Čo je závislosť od pornografie a ako ju zastaviť

Čo je závislosť od pornografie a ako ju zastaviť

V tomto článku

Aj keď mnoho psychiatrických odborníkov nesúhlasí s tým, že závislosť od pornografie je skutočnou závislosťou, nejde o mýtus a pre mnohých predstavuje skutočný problém.

Tento druh závislosti môže spôsobiť veľké škody na vzťahoch, partnerstvách, kariére a sebaúcte.

Závislosť na pornografii neoficiálne spadá do spektra sexuálnych závislostí a aj keď stále nie je považovaná za duševnú poruchu, mnohí si prešli výzvami a dôsledkami závislosti na pornografii. Predtým, ako odpovieme na otázku „ako zastaviť závislosť na pornografii“, poďme pochopiť, čo to je, ako sa to vyvíja a aký vplyv to môže mať na život človeka.

Chémia, ktorá stojí za závislosťou

Rovnako ako všetky ostatné závislosti, pornografická závislosť príliš sa spolieha na časť mozgu zodpovednú za rozdávanie odmien. Pomocou stimulu, ako je pornografia, je mozog podvedený k uvoľňovaniu abnormálnych hladín dopamínu. Táto reakcia sa podobá reakcii na drogu, závislosť od alkoholu a hazardné hry.

Po absolvovaní dostatočného počtu cyklov prijímania stimulu a uvoľňovania dopamínu sa mozog naučí tento proces znovu vytvárať. Preto sa odporúča, aby ste podnikli kroky na zabezpečenie toho, aby sa toky dopamínu nezastavili.

Po určitom čase spomínaný cyklus rastie natoľko silno, aby potlačil vedomé činy. Výsledkom je, že je človek vedený do bodu, že nie je schopný prekonať nutkanie a pozerať pornografiu, takmer proti svojej vôli. Len čo si človek všimne problémy, ktoré to v živote spôsobuje, zvyčajne sa pokúša bojovať proti týmto nutkaniam, ktoré sú často bezvýsledné.

Príznaky závislosti na pornografii

Najdôležitejšou z nich je nadmerná masturbácia po rozsiahlom a častom sledovaní pornografického obsahu. Mohli by sme predstavovať „nadmerné“ množstvo, ktoré narúša bežné denné funkcie a negatívne ovplyvňuje život človeka. Ďalším ukazovateľom je zvyšujúce sa množstvo času potrebného na nájdenie dosť stimulujúcich druhov pornografie, aby dosiahli alebo dosiahli vrchol vzrušený .

Postupom času sa hľadaniu vzrušujúceho materiálu venuje čoraz viac času.

Medzi ďalšie príznaky patrí pocit úzkosti, ak je sledovanie pornografie zakázané, používanie pornografie na zmiernenie úzkosti alebo depresie a zotavenie zo sociálnych interakcií z dôvodu nadmerného času investovaného do sledovania pornografie.

Dôsledky závislosti na pornografii

V závislosti od úrovne túžby môžu byť vedľajšie účinky závislosti od pornografie hrozné. Samotná závislosť závislého znecitlivuje a chtíč môže stále narastať.

To, čo sa kedysi začalo dosiahnutím erotického vzrušenia sledovaním pornografie, môže prerásť do neukojiteľnej túžby, ktorá môže človeka prinútiť hrať v reálnom živote tie fantázie s partnermi, ktorí sú možno nechcú.

Takáto túžba môže zahmlievať etické opodstatnenie a viesť k násilnému výsledku. Narkomani budú častejšie zanedbávať spoločenské podmienky a pozerať pornografiu na nevhodných miestach, napríklad v práci alebo v hromadnej doprave. Ak nebude závislosť pod kontrolou, môže viesť k verejnému poníženiu a dokonca k uväzneniu.

Príčiny závislosti na pornografii

Závislosť na pornografii sa dá pomerne ľahko vyvinúť, pretože sa opiera o najzákladnejší inštinkt prežitia - sexuálnu túžbu zodpovednú za zabezpečenie potomstva.

Táto závislosť je skratkou k získaniu prírodného „hormónu šťastia“ bez toho, aby ste skutočne investovali čas a úsilie do hľadania partnera na splnenie sexuálneho pudu.

Pre vznik závislosti môžu byť psychologické aj biologické dôvody. Na to, ako zastaviť závislosť od pornografie, je možné odpovedať preskúmaním toho, ako to zohráva úlohu v živote človeka a čo sa daná osoba neúspešne pokúsila urobiť, aby svoj problém vyriešila.

Faktory životného prostredia v ranom veku, ako napríklad zneužívanie alebo vystavenie sexuálnemu obsahu, môžu byť jedným z hlavných psychologických dôvodov.

Ďalšími môžu byť depresia alebo úzkosť, keď mozog hľadá spôsob, ako zmierniť napätie vyvolané stresom, rýchlou injekciou dopamínu.

Existujú aj genetické dôvody závislostí, ako je vyššia hladina testosterónu alebo estrogénu a genetická predispozícia na impulzivitu. Ak má človek sklon k emočnej regulácii, je vyššia pravdepodobnosť vzniku závislosti.

Za oponou závislosti sú aj sociálne dôvody.

Sociálne odmietanie a izolácia môžu človeka odradiť od investovania úsilia do budovania zdravého sexuálneho vzťahu a obrátiť sa na ľahšiu cestu.

Pochopenie toho, ako tieto faktory zohrávali úlohu pri vytváraní problému, môže pomôcť zistiť, ako zastaviť závislosť od pornografie.

Zotavenie sa zo závislosti na pornografii

Prekonať akýkoľvek druh závislosti je ťažká úloha

Prekonanie akejkoľvek závislosti je náročná úloha, pre ktorú závislí zvyčajne potrebujú podporu.

1. Najdôležitejším krokom je uznanie existencie problému.

Je možné získať späť život vytrvalosťou a tvrdou prácou. Najlepšie riešenia závisia od individuality závislého a od úrovne závislosti, ale existuje niekoľko krokov a rád, ktoré sú užitočné.

2. Snažte sa vyhnúť nadmernému času a nečinnosti

Je zrejmé, že lákanie na sledovanie pornografického obsahu nastáva, keď už nemáme ďalšie naliehavé záležitosti a sme sami. Snažte sa, aby ste sa inde zabávali a zabývali. Nájdite tvorivé hobby a viac sa stýkajte s ľuďmi okolo vás. Pomôže to, keď cvičíte zakaždým, keď pocítite prázdnotu odvykania od závislosti.

3. Vytvorte svoju podpornú skupinu

Vytvorte svoju podpornú skupinu zverením ľudí, ktorým dôverujete, ktorí prejavia úctu voči vašej výzve. Budete prekvapení množstvom porozumenia a privilegovaných osôb, ktoré títo ľudia prejavia, ak sa ich pýtate správne. Ak sa príliš hanbíte priznať, skúste vyhľadať podporné skupiny online alebo osobne.

4. Poučte sa o probléme

Keď máte dočinenia so závislosťou, neexistuje toľko informácií. Nie ste v tom sami a veľa ľudí sa podelilo o svoje skúsenosti online a na niektoré z nich sa určite môžete zamyslieť. Ak budete zdieľať záťaž takýmto spôsobom, uľahčí vám to cestu k zotaveniu.

5. Asi najlepšou možnosťou by bola psychoterapia

Asi najlepšou možnosťou by bola psychoterapia ako by to bolo šité na mieru vašej osobnej osobnosti a vašim potrebám. Šikovný psychológ vám pomôže objaviť a implementovať najefektívnejšie metódy prekonávania závislosti a podporí vás v celom procese uzdravenia. Asi bude nepríjemné osvetľovať si svoje myšlienky a správanie, ale nie je dôvod, aby ste sa pred profesionálom hanbili. Rozpoznali ste problém a vynakladáte úsilie na jeho nápravu.

Zdieľam: