Ako sa zotaviť z rozvodu? 6 spôsobov liečenia po rozvode

Rozvedená žena drží svoj snubný prsteň a plače

V tomto článku

Na vašich rozvodových papieroch zaschol atrament a vy ste teraz oficiálne slobodní a zápasíte s rôznymi spôsobmi zotavenia z rozvodu. Ostali ste zvedaví, ako sa zotaviť z rozvodu a vyrovnať sa s bolesťou, ktorá so sebou nesie rozpad manželstva?

Potom zostaňte s nami, pretože vám ponúkame užitočné rady týkajúce sa uzdravenia prostredníctvom rozvodu a začínania odznova.

Či už ste boli manželia desaťročia, alebo len pár rokov (alebo menej), posun od bytia vydatého človeka k tomu, že je opäť slobodný, je významný. Zrazu ste v tejto novej fáze života a premýšľate, ako sa zorientovať v tomto porozvodovom období zotavenia.

Tu je niekoľko produktívnych spôsobov, ako sa zotaviť z rozvodu.

Uzdravenie z rozvodu však najskôr nie je ľahký výkon. Aj keď sa rozvod po dlhom, pomalom a niekedy bolestivom konci manželstva javí ako úľava, mohlo by to viesť k bolesti, nevôli a spochybňovaniu: Urobil som správne rozhodnutie?

Preto je uzdravenie po rozvode nevyhnutné a možno považovať za jedinečnú príležitosť na osobný rast.

Ako sa uzdraviť po rozvode

Existuje mnoho vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste uľahčili svoje osobné uzdravenie z rozvodu. Niektoré odporúčania od tých, ktorí už kráčali touto cestou, zahŕňajú nasledujúce:

1. Dajte si čas na zotavenie

Bez ohľadu na to, ako dlho trvá proces hojenia rozvodu, bolesť z rozvodu nikdy nezmizne úplne, a to je úplne normálne.

Ako sa teda vyliečiť z rozvodu? Obnova po rozvode nie je lineárna cesta; budeš mať dobré dni a budeš mať zlé dni.

Vedzte, že nakoniec, časom budú vaše dobré dni prevyšovať vaše zlé dni. ale daj si pauzu keď začnete pociťovať rozvod blues: tento smútok je úplne oprávnený.

Kedysi ste svojho partnera milovali a koniec tejto imaginovanej dlhej budúcnosti s nimi sa skončil.

2. Buďte k sebe láskaví

Keby niekedy bola chvíľa praktizujte veľkú starostlivosť o seba , toto by malo byť vašou prioritou pri liečbe rozvodom.

Súčasťou vášho procesu obnovy rozvodu by mala byť každodenná prax kroky do dopraj si neha .

Ako sa zotaviť z rozvodu, začleniť sebapotvrdenia , ako napríklad „Som dôstojný a cenný človek“ alebo „Ľudia sú priťahovaní k môjmu vnútornému svetlu“, najmä keď váš mozog spočíva v bolesti rozvodu a hovorí vám niečo iné.

3. Začnite znovu budovať to, kým ste

Silueta ženy skákanie a zlomené reťaze na oranžovej lúke jesenný západ slnka so zdvihnutými rukami

Využite rozvod na znovu objavte, kto ste . Teraz, keď ste nezadaní a hľadanie spôsobov, ako rýchlo prekonať rozvod, urobte si zoznam koníčkov, ktoré ste počas manželstva nechali ísť, a čo by ste mohli urobiť, aby ste sa k tým dostali.

Vynikajúcou výhodou po zotavení z rozvodu je schopnosť vrátiť sa k svojim základným vášňam bez pocitu, že ste sebecký.

4. Urobte si výlet na vlastnú päsť

Objavenie nového miesta pre vás je užitočné pri liečbe po rozvode. Kde ste snívali o cestovaní?

Teraz je ten správny čas to dosiahnuť.

Cestovanie sóloje fantastický spôsob, ako vybudovať pocit prudkosti , ktoré môžu pomôcť eliminovať depresívne pocity, ktoré môžete mať po rozvode.

Zarezervujte si výlet niekam, kde ste nikdy neboli, zbalte si kufre a buďte otvorení spoznávaniu nových ľudí pri objavovaní nových krajín.

Sledujte tiež: 7 Najčastejšie dôvody rozvodu

5. Svojej strave a fyzickému cvičeniu venujte maximálnu starostlivosť

Rozhodujúce pre vaše kroky na zotavenie po rozvode je nenechať sa zlákať na tlmenie bolesti jedením nezdravých jedál alebo ležať na gauči a pozerať nekonečné hodiny nezdravej televízie.

Tieto praktiky vás zavedú iba do špirály depresie, čo sťažuje zotavenie z rozvodu.

Namiesto toho jesť čo najvyváženejšie , vrátane čerstvého ovocia a zeleniny, trochu kvalitnej tmavej čokolády (zdvihne vám náladu) a veľa vonkajšieho pohybu, kde slnečné svetlo vám zlepší náladu .

Ako užitočnú radu, ako sa zotaviť z rozvodu, dodržiavajte tento plán každý deň ako spôsob, ako sa posúvať vpred. Pri príprave na začatie ďalšej kapitoly vo svojom živote chcete byť v najlepšej možnej kondícii.

6. Nemusíte to robiť sami

Dievčatá sa bavia doma a spolu sa smejú

Aby ste sa zotavili z rozvodu, požiadať o pomoc terapeuta.

Neváhajte požiadať o pomoc. Licencovaní a vyškolení odborníci presne vedia, ako počúvať a radiť, a budú vám nápomocní pri postupe po krokoch obnovy.

Pre vašu pohodu je životne dôležitý aj kontakt s dôveryhodnými priateľmi a rodinou, ale v procese liečenia môže pomôcť inštitucionálny terapeut, ktorý je neutrálny a má skúsenosti s liečením rozvedených ľudí.

Uzdravenie z rozvodu zaberie čas, ktorý je potrebný.

Možno by vás zaujímalo, ako dlho trvá zotavenie z rozvodu. Vedzte, že každý je iný, rovnako ako každý rozvod je iný.

Toľko závisí od dôvodov rozvodu, vašej osobnosti a od toho, ako sa cítite podporovaní počas svojho manželstva zotavenie po rozvode krokov.

Odpoveď na to, ako dlho trvá zotavenie z rozvodu, je teda táto: chce to čas .

Ako sa teda zotaviť z rozvodu a vymazať škaredé jazvy? Jedno pravidlo palca, ktoré treba dodržiavať, je verte, že vaša liečivá krivka je pre vás normálna a dokonalá.

Rozvod nie je koniec vášho života.

Môže sa to niekedy zdať, ale úprimne, rozvodom sa nekončí váš život. O tom, ako sa zotaviť z rozvodu a ako zvládnuť silnú bolesť, to akceptujte ako príjemca rozvodu je to iba koniec jednej časti vášho života.

Čaká vás ešte dlhá cesta plná nových objavov, nových výziev, nového rastu a ktovie? Nová láska!

Jeden posledný tip, podľa ktorého treba žiť, ako sa zotaviť z rozvodu. Stále dávajte jednu nohu pred druhú a sledujte, ako sa vynorí krásna cesta ako sa zotavujete z rozvodu.

Zdieľam: