Čo je to filofóbia? Príznaky, symptómy, príčiny a liečba.
V tomto článku
Existuje niekoľko fóbií, ktorými môžu trpieť ľudia na celom svete. Jednou z takýchto fóbií je Filofóbia. Čo je to filofóbia? Filofóbia alebo strach zo zamilovanosti môže sťažiť napĺňanie intímnych vzťahov.
Môže byť normálne mať nejaké úzkosť okolo vzťahov ale pre ľudí s fóbiou z lásky môže byť úzkosť intenzívna a prekážať v každodennom živote. Čítajte ďalej a dozviete sa o strachu zo zamilovania, vrátane toho, čo spôsobuje filofóbiu a príznaky filofóbie.
čo je filozofia?
Filofóbia je termín, ktorý popisuje strach zo zamilovanosti alebo nadviazania blízkych citových vzťahov. Dobre sa zhoduje s definíciou pre špecifické fóbie , ktoré sú zákonnými stavmi duševného zdravia v Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch.
čo je filozofia? Aby človek dostal diagnózu špecifickej fóbie, musí prejaviť značnú úzkosť v reakcii na objekt alebo situáciu.
Samotná filofóbia nemusí byť špecifickou diagnózou. Napriek tomu má niekto, kto má strach zo zamilovanosti, tendenciu prejavovať príznaky podobné tým, ktoré sa vyskytujú pri špecifickej fóbii.
V prípade filofóbie má človek strach zo situácie, že sa zamiluje a/alebo sa zblíži s inými ľuďmi. Tento strach vedie k ťažkostiam s fungovaním v sociálnych prostrediach, napríklad počas romantických stretnutí, a môže spôsobiť, že sa človek úplne vyhýba intímnym vzťahom.
|_+_|Symptómy filofóbie
Keď sa človek bojí zamilovať, pravdepodobne prejaví nejaké viditeľné symptómy filofóbie, fyzické aj psychologické.
Zvážte nasledujúce príznaky:
- Fyzické príznaky - Niekedy sa úzkosť alebo strach, ktorý prichádza s filofóbiou, môže prejaviť vo forme fyzických symptómov, ako napríklad:
- Namáhavé dýchanie
- Rýchla srdcová frekvencia
- Spotené dlane
- Nevoľnosť
- Závraty
- Gastrointestinálne príznaky ako nevoľnosť alebo žalúdočná nevoľnosť
- Neistota nôh alebo pocit chvenia alebo chvenia
- Psychologické symptómy – Keď si spomeniete na fóbiu alebo strach, pravdepodobne sa vám vybavia psychologické symptómy. Tieto môžu zahŕňať:
- Pocit úzkosti pri premýšľaní o láske
- Vyhýbanie sa blízkym vzťahom
- Ťažkosti s fungovaním pri premýšľaní o láske alebo vzťahoch
- Pocit ohrozenia v romantických vzťahoch
- Pocit strachu, ktorý je neúmerný nebezpečenstvu situácie, ako je hysterický strach z toho, že partnerovi poviem: Milujem ťa
Vyššie uvedené symptómy sa môžu stať zreteľnejšími, keď sa osoba nachádza v situácii, ktorá vyžaduje, aby bola dôverná s inými ľuďmi, napríklad počas rande s drahou polovičkou alebo pri diskusii o osobných údajoch alebo romantických vzťahoch s priateľmi.
|_+_|Čo spôsobuje filofóbiu?
Čo je to filofóbia a čo ju spôsobuje?
Ak sa pýtate, je normálne mať strach, keď sa zamilujete? možno vás tiež zaujíma, čo spôsobuje filofóbiu. Realita je taká, že niektorí úzkosť v romantických vzťahoch je normálne, ale intenzívny strach naznačuje nejaký problém alebo nevyriešený problém.
Tu sú niektoré možné príčiny filofóbie:
-
Trauma z detstva
Keď človek zažije vážnu traumu, ako je týranie alebo vážna nehoda, môže v detstve uveriť, že svet nie je bezpečný.
Predpokladajme, že trauma zahŕňa zneužívanie zo strany opatrovateľa alebo niekoho blízkeho dieťaťu. V takom prípade sa môžu naučiť nedôverovať, čo nakoniec vedie k fóbii zo zamilovanosti v dospelosti.
A 2018 štúdium v Journal of Trauma & Dissociation zistili, že jedinci, ktorí zažili väčšiu traumu v detstve, ako je fyzické zneužívanie, sexuálne zneužívanie alebo zanedbávanie, mali väčšiu pravdepodobnosť, že budú pociťovať úzkosť z väzby a vyhýbanie sa väzbe, čo súvisí s filofóbiou.
Niekto, kto sa bojí lásky, má tendenciu prejavovať úzkosť z toho, že sa pripúta k iným, a môže sa dokonca úplne vyhýbať blízkym pripútanostiam.
|_+_|-
Negatívne skúsenosti z minulosti
Podobne ako následky traumy z detstva, negatívne minulé skúsenosti, ako je hlboká bolesť z predchádzajúceho vzťahu alebo neočakávaná strata milovanej osoby, môžu viesť ľudí k prejavom filofóbie.
Bolesť z minulých skúseností môže byť taká zničujúca, že sa ľudia pokúšajú vyhnúť sa opätovnému prežívaniu tohto typu bolesti.
-
genetika
Niekedy môžu ľudia zdediť sklon k strachu alebo úzkosti od svojich rodín. V skutočnosti, výskumu ukazuje, že dedičnosť alebo genetický základ sociálnych fóbií môže byť až 76 %, hoci niektoré štúdie ukazujú, že až 13 %.
-
Slabé vzťahy medzi rodičmi
Psychológovia veria, že naše rané vzťahy s rodičmi formujú spôsob, akým vnímame vzťahy, a naďalej nás ovplyvňujú počas celej dospelosti.
To znamená, že strach zo zamilovanosti môže pochádzať z emocionálne vzdialených rodičov alebo v niektorých prípadoch z toho, že ich vychovávala matka, ktorá bola príliš úzkostlivá alebo nevychovávala.
-
Iné problémy duševného zdravia
Jeden štúdium zistili, že depresia je silným rizikovým faktorom fóbií. V prípade filofóbie môže človek s depresiou zápasiť s pocitmi bezcennosti a ťažkosťami pri rozhodovaní, čo môže viesť k strachu zo zamilovanosti.
10 príznakov filofóbie
Čo je to filofóbia a aké sú jej znaky?
Ak vás zaujíma, či bojujete s filofóbiou, zvážte desať príznakov filofóbie nižšie:
1. Snažíte sa otvoriť sa ostatným
Ak máte filofóbiu, môžete mať priateľstvá, ale zistíte, že väčšina vašich rozhovorov je na povrchovej úrovni, pretože sa bojíte otvoriť sa, ukázať svoju zraniteľnosť a vyjadrenie svojich pocitov .
S filofóbiou sa môžete obávať, že priatelia alebo významní iní vás budú posudzovať zle alebo vás opustia, ak sa im otvoríte.
2. Máte pocit, že nemôžete dôverovať iným ľuďom
Súčasťou zamilovanosti je dôverovať partnerovi, že vám zostane verný a neublíži vám. Ak máte filofóbiu, pravdepodobne bude pre vás mimoriadne ťažké dôverovať ostatným v intímnych vzťahoch a môžete neustále spochybňovať zámery svojho partnera.
|_+_|3. Oddanosť vzťahu spôsobuje, že sa cítite v pasci
Ak máte fóbiu zo zamilovanosti, môžete sa obávať, že zaviazať sa k a vazny vztah bude znamenať, že ste v pasci a musíte sa vzdať svojej slobody a identity.
4. Rozvíjanie silných spojení s inými ľuďmi vo vás vyvoláva veľmi nepríjemný pocit
Keď bojujete s filofóbiou, stanovíte si limit toho, ako blízko si dovolíte priblížiť sa k iným ľuďom, pretože je vám nepríjemné spájať sa s ľuďmi na intímnej úrovni.
5. Máte batožinu z minulosti
Ak ste mali v minulosti problematické vzťahy, či už s rodinnými príslušníkmi alebo bývalým násilníckym partnerom, možno si stále nesiete so sebou batožinu z týchto vzťahov.
Keď ste sa ešte nepohli z minulosti, môžete sa báť, že sa história bude opakovať, čo je celkom jasný znak filofóbie.
6. Nebaví vás diskutovať o láske alebo vzťahoch
Nie je nezvyčajné, že priatelia hovoria o svojich romantických vzťahoch, ale pravdepodobne sa vyhnete všetkým diskusiám o láske a romantike, ak máte filozofiu.
7. Ocitnete sa pri tom, že po pár rande ignorujete ľudí
Tí, ktorí sú filofóbni, sa obávajú intimity, takže možno zistíte, že začnete ignorovať telefónne hovory a SMS, keď ste išli na pár rande, a budete sa báť, že vzťah napreduje príliš ďaleko.
|_+_|-
Ste spokojní s fyzickou intimitou, ale nie s emocionálnou intimitou
Keď sa bojíte zamilovať, môžete si užívať sex, ale zistíte, že sa nedokážete emocionálne otvoriť ostatným. Fyzická intimita je pre vás jednoducho pohodlnejšie, pretože nevyžaduje, aby ste boli zraniteľní.
-
Uznávate, že sa bojíte, že si zlomíte srdce
Ak je vaším dôvodom vyhýbania sa romantickým vzťahom, že nechcete riskovať, že vás zlomí srdce, pravdepodobne ste si vyvinuli filozofiu a neriešili ste ju.
-
Užívate si single život
Ľudia, ktorí majú filofóbiu, si môžu začať užívať slobodný život, pretože nezahŕňa žiadne riziko. Môžu si robiť, čo chcú, kedy chcú, a nemusia sa báť, že sa otvoria iným ľuďom alebo že ich sklame.
|_+_|Liečba filofóbie
Čo je liečba filofóbie?
Keď zistíte, že máte filofóbiu, možno je čas vyhľadať liečbu, najmä ak nie ste spokojní s tým, ako sa vyvíjajú vaše vzťahy.
Keď máte toľko strachu okolo lásky a intímneho spojenia, že to narúša vaše sociálne fungovanie v každodennom živote, pravdepodobne máte nejaké legitímne potreby duševného zdravia, ktoré by sa liečbou mohli zlepšiť.
Kognitívno behaviorálna terapia
Druh terapie tzv kognitívno-behaviorálna terapia môže pomôcť pri liečbe filofóbie. Tento typ terapie vám môže pomôcť nahradiť neužitočné myšlienky vyváženejším spôsobom myslenia.
Napríklad, ak ste presvedčení, že otvorenie sa romantickému partnerovi určite povedie k zlomeniu srdca, kognitívno-behaviorálna terapia vám môže pomôcť vyvinúť inú, menej fóbnu perspektívu. Zistilo sa, že tento typ terapie je účinný pri liečbe Sociálna úzkosť.
Expozičná terapia
Expozičné terapie môže byť užitočné aj pri filofóbii. S pomocou vyškoleného odborníka môžete čeliť niektorým svojim obavám, ako je strach ísť na rande alebo prezradiť osobné detaily zo svojho života niekomu inému alebo blízkemu priateľovi.
Lieky
Ľudia, ktorí pociťujú výraznú depresiu alebo úzkosť v dôsledku filofóbie, môžu tiež profitovať z užívania liekov na liečbu ich symptómov.
Niektorým ľuďom môžu pomôcť antidepresíva, zatiaľ čo iní môžu užívať beta-blokátory alebo upokojujúce lieky, ktoré môžu upokojiť úzkosť z filofóbie.
Kombinované liečby
Niekedy môžu ľudia potrebovať kombináciu poradenstva a liekov, aby prekonali úzkosť.
Aj keď existujú špecifické typy terapie, ako je kognitívno-behaviorálna terapia a expozičné terapie, ktoré sú užitočné pri fóbiách, ako je strach zo zaľúbenia, na terapii je tiež užitočné, bez ohľadu na konkrétnu modalitu, to, že môže pomôcť ľuďom s philofóbia na identitu, spracovanie a prekonanie minulých problémov, ako sú trauma alebo zneužívajúce vzťahy, ktoré viedli k fóbii z lásky.
|_+_|Ako podporiť niekoho s filofóbiou
Ak má niekto vo vašom živote filofóbiu, môže to byť frustrujúce, ale môžete ho podporiť tým, že pochopíte, že strach z intímnych vzťahov je veľmi reálny. Môže sa vám to zdať absurdné, ale v živote človeka s filofóbiou môžu symptómy spôsobiť značné utrpenie.
Tu je niekoľko ďalších tipov na podporu niekoho so sociálnou fóbiou:
- Netlačte na nich, aby robili veci, ktoré sa im nepáčia, ako napríklad zdieľanie intímnych detailov zo svojho života, čím sa filofóbia ešte zhoršuje.
- Opýtajte sa, ako im môžete pomôcť, aby sa s vami cítili pohodlnejšie.
- Naučte sa o fóbiách čo najviac, aby ste pochopili, čo prežívajú.
- Zvážte, či by ste ich nemali povzbudiť, aby videli pomoc od poradcu alebo podpornej skupiny a pomôžte im nájsť zdroje, ktoré by im v prípade potreby pomohli.
Ak sa chcete dozvedieť viac o prekonaní filofóbie, pozrite si toto video.
Záver
Filofóbia môže prekážať v prežívaní uspokojivé vzťahy , keďže jednotlivci, ktorí trpia týmto strachom, majú výraznú úzkosť a stres v súvislosti s romantickými a intímnymi vzťahmi.
Môžu sa báť priblížiť sa k ľuďom, zdieľať osobné údaje alebo nadviazať romantické vzťahy kvôli traume z minulosti a nedôvere voči iným ľuďom. V konečnom dôsledku vedie filofóbia k strachu zo zamilovanosti a môže spôsobiť, že sa človek úplne vyhýba blízkym vzťahom.
Ak vy alebo niekto vo vašom živote žijete s týmto stavom, poradenstvo alebo terapia vám môže pomôcť prekonať symptómy a naučiť sa, ako mať naplnené vzťahy.
Zdieľam:
