj vzťah, posledná fáza liečebného procesu sa tiež spojí. Opätovné spojenie so sebou, s vašou nezávislosťou, vašimi hodnotami, láskou k sebe samému. A opätovné spojenie s ostatnými. So svojimi priateľmi a rodinou a prípadne s novou láskou pred sebou.
Zdieľam:
