O čom je potrebné hovoriť v rámci terapie a tipy, ako sa otvoriť

O čom je potrebné hovoriť v rámci terapie a tipy, ako sa otvoriť

V tomto článku

Keď počujeme slovo terapia, čo ťa napadne? Myslíte si, že niekto prežíva depresiu alebo akýkoľvek typ poruchy osobnosti?

Môžu existovať aj komentáre typu - majú manželské problémy a bude to nakoniec viesť k rozvodu? Terapia je určite nepochopená.

Iste, terapia sa na začiatku môže zdať čudná, ale nebojte sa, nebudete hypnotizovaní, keď sa rozhodnete vyhľadať pomoc terapeuta. O čom hovoriť v terapii môže byť pre niekoho niekedy trochu záhadou, ale v skutočnosti ste to iba vy a odborník, ktorý hovorí o akejkoľvek otázke, ktorú si myslíte, že je cenné vyriešiť alebo uznať.

Čo musíte pamätať pri návšteve terapeuta

Keď sa rozhodnete vyhľadať pomoc od profesionála, musíte mať predstavu, do čoho idete. To vás nemá vystrašiť, ale skôr pripraviť, aby ste nečakali nereálne ciele.

Pri návšteve terapeuta si musíte pamätať na niekoľko vecí.

1. Nechajte svoj hlas počuť a ​​nikdy sa nebojte ozvať

Niektorí klienti majú pochybnosti o svojich sedeniach, najmä keď si všimnú, že hovoria iba o sebe. Musíte si uvedomiť, že terapeut je tu, aby vás poslúchol, a vašou úlohou je byť v pohode a otvorený pri diskusiách o všetkom o vás.

Pri terapeutických sedeniach sa necítite trápne. Otvorte sa a verte.

2. Skúmajte a nájdite vhodné odporúčania

Aby ste mohli, použite internet vyhľadajte najlepšieho terapeuta pre vás . Týmto spôsobom získate uistenie, že ste si vybrali tú pravú osobu, ktorá vám pomôže.

3. Prijmite pomoc od svojho terapeuta

Jedným z najväčších problémov, prečo niektoré terapeutické sedenia nefungujú, je skutočnosť, že klient nie je ochotný s ním spolupracovať radca . Niektorí ľudia majú problém prijať rady a pomoc od iných ľudí.

Pamätajte, ako môžete od svojej súčasnej situácie očakávať zmenu, ak nie ste ochotní zmeniť seba samého?

4. Ak máte pochybnosti o tom, ako terapia prebieha, ozvite sa

Čokoľvek, o čom si myslíte, že ovplyvní vašu liečbu, je zásadná informácia. Povedzte, čo chcete povedať.

5. Pripravte sa na vlastný denník

Niekedy máme tendenciu pamätať si veci, ktoré chceme otvoriť, ale zabudneme na to, keď už sme v relácii. Založte si denník a zapisujte si dôležité poznámky.

Témy, ktoré si musíte otvoriť

Pri výbere podstúpiť terapiu alebo poradenstvo môžu byť pochybnosti, najmä ak ste prvýkrát. Najčastejšie si nie sme istí ani tým, o čom hovoríme pri liečbe, takže pre predstavu, tu je niekoľko vecí, ktoré môžete otvoriť.

1. Porozprávajte sa, prečo ste sa rozhodli podstúpiť terapiu

Bol to váš nápad alebo to navrhol váš partner. Nebojte sa začať rozhovor a povedať pravdu o dôvodoch, prečo ste sa rozhodli vyhľadať pomoc.

2. Počas terapeutických sedení otvorte svoje očakávania

Buďte otvorení svojim očakávaniam, najmä ak sa terapia týka manželských alebo rodinných problémov.

Prvé zasadnutie terapie je ideálnym časom na začatie tejto konverzácie. Toto je najlepšie miesto pre vás a vášho partnera, kde sa môžete podeliť o svoje obavy z manželstva alebo dokonca zo svojich vlastných osobností.

3. Buďte úprimní počas terapeutického sedenia

Úprimnosť od začiatku terapeutického sedenia vám a vášmu terapeutovi výrazne pomôže pri budovaní vzťahu dôvery.

Ak máte problémy s priebehom poradenstva, hovorte o nich.

4. Buďte otvorení ohľadom svojich manželských problémov

Ak je terapia určená pre vaše manželstvo, buďte otvorení všetkým svojim manželské problémy .

Váš terapeut nie je na to, aby vás alebo vášho manžela súdil. Terapeut je tu na to, aby pomáhal a poslúchal. Ak tu nejdete všetci, ako vám môže pomôcť?

5. Buďte schopní hovoriť o svojich obavách

Nemysli si, že priznanie sa k svojim obavám je prejavom slabosti. Pri liečbe sú všetky vaše tajomstvá v bezpečí a odporúča sa vám, aby ste ich skutočne všetko prezradili.

Toto je ten pravý okamih, aby ste boli verní sami sebe.

6. Otvorte svoje myšlienky

Otvorte sa myšlienkam, ktoré vás zaujímajú

Existujú prípady, keď jeden z párov, ktorý podstúpi manželské terapie, pripustí, že má aspoň mimomanželské vzťahy alebo o tom uvažuje.

Môže sa to javiť ako veľké odhalenie, ale je to spôsob, ako napraviť vzťah pomocou terapeuta.

7. Hovorte o svojich snoch

Niektorí si môžu myslieť, že terapeutické sedenia sú len o problémoch a problémoch, nie je to tak.

Klienti prídu a porozprávajú sa o svojich budúcich plánoch a snoch. Je to niečo, čo zvyšuje ich motiváciu.

Tipy, ktoré vám pomôžu otvoriť sa svojmu terapeutovi

Teraz, keď ste oboznámení s témami, ktoré môžete so svojím terapeutom otvoriť, je čas zaoberať sa jedným z najbežnejších dôvodov zlyhania terapeutických sedení, ktorým je neschopnosť úplne sa otvoriť.

Pre niekoho to môže byť veľmi ľahká úloha, pre iného veľká vec.

Ako sa teda začať otvárať u svojho terapeuta?

1. Buďte pohodlní

Aj keď sa to ľahšie hovorí ako robí, nie je to nemožné. Pozerajte sa na svojho terapeuta ako na svojho najlepšieho priateľa, svoju rodinu a profesionála, ktorý vám pomôže.

Pamätajte, že vás nebudú súdiť.

2. Budujte dôveru

Testovanie vody v prvých hodinách terapie je v poriadku, ale naučiť sa dôverovať.

Nechajte sa otvoriť a porozprávajte sa bez obáv z odhalenia vašich tajomstiev verejnosti, pretože je to nemožné.

Terapeuti sú profesionáli a nikdy nezverejnia žiadne informácie o svojich klientoch.

Ako môžete očakávať, že váš terapeut bude dôverovať tomu, čo mu hovoríte, ak mu nemôžete dôverovať, aby vám na oplátku pomohol?

3. Buďte otvorení zmene

Chodiť na terapeutické sedenia znamená, že musíte byť otvorení zmenám.

Bez tohto záväzku nebude fungovať žiadna terapia, bez ohľadu na to, aký dobrý je váš terapeut. Ak naozaj chcete, aby sa veci zmenili, začnite od seba.

Zápis na manželské terapie je určite obdivuhodný

Rozhodnutie o prihlásení na terapiu môže byť jednou z najobdivuhodnejších vecí, ktoré človek môže urobiť, najmä ak to vyžaduje riešenie ich manželských a osobných záležitostí.

O čom sa pri terapii treba baviť záleží na tebe. Formujete terapiu a váš terapeut vás postupne prevedie správnym prístupom k tomu, ako môžete vyriešiť svoje konflikty.

Takže ak si myslíte, že potrebujete vedenie, možno by ste mali začať hľadať najlepšieho terapeuta vo vašom okolí.

Zdieľam: