Život s duševne chorým manželom? Tu je 5 spôsobov, ako sa vyrovnať

V tomto článku

• S vedomím prichádza porozumenie
• Vcítiť sa
• Nestaňte sa činiteľom ani ich terapeutom
• Vyhľadajte odbornú pomoc
• Nezabudnite sa o seba postarať

To, ako duševné choroby ovplyvňujú vzťahy, si môže vyžiadať nielen dynamiku vášho vlastného vzťahu, ale aj vás samotných. Niektoré dni sú dobré. Niektoré sú zlé.

Inokedy sa cítite, akoby to bol koniec vášho vzťahu s niekým, koho tak veľmi milujete a zložili ste prísahu milovať a držať sa choroby a zdravia.

Aj keď zatiaľ nie je veľa výskumov o tom, ako duševné choroby ovplyvňujú vzťahy, najmä v manželskom zväzku, môžete prehľadať internet a nájdete množstvo osobných príbehov o tom, čo to musí byť, keď žijete s duševne chorým manželom. spôsoby zvládania.

1. S vedomím prichádza porozumenie

Začiatok každej etapy vzťahu bude iný a bude si tiež vyžadovať rôzne úpravy. Platí to aj v tom, čo spoločnosť definuje ako „normálny“ vzťah.

Pred uzavretím manželstva mohlo byť vyjasnené duševné zdravie vášho manžela. Možno ste sa dokonca stali nástrojom ich zotavenia, ale v manželstvách, v ktorých sa objavia duševné choroby po uzavretí manželstva (t.j. popôrodná depresia), je veľmi dôležité prečítať si o diagnóze vášho manžela.

Keď čítate o diagnóze svojho manžela, pripravujete sa, aby ste svojmu manželovi lepšie porozumeli.

To vám umožní skvalitniť obe vaše životné podmienky a umožní vám to vidieť vášho partnera v inom svetle, ktoré je bez úsudku. Koniec koncov, milovať svojho manžela prichádza s milovať ho s hlbokým porozumením bez akýchkoľvek priložených súdov.

Je tiež dôležité poznamenať, že akonáhle začnete čítať o príznakoch a diagnózach, môže vás to najskôr vyhodiť.

Niektoré príznaky sa javia ako „negatívny postoj“. Vždy majte svoje srdce a myseľ otvorené.

Dávajte pozor na to, čo čítate, a pamätajte, že účelom vášho čítania je porozumieť partnerovi, a nie ho držať v klietke podľa definície alebo označenia.

Buďte však opatrní; na internete existuje nespočetné množstvo zdrojov. Musíte si vybrať tie spoľahlivé, aby ste sa vyhli ďalším nedorozumeniam.

Čítanie o tom, ako duševné choroby ovplyvňujú vzťahy, by mohol byť dobrým začiatkom.

2. Vcíťte sa

Keď niekoho milujete, vcítite sa do neho.

Rozdiel medzi sympatizovaním a empatiou je v tom, že s empatiou „sa snažíte kráčať v ich koži“ a hlbšie než to; hlboko rozumieš tomu, čo sa deje.

Keď prejavujete súcit, spájate sa s bolestivými emóciami jednotlivca. Umožňujete svojim náladám zakrývať váš úsudok, čo sťažuje vašu schopnosť nestranne pomáhať jednotlivcovi. Ale s empatiou je to úplne iný prípad.

Ak použijete empatický prístup, ponúkate pomoc z pozície porozumenia.

Zahŕňa to buď výslovné pochopenie toho, čo druhý jedinec zažíva, alebo požiadanie, aby vám druhý jedinec (alebo tretie strany, ak nie sú schopní dobre komunikovať) pomohol pochopiť hranice a ťažkosti, ktorým čelí.

Týmto prístupom podporujete kritické myslenie druhého jedinca.

Byť chápavým manželom znamená, že necítite iba to, čo cítia. Znamená to tiež, že vaše skutočné porozumenie pochádza z vedomia toho, čo prežívajú, ktoré súvisí s našim prvým bodom - vybavením sa poznatkami.

3. Nestaňte sa činiteľom ani ich terapeutom

Dôsledky duševného zdravia na vzťah spočívajú v tom, že je ľahké stať sa subjektom umožňujúcim liečbu alebo terapeutom. Ak niekoho hlboko milujete, znamená to, že pre svojho milovaného urobíte čokoľvek, čo zahŕňa, aj keď nie zámerne, to, že sa stanete jeho činiteľom.

Umožnenie osobe s duševným ochorením znamená, že prejavujete správanie, ktoré síce nie je škodlivé, ale naopak, celkom užitočné. Posilňujete tak negatívne správanie, takže výraz „umožňujúci“.

Napríklad vzťah s osobou s diagnostikovanou narcistickou poruchou osobnosti znamená, že váš manžel má na seba veľmi extravagantný a extrémny pohľad.

To, ako tento typ duševnej choroby ovplyvňuje vzťahy, by sa dalo porovnať s pijavicou vysávajúcou krv z obetí. Čím viac sa zabávate tým, že im dávate prednosť, tým viac im pomáhate s ich poruchami.

Ľudia s narcistickými poruchami osobnosti majú tendenciu pozerať sa na seba ako na stred vesmíru. Títo narcisti uvidia svoje potreby ako jedinú potrebu, ktorú je potrebné splniť. To, že ste sa za nich oženili, môže znamenať, že vaše potreby sa nakoniec dostanú na vedľajšiu koľaj. Ak to urobíte, umožníte im to ďalšie.

Ďalšou nebezpečnou vecou, ​​ktorú môžete robiť ako podporný manžel, je terapeut.

Okrem toho, že si musíte vybaviť najodbornejšie metódy, ktoré vášmu životnému partnerovi pomôžu, nie je vašou povinnosťou byť ich terapeutom. Z dlhodobého hľadiska to nebude fungovať pre vás oboch ani pre nič z vašej rodiny.

To je nesprávne bez ohľadu na to, či ste pripravení psychologicky. Požiadajte o podporu odborníkov mimo vášho manželstva, aby mohli vykonávať svoje terapeutické aktivity pri uzdravovaní vášho manžela. Vašou úlohou je dávať lásku, podporu, sympatie a empatiu vášmu manželovi uprostred jeho úsilia o zotavenie.

4. Vyhľadajte odbornú pomoc

Pri riešení akýchkoľvek chorôb je vždy vyhľadanie odbornej pomoci prioritou číslo jeden.

Aký vplyv bude mať duševné ochorenie na vášho manžela na váš vzťah alebo manželstvo, bude mať určite vplyv na samotný vzťah, a preto sa dôrazne odporúča vyhľadať odbornú pomoc vo forme poradenských stretnutí.

Účasť na terapeutických sedeniach a konzultácie s profesionálnymi terapeutmi určite odstránia niektoré ťažkosti spojené so spoločným spracovaním vašich pocitov vo dvojici.

Ďalej vám to pomôže pri získavaní vedomostí o zvládaní a komunikačných stratégiách s cieľom zlepšiť váš vzťah s manželom.

Poradenstvom získate nový pohľad, novú perspektívu a harmóniu za okolností, s ktorými je nevyhnutne ťažké sa vyrovnať.

Ak sa vydáte za niekoho s duševnou chorobou, je vysoko pravdepodobné, že prejdete celým radom prekvapivých pocitov k vášmu manželovi alebo k nemu, ktoré môžu spôsobiť, že sa budete cítiť vinní - je to začarovaný kruh!

Môžete sa napríklad stretnúť s odporom, frustráciou, nespokojnosťou alebo dokonca s nepriateľstvom voči partnerovi, aj keď viete, že vám nemôžu pomôcť.

Syndróm vyhorenia nie je prekvapujúci.

Takéto trýznivé pocity je možné dobre preskúmať pomocou poradenstva a terapie.

Prostredníctvom terapie môžu páry prísť na to, ako vybudovať pevné hranice a správne vyjadriť svoj pohľad na vzťah, aj keď zatiaľ je to tak, a zatiaľ čo je váš manžel duševne chorý, mala by sa sústrediť na zvládanie problémov (duševne nestabilný manžel to nebude mať). teraz môže investovať do vzťahu) terapia vám pomôže obom sa s tým vyrovnať.

5. Nezabudnite sa o seba postarať

Nikdy nie je sebecké starať sa o seba; je to nevyhnutnosť, ak ste vydatá za manžela / manželku s duševnou chorobou. Ak stratíte zo zreteľa starostlivosť o seba, ohrozujete sa tým, že tiež prežívate duševné choroby, ktoré tiež ohrozia vaše manželstvo.

Starostlivosť o seba neznamená luxusné kúpele alebo drahé kúpele; jednoducho si môžete precvičiť starostlivosť o seba zabezpečením toho, že jete výživné jedlo, máte dostatok spánku, cvičíte alebo sa len snažíte naučiť alebo znovu sa naučiť koníček, ktorý vás veľmi baví.

Tieto návyky sa môžu ukázať ako veľmi dôležité pri zvládaní vyhorenia.

Starostlivosť o partnera s duševnými chorobami sa môže ukázať ako veľmi stresujúca, a preto sa musíte o seba lepšie starať.

Nezabudnite využiť pomoc a podporu poskytovanú charitatívnymi organizáciami a podpornými službami, s ktorými pracujete (alebo by ste mali) získať pomoc a podporu pre svojho manžela. Vedia lepšie ako väčšina ostatných, že majú manželského partnera s duševnými chorobami, a často poskytujú dôležité služby, ktoré vám pomôžu a podporia vás ako súčasť balíka starostlivosti.

Život pre vás ako manželský pár prinesie rôzne výzvy, vrátane duševného zdravia vášho manžela. To, ako duševné ochorenie ovplyvňuje vzťahy, sa môže líšiť rôzne v závislosti od diagnózy a jej závažnosti. Ako milujúci manželský partner je dôležité byť oporou, ale zároveň zostať fyzicky aj duševne zdravý, aby ste sa o svojho duševne chorého manžela mohli starať viac. Vyššie uvedené sú rôzne mechanizmy vyrovnania, aby ste tak mohli urobiť.

Silné a zdravé partnerstvo uvidí, že duševná choroba je ďalšou prekážkou, ktorú možno zvládnuť a prekonať. Manželstvo je partnerstvo a to znamená, že starostlivosť o vzťah v čase choroby je vašou zodpovednosťou. Vďaka spolupráci a láske vaše manželstvo vydrží aj tie najťažšie obdobia.

Zdieľam: