Čo je úzkosť vo vzťahu a ako sa s ňou môžete vyrovnať?

Úzkosť na začiatku a vzťah je dosť bežné. Naviazať vzťah nemôže byť nikdy nič strašné! Ale čo je vzťahová úzkosť ?

Úzkosť vo vzťahu sa deje počas randenia, pretože ste zvedaví, či osoba, ktorá sa vám tak veľmi páči, dopadne tak, ako si myslíte, že bude, a začnete premýšľať, či dokážete splniť aj jej očakávania.

Keď ešte nepoznáte človeka naruby a rozhodujete sa, či by ste mali alebo nemali budovať spoločnú budúcnosť, je len normálne zažiť nový vzťah úzkosť.

Aj keď je bežné, že ste nervózni, keď sa spojíte s niekým, kto sa vám páči, úzkosť a vzťahy sa navzájom nevylučujú, najmä v počiatočnej fáze dvorenia a hellip; Nie je to ani zlá vec! V skutočnosti, láska úzkosť, cítenie motýlích krídiel mávajúcich v žalúdku robí randenie omnoho vzrušujúcejším a lákavejším.

Existuje však negatívna stránka úzkosti. Keď sa pýtate, či úzkosť ničí váš vzťah a začínate sa cítiť tak neisto, že nie ste schopní správne fungovať, môže to byť známka toho, že prežívate negatívne množstvo úzkosti zo vzťahu, ktoré by mohlo mať vplyv na úspech vášho vzťahu!

Keď začnete pochybovať o svojom partnerovi, o sebe a začnete uvažovať o veciach, ako je absolvovanie testu úzkosti vo vzťahu, môže byť čas požiadať o pomoc pri zvládaní vašich myšlienok a obáv o záchranu vášho vzťahu.

Úzkosť vo vzťahu alebo stres vo vzťahu sú skutočným problémom, s ktorým ľudia zápasia. Nejde len o strach zo záväzku, ale aj o skutočný stres a obavy etapa vzťahu .

Táto úzkosť môže skutočne brániť milostným životom bez ohľadu na to, ako veľmi by si človek, ktorý prežíva túto úzkosť, chcel nájsť lásku. Najhoršie na tom je, že sa to v skutočnosti môže zhoršovať, pretože sa romantický vzťah stáva vážnejším.

Myseľ je veľmi komplikovaná a niektoré mysle reagujú negatívne na jednu z najpríjemnejších stránok života: lásku. Namiesto toho, aby sme trpeli úzkosťou, trápia ich každú chvíľu starosti, strach, pochybnosti a neistota.

Ak vás to popisuje, určite nie ste sami. Odpoveď na to, ako prekonať vzťahovú úzkosť, nájdete v častiach uvedených nižšie.

Ale predtým, ako skočíte na cestu k ako zvládnuť vzťahovú úzkosť musíte pochopiť príznaky, príznaky a príčiny problémov s úzkosťou.

Symptómy úzkosti vo vzťahu

U osôb s úzkosťou vo vzťahu sa môže vyskytnúť široká škála príznakov, ktoré môžu byť kompromitujúce romantické vzťahy . Poďme si predstaviť niektoré z bežných príznakov:

1. Strach z toho, že vás partner bude súdiť: Tí, ktorí majú úzkosť z vzťahov, môžu mať nízke sebavedomie. Kvôli nízkej sebaúcte sa obávajú negatívneho úsudku partnera. Na rozdiel od ostatných, vnímanie neustáleho negatívneho úsudku si na ľudí s touto problematikou vyžiada obrovskú daň.
2. Strach z opustenia partnerom: To by bolo konečné odmietnutie a zosilnenie obáv.
3. Strach z intimity: Emocionálna zraniteľnosť predstavuje problém. Pre príznaky úzkosti z lásky sú charakteristické a strach z intimita .
4. Potrebnosť: Vždy túžite byť okolo svojho partnera a potreba neustálej náklonnosti.

5. Príčinou konfliktu vo vzťahu, keď je všetko v poriadku: Toto sa tiež nazýva správanie typu push-pull. Po vyvolaní konfliktu tí, ktorí majú problém s úzkosťou, podporujú blízkosť. To tam a späť často posilňuje pocity úzkosti človeka a môže to ďalej komplikovať jeho vzťah.
6. Neprimeraná žiarlivosť: Toto je extrémna forma žiarlivosti, ktorá ide nad rámec jednoduchého stráženia vzťahu, ktorý si vážite. Ak ste manželom alebo máte manžela s úzkosťou a problémy s hnevom , mohlo by to byť kvôli neprimeranej žiarlivosti.
7. Cítite sa nútení vyskúšať svojho partnera: Toto sa deje v pokuse o otestujte lásku a odhodlanie partnera . Úspešné absolvovanie testu slúži ako uistenie.
8. Emocionálna nestabilita: Môže to mať formu zvýšeného smútku, impulzivity, podráždenosti alebo hnevu.
9. Potreba neustáleho uistenia: Tí, ktorí majú tento typ úzkosti, potrebujú upokojenie, aby zmiernili negatívne pocity, ale účinky sú iba dočasné.
10. Zbytočná obranyschopnosť: Negatívne správanie sa môžu prejaviť v dôsledku ohromnej úzkosti.
11. Úzkostné záchvaty: Útoky úzkosti sa môžu vyskytnúť v dôsledku zaplavenia negatívnymi myšlienkami a emóciami.
12. Spoločensky stiahnuté: To, že sa človek tak pohltil a zaoberá romantickým vzťahom, môže spôsobiť, že sa človek odtiahne od ostatných, ktoré sú mu blízke.
13. Nedostatok dôvery: Neschopnosť dôverovať romantickému partnerovi spôsobená dotieravými obavami zo zrady.
14. Neschopnosť spať: Obavy môžu mať vplyv na spánkové cykly.
15. Znížený sexepíl: Je to priamy dôsledok stresu spôsobeného úzkosťou vo vzťahu.

Toto sú príznaky, ktoré zobrazujú ako úzkosť ničí vzťahy . Spôsobujú trhliny vo vzťahoch a nakoniec zničia všetko, čo ste spolu vybudovali.

Príčiny vzťahovej úzkosti

Rovnako ako iné formy úzkosti, úzkosť spojená so vzťahmi má základnú príčinu. Môže to byť čokoľvek, od čoho si ublížite v minulých vzťahoch, a môže to dokonca vrátiť do detstva.

Možno v domácnosti chýbala náklonnosť alebo sa vyvinul strach z emočnej zraniteľnosti v dôsledku skorého vystavenia negatívnym vzťahom.

Aj keď sú to problémy v súčasnom vzťahu, ako sú pochybnosti o vzťahu, môžu spôsobiť úzkosť. Problém môže spôsobiť aj čokoľvek, od straty dôvery až po spôsob komunikácie dvoch ľudí.

Ako sa vysporiadať s niekým, kto má úzkosť?

Našťastie sa nedokonalosti vo vzťahu dajú odstrániť podniknutím krokov potrebných na ich zlepšenie.

To je možné dosiahnuť vytvorením väčšej dôvery, zabezpečením splnenia potrieb oboch partnerov, snahou vyhnúť sa negatívnym prejavom vo vzťahu a samozrejme neustále pracovať na zlepšovanie komunikácia .

Ako teraz zabrániť vzťahovej úzkosti? Pre informácie o ako sa zbaviť vzťahovej úzkosti , potrebujete pomoc.

Ako zvládnuť úzkosť vo vzťahoch - Získajte pomoc

Aj keď vzťahová úzkostná porucha nie je oficiálnou poruchou, pre tých, ktorí majú tento problém, existuje pomoc. Najlepší spôsob, ako začať so vzťahovou úzkosťou, je pomáhať si.

Najlepšie si rozumieš sám so sebou, takže sa zaväzuj, že si nájdeš čas a budeš na sebe pracovať. Mnoho ľudí považuje stratégie na zníženie úzkosti za užitočné.

Jednou z naozaj užitočných stratégií je čisté prijatie. Aby ste zmiernili svoju úzkosť, musíte ju len prijať. Prijatím svojho problému sa viac prispôsobíte svojej mysli a konkrétnejšie myšlienkovému cyklu.

Hlboký nádych, aj keď je prehliadaný, je skvelým tipom na prekonanie týchto ťažkých období. Rad hlbokých nádychov povzbudzuje telo k relaxácii.

Ďalšia efektívna stratégia pre prekonanie úzkosti vo vzťahu ide proti vašim myšlienkam naplneným úzkosťou. Rozvíjanie schopnosti vedieť, kedy na vás vaša myseľ hrá triky, je krok správnym smerom.

Keď začnú prichádzať negatívne myšlienky, spochybňujte ich, skôr ako sa nimi nechať pohltiť. Musíte sa zveriť svojmu partnerovi a dať mu najavo, že vo vzťahoch prežívate úzkosť.

Pre človeka, ktorý žije s niekým s úzkosťou, musí pochopiť, aké dôležité je dať upokojenie vo vzťahoch.

Mali by sa vziať do úvahy aj tí, ktorí vo vzťahu potrebujú ďalšiu pomoc s úzkosťou vidieť profesionála .

Rovnako ako úzkosť, aj tu je k dispozícii pomoc s úzkosťou vo vzťahu. Môže sa liečiť poradenstvo a v extrémnejších prípadoch lieky.

Keď akákoľvek forma úzkosti začne zasahovať do každodenného života a bude ťažké ju zvládnuť, nikdy neváhajte a vyhľadajte pomoc.

Vzťahy sú tvrdé a všetci máme svoje obavy, obavy, pochybnosti a neistotu, nikdy by však nemali brániť láske.

Zdieľam: