Prekonávanie úzkostných pripútaností na podporu zdravých vzťahov

Prekonávanie úzkostných pripútaností

V tomto článku

Rovnako ako ľudské deti, aj my sa narodíme v tomto svete, kde musíme pre svoje prežitie závisieť od niekoho.

Pretože túto osobu veľmi potrebujeme, prirodzene nás to priťahovalo.

Povaha našej pripútanosti však čiastočne závisí od toho, kto sme ako jednotlivec, a tiež od toho, ako druhá osoba reaguje na našu pripútanosť a potreby.

Aj keď v dospelosti staráte o niekoho, môžete si s ním vytvoriť istý druh pripútanosti, ale nie všetky pripútanosti sú si navzájom podobné.

Povaha nášho pripútania k niekomu má veľa spoločného so štýlom, ktorý si rozvíjame, keď sme kojenci, a to pokračuje ďalej, keď sa staneme dospelými.

Ak je prijatý štýl nezdravý, potom môžete stráviť celý život v nešťastnom vzťahu.

Takýmto príkladom nezdravého pripútania je úzkostné pripútanie.

Pokračujte v čítaní a dozviete sa, čo môžete robiť s týmto typom závislosti na partnerovi.

Čo je úzkostná pripútanosť?

Ak tvoj rodič nechápe všetky tvoje potreby alebo ho teda dôsledne plnil možno ste si vytvorili úzkostné pripútanie s nimi.

Tento druh prílohy je akýmsi typom neistá pripútanosť . Postupným dospievaním si s partnerom vytvoríte podobný druh pripútanosti.

Tento úzkostlivý štýl pripútania vám robí starosti neustále o veciach ako napr ako dosiahnuť, aby sa váš manžel do vás viac zamiloval a ako dosiahnuť, aby vás váš partner miloval.

To vedie k tomu, že ste priliehaví, žiarliví, potrební, bojazliví a plní úzkosti.

Máte pocit, že ak urobíte jednu chybu alebo ak ten druhý narazí na niekoho lepšieho ako vy, váš vzťah sa zrúti a prekoná sa.

Táto pripútanosť vedie k neustálemu pocitu, že nie ste dosť dobrí, či už je to vaša polovička, alebo len váš priateľ.

Táto príloha vám nedovolí čakať, až vás niekto kritizuje, pretože to robíte sami.

Stále viac ste závislí od vášho vzťahu a máte pocit, že ten druhý je oveľa lepší ako vy a môže lepšie vyhovieť vašim potrebám.

Môžete sa nájsť hľadanie človeka, ktorý je dominantný, kritický a nekonzistentný keď vás zasypáva láskou a prejavuje vám náklonnosť.

Sledujte tiež:

Aké znaky vykazuje obava z úzkostlivej pripútanosti

Dospelá úzkostlivá pripútaná osoba býva veľmi neistý a sebakritický.

Chcú neustále hľadať vzájomné uistenie a súhlas, a ani to nepomáha zbaviť sa pochybností o sebe samých v ich mozgu.

V ich vzťahu sú to hlboko zakorenené pocity, vďaka ktorým majú pocit, akoby boli odmietnutí, a vďaka tomu zostávajú znepokojujúce a nedôverčivé.

Vďaka tomu pôsobia mimoriadne priliehavo a cítia sa veľmi závislí od partnera. Takíto ľudia nežijú vyrovnane, pretože kvôli svojej neistote sa cítia obrátení proti sebe a emočne zúfalý .

Aké znaky vykazuje obava z úzkostlivej pripútanosti

Ako premeniť úzkostlivú pripútanosť na bezpečnú?

Našťastie možno štýl človeka ľahko revidovať prostredníctvom iného zážitku alebo interakcie s partnerom, ktorý má históriu bezpečného pripútania.

Predtým, ako sa ponoríme do toho, ako prekonať vzťahovú úzkosť, pozrime sa, ako úzkosť ovplyvňuje vzťahy.

Páry v úzkostnom vzťahu musia neustále bojovať s neistotou, úzkosťou, nespokojnosťou a žiarlivosťou.

Neistá úzkosť spojená so sebou prináša problémy, ktoré nechávajú malý priestor pre blaženosť vzťahov a vzájomnú dôveru.

Prekonanie úzkostlivej pripútanosti je zdĺhavá cesta a včasný zásah odborníka je najlepší spôsob, ako nájsť jednoznačnú odpoveď na otázku, ako prekonať úzkostné pripútanie a vymaniť sa z nezdravých alebo urážlivých vzťahov.

Jedným z takýchto spôsobov je psychoterapia.

Psychoterapia

Kľúčom k premene tejto pripútanosti na bezpečnú pripútanosť je pochopenie životných skúseností človeka, aby sme mu pomohli pochopiť, ako na neho jeho detstvo dnes vplýva.

Či už je to úzkosť na začiatku vzťahu alebo začarovaný vzor úzkostlivého randenia, psychoterapeut vie, ako sa pohybovať po tejto zložitej trajektórii a poskytnúť tú správnu úzkostnú pomoc.

Terapeuti majú tendenciu prechádzať svojimi pármi procesom súvislého rozprávania, ktoré pomáha pri budovaní zdravších, bezpečnejších a lepších pripútaností.

Keď človek vytvorí súvislý príbeh, urobí to nepriamo prepísať svoj mozog, aby sa v nich a ich vzťahu zrodila istota .

Pamätajte, že prekonanie úzkosti zo vzťahu na vlastnú päsť, aj pri najlepšom úmysle, nemusí priniesť požadovaný výsledok.

Terapia párov na úzkosť vo vzťahu

Terapia párov na úzkosť vo vzťahu

Pri párovej terapii môžu obaja partneri podstúpiť proces Hlasovej terapie, ktorý im pomôže vyzvať a identifikovať kritický hlas vo vnútri a zbaviť sa hlasov, ktoré zvyšujú očakávania odmietnutia a hnevu.

Prostredníctvom tejto terapie sa páry môžu zbaviť svojho cynického, nepriateľského postoja voči sebe navzájom a pochopiť, odkiaľ také myšlienky prichádzajú.

Tento prístup funguje ako pozitívny spôsob prejavu skutočnej lásky a vzniku skutočnej bezpečnosti vo vzťahoch.

Bolo by tiež užitočné pochopiť ďalší kritický štýl úzkostlivej pripútanosti.

Úzkostné rozpory.

Existujú dva diametrálne odlišné typy ambivalentnej poruchy pripútanosti.

  • Nahnevaný : Jednotlivec hľadá spojenie so svojím partnerom a potom urobí volt-face. Odmietajú ich a znepriateľujú sa.
  • Pasívne : Osoba je zavalená vlastným pocitom bezmocnosti a nie je schopná priblížiť sa k ostatným kvôli intimite.

Prekonávanie úzkostlivej pripútanosti

Samotné riešenie takýchto problémov vás môže pripraviť o uspokojivý a lepší vzťah s ostatnými.

Aj keď už máte vzťah, je dôležité, aby ste si pomohli s liečbou, ak chcete, aby sa váš vzťah zlepšil a bojoval proti úzkostnej poruche pripútanosti.

Kvalifikovaní a dôveryhodní odborníci vám môžu dať správnu radu, ako prekonať úzkostlivo zaujatú pripútanosť a uľahčiť liečenie úzkostnej pripútanosti.

Uistite sa však, že spolupracujete s renomovaným terapeutom, ktorý nepoužíva fadiš techniky, a urobte nápravné kroky pri identifikácii spúšťacích mechanizmov úzkostlivej pripútanosti a liečbe strachu z pripútania.

Terapia bude sedieť a skúmať vaše minulé vzťahy vrátane vašich vzťahov s rodičmi.

Využijú kognitívno-behaviorálnu techniku ​​na to, aby zmenili vaše myslenie o vašom vzťahu, a tým ho urobia lepším a bezpečnejším.

Zdieľam: