Ako prestať premietať a budovať šťastné manželstvo

Projekciám sa nedá úplne vyhnúť, ale s vedomím prestanete robiť projekcie veľmi ťažko a konverzácia a váš vzťah budú plynúť ľahko a bez námahy.

Projektovanie vás ako obeť udrží vo všetkých príbehoch, ktoré si poviete, ak to dovolíte.

Čo presne sa projektuje?

Projektovanie je akt energického videnia časti vás, ktorá žije v tieni vašej psychiky, ktorá sa vo vašom partnerovi bežne nazýva „vnútorné dieťa“ a vy im za to vyčítate.

Táto časť je zvyčajne skrytá pred ostatnými, pretože vám prináša pocity hanby, neistoty alebo rozpakov.

Táto vaša časť je vo vás znakmi, ktoré môžu byť tak nezrelé, že dospelý vo vás o nich nemusí vôbec vedieť. Keď si ich uvedomíte, radšej by ste sa ich vzdali.

Bohužiaľ, bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíte skryť svoje „vnútorné dieťa“, vyskočí vám!

Táto vaša nezrelá časť je vašou časťou, ktorá momentálne môže vo vašom vzťahu spôsobiť toľko zmätku.

Projektovanie je obranný mechanizmus, ktorý chráni vaše city dieťaťa.

Ide o to, že potrebujete, aby všetky vaše časti boli čo najvyzretejšie, aby ste mohli mať zdravý vzťah k sebe a k partnerovi.

Ako viete, že projektujete?

Poviem vám niekoľko príkladov, aby ste videli, ako môžete projektovať.

Na terapiu prišiel pár, ktorý pracoval na svojich komunikačných schopnostiach. Požiadal som ich, aby mi povedali o ich poslednom nesúhlase. Obaja mi začali rozprávať o svojich plánoch ísť do Európy. Hovorili mi, že chcú ísť do Španielska, Talianska alebo Francúzska. Čím viac o ceste hovorili, tým viac sa tým vzrušovali, tým viac vzrušovali, tým viac vyrušovali.

Vyrušovali sa, až kým sa manžel nezastavil, ruky prekrížené a všetko.

Krátke dlhé sedenie, manžel začal mať záchvaty zúrivosti rovnako ako deti. Vnútorné dieťa vyšlo hrať. Dospelý muž, ktorý sa chová ako dieťa, nie je zábavný, ani atraktívny a môže zničiť vzťah. Nemôžete mať „vnútorné deti“, ktoré vedú vzťah, nehovoriac o domácnosti.

Spýtal som sa: ‚Kto bol človek, ktorý vás neustále prerušoval a nikdy vám nedal povolenie na úplné vyjadrenie? „Moji rodičia,“ povedal manžel.

Potom bol schopný vidieť, ako v tom okamihu, keď sa nemohol úplne prejaviť svojej žene, na ňu cez svoje vnútorné dieťa premietal svojich rodičov.

Dokázal tiež pochopiť, že keď hovoria o odchode, jeho žena počúva a obaja sú tak nadšení, že chcú len stavať na vzájomných príbehoch a nie odnášať si jeden od druhého. Nehovoriac o tom, že manžel robil nejaké vážne prerušenie, ktoré manželka len tak pustila.

Uvediem ďalší príklad.

Ďalší pár, s ktorým som pracoval. Tento pár prišiel, pretože manželka si myslela, že manžel potrebuje terapiu, aby si zariadil svoje financie. Manželka mi naďalej hovorila, že jej manžel nemá „skutočnú“ prácu. Manžel pracoval v obchode so šiškami. Manželka je policajtka a má vedľajšiu prácu.

Keď sme pokračovali v spoločnej práci, aj keď jej manžel platil väčšinu účtov za domácnosť, zanevrela na neho, pretože keby mal „skutočnú“ prácu, nehanbila by sa za neho, keby pracoval v obchode so šiškami.

Opäť dlhé sedenie, keď som sa manželky opýtal: „Máte skutočné zamestnanie? „Hanbím sa, že som nešla na právnickú školu a usadila som sa.“ Povedala. Znova prehovorilo zranené „vnútorné dieťa“. Boli schopní vidieť, ako neistota manželky spôsobovala, že sa manžel cítil neistý o sebe a o svojom vzťahu.

Neboli to ich financie, s ktorými potrebovali pomoc, bola to zášť, ktorú manželka premietala.

Ako prestať premietať

Ak máte pocit, že chcete viniť partnera z toho, ako sa cítite a rozmýšľate, vtedy viete, že projektujete. Skontrolujte sa sami so sebou. Ak sa cítite naštvaný na svojho partnera, položte si otázku „Čo ma to naštvalo?“ Namierte prst späť na seba.

Pamätajte, že nie ste dokonalí a robíte maximum. Čím viac stresu prežívate, tým ťažšie je premýšľať o tom, čo sa deje teraz. Možno budete musieť uvažovať neskôr a je to v poriadku.

Keď sa na vás váš manžel alebo partnerka premieta, jednoducho sa s úctou odpojte.

Bude sa to cítiť ako bláznivé. Ak si myslíte, že som to ja alebo je to on, odpojte sa, vráťte sa ku konverzácii neskôr a dúfajme, že budete v kancelárii terapeuta.

Zdieľam: