Niekoľko praktických rád, ako napraviť bezpohlavné manželstvo

'Vieš viac o mojej sexualite ako o mojej žene,' povedal môj klient, muž vo veku okolo 40 rokov, ktorý lamentoval nad nedostatkom dôvernosti v manželstve. Spočiatku ma to zarazilo, ako to tak môže byť?

Potom som si uvedomil, že môj klient a jeho manželka boli ako mnoho párov, ak nie najviac, v tom, že nevedeli otvorené a čestné rozhovory o svojich sexuálnych pocitoch, potrebách a túžbach.

Prečo sa páry vyhýbajú rozhovorom o sexe?

• Trápnosť alebo hanba pri hovorení o sexe vo všeobecnosti, čo môže byť spôsobené náboženským alebo kultúrnym učením, že sex je akosi špinavý, zlý alebo nesprávny.
• Buďte súkromní ohľadom svojho sexuálneho života, čo je často niečo veľmi osobné, o čom často nemusíme otvorene diskutovať s ostatnými.
• Predchádzajúce skúsenosti s rozhovormi s partnerom alebo bývalými partnermi, ktoré nedopadli dobre.
• Strach z ublíženia na partnerových citoch, odmietaní a konfliktoch.
• Dúfajúc, že ​​sa problém magicky sám vyrieši. V skutočnosti je pravdepodobnejší opak. Čím dlhšie budete čakať, tým väčší bude problém.
• Po viac ako 20 rokoch poradenstva jednotlivým dospelým a párom v otázkach vzťahov a sexuálnych problémov odporúčam nasledovné:

Riešiť váš sexuálny vzťah

• • Na zníženie obranyschopnosti používajte namiesto vyhlásení „vy“ výroky „ja“. Napríklad „Milujem ťa a chcem s tebou preskúmať tieto fantázie“ namiesto „Nikdy nechceš experimentovať.“
  • Skôr ako prehovoríte, položte si otázku: „Je to milé? Je potrebné? Je to pravda?' Vyberte si diplomaciu a slová vyberajte opatrne. Napríklad: „Zdravý životný štýl je niečo, čo mi pripadá skutočne atraktívne. Môžeme na tom spoločne pracovať? “ namiesto toho, „že ma až tak nelákaš, pretože si pribral.“
  • Vyjadrujte svoje potreby a túžby čestným, autentickým a jasným spôsobom. Napríklad: „Veľmi ma baví predohra a potrebujem ju mať na náladu“ alebo „Mám záujem vyskúšať si nejaké sexuálne hračky alebo hrať spoločné role. Co si myslis?'
  • Komunikujte, robte kompromisy a buďte kreatívni. Klient, ktorého som spomenul v úvodnom odseku, potreboval na erekciu pornografiu. Poradenstvom nakoniec získal odvahu a jazyk, aby sa o to podelil so svojou manželkou.

Sledujte tiež:

• Požiadal ju, aby zvážila zavedenie pornografie do spálne. Spočiatku bola prekvapená a odolná, ale prostredníctvom rozhovoru súhlasila, že to vyskúša. Nakoniec sa to vyriešilo nevypovedaným problémom, ktorý spôsobil obrovské rozdiely v ich vzťahoch a vznietil vášeň v spálni.
• Rozvíjajte emocionálnu, vzťahovú a duchovnú blízkosť. Venujte 20 minút denne rozhovorom o záležitostiach, ktoré sa netýkajú domácnosti. Viete, ako ste to robili, keď ste spolu chodili pred účtami a deťmi, keď ste hovorili o všetkom, od kníh, filmov a aktuálnych udalostí, až po svoje najskrytejšie sny a vášne.
• Byť prítomný. Venujte pozornosť svojmu vzťahu. Vystúpte zo svojho smartphonu alebo tabletu a venujte partnerovi svoj očný kontakt a plnú pozornosť. Zvážte, že by ste spolu mohli urobiť niečo reflexné, napríklad meditáciu, modlitbu, pozorovanie západu slnka alebo jednoducho prechádzku.
• Robte spoločne zdieľané aktivity alebo projekty. Moja obľúbená je príprava, pretože môže zvýšiť hladinu endorfínov a spôsobiť, že sa budete cítiť istejšie a atraktívnejšie. Zvážte tiež záhradníctvo, kurz varenia alebo spoločnú prácu na projekte vylepšenia domácnosti alebo zdobenia.
• Naučte sa navzájom Milujte jazyky . Dr. Gary Chapman hovorí, že všetci máme radšej spôsoby dávania a prijímania lásky.

Povedzte slová potvrdenia, urobte službu, trávte spolu kvalitný čas, ukážte fyzickú blízkosť a obdarujte svojho partnera tým, že ho milujete.

Tiež si uvedomte, keď vám vyjadrujú lásku a starostlivosť o vás, a odrážajte ocenenie.

• Zlepšite svoju komunikáciu a techniky riešenia konfliktov. Dozvedieť sa o Štyria vrahovia vzťahu Dr. Johna Gottmana - Kritika, pohŕdanie, zamurovanie a obrana. Prijmite záväzok tieto chovanie zastaviť. Naučte sa, ako komunikovať asertívne a autenticky.
• Naplánujte si pravidelné noci. Choďte na rande minimálne raz za mesiac, najlepšie týždenne. Pamätajte, že tieto nemusia byť drahé. Ak máte deti, zvážte možnosť stráženia detí.
• Cvičte vďačnosť. Ľudia sa niekedy zameriavajú na to, čo ich vzťahu chýba.

Žiadny vzťah ani partner nie sú dokonalé.

Trénujte sa, aby ste zvýšili pozitivitu pohľadom na dobré stránky svojho partnera a vášho vzťahu.

• Okoreňte si veci v spálni krokmi pre deti. Ak je to už nejaký čas, znížte tlak na pohlavný styk. Začnite zvyšovaním fyzického spojenia a náklonnosti.
• Snažte sa držať sa za ruky, objímať, bozkávať, maznať sa alebo nalíčiť. Zvážte možnosť vzájomnej masáže alebo sprchovania alebo spoločného kúpania. Snažte sa zvýšiť milostný vzťah. Vytvorte si čas a priestor na spojenie, vytiahnite deti z postele, zapaľujte sviečky, púšťajte hudbu, noste bielizeň atď.
• Zvážte kartové hry pre začiatočníkov, ako napríklad Our Moments, alebo si jednoducho zahrajte Pravdu alebo Odvážte sa. Zvážte knihy ako Kama Sutra, aby ste si podľa potreby vylepšili svoj sexuálny život.
• Zvážte poradenstvo. Riešiť základné emočné a vzťahové problémy v terapii jednotlivcov alebo párov. Možno dokonca zvážime ústup párov.
• Hľadanie poradenstva neznamená, že váš vzťah je v kríze alebo na pokraji rozchodu. Pomôcť môže vzťah rozvíjať tým, že poskytne čas a bezpečný priestor na podporu intimity.

Pozitívny sexuálny život v manželstve si vyžaduje komunikáciu, tvorivosť a spoluprácu. Vy a vaše manželstvo stojíte za námahu.

Zdieľam: