Keď je čas odpustiť: 5 tipov, ako to nechať ísť

Ľudia vám môžu ublížiť. Je to jeden z tých základných faktov života. Bohužiaľ, jedným z ľudí, ktorí vám môžu najviac ublížiť, je váš manželský partner alebo partner. prečo? Sú s vami najviac. Oni ťa poznajú najlepšie. A vedia, ako stlačiť vaše gombíky.

Či už to vaša polovička znamená alebo nie, ublížia vám vo veľkom aj v malom, pravdepodobne mnohokrát. Môže to byť len neslušný komentár, ktorý vám nemá ublížiť; alebo to môže byť veľká zrada, ako je podvádzanie. Ide o to, že sa to stáva pravdepodobne častejšie, ako by sme chceli. A platí to aj na druhej strane – môžeme ublížiť aj našej polovičke.

Ak ste vo vzťahu, zranenie je nevyhnutné. Ty musíšnaučiť sa odpúšťať. Je to súčasť dohody. A aj keď teraz možno nebudete mať ľahké odpúšťať, s trochou cviku sa v tom môžete zlepšiť. Áno, odpustenie môže byť v niektorých ohľadoch ako jazda na bicykli. Existuje strmá krivka učenia, ale keď na to prídete a budete to robiť často, bude to jednoduchšie. Samozrejme, stále sa môžete po ceste zraniť, ale stále môžete znova nasadnúť na bicykel.

Kedy je čas odpustiť? Odpoveď je vždy teraz. Tu je 5 tipov, ako to nechať ísť:

1. Urobte si chvíľku

Keď sme zranení, veľakrát sme v tej chvíli príliš emotívni na to, aby sme reagovali primeraným spôsobom. Takže keď vám váš partner alebo partner ublíži, ustúpte a nadýchnite sa. Dokonca, ak to potrebujete, odstráňte sa z ich prítomnosti. Určite môžeš povedať: To ma naozaj ranilo, ale nenechaj svoje emócie, aby z teba dostali to najlepšie. Je lepšie nájsť si chvíľku na zhromaždenie myšlienok predtým, než o tom budete skutočne diskutovať. Ak potrebujete, vezmite si celý deň. Nechaj to premýšľať vzadu vo svojej mysli. Vyspi sa na to. Nový deň môže priniesť nový pohľad. Čas môže poskytnúť pokoj, ktorý potrebujete.

2. Sústreďte sa na to, čo je dôležité

Zvážte to vždy, keď dôjde k zraneniu – je dôležitejšia spravodlivosť, alebo vzťah? Niekedy, keď sme zranení, myslíme len na spravodlivosť. Cítime, že máme pravdu, náš manželský partner sa mýli a my musíme napraviť to zlé. Prečo takto uvažujeme? Zranenie má spôsob, ako nás prinútiť obrátiť sa dovnútra a vidieť len našu stránku veci. Myslíme si, že vďaka spravodlivosti sa budeme cítiť lepšie. Ale v skutočnosti sa vďaka tomu cítime lepšie? Nie naozaj. Otázka teda znie, čo vlastne pomáha liečiť zranenie? Odpoveďou je odpustenie a zabudnutie a prekonanie situácie. Ak neodpustíme, nemôžeme sa pohnúť vpred. Zasekneme sa. Žiadny vzťah nemôže prežiť, ak nemôžete napredovať.

3. Vžite sa do ich topánok

Pravdepodobne posledná vec, ktorú by ste chceli urobiť, je myslieť na to, čo váš partner prežíva. Možno si myslíte, že ak vám ublížili, nemajú sa kde hnevať alebo rozčuľovať. Ale zamyslite sa nad tým – prečo vám vôbec ublížili? Bolo to naozaj volanie o pomoc? Cítili sa vami nejako zahnaní do kúta? Uvedomte si, že keď vám niekto ubližuje, zriedka ide o izolovaný problém. Zvyčajne je ovplyvnená inými faktormi, vrátane vášho vlastného správania. Skúste si položiť otázku, čo by ste v ich situácii urobili vy. Možno vám to pomôže ľahšie odpustiť.

4. Diskutujte o aktuálnom probléme

Keď ste obaja pripravení, musíte si sadnúť a porozprávať sa o tom, čo sa stalo. Buďte pokojní a striedajte sa. Naozaj počúvajte, čo hovoria, namiesto toho, aby ste si našli čas na formulovanie spätnej mihalnice. Môžete si myslieť, že máte všetky informácie, ale možno nie. Pozrite sa na to ako na čas učenia. Choďte do toho s postojom lásky. Dávajte si tiež pozor, aby ste do diskusie nevnášali iné problémy. Zostaňte sústredení, hovorte svoj pokoj a buďte pokojní a milujúci.

5. Vlastne odpustiť a zabudnúť

Rovnako dôležité ako je počuť tie slová, prepáč, aj tvoja polovička potrebuje od teba slová, ktoré ti odpúšťam. Buďte úprimní. Keď odpustíte, znamená to, že v skutočnosti dávate druhému najavo, že neprechovávate zášť alebo neskrývate problém na neskoršie použitie. Zatiaľ čo odpustenie je jedna vec, zabúdanie druhá. Určite nezabudnete, ale môžete to prekonať. ako? Tým, že sa zbavíte bolesti, ktorá nedefinuje ani vás, ani váš vzťah. Pozerajte sa dopredu, nie dozadu. Len tak sa môže váš vzťah skutočne uzdraviť.

Zdieľam: