Praktická príručka o riešení úzkosti z odlúčenia u detí

V tomto článku

• Prečo deti dostávajú separačnú úzkosť?
• Čo spôsobuje, že sa u detí rozvíja separačná úzkosť?
• Do akej miery ovplyvňujú rodičovské činy úzkosť z odlúčenia?
• Ako zvládnuť separačnú úzkosť u detí v noci
• Pomôžte svojmu nervóznemu dieťaťu vyrovnať sa s vaším odchodom z domu
• Pomôžte svojmu dieťaťu vyrovnať sa s tým, že vás opustí
• Keď sa separačná úzkosť u detí stáva poruchou
• Ako pediater diagnostikuje separačnú úzkostnú poruchu?
• Možnosti liečby separačnej úzkostnej poruchy
• Slovo na záver

Matka 9-mesačnej Alžbety je znepokojená – kedysi mohla nechať malú Alžbetku s opatrovateľkou bez problémov, no v poslednom čase, keď jej dáva Alžbetku, bábätko len plače a plače.

Aj doma sa veci zdajú trochu zvláštne.

V poslednej dobe, keď Elizabeth posadí na vysokú stoličku a dá jej občerstvenie a potom odíde z miestnosti, aby si niečo dala, Elizabeth plače a plače, kým sa nevráti.

Elizabeth prežíva klasickú separačnú úzkosť, ktorá sa často vyskytuje v batoľatách.

Podľa WebMD je veľmi typické, že deti vo veku 8-14 mesiacov majú určitú úroveň separačnej úzkosti alebo priľnavosti a iné zdroje uvádzajú, že pre malé deti vo veku 18 mesiacov až takmer 3 roky je separačná úzkosť tiež celkom typická.

Niekedy dokonca aj staršie deti pociťujú určitú formu separačnej úzkosti, hoci je to menej typické ako u detí. Stále menej časté sú deti, ktoré prešli zo separačnej úzkosti do poruchy.

Klasická separačná úzkosť u bábätiek je, keď bábätko alebo dieťa plače alebo má záchvat hnevu, keď im rodič odíde z dohľadu.

Ide o pokus dostať rodiča späť do ich prítomnosti. Niekedy majú deti dokonca úzkosť už len pri pomyslení na to, že odídu od rodičov, a môžu chvíľu plakať, keď odídu.

Aj keď je to úplne normálne a deti z toho zvyčajne vyrastú, niekedy nie a pocity sa zintenzívnia.

Matka 8-ročného Jamesa prišla do bodu, kedy bolo také ťažké dostať ho do školy, že uvažovala o domácom vzdelávaní.

Okrem toho mal problémy so spánkom, pretože sa v noci veľmi bál. V susedstve bolo tiež veľa detí, s ktorými sa mohli hrať, ale James nemal záujem ísť von. Jediné, čo chcel, bolo zostať doma.

Keď to všetko spomenula jeho pediatrovi, pýtal sa viac otázok a čoskoro si uvedomili, že James má separačnú úzkostnú poruchu. Intenzita bola dosť extrémna, takže s poradenstvo a pozitívne posilnenie, James dokázal prekonať svoje obavy.

Ak vaše dieťa zažilo separačnú úzkosť alebo si myslíte, že by mohlo trpieť separačnou úzkostnou poruchou, tu je návod so všetkým, čo potrebujete vedieť.

Prečo deti dostávajú separačnú úzkosť?

Možno sa pýtate, prečo je separačná úzkosť u detí vôbec problémom.

V skutočnosti je to produkt vývoja mozgu. Čo je teda separačná úzkosť u detí?

Premýšľajte o tom, čo dieťa môže alebo nemôže pochopiť. Bábätko vie, že jeho matka je tu, aby mu ponúkla všetko, čo potrebuje. Bábätko má takmer pocit, že je súčasťou matky alebo je nejako pripútané.

Ale ako sa dieťa vyvíja, mozog chápe nové koncepty.

Postupom času si dieťa uvedomí, že jeho matka je samostatná bytosť. To môže byť istý čas znepokojujúce.

Takže potom si dieťa naozaj všimne, keď mama odíde z izby. Keďže bábätko nemá pojem o čase, začne sa báť. Ďalší koncept, ktorý dieťa ešte nechápe, je stálosť. Nemajú veľa pamäti na zážitky, ktoré by mohli pokračovať.

Zvyčajne, keď sa mozog dieťaťa vyvíja a uvedomuje si, že jeho rodičia sa vždy vrátia, dieťa sa stáva sebavedomejším a menej sa obáva odchodu rodiča.

Hranie nakukovania je v skutočnosti viac než len zábavná hra – je to spôsob, ako si deti môžu začať rozvíjať poznanie, že mama a otec sú tam neustále a hoci ich ani minútu nevidno, sú. stále tu.

Medzitým by vám mala pomôcť upokojiť vaše dieťa prostredníctvom rôznych prejavov separačnej úzkosti.

Čo spôsobuje, že sa u detí rozvíja separačná úzkosť?

Aj keď má zmysel, že deti majú oddelenie kvôli vývoju mozgu, čo deti? Aká častá je separačná úzkosť u detí?

Zdá sa, že niektoré staršie deti, ktoré majú separačnú úzkosť, mali vždy určitý stupeň separačnej úzkosti a niektoré prežívajú obdobie bez problémov, ale potom sa znova rozvinú, zvyčajne okolo veku 7 rokov. prečo je to tak?

Zvyčajne sa to stane kvôli novej situácii.

Môže to byť kvôli nástupu do školy, alebo to môže byť preto, že sa nedávno presťahovali a obávajú sa, že niekde zostanú pozadu. Môžu existovať aj iné zdroje obáv, ako napríklad nový poskytovateľ dennej starostlivosti alebo dokonca nový súrodenec v dome.

Všetky novinky otriasajú celým svetom dieťaťa a nútia ho lipnúť na tom, čo im pomáha poskytnúť najväčšie pohodlie.

Deťom sa darí z predvídateľnosti, a keď je táto predvídateľnosť ohrozená, reagujú tak, že sa budú cítiť najbezpečnejšie.

Stále však môže existovať iný dôvod a staršie dieťa je v poslednej dobe viac priľnavé. Separačná úzkosť u starších detí prichádza s vlastnými jedinečnými výzvami.

Ak existuje veľký stupeň rodina stres alebo traumatická udalosť, ktorá spôsobila, že dieťa spochybnilo svoju bezpečnosť, čo by mohlo spôsobiť, že dieťa bude v maximálnej možnej miere hľadať bezpečie s rodičom.

Možno boli nedávno v nemocnici, stratili sa v nákupnom centre alebo zažili smrť v rodine. Deti môžu reagovať prejavmi symptómov separačnej úzkosti.

Do akej miery ovplyvňujú rodičovské činy úzkosť z odlúčenia?

Niektorí rodičia si možno neuvedomujú, že ich vlastné správanie alebo správanie môže prispievať k úzkosti z odlúčenia ich dieťaťa.

Podľa WebMD , u detí nadmerne chrániacich rodičov môže byť väčšia pravdepodobnosť vzniku separačnej úzkosti.

V niektorých prípadoch to môže byť skutočne rodič, ktorý má separačnú úzkosť, jeho obavy sa prejavujú cez dieťa.

Taktiež, ak má niekto v rodine úzkosť alebo inú duševnú poruchu, u dieťaťa je väčšia pravdepodobnosť vzniku separačnej úzkosti.

Ako deti rastú a učia sa, majú tendenciu preberať emócie iných – najmä svojich rodičov.

Ak ste ako rodičia neustále vystresovaní alebo úzkostní, potom je pravdepodobnejšie, že vaše dieťa bude rovnaké. Prijmite preto opatrenia na zníženie stresu a úzkosti.

Doprajte si viac spánku, odstráňte stres zo svojho života, ako sa len dá, a buďte pokojní najmä v nových situáciách.

Keď Dan vysadí svojho syna Andyho v dome opatrovateľky, stojí pri dverách najmenej 15 minút a hovorí o svojich obavách o Andyho.

Neustále hovorí, že dúfa, že Andy bude v poriadku, kým bude preč, a že mu zavolá, ak bude plakať alebo bude mať nejaké problémy. Potom Dan trávi príliš veľa času objímaním Andyho a lúčením sa.

Niet divu, že Andy prevzal starosti svojho otca, keď bol preč.

Nakoniec sa skúsená opatrovateľka porozprávala s Danom o tom, ako dosiahnuť lepšie oddelenie pri dverách a ako to ovplyvní jeho vlastné emócie a emócie Andyho.

Takže teraz, keď Dan vysadí Andyho, dá opatrovateľke kus papiera s relevantnými informáciami a potom sa veľmi rýchlo rozlúči a odíde.

Žiadne reči o starostiach a žiadne dlhé lúčenia. Dan zistil, že to zmenšilo jeho obavy, keď o nich menej hovoril (ak nejaké mal, jednoducho ich namiesto toho napísal) a urýchlil to odchod.

Žiadne prekvapenie, Andymu sa tiež darilo oveľa lepšie, keď jeho otec odišiel.

Ako zvládnuť separačnú úzkosť u detí v noci

Malý Ben má za sebou veľký rok. Presedlal na detskú postieľku a dokonca začal cvičiť na nočník.

Rád behá a hrá sa s kamiónmi. Rodičia ho milujú, no vďaka Benovi sa zdá, akoby nikto v dome veľa nespával.

Ben veľakrát v noci plače, vyskočí z postele a uteká do izby svojich rodičov, chce sa s nimi dostať do postele.

Zdá sa, že bez ohľadu na to, koľkokrát ho pochodujú späť do jeho izby, on len plače a plače, až kým jeho rodičia nie sú tak unavení, že sa podvolia a nechajú Bena spať v ich posteli.

The Americká akadémia pediatrie povedal, že zatiaľ čo rodičia môžu považovať toto správanie za jednoducho neposlušné, ale v skutočnosti je to normálny vývoj dieťaťa.

Ako sa teda vysporiadať s úzkosťou z odlúčenia?

Pokiaľ ide o riešenie separačnej úzkosti, organizácia radí rodičom, aby zostali pevní, no milujúci.

Jednoznačná odpoveď na otázku, ako sa vysporiadať s úzkosťou z odlúčenia u batoliat alebo detí v akomkoľvek veku, je - kľúčové je upokojenie.

Vaše dieťa musí vedieť, že nikam nejdete.

Ak sa chystáte z nejakého dôvodu odísť, vysvetlite to svojmu dieťaťu a ubezpečte ho, že sa vrátite.

Pomôžte svojmu nervóznemu dieťaťu vyrovnať sa s vaším odchodom z domu

So separačnou úzkosťou, či už ide o separačnú úzkosť u predškolákov, rastúce dieťa, ktoré sa blíži k tínedžerom alebo dokonca dojčatá, ide o zvládanie symptómov, ktoré prichádzajú.

Pre niektoré deti môžu byť v poriadku, pokiaľ sú s vami doma, no akonáhle odídete z domu, začnú sa báť.

Sydney práve zakladá materskú školu, takže určité obavy sa dajú očakávať.

Ale v školskom roku má stále problémy. Väčšinu rána prichádza s výhovorkami, prečo by nemala ísť do školy.

Za posledných pár mesiacov bola spomenutá každá mysliteľná choroba, hoci v skutočnosti nie je chorá takmer nikdy. Niekoľkokrát tiež zaklamala a povedala, že si ju nejaké deti doberajú; neskôr sa zverila učiteľke, že jednoducho nechce ísť do školy.

Keď ju raz v noci usadili, rodičia Sydney sa s ňou do hĺbky rozprávali o jej obavách.

Sydney vysvetlila, že sa veľmi obávala, že jej rodičia nebudú doma, keď vystúpi z autobusu, pretože sa im stane niečo zlé alebo že tam zabudnú byť.

Ubezpečili ju, že tam budú vždy a diskutovali aj o tom, čo sa stane v prípade núdze.

Rozprávanie o tom Sydney naozaj pomohlo.

Všetky deti sú iné, takže skúšajte rôzne prístupy, kým nenájdete niečo, čo funguje.

Vzhľadom na to, že každá situácia je dôležitá, celkovo je tu kľúčová príprava.

Ak idete napríklad do obchodu, vysvetlite dieťaťu, že idete okolo 15:00, odvezte sa do obchodu, vyzdvihnite si potraviny a potom sa asi o hodinu vráťte alebo povedzte čas ako po zdriemnutí. .

Klinika Mayo dáva rodičom aj túto radu:

• Začnite odchodom na krátke časové úseky.
• Časové odchody, keď je vaše dieťa menej náročné.
• Dajte im niečo zábavné, kým ste preč.
• Urobte svoje skutočné rozlúčky krátke a sladké.

Pamätajte, že pokiaľ ide o separačnú úzkosť u detí, prax robí veci lepšími.

Keď dieťa cvičí a je úspešné, pripomeňte mu, ako sa mu darilo a že ste sa vrátili, keď ste povedali, že to urobíte.

Uvedomia si, že ich strach je neopodstatnený a rozvíjajú si pozitívne spomienky na to, že sú bez vás.

Pomôžte svojmu dieťaťu vyrovnať sa s tým, že vás opustí

Heather je zamestnankyňa v centre starostlivosti o deti vo veľkej telocvični.

Mnohé z detí, ktoré prichádzajú, sú veľmi nadšené, že sa môžu hrať s hračkami a ostatnými deťmi. Niektorým sa to až tak nepáči, ale tolerujú to v pohode.

Koniec koncov, zvyčajne sú tam len asi hodinu. Ale je tu najmä jedno dieťa, o ktorom si Heather všimla, že to má veľmi ťažké zakaždým, keď príde.

Ešte predtým, ako ju mama nechá v detskom domove, je malá Emily už nervózna. Vie, čo príde. Keď prejde dverami, pozrie sa dole a nechce si vyzuť topánky a bundu.

Heather vie, že toto je jej pomôcka, aby sa pokúsila nadchnúť Emily, aby vstúpila.

Počas mnohých týždňov, keď Emily príde do detského centra, plače a je veľmi smutná takmer celú hodinu, čo tam je, bez ohľadu na to, ako veľmi sa ju Heather snaží rozptýliť hračkami alebo inými aktivitami.

Postupom času sa veci konečne začnú meniť. Keď Emilyina mama stále prichádza, uisťuje ju pred príchodom a rýchlo sa rozlúči, Heather rýchlo vezme Emily do centra a snaží sa jej čo najrýchlejšie pomôcť pri prechode.

Vie, aké sú Elizabethine obľúbené hračky a že rada vyfarbuje, a dokáže jej pomôcť sústrediť sa skôr na hranie ako na starosti. Chvíľu to trvá, ale nakoniec sa Emily už netrápi a skutočne sa teší na svoj čas v centre starostlivosti o deti.

Ako vaše dieťa starne, bude mať stále viac príležitostí odísť z domu a nebyť s vami.

Škola, dom starých rodičov, skautské výlety a iné môžu byť zdrojom úzkosti pre niektoré deti, ktoré sa v hĺbke obávajú, či ešte uvidia svojich rodičov.

Rozprávanie o separačnej úzkosti u detí rozhodne pomáha.

S uistením, cvičením, pomocou zabaviť sa na veci, na ktoré sa môžu tešiť, a predvídateľným návratom si vaše dieťa rozvinie sebadôveru a dúfajme, že časom zanechá svoje obavy.

Keď sa separačná úzkosť u detí stáva poruchou

Väčšina detí zažije v určitom období svojho života nejakú formu separačnej úzkosti. A väčšinou deti z týchto pocitov vyrastú.

Niektoré deti z nich však nevyrastú.

V niektorých prípadoch sa totiž problém separačnej úzkosti u detí stáva čoraz intenzívnejším. To sa môže rozvinúť do tzv separačná úzkostná porucha .

Podľa Diagnostického a štatistického manuálu duševných porúch príznaky separačnej úzkostnej poruchy u detí zahŕňajú:

• Nadmerná úzkosť, keď ste ďaleko od rodičov
• Neustále obavy, že stratíte rodiča alebo že sa stane niečo zlé
• Nechceť odísť z domu alebo nechce byť doma bez rodiča
• Problémy so spánkom alebo nočné mory o ich strachu
• Sťažnosti na fyzické príznaky, keď môže dôjsť k odlúčeniu, ako sú bolesti hlavy alebo žalúdka

Separačná úzkostná porucha nie je veľmi často diagnostikovaná.

Podľa Americká asociácia úzkosti a depresie , separačnú úzkostnú poruchu majú len 4 percentá detí a najčastejšie sa to deje u detí vo veku 7-9 rokov.

Zaujímavé je, že toto je aj obdobie, kedy mnohé deti začínajú odchádzať z domu a sú častejšie samé. Spočiatku sa môžu zdať vzdorovité alebo neposlušné, ale je dôležité, aby ste tieto príznaky videli, akí naozaj sú, aby ste im pomohli dostať sa ku koreňu ich strachu, aby ste im mohli pomôcť prekonať ich.

Ak si myslíte, že vaše dieťa môže mať separačnú úzkostnú poruchu, ktorá ovplyvňuje váš každodenný život najmenej na jeden mesiac, dohodnite si stretnutie, aby ste to prediskutovali s pediatrom vášho dieťaťa a pre prípadnú diagnózu.

Ako pediater diagnostikuje separačnú úzkostnú poruchu?

Neexistujú žiadne laboratórne testy, ktoré by ukázali, či má dieťa separačnú úzkostnú poruchu alebo nie.

Pediatr vášho dieťaťa bude zvyčajne klásť otázky dieťaťu a rodičovi, aby zistil, či u pacienta existuje separačná úzkostná porucha.

Pediatr vášho dieťaťa môže tiež hľadať ďalšie možné duševné alebo fyzické problémy, ktoré by mohli vysvetliť extrémnu úzkosť, a ako taký môže robiť krvné testy alebo iné hodnotenia. Ak neexistujú žiadne iné vysvetlenia, pediater môže pacienta poslať k psychológovi na konkrétnejšie vyšetrenie.

Psychológ sa potom porozpráva s pacientom a rodičmi a položí konkrétne otázky. A v kombinácii s vlastnými pozorovaniami pacienta psychológ ponúkne diagnózu separačnej úzkostnej poruchy a potom prediskutuje možnosti liečby separačnej úzkosti u detí.

Možnosti liečby separačnej úzkostnej poruchy

Poskytovatelia zdravotnej starostlivosti môžu odporučiť jednu alebo viac možností liečby v závislosti od závažnosti poruchy pacienta a špecifického správania.

The Americká národná lekárska knižnica uvádza nasledujúce možnosti separačnej úzkostnej poruchy:

• Individuálne poradenstvo alebo rodinná terapia

Toto je najbežnejší spôsob liečby detí s poruchou separačnej úzkosti. Terapeut sa bude rozprávať s dieťaťom, prípadne rodičom buď spoločne alebo oddelene, a tiež s rodinou.

Terapeuti liečiaci túto poruchu zvyčajne používajú techniku ​​nazývanú kognitívne správanie terapiu , ktorá pomáha zmeniť myslenie dieťaťa, aby mohlo reagovať na situácie odlúčenia emocionálne zdravším spôsobom.

Napríklad sa dieťa učí rozpoznávať svoje pocity a to, ako fyzicky reagujú. Potom sa učia, ako sa s týmito pocitmi a fyzickými prejavmi vyrovnať.

Po odlúčení sa o ňom môžu porozprávať a diskutovať o úspechoch a tiež o tom, čo robiť lepšie. Mnoho terapeutov ponúka hranie rolí a tiež relaxačné techniky na pomoc deťom s touto poruchou.

S rodičom alebo rodinou môže terapeut pomôcť ostatným usmerniť, ako podporovať dieťa.

• Rodinná výchova a zmeny v technikách rodičovstva

Niekedy rodičia potrebujú len trochu vzdelania, aby vedeli, ako lepšie zvládnuť svoje dieťa s poruchou separačnej úzkosti.

Tento typ informácií môže prísť prostredníctvom terapeutických sedení alebo jednoducho od zdravotníckeho pracovníka, ktorý dohliada na liečbu.

• Lieky

Aj keď sa vo väčšine prípadov veľmi bežne nepoužívajú, môžu sa použiť lieky proti úzkosti alebo dokonca antidepresíva na pomoc pri liečbe detí s ťažkými symptómami separačnej úzkosti.

Skvelá správa je, že väčšina detí, ktoré podstúpia liečbu separačnej úzkostnej poruchy, sa dokáže zotaviť a zbaviť sa strachu a starostí. Separačná úzkosť u detí je liečiteľná.

Niekedy sa v priebehu nasledujúcich rokov môžu obavy vrátiť, najmä ak sa dieťa stretne s novou a stresovou situáciou. Ale s podporou a praxou sa môžu učiť ako najlepšie zvládnuť a úspešne prejsť odlúčením od rodičov .

Slovo na záver

Mnoho ľudí sa pýta, či je separačná úzkosť u detí bežná.

Separačná úzkosť je veľmi častá u bábätiek a malých detí. Zvlášť častá je separačná úzkosť u detí v noci.

Milujú svojich rodičov a cítia sa s nimi v bezpečí, navyše si ešte neuvedomujú, že aj keď svojich rodičov nevidia, stále tam sú.

Tieto úzkosti sa zvyčajne vytrácajú, keď dieťa starne a vyvíja sa jeho mozog, a tiež keď úspešne vidia, ako sa ich rodičia znova a znova vracajú.

Je dôležité vedieť, čo je separačná úzkosť, aby ste mohli lepšie rozpoznať tieto príznaky u svojho vlastného dieťaťa a podľa toho reagovať.

Poskytovanie uistenia a nácviku krátkych období odlúčenia sú dobrým spôsobom, ako pomôcť vášmu dieťaťu, aby sa pohodlnejšie vzdalo vášho boku.

Keď vaše dieťa neprerastie svoje úzkosti a najmä keď sa úzkosti zintenzívnia, je dobré vziať dieťa na vyšetrenie k pediatrovi a psychológovi.

Ak je u nich diagnostikovaná separačná úzkostná porucha, existujú možnosti liečby, ktoré sú veľmi účinné. Predovšetkým sa dieťa naučí, ako najlepšie zvládať svoj strach a rozvinúť zdravšiu reakciu na odlúčenie.

Zdieľam: