Ako sa vysporiadať s duševnými chorobami u manžela

V tomto článku

• Najprv sa vzdelávajte
• Trávte čas čo najviac spolu
• Udržiavajte pozitívnu komunikáciu
• Pravidelne cvičte starostlivosť o seba
• Vyvarujte sa vzájomného obviňovania
• Vyvarujte sa pitia alkoholu alebo drog
• Venujte náležitú pozornosť svojim deťom

Život s manželom / manželkou s duševná choroba v manželstve je dosť ťažké. Renomovaný klinický psychológ a autor knihy Dostupné rodič: radikálny optimizmus pri výchove dospievajúcich a dospievajúcich, John Duffy, Ph.D. pridal -

„Úroveň stresu často siaha do krízového režimu, v ktorom sa zvládanie choroby stáva vo všetkých ohľadoch a výlučných funkciách výlučnou funkciou vzťahu.“

Ďalej sa zúčastnil ďalší slávny chicagský psychoterapeut a tréner vzťahov Jeffrey Sumber, MA, LCPC duševné choroby a vzťahy - „Duševné ochorenie má spôsob, akým chce usmerňovať pohyb vzťahu, a nie jednotlivých partnerov.“

Ale tiež povedal - „Nie je pravda, že duševné choroby môžu zničiť vzťah. Ľudia ničia vzťah. “

Ľudia obyčajne radi hovoria o tom, ako ich duševné ochorenie ovplyvňuje ich rodinu, najmä ich rodičov alebo dieťa. Je to však oveľa vážnejšia vec. Duševné choroby môžu mať negatívny vplyv na manželský život človeka a dosiahnuť jej krízovú úroveň.

Ľudia, ktorí čelia duševným chorobám, môžu mať negatívny vplyv na duševné zdravie svojho manžela / manželky a naopak.

Pri riešení týchto výziev môžu ľudia skočiť na skok viery a naučiť sa, ako udržiavať zdravý vzťah pri zvládaní manželského partnera s duševnými chorobami.

Spôsoby udržania zdravého manželstva pri jednaní s duševne chorým manželom

1. Najprv sa vzdelajte

Mnoho ľudí dodnes nemá základné informácie o duševných chorobách alebo veria v nepresné informácie.

Skôr ako sa naučíte, ako na to vysporiadať sa s duševnými chorobami u manžela je prvým krokom vyhľadanie kvalitného psychologického a lekárskeho odborníka. Potom vyhľadajte súvisiaci obsah a online informácie o konkrétnej diagnóze.

Vyberte si z legitímnych webových stránok s dobrou reputáciou a odporúčanie vášho psychoterapeuta.

Je veľmi ťažké rozpoznať príznaky duševného ochorenia u bežného jedinca. Je ľahké považovať svojho manžela za lenivého, podráždeného, ​​roztržitého a iracionálneho človeka.

Niektoré z týchto „znakových chýb“ sú príznaky. Na identifikáciu týchto príznakov však musíte poznať základy duševných chorôb.

Najúčinnejšia liečba bude zahŕňať terapiu a lieky. O vzdelanie sa môžete poradiť s odborníkom na duševné zdravie. Musíte sa stať nevyhnutnou súčasťou liečebného plánu svojho manžela.

Môžete navštíviť ióny, ako je Národná aliancia pre duševné choroby (USA), Aliancia pre depresiu a bipolárnu podporu (DBSA) alebo Duševné zdravie Amerika (MHA). Toto sú niektoré z najlepších zdrojov praktických informácií, zdrojov a podpory.

2. Trávte čas čo najviac spolu

Ak ste ženatý s niekým s duševnou chorobou , stres by bol bežnou záležitosťou, ktorá by ovplyvnila váš vzťah.

Bez ohľadu na úroveň stresu, ktorú prežívate; Mal by si mať vzájomnú starostlivosť a podporu. Láskyplné puto, ktoré môže vytvoriť vzťah, ktorý má tendenciu prežiť.

Môžete spolu sedieť niekoľko minút a diskutovať o svojich požiadavkách a zámeroch na najbližšie dni. Povedzte svojmu manželovi, ako veľmi ti na ňom záleží. Povedzte mu, ako veľmi si na ňom vážite aj to najmenšie.

To vám pomôže udržať manžela v pokoji a váš vzťah bude zdravý.

Problémy s duševným zdravím môžu poškodiť váš normálny sexuálny život. Môže sa to stať, keď ste psychiatrickým pacientom; váš manžel pravidelne užíva lieky. Ak vo svojom bežnom sexuálnom živote trpíte poruchami užívania liekov, poraďte sa o tom so svojím partnerom a lekárom.

Uistite sa, že nepodstupujete lieky, ktoré nie sú predpísané ani lekárom. Nezastavujte ani predpísané lieky bez súhlasu lekára.

Normálny sexuálny život je dôležitý na upokojenie tela i mysle. Sex zvyšuje váš imunitný systém a posilňuje vašu myseľ. Znížený sexuálny život môže spôsobiť psychické problémy a vaše telo reaguje negatívne na duševné choroby.

'To, čo potrebuje duševné zdravie, je viac slnečného žiarenia, viac úprimnosti, ostudnejšia konverzácia.' - Glenn Close

3. Udržujte pozitívnu komunikáciu

Podľa mojich skúseností môžu páry, ktoré každý deň vyjadrujú svoje emócie hovorením niekoľkých milostných slov ako „milujem ťa“ alebo „chýbaš mi“, prostredníctvom správ, telefonických hovorov alebo priamych rozhovorov, udržiavať vo svojom vzťahu lepšiu chémiu.

Udržujte svoje manželstvo rovnako akonovomanželský pár. Snažte sa čo najviac komunikovať so svojím manželom.

Ak je váš manžel / manželka na plný úväzok, mali by ste sa o to postarať aj to, či čelí depresia na pracovisku alebo nie. Existuje niekoľko dôvodov, pre ktoré môže byť človek postihnutý depresiou na pracovisku.

Podľa agentúry Mental Health America jeden z 20 pracovníkov trpí v práci kedykoľvek depresiou. Existuje teda šanca, že váš manžel / manželka môžu mať tiež problémy s duševným zdravím v dôsledku problémov na pracovisku.

Aké je teda riešenie tohto problému?

Nájdite si aspoň dvakrát týždenne nejaký voľný čas a chodte spolu na rande. Ste jediný, kto ho môže z tejto biedy potešiť.

Môžete ísť na hudobný koncert alebo si pozrieť spoločný film alebo večerať v drahej reštaurácii, nech už vás urobí šťastnou čokoľvek. Nenechajte duševnú chorobu pokaziť vaše manželstvo.

4. Pravidelne cvičte starostlivosť o seba

Toto je dôležitý aspekt, ktorým by ste sa mali zaoberať pri duševne chorom manželovi. Starostlivosť o seba je dôležitá, ak máte manželského partnera s problémami duševného zdravia. Ak presuniete viac pozornosti od svojho fyzického zdravia a hygieny, ohrozíte to celý svoj život.

Začnite od základov - Pite veľa vody, majte dostatok spánku, venujte sa pravidelným fyzickým aktivitám, ako je napríklad jogging, bicyklovanie, beh, aerobik atď.

Musíte tiež jesť zdravé jedlo a vyhýbať sa nezdravým jedlám, tráviť čas s priateľmi alebo blízkymi, oddýchnuť si od každodenného života a ísť na dovolenku.

Môžete tiež venujte sa rôznym tvorivým činnostiam alebo záľubám.

'Najsilnejší ľudia sú tí, ktorí vyhrávajú bitky, o ktorých nič nevieme.' - Neznáme

5. Vyvarujte sa vzájomného obviňovania

Obviňovanie sa z niekoľkých jednoduchých dôvodov môže ísť nad limit a môže spôsobiť, že duševná choroba bude ťažká. Takto sa váš vzťah postupne stane nezdravým. Navrhoval by som, aby ste v oboch pestovali porozumenie.

Ujasnite si všetko, prijmite, čo ste urobili, a posuňte sa vpred . Nebuďte odsudzujúci, vedzte všetko a potom reagujte.

Môžete diskutovať o otázkach o chorobe a počúvať, čo váš manžel hovorí. Možno nebudete súhlasiť s odpoveďami, ale musíte pochopiť, že váš manžel je chorý.

Rozpútanie ho môže spôsobiť nepokojom. Musíte mu / jej rozumieť, bez ohľadu na to, aké ťažké to bude.

6. Vyvarujte sa pitia alkoholu alebo užívania drog

Mnoho párov, ktoré čelia silnému manželskému stresu alebo traumám, môže začať piť alkohol alebo brať drogy. Vy a váš manžel môžete tiež spadnúť do tejto závislosti.

Tieto látky môžete brať, aby ste unikli psychickému stresu alebo emóciám.

Tieto návyky nielen poškodzujú vaše zdravie, ale môžu zničiť aj váš manželský život. Ak máte ťažkosti s vyhýbaním sa pitiu a drogám, vyskúšajte jogu, hlboké dýchanie, pravidelné cvičenie , atď. Verte mi, bude to fungovať.

7. Venujte náležitú pozornosť svojim deťom

Deti si môžu prirodzene myslieť, že je ich povinnosťou vyriešiť problémy svojich rodičov. Ale nemôžu prakticky vyriešiť vaše duševné problémy. Musíte ich teda prinútiť pochopiť ich obmedzenia.

Mali by ste ich informovať, že liečba duševných chorôb nie je ich zodpovednosťou.

Ak máte ťažkosti s nimi hovoriť o duševných chorobách, môžete využiť pomoc odborníka. Odborník na detskú psychológiu vám môže pomôcť lepšie sprostredkovať vaše posolstvo.

Buďte v kontakte so svojimi deťmi. Povedzte im, že sa na vás môžu v ťažkých časoch stále spoľahnúť. Je lepšie, ak trávite primeraný čas rodinnými aktivitami.

„Duševné zdravie nie je cieľom, ale procesom. Je to o tom, ako jazdíte, nie o tom, kam idete. “ - Noam Shpancer, PhD

Sledujte tiež:

Zdieľam: