10 tipov na zotavenie po emočnej nevere (keď ste ten, kto podvádzal)

V tomto článku

• Buďte k svojmu partnerovi úprimní
• Uistite sa, že ste oddaní svojmu vzťahu
• Nechajte sa smútiť
• Vidieť rozdiel medzi zamilovanosťou a láskou
• Pracujte na obnovení dôvery
• Analyzujte dôvody
• Znova sa spojte s partnerom
• Dostaňte svoje pocity von
• Nájdite zdravšie zameranie
• Cvičte starostlivosť o seba

Čo je to emocionálna záležitosť?

Emocionálna nevera alebo srdcová záležitosť sa zvyčajne začína dostatočne nevinne. Je to pocit dobrého priateľstva. Stačí kliknúť. Dostanú ťa. Užívate si spoločné chvíle - to nie je podvádzanie, však?

Čoskoro však bude zrejmé, že sa chystá niečo viac. Možno sa pristihnete pri posielaní textov neskoro večer. Možno sa trochu oblečiete, keď viete, že ich uvidíte.

Začnete si navzájom dôverovať hlbokým, dôverným myšlienkam. Je tu iskra a viete, že to nie je len priateľstvo, aj keď si to ešte nechcete pripustiť.

Je ľahké presvedčiť samého seba, že pretože nejde o žiaden sex, nejde o podvod. ale záležitosťou srdca je stále nevera a tajomstvá a lži majú stále moc narušiť váš súčasný vzťah.

Sledujte tiež:

Ak si stále nie ste istí, či sa vaše priateľstvo zmenilo na niečo viac, tu je niekoľko znakov emocionálnej aféry:

• Nemôžete prestať na ne myslieť.
• Robíte porovnania medzi touto osobou a vašim partnerom.
• Zdieľate intímne podrobnosti.
• Trávite spolu čoraz viac času.
• Schovávate vzťah pred partnerom.
• Keď ich stretnete, dostanete motýle.
• Obliekate sa, aby ste zapôsobili.
• Začali ste o nich snívať.
• Intimita s partnerom klesá.

Takže ako sa vysporiadať s neverou a ako prekonať emocionálny pomer?

Emocionálna záležitosť resp emočné podvádzanie cíti vzrušujúce, opojné a návykové. Je ťažké sa toho vzdať.

Ak ste boli citovo podvádzanie v manželstve , prvý smerom k obnova emočnej nevery je prestať sa dopúšťať viny.

Nemôžete sa vrátiť späť a vrátiť to späť. Kedy narábanie so zradou, š klobúk, ktorý môžete urobiť, je pracovať na jeho zotavení, aby ste mohli znova vytvoriť svoj súčasný vzťah.

Vyskúšajte našich 10 tipov na prežitie nevery a pre obnova emočnej nevery.

1. Buďte k svojmu partnerovi úprimní

Vec o tom mimomanželské záležitosti sú také, že i Je lákavé zamiesť to radšej pod koberec, ako by ste partnerovi ublížili, ale nerobte to.

Prieskum uskutočňovaný s cieľom preskúmať, ako čestní ľudia sú o svojej nevere odhalení, že bez ohľadu na to, aký úprimný môže byť človek o svojej nevere k partnerovi, vždy vynechá určité kľúčové podrobnosti.

Úprimnosť je vo vzťahu zásadná, najmä pre zotavenie emocionálnej aféry , a hoci pravda bude bolieť, je lepšie stavať zvyšok vzťahu na pravde, nie na klamstve.

Prevezmite zodpovednosť za svoje činy a neobviňujte svojho partnera. Stačí im to povedať čo najčestnejšie a nežnejšie, ako môžete.

2. Uistite sa, že ste oddaní svojmu vzťahu

Buďte k sebe úprimní ohľadom budúcnosti vášho vzťahu. Vy a váš partner môžete dosiahnuť obnova emočnej nevery , ale vyžaduje to stopercentné odhodlanie.

Uistite sa, že ste ochotní vložiť svoje srdce do prebudovania vášho vzťahu a hľadania cesty uzdravenie z nevery spolu.

3. Nechajte sa smútiť

Do istej miery môžeme všetci pochopiť, aké sklamanie a smútok môže človek pocítiť, ak by bol podvedený.

Ďalej bola vykonaná štúdia, ktorá poskytla široký pohľad na straty a smútok, ktoré pocítil zrazený partner. Ale čo ten, kto podvádzal? Čo ich strata a smútok.

Emocionálna záležitosť sa cíti opojne a návykovo a zaberá veľa vašich myšlienok.

Ak sa cítite previnilo, budete odolávať tomu, aby ste sa smútili, pretože si myslíte, že si to nezaslúžite. Faktom však je, že ten druhý bol veľkou časťou vášho života, a je v poriadku nechať sa smutným za stratou tohto spojenia.

Smútok vám tiež pomôže pochopiť, prečo ste boli neverní - a čo od svojho vzťahu očakávate.

4. Vidieť rozdiel medzi zamilovanosťou a láskou

Emocionálna nevera sa môže cítiť ako láska, ale vo väčšine prípadov ide skutočne len o zamilovanosť.

Ten nával endorfínov, vzrušenie z uponáhľaných textov neskoro v noci alebo hlboké rozhovory od srdca k srdcu & hellip; cíti sa to veľmi ako láska.

Urobte krok späť a uvedomte si, že skutočná láska je postavená na dlhodobom záväzku a spoločnom živote, nie na krátkom, ale opojnom spojení.

5. Práce na obnovení dôvery

Váš partner bude potrebovať čas, aby sa naučil, ako vám opäť dôverovať, a to je úplne prirodzené.

Ukážte svoje odhodlanie napraviť svoj vzťah prácou na obnovení dôvery s nimi. Opýtajte sa, čo potrebujú a ako im môžete dať najavo, že vám môžu dôverovať, a potom im poskytnite toľko času, koľko je potrebné, aby vám opäť dôverovali.

6. Analyzujte dôvody

Pre prekonanie nevery a prevencia ďalší incident, budete musieť analyzovať, prečo ste boli emocionálne neverní.

Čím to bolo, že vás zaujali? Čo ste cítili, že vám v živote alebo vo vzťahu chýbalo, vďaka čomu ste sa ľahko dostali do emocionálnej aféry?

Naučte sa rozpoznávať a starať sa o svoje emočné potreby, aby ste sa nepozerali na niekoho iného.

7. Znova sa spojte so svojím partnerom

Znova sa spojte so svojím partnerom, aby ste si mohli spomenúť, čo na nich máte radi a prečo stojí za to váš vzťah zachrániť.

Porozprávajte sa s nimi o spôsoboch opätovného pripojenia a nechajte ich udávať tempo. Romantická noc vonku alebo vonku, krátka dovolenka alebo dokonca jednoduché rande pri káve alebo domáce jedlo vám pomôžu opäť sa cítiť bližšie.

8. Dostaňte svoje pocity von

Je normálne cítiť celý rad emócií od viny cez smútok až po hnev, keď máte do činenia s dopadom emočnej aféry.

Pre zotavenie emočnej nevery, š popíšte svoje pocity fyzicky tancom alebo cvičením, zapíšte si ich do denníka alebo zvážte návštevu terapeuta, ktorý vám ich pomôže vyriešiť.

9. Nájdite zdravšie zameranie

Emocionálna nevera vám dáva zameranie, aj keď nezdravé.

Pokúste sa nájsť zdravšie zameranie na svoje emócie a energiu, napríklad dobrovoľníctvo v komunitnej organizácii, osvojenie nového koníčka alebo napredovanie v kariére.

Koniec emocionálnej aféry zanecháva vo vašom živote medzeru - využite príležitosť a naplňte ju niečím živým.

10. Cvičte starostlivosť o seba

Priznanie a ukončenie emočnej nevery si vyžaduje veľa duševnej a emočnej energie. Budete sa občas cítiť ako na horskej dráhe emócií a môžete si všimnúť účinky na vašu hladinu stresu, spánkové vzorce a chuť do jedla.

Dobre sa o seba starajte zdravým jedlom, čerstvým vzduchom, cvičením, dobrým spánkom a venujte čas starostlivosti o seba.

Koniec emočnej aféry zvyčajne prichádza s veľkou dávkou viny a ľútosti. To neznamená, že by ste sa mali trestať - buďte k sebe jemní a uznajte, že tiež potrebujete uzdravenie.

Iba tak sa môžete posunúť vpred a dať románik za hlavu.

Zdieľam: