Tipy, ako sa vyhnúť škaredým hádkam vo vzťahu

Tipy, ako sa vyhnúť škaredým hádkam vo vzťahu

V tomto článku

Hádky sú súčasťou života každého človeka. Neustále sa hádame. Niekedy je to zámerné, inokedy neúmyselné a možno si to ani neuvedomujeme, keď sa hádame. Hádame sa sami so sebou (Uf...je pondelok ráno...naozaj potrebujem vstať a ísť do práce? Mohol by som zavolať chorý...nie, musím tú prácu dokončiť..ale počkaj...budova spadne, ak nevstúpim ?) a hádame sa s ostatnými, s pokladníčkou, ktorá zadáva nesprávnu cenu na vrecúšku pomarančov, s predavačom, ktorý trvá na tom, že tlačí produkt, ktorý nemáme záujem kúpiť.

Niektorí ľudia sa dokonca potichu hádajú, keď zdvihnú päsť na iných vodičov, o ktorých majú pocit, že ich odsekli alebo ich nejako nahnevali. Takže hoci hádka je súčasťou ľudskej skúsenosti, môže to byť skutočne jedna z najstrašnejších interakcií, do ktorých sa všetci zapájame.

Akými spôsobmi sa môžeme vyhnúť škaredým hádkam a viesť k pokojnejšiemu produktívnemu životu? Čo sa môžeme naučiť o hádke, aby sme ju dokázali vypnúť skôr, ako prerastie do niečoho vážnejšieho?

Prečo sa ľudia hádajú?

Pomenujete a ľudia sa o tom môžu (a niekedy budú) hádať. Niektorí ľudia sú svojou povahou hádaví – zdá sa, že dostali gén Argue. Väčšina detí si prejde obdobím hádok. Opýtajte sa ktoréhokoľvek rodiča a povedia vám o fáze, keď ich syn alebo dcéra na všetko odpovedali nie. Našťastie väčšina detí z tejto konkrétnej fázy po krátkom čase vyrastie. Dospelí sa však vo všeobecnosti hádajú o peniazoch, sexe, rozhodnutiach, domácich prácach a hodnotách.

Niekedy je hádka to najlepšie, čo môžete urobiť

Niektorým argumentom sa netreba vyhýbať. Niektoré situácie poskytujú úplne opodstatnené dôvody na hádku, dokonca aj na hlasnú, silnú hádku. Samozrejme, ak ste v nebezpečnej situácii, hlasná hádka je samozrejmá.

Väčšina detí sa učí používať svoje vnútorné hlasy a pre mnohých dospelých môže byť ťažké zvýšiť hlas, koniec koncov, toto podmieňovanie, ale sú udalosti, ktoré si to vyžadujú. Je to zrejmé, ale ak ste vo fyzickom nebezpečenstve, ani nepomyslite na to, že použijete svoj vnútorný hlas a budete zdvorilí – teraz je čas precvičiť si hlasivky!

Uvedomte si, že každý sa háda

Áno, naozaj, to je pravda, ale keď sa páry hádajú , to bolí najviac. Ak sa hádate s cudzími ľuďmi, nikoho to v skutočnosti nezaujíma (ani si na to dlho nepamätajú). Ak sa hádate so svojimi priateľmi, vo všeobecnosti pomerne rýchlo dosiahnete porozumenie alebo prímerie.

Ale keď sa hádate so svojím priateľom alebo priateľkou, manželom alebo manželkou, môžete dosiahnuť porozumenie skoro, ale ak nie, potom je hádka a to, čo nasleduje, škaredé.

Ako sa najlepšie vyhnúť škaredým hádkam? Pozrime sa.

Nezvyšujte hlas alebo ešte horšie, kričte

Nezvyšujte hlas alebo ešte horšie

Niekedy nezáleží na tom, čo hovoríte, ale ako to hovoríte. Hlasitosť vášho hlasu môže znamenať hnev, aj keď sa zámerne nehádate. To platí najmä v niektorých kultúrach. Nikto nemá rád, keď na neho niekto kričí a kričať na partnera v hádke je ako prilievať olej do ohňa.

Len to nerobte a pri troche šťastia sa vaša hádka rýchlo zmení na konverzáciu, v ktorej, dúfajme, obaja ľudia zachovajú chladnokrvnosť a zníži hlasitosť. Katie Ziskind, terapeutka, ponúka túto radu, keď rieši bitky, ktoré sa menia na kričiace zápasy, Aby sa to nestalo, môže vám pomôcť stíšiť hlas – a možno dokonca hovoriť šeptom. Môže sa to zdať zvláštne, ale šepkanie dokáže udržať vašu náladu pod kontrolou.

Nehryzte návnadu

Jedna taktika, ktorú niektorí ľudia používajú pri hádke, je úplne sa vypnúť a nereagovať na partnera. V niektorých prípadoch to môže skončiť hádky. Nenechajte sa nabádať ani dráždiť, aby ste sa s partnerom hádali. Niektorí ľudia sa skutočne radi hádajú.

Neposkytujte tejto osobe zadosťučinenie z toho, že vás prinútili začať sa hádať.

Samozrejme, niekedy tým, že sa nehádate s hádavým partnerom, sa môže tento partner ešte viac nahnevať. Takéto situácie je najlepšie opustiť. Existuje však niekoľko výskumu ktorý zistil, že ľudia, ktorí sa rozprávali prostredníctvom hádok, mali desaťkrát väčšiu pravdepodobnosť, že budú spokojní so svojimi vzťahmi.

Fyzické násilie znamená jednoducho vypadnúť

Môže to začať odhodeným pohárom po miestnosti alebo nevyspytateľnou jazdou, ktorá vás má vystrašiť. Tieto typy situácií môžu a budú eskalovať. Tri slová: vypadni.

Nemyslite na to, že zostanete s niekým, kto vás fyzicky týra, keď sa hádate.

Toto je viac než škaredé. To môže byť život ohrozujúce. Odísť. Pozrite si viac informácie.

Počúvajte tu

Dobrá komunikácia je kľúčom v každom vzťahu a schopnosť počúvať svojho partnera vo všetkých situáciách je dôležitou súčasťou úspešného vzťahu. Jeden dôležitý bod: počúvanie nie je len počúvanie. Sluch je fyzikálny proces, pri ktorom zvukové vlny vstupujú do ucha a nervovo sa prenášajú do mozgu. Počúvanie znamená pochopenie a interpretáciu týchto zvukových vĺn; premýšľať o tom, čo znamenajú.

Dobrá komunikácia je nevyhnutná

Zamyslite sa nad svojim štýlom komunikácie. Máte tendenciu hovoriť o svojom partnerovi, keď sa hádate? Si odmietavý? Keď je váš partner naštvaný, nehovorte o ňom. To nie je úctivé a samo o sebe to pravdepodobne eskaluje hádku. Rovnako tak nebuďte odmietaví. Nevolajte mená. Títo komunikačné štýly nepovedú k dobrej komunikácii.

Dôležité je uzdravenie

Po hádke je dôležité nezabudnúť, aby ste sa o seba a svoj vzťah postarali. Vo všeobecnosti by sa mali obaja partneri ospravedlniť.

Keď emócie stúpnu, mali by ste si byť istí, že sa po usadení prachu budete správať dobre.

Ponorte sa do knihy alebo si dajte zájsť na Netflix. Ísť von s priateľmi. Dúfajme, že ste sa vy aj váš partner z tejto skúsenosti poučili a dobre to poslúži na predchádzanie prípadným budúcim hádkam.

Zdieľam: