Tu je príklad, ako prestať podvádzať partnera v 5 účinných krokoch

Zamyslený mladý priateľ zmiešanej rasy myslí na niečo, čo objíma priateľa, ktorý zmieri po boji

V tomto článku

Podvodníkov je ľahké posúdiť, najmä ak vás predtým partnerova nevera zranila. Avšak podvodníci nie sú nevyhnutne zlí ľudia, hoci robili rozhodnutia, ktoré viedli k zraneniu ich partnerov. Možno nevedia, prečo to urobili, a o to ťažšie je vymanenie sa z cyklu podvádzania.

Podvádzanie je úplne bežné. A štúdium zistil, že každý piaty človek sa priznáva k podvádzaniu. Toto číslo je pravdepodobne vyššie, pretože ľudia sa môžu zdráhať priznať spoločensky nežiaduce správanie. Mnoho z nich sa asi pýta, vrátane vás, ako prestať podvádzať.

Vyskúšajte šesť krokov, ako sa zabrániť podvádzaniu, ktoré by vám mohli pomôcť prestať podvádzať partnera.

1. Identifikujte, prečo sa to stane

Ako pri každom probléme v živote, pochopenie dôvodu podvádzania je zásadným krokom k jeho odstráneniu. Opýtajte sa sami seba, 'Prečo som v pokušení podvádzať?' Čo predchádza vzorom správania pri podvádzaní? Aby ste neveru zastavili, musíte pochopiť, čo k nej vedie.

Ak si nie ste istí, zvážte vzorce správania podvodníkov a zistite, či niektorý z nich poznáte. Podvádzanie môže byť spôsob, ako:

  • Vyvarujte sa intimity alebo závislosti na niekom vo vzťahu,
  • Aby svojho partnera potrestal
  • Útek zo vzťahu, z ktorého už nie ste šťastní, príp
  • Cítiť vzrušenie.

2. Pochopte, čo chcete

Ako prestať podvádzať? Pochopte, aký účel má podvádzanie vo vašom vzťahu. Ak sa pýtate, ako zastaviť cudzoložstvo v mojom manželstve, preskúmaj svoje manželstvo dobre.

Najťažšou otázkou nie je, ako prestať byť podvodníkom; namiesto toho

Prečo som sa rozhodol byť podvodníkom?

Pomáha vám podvádzanie zostať v manželstve bez lásky , alebo je to krok k jeho opusteniu?

Je závislosť na podvádzaní spôsob, ako zostať a nemeniť nič na samotnom manželstve, alebo je to spôsob, ako ukázať sami sebe, že v živote je viac a ľahšie odísť?

Robíte to preto, aby ste partnera za niečo potrestali, alebo to robíte preto, aby ste dostali niečo, o čom si myslíte, že je v manželstve neprístupný?

Ako prestať podvádzať?

Dobre si tieto otázky dobre preštudujte, najmä v prípade opakovanej nevery v manželstve. Keď pochopíte, po čom túžite, môžete sa namiesto podvádzania pokúsiť dosiahnuť iným spôsobom.

3. Vyriešte problém

Afroamerický pár bojuje a ženy plačú

Keď prídete na to, po čom od vzťahu túžite, môžete sa k nemu začať dopracovať. Pochopenie príčiny vás bude riadiť nasledujúcimi krokmi.

Ak ste naštvaní na svojho partnera, musíte komunikovať a pracovať cez zášť. Začnite viac zdieľať a hovorte o problémoch. Vaša túžba potrestať partnera podvádzaním nezmizne, pokiaľ sa nebudete zaoberať jadrom toho, prečo ste ich chceli potrestať.

Ak chcete odísť a už sa vo vzťahu nevidíte, začnite premýšľať, ako sa k veci postaviť. Prečo ste nemali v prvom rade nervy na ukončenie veci a rozhodli ste sa pre podvádzanie?

Ak sa rozhodnete zostať v manželstve a potrebujete vedieť, ako prestať byť podvodníkom, pracujte na porozumení toho, čo vo vašom vzťahu chýba. Porozprávajte sa so svojím partnerom takže sa môžete obaja zaviazať, že váš vzťah zlepšíte. Vyriešte problémy, ktoré máte, práca na riešení konfliktov , a zaviesť viac vzrušenia.

„Robte to, čo ste robili na začiatku vzťahu, a nebude konca.“ -ANTHONY ROBBINS

Je potrebné pracovať na problémoch s komunikáciou, problémami s intimitou a vniesť do vzťahu viac vášne. Nehovoríme, že to bude fungovať na 100%, ale dá to vášmu manželstvu šancu.

4. Prestaňte so vzorcami správania, ktoré vás vedú k podvádzaniu

Rôzni ľudia považujú podvádzanie za rôzne veci - písanie správ, sex, bozkávanie, sex atď. Kde vy a váš partner robíte hranicu? Toto vedomie vám môže pomôcť vyhnúť sa nielen samotnému podvádzaniu, ale aj cestám, ktoré vás k podvádzaniu vedú.

Povedzte, že vy a váš partner nepovažujete flirtovanie za podvod. Aj keď to platí pre vás, premýšľali ste nad tým, ako hrá rolu pri podvádzaní? Mohlo by vás to cudzoložiť rovnako, ako by to robilo sexting.

Prekročenie jednej hranice uľahčuje prekročenie ďalšej hranice a skôr, ako sa nazdáte, možno nebudete vedieť, ako prestať podvádzať. Majte na pamäti každý krok, ktorý v aférke podniknete, aby ste sa naučili, ako sa vyhnúť podvádzaniu.

Sledujte renomovanú odborníčku na vzťahy Ester Perel, ktorá ponúka svoje myšlienky v slávnej Tedovej reči pre ďalšie nápady.

5. Zvážte spoluprácu s profesionálom

Skúsený fykológ hovoriaci s mladou pacientkou vo svojej kancelárii

Ak si myslíte, že ste závislí od podvádzania svojho manžela, a premýšľate, ako prestať podvádzať v mojom vzťahu, zvážte psychoterapiu. Vyškolený odborník vám môže pomôcť odhaliť hlavnú príčinu, vzorce, ktoré vás zavedú do podvádzacích cyklov a pomôže vám prísť na to, ako sa vyhnúť podvádzaniu. Či už chcete vo vzťahu zostať alebo ho opustiť, spolupráca s terapeutom vám uľahčí a zefektívni tento proces.

Ďalej, ak je váš partner o afére informovaný a chce zostať spolu, poradenstvo pre páry sa uprednostňuje pred individuálnou liečbou. Aj keď môžete mať obaja svojich terapeutov, je to tak Odporúča sa, aby vám párový terapeut pomohol vyrovnať sa s emocionálnym nepokojom. Môžu vám pomôcť zvládnuť krízu, ktorú vyprovokovala nevera, uľahčiť odpustenie, porozumieť faktorom, ktoré k nevere prispievajú, a posilniť intimitu prostredníctvom komunikácie.

Zmeňte seba, aby ste zmenili situáciu

Na to, ako nepodvádzať, neexistuje jednoznačná odpoveď. Keby to bolo také jednoduché, nikto by to nerobil. Naučiť sa, ako prestať podvádzať, je navyše proces, ktorý si vyžaduje niekoľko krokov a času.

Pochopenie, prečo sa to stane, je často prvým a kritickým krokom k zastaveniu podvádzania. Vedieť, čo od vzťahu chcete a či ho môžete získať v tom súčasnom, je tiež nevyhnutné. Aká aféra vám pomáha dosiahnuť? Mali by ste zostať a bojovať alebo ukončiť manželstvo a ísť ďalej?

Ak sa rozhodnete pracovať na zlepšení svojho manželstva, komunikujte so svojím partnerom a zapojte profesionálneho terapeuta.

Neexistujú jednoduché riešenia, ale ak vykonáte potrebnú prácu, môžete zistiť, prečo vás pokúša podvádzať a ako s podvádzaním prestať v súčasnosti i v budúcnosti.

Zdieľam: