Čo robiť, keď túžite po emočnej intimite

Čo robiť, keď túžite po emočnej intimite

V tomto článku

Jedným z najčastejších dôvodov, prečo páry vyhľadávajú manželskú terapiu, je pocit, že sa rozchádzajú. „Zdá sa, že mimo detí už nemáme veľa spoločného,“ hovoria. Tento pocit izolácie od partnera je znamením, že musíte znova vybudovať svoje puto emocionálnej intimity. Výhody emočnej intimity pre pár sú početné: pomáha posilniť a nakŕmiť vašu sexuálnu intimitu, vytvára atmosféru bezpečia a bezpečia medzi vami oboma a umožňuje vám naplniť ľudskú potrebu cítiť hlboké spojenie s niekým blízkym. . Bez emocionálnej intimity sa môžu naše vzťahy, bez ohľadu na to, aké láskyplné, cítiť neúplné. To môže viesť k prázdnote a izolácii, ktorá sa nakoniec môže prejaviť v nevôle a nepríjemnom pocite odpojenia.

Ak máte chuť emocionálna intimita , existuje niekoľko spôsobov, ako ju vytvoriť

Aby sa manželstvo mohlo cítiť skutočne celé a zmysluplné, nestačí len láska. Chcete preskúmať, ako môžete vytvárať a prehlbovať emocionálnu blízkosť tým, že budete dávať, prijímať, plánovať, spolupracovať, milovať a túžiť v rámci vášho vzťahu.

Robte to malými krokmi

Začnite zdieľaním myšlienok a nápadov so svojím partnerom. Možno ste o to prišli kvôli rušnému životu. Každý večer si vyberte vyhradený čas na skutočné spojenie. Tomu sa hovorí intelektuálna intimita. Keď vám to bude vyhovovať, prejdite na spoločné pocity a potom na spoločný fyzický kontakt. Týmito krokmi si urobte toľko času, koľko potrebujete. Zistite, ktoré typy zdieľania vám sú nepríjemné, a otvorene sa porozprávajte so svojím partnerom o dôvodoch. Nezabudnite tiež zdôrazniť, ktoré typy zdieľania vám umožňujú cítiť sa bližšie k partnerovi, pretože to budú tie, ktoré chcete vylepšiť.

Začnite tým, že sa budete milovať

Prečo s tým chceme začať? Pretože ak neustále hľadáte svoje sebapotvrdenie pohľadom na svojho partnera, pýtate od nich príliš veľa a pripravujete sa na sklamanie. Uznajte, že ste dobrý človek, ktorý si zaslúži kvalitnú lásku. Si dostatočne . Majte na pamäti starostlivosť o svoje vlastné emočné a duševné zdravie. Keď sa dvaja ľudia cítia dobre, tvoria dynamitový pár, ktorý je schopný vytvárať silné emočné puto. Nepozerajú sa na toho druhého, aby naplnili svoje emočné potreby. Majú v sebe všetko, čo potrebujú.

Vedzte, aké sú vaše emočné potreby

Ak poznáte svoje emočné potreby, môžete ich lepšie oznámiť svojmu manželovi. Váš zoznam môže obsahovať: byť videný a počutý, cítiť sa podporovaný a povzbudený, byť obdivovaný a rešpektovaný, sexuálne a nesexuálne dotyky, počúvanie prejavov vďačnosti vášho partnera, spolupráca na rozhodnutiach & hellip;

Žiť v stave dôvery

Aby sa rozvinula emocionálna blízkosť, musíte svojmu partnerovi hlboko dôverovať. Zbavte svoju myseľ všetkého správania, ktoré ste mohli v minulosti praktizovať a ktoré vám bránili v tom, aby ste svojmu manželovi 100% dôverovali. Strach zo zrady vylúči akýkoľvek rast emocionálnej intimity, takže sa dostaňte do mentálneho rozpoloženia, kde je dôvera daná a nikdy nemáte dôvod pochybovať o svojom partnerovi.

Žiť v stave dôvery

Žite v stave pozitivity

Vaše predvolené nastavenie by malo byť, že vždy máte na srdci najlepšie záujmy partnera. Emocionálna blízkosť nemôže existovať, ak si myslíte, že vás váš partner úmyselne sabotuje alebo robí veci, aby vám úmyselne ublížil. Súčasťou pozitívneho života je prevzatie vrodenej dobroty partnera a jeho činov.

Neustále pracujte na svojich komunikačných schopnostiach

V zdravom vzťahu chcete mať slobodu sprostredkovať svoje potreby, pýtať sa, čo od vás partner chce, a prijať, keď urobíte chyby bez toho, aby ste partnerovi niečo vyčítali. Ak to zvládnete, zdvihnete latku dôvery, rešpektu a komunikácie.

Zažeňte negativitu

Vy a váš manžel budete robiť veci, ktoré vás navzájom otravujú. Ale vy máte kontrolu nad tým, ako na tieto veci reagujete. Zabudol ste ešte raz odviesť recykláciu na krajnicu? Zhlboka dýchajte a premýšľajte, ako to chcete vyriešiť. Možno vás vaše staré spôsoby povedali: „Nemôžem uveriť, že vás musím ešte raz požiadať, aby ste vybrali recyklovateľné materiály! Ste dospelý muž! Prečo si to nepamätáš? “ Emocionálne intímne páry by to mohli riešiť iným spôsobom: „Čo môžeme urobiť, aby ste si nezabudli každý utorok vziať recyklovateľné látky na krajnicu? Čo si myslíte o príspevku v kalendári? “ Prvý prístup je kontradiktórny; druhá ukazuje ducha spolupráce a nejde o osobný útok. Buďte vždy navzájom starostliví, láskaví a súcitní.

Známky, ktoré ukazujú, že ste so svojím partnerom dosiahli dobrú úroveň emočnej intimity:

  • Môj partner ma úplne prijíma takú, aká som
  • Môžem otvorene zdieľať svoje najhlbšie myšlienky a pocity so svojím partnerom
  • Môj partner sa o mňa hlboko stará
  • Možno sa spoľahnúť, že môj partner mi bude akýmkoľvek spôsobom pomáhať
  • Moje myšlienky a emócie môj partner chápe a potvrdzuje

Ak vo svojom manželstve túžite po emočnej intimite, musíte tomuto pocitu venovať pozornosť. Hovorí vám, že máte ešte čo robiť. A táto práca - budovanie silnejšieho citového zväzku s manželom / manželkou - je dôležitá pre udržanie šťastného a zdravého vzťahu. Použite niektoré z týchto tipov, ktoré vám pomôžu začať na ceste k emocionálnejšie dôvernému vzťahu.

Zdieľam: