Ako sa vyrovnať so stresujúcim vzťahom počas tehotenstva

Ako sa vyrovnať so stresujúcim vzťahom počas tehotenstva

V tomto článku

Tehotenstvo je fázou žiarenia pre mnoho párov. Toto je čas, kedy sa páry spájajú a navzájom sa približujú. Je to čas, keď si dvaja ľudia uvedomia, že prinesú a zvýšia ďalší ľudský život a strasti tehotenstvo a očakávania, ktoré prichádzajú s dieťaťom, sa musia zmeniť vzťah dynamika.

Zmeny vo vašom tele, zjavné krivky, vaše vypuklé bruško a zúriace hormóny, ktoré môžete vo svojom tele zažiť, majú silu vyviesť vás z rovnováhy, pokiaľ ide o zveľaďovanie vášho vzťahu počas tehotenstva s partnerom. V jednom okamihu sa vy a váš partner môžete cítiť prepojení a v inom okamihu môžete cítiť sa emočne vyčerpaný a izolovaný.

Ak sa s manželom nedokážete dohodnúť ani na jednej veci a neustále bojujete, potom sa nebojte, pretože tieto boje sú veľmi časté. Narodenie dieťaťa je udalosťou, ktorá zmení život a môže zásadne zmeniť vzťah páru počas tehotenstva.

Zároveň je počas tehotenstva dôležitý podporný vzťah. Tehotenské hormóny môžu mať vplyv na budúce matky inak. Niektorí môžu prežívať kombináciu vysokých a nízkych emócií, zatiaľ čo iní sa môžu cítiť zraniteľní alebo úzkostliví.

Takýto stres počas tehotenstva môže mať vplyv na inak zdravý a srdečný vzťah medzi pármi .

Rozchod počas tehotenstva nie je ničím neobvyklým. Páry, ktoré nie sú schopné vyrovnať sa so stresovými vzťahmi, sa môžu po tehotenstve rozísť. Problémy s manželstvom počas tehotenstva sú bežné. Partneri to musia pochopiť vzťahy sa počas tehotenstva menia a nájsť spôsoby, ako znížiť stres počas tehotenstva a ľahko zvládnuť stres vo vzťahu.

Takže ak máte počas tehotenstva stresujúci vzťah, nemusíte sa obávať, pretože nižšie uvádzame niekoľko rád, ktoré vám pomôžu zvládnuť stresový vzťah počas tehotenstva.

1. Majte na pamäti, že komunikácia je kľúčová

Pretože táto udalosť mení život a môže mať drastický dopad na váš vzťah s partnerom, je nevyhnutné mať dvere komunikácie otvorené dokorán. Ak vy a váš partner nerozprávate alebo nekomunikujete a svoje pocity a problémy si nechávate pre seba, potom váš vzťah musí byť stresujúci.

Aby sme sa vyrovnali so stresom vo vzťahu počas tehotenstva, je zásadné, aby ste komunikovali , povedzte partnerovi, ako sa cítite a čo chcete, a partnerovi. Okrem toho by ste sa mali sústrediť na svoje pocity a byť ohľaduplní k svojej situácii.

Teraz musíte pochopiť, že neexistujú nijaké skriptované pokyny, ako sa vyhnúť stresu počas tehotenstva. Úplne záleží na partneroch, aby zistili, ako sa vysporiadať s tehotenským stresom.

Komunikácia je tu jediným kľúčom na riešenie problémových vzťahov, keď ste tehotná, aby ste inteligentne zvládli vzťahový stres počas tehotenstva.

2. Nájdite si čas jeden pre druhého

Uprostred návštevy nemocnice, gynekológa a kurzov Lamaze je nevyhnutné, aby ste si s partnerom venovali čas zo svojho rušného dňa a tráviť ten čas navzájom .

Majte na pamäti, že aj keď nosíte dieťa, váš partner tiež prechádza zmenami, napríklad pocitom mať dieťa a byť otcom.

Je dôležité, aby ste sa spolu porozprávali a strávili spolu čas, aby ste druhému oznámili, že nie je sám. Choďte za filmom alebo romantická večera v luxusnej reštaurácii a užívajte si navzájom.

Nájdite si čas navzájom

3. Dajte priestor

Na druhej strane nechcete, aby ste partnerovi neustále dýchali na krk. Ak ste tehotná a váš manžel je v neustálom strese, musíte si položiť otázku, či ho príliš obťažujete alebo nie?

Hádky a bitky nepomôžu, skôr také konflikty len zvýšia vzťahový stres počas tehotenstva. Užite si len čas, ktorý trávite spolu, ALE tiež strávte nejaký čas od seba a dajte tomu druhému priestor.

Takto môžete ľahko riešiť problémy so vzťahmi počas tehotenstva.

4. Dýchajte skôr, ako hovoríte

Nie je žiadnym prekvapením, že tehotenské hormóny môžu spôsobiť, že ste náladoví, mrzutí a emotívni, takže keď pocítite, ako sa nálada mení, zastavte sa, dýchajte a opýtajte sa samého seba: „To som naozaj ja?“ Tento jednoduchý trik dokáže zabrániť mnohým argumentom a problémom a pomôže vám vyrovnať sa so stresom ešte predtým, ako začne.

5. Zmeňte svoju rutinu

Namiesto toho, aby ste sa pekelne usilovali o to, čo ste kedysi robili vy a váš partner, a hádajte sa o tom, skúste byť flexibilní a upraviť svoju rutinu. Nie je prekvapením, že sa veci musia zmeniť, tak aký má zmysel o tom polemizovať?

Namiesto toho, aby ste sa venovali činnostiam, ktoré ste zvykli, napríklad golfu alebo plávaniu, skúste viac relaxačných aktivít, ako sú napríklad kúpeľné stretnutia, alebo si doprajte párové masáže. Vyberte si aktivity, ktoré vás oboch môžu baviť.

6. Udržujte intimitu nažive

Nie je prekvapením, že úroveň intimity počas tehotenstva medzi vami a vašim partnerom môže drasticky klesnúť. Toto je jeden z najbežnejších dôvodov stresového vzťahu počas tehotenstva. V prvých mesiacoch ste zaneprázdnení rannými nevoľnosťami, riešením problémov s vyčerpanosťou a zmenami nálady, takže sex môže byť to posledné, na čo myslíte.

S pribúdajúcimi mesiacmi je hrčka vášho dieťaťa čoraz zreteľnejšia a nájdete si správne pozícia pre styk to bude pre vás príjemné a váš partner môže byť ešte ťažší. V takýchto situáciách sa odporúča s partnerom diskutovať o tom, ako to dosiahnuť, aby fungoval. Chvíle ako prdenie, barfovanie treba brať na ľahkú váhu a odmietať ako žart.

Koniec koncov, problémy s tehotenstvom a vzťahmi sú bežné a každý manželský pár musí cez túto fázu prejsť, ak má dieťa. Musíte sa teda naučiť, ako znížiť stres počas tehotenstva. Nezabudnite sa preto porozprávať so svojím partnerom a zapáliť Romantika .

Je nevyhnutné, aby ste vy a váš partner zostali v tejto ťažkej chvíli pokojní a spolupracovali. Ženy by mali mať na pamäti, že aj keď prechádzajú mnohými fyzickými zmenami, ich partner prežíva aj duševné zmeny, aby sa tiež mohli cítiť vystresované a vystrašené.

Tehotenstvo je krásna cesta pre dve osoby, ktoré sa nachádzajú v láska . Ale vzťahový stres počas tehotenstva, ktorý môže prísť s touto skúsenosťou, ktorá zmení život, zmizne, akonáhle uvidíte, ako váš drobček spí v postieľke vedľa vás!

Úplne záleží na vás a vašom partnerovi - ako zvládnete vzťahový stres počas tehotenstva a užijete si fázu s partnerom.

Zdieľam: