Vzťahová terapia: 3 základné princípy budovania veľkého manželstva

V tomto článku

• Dobrý terapeut by to nikdy nedopustil
• Vrátenie vzťahu do starých koľají
• Perspektíva
• Osobná zodpovednosť
• Prax

Mnoho párov sa bojí manželského poradenstva. Vnímajú to ako priznanie prehry a priznanie, že s ich vzťahom niečo nie je v poriadku. To nie je vždy ľahké čeliť. Predstavujú si, že keď začnú s manželským poradenstvom, terapeut zvýrazní všetky nedostatky vo vzťahu a zvalí vinu na jedného alebo oboch partnerov. To sa nejaví ako lákavý proces.

Dobrý terapeut by to nikdy nedopustil

Jedna z prvých vecí, ktoré sa párov pri úvodnom stretnutí pýtam, je „Môžete mi povedať príbeh, ako ste sa stretli?“ Túto otázku si kladiem, pretože chcem, aby si začali pripomínať a rozprávať o tom, čo ich navzájom priťahovalo, aby som zdôraznil to, čo je v čase intenzívnych konfliktov často skryté. Teraz môžu začať čerpať silu z pozitívnejších, aj keď možno zabudnutých aspektov svojho vzťahu.

Tiež sa pýtam: „Keby bolo manželstvo presne také, aké si želáš, a toto by bolo tvoje posledné sedenie, ako by vyzeral ten vzťah? Čo by ste robili inak? “ Môj dôvod je dvojitý. Najprv by som chcel, aby sa začali viac sústrediť na to, čo chcú, ako na to, čo nechcú. A po druhé, chcem ich posilniť tým, že im ukážem, že ich konanie môže zmeniť vzťah.

Vrátenie vzťahu do starých koľají

Pred niekoľkými rokmi som vyvinul svoju dielňu na opravu manželstva a predstavoval ju niekoľkokrát do roka. Na tomto workshope učím páry skutočne účinným nástrojom a technikám, ktoré im pomôžu dostať ich vzťah späť do starých koľají. Patria medzi ne efektívne posluchové a komunikačné schopnosti, techniky stanovovania cieľov a času a ďalšie praktické vedenie vzťahov. Než však začnem tieto zručnosti zavádzať, prvou úlohou je motivovať tieto páry, aby zmenili svoje vzorce správania. Nie je to ľahká úloha a vyžaduje si to značnú zmenu paradigmy.

Inými slovami, pre úspešný výsledok je zásadná úprava postoja.

Vysvetľujem svojim párom, že základom tohto transformačného procesu, do ktorého sa púšťajú, je ich zmýšľanie. Pre pozitívnu zmenu je rozhodujúce, aby mali správne rozpoloženie.

Existujú 3 základné princípy, ktoré sú stavebnými kameňmi pre toto všetko dôležité zmýšľanie.

Volám ich Sila 3 P.

1. Perspektíva

Nie je život iba o perspektíve? Hovorím svojim párom, že verím, že život je 99% perspektívou. To, na čo sa zameriavate, sa rozširuje. Ak sa zameriavate na nedostatky vášho partnera a vášho vzťahu, to je to, čo zažijete. Na druhej strane, ak sa rozhodnete zamerať na pozitíva, ktoré uvidíte. Teraz chápem, že keď sú vzťahy plné intenzívnych konfliktov, nezhody majú tendenciu zakrývať a zakrývať všetky dobré veci. Preto vyzývam svoje páry, aby si nasadili čiapky Sherlocka Holmesa a stali sa z nich „detektívi sily“ v ich vzťahu. Musia neúnavne hľadať a rozširovať tieto dobré veci. Toto sa stáva prínosom pre všetkých, pretože v procese prežívajú uspokojenie z toho, že sa ich manžel / manželka cítia dobre, a plne sa zúčastňujú na pozitívnych zmenách, ktoré sa dejú.

2. Osobná zodpovednosť

Na stene v mojej čakárni mám zarámovaný citát Gándhího, ktorý hovorí: „Buďte tou zmenou, ktorú chcete vo svete vidieť.“ Rád by som to vylepšil pre svoju dielňu na: „Buďte tou zmenou, ktorú chcete vo svojom vzťahu vidieť.“ Vysvetľujem svojim párom, že má oveľa väčší zmysel sústrediť svoju drahocennú energiu na to, čo môžete urobiť pre pozitívnu zmenu, než aby ste si priali a premýšľali, kedy sa váš partner zmení. Pripomínam im, že ich sila spočíva v ich ochote byť touto zmenou, ktorú chcú vo svojom vzťahu vidieť.

3. Prax

Na svojej dielni učím veľa efektívnych nástrojov a techník, ale hovorím svojim párom, že tieto zručnosti im neurobia dobre, ak si ich nevezmú domov a nezrealizujú ich. Páry za mnou neprichádzajú so žiadosťou o pomoc s ojedinelým incidentom. Prichádzajú riešiť dlhotrvajúce nefunkčné návyky. Pretože vieme, že správanie, ktoré sa praktizuje dostatočne dlho, sa stáva vzorom. Ak to potom dôsledne praktizujete, stane sa z toho nakoniec zvyk. Musia teda začať s pozitívnym správaním a trénovať ho tak dlho, aby si z neho vytvoril zvyk. Teraz sú v „zóne bez premýšľania“. Úspešne začlenili do svojho vzťahu nový zdravý návyk, ktorý sa stal automatickým. To samozrejme zahŕňa dôsledné opakovanie tohto pozitívneho správania. Páry musia cvičiť to, čo chcú, nie to, čo nechcú, kým sa ich nová realita nestane to, čo chcú.

Skutočná a trvalá zmena môže nastať až po úplnom prijatí tohto radikálneho posunu v perspektíve.

Viac informácií o mojej dielni na opravu manželstva nájdete na mojej webovej stránke- www.christinewilke.com

Zdieľam: