A dvaja sa stanú dvoma: Praktizujte si v manželstve pozitívnu starostlivosť o seba

A dvaja sa stanú jedným. Je to krásna fráza, ktorá sa hovorí na väčšine svadobných obradov. Prišli sme so sortimentom rituálov a aktivít, ktoré majú tento výrok symbolizovať. Tento víkend som sa zúčastnil svadby, kde nevesta a ženích nasypali piesok do krásnej vázy, zatiaľ čo sprievodca recitoval dojemnú báseň o tom, ako títo dvaja jednotlivci už neexistujú, ale spojili sa ako jeden.

Bolo ťažké nepočúvať tieto slová pri pohľade na dva prázdne poháre a nemyslieť na to, aké je to nereálne. Teda niezamilovať sas manželom kvôli jeho jednote. Zamilovala som sa do neho preto, aký je. Tiež si nemyslím, že by naše manželstvo dlho vydržalo, keby som chodila prázdna a čakala, kým mi naplní pohár. To znie vyčerpávajúco pre neho alebo pre kohokoľvek.

Žiaľ, toľko párov vstupuje do manželstva pod zámienkou, že teraz sú jedným a začínajú zanedbávať, kým sú ako jednotlivci. Pozerajú sa na svojho partnera, aby ich naplnil validáciou a aby sa cítili prepojení. Keď sa vzdáte zodpovednosti za starostlivosť o seba svojho partnera, kráčate po nebezpečnej ceste, ktorá vedie páry k odporu a únave.

Aj keď je ťažké uprednostniť seba a svoje potreby pred potrebami svojho blízkeho, je to nevyhnutné.

Tu je niekoľko spôsobov, ako môžete praktizovať pozitívnu starostlivosť o seba a zároveň zostať v hlbokom spojení so svojím partnerom.

• Prevziať zodpovednosť

Vzťahy si často vyžadujú kompromis a kompromis si vyžaduje obetu. Čo ak sa však v oddelení obetovania začnete cítiť prehnane? Čo ak začnete mať pocit, že ten druhý môže vždy robiť rozhodnutia alebo konať po svojom, zatiaľ čo vy nikdy nedostanete to, čo naozaj chcete? Aj keď je lákavé hnevať sa na svojho partnera a myslieť si o ňom, že je sebecký, je to tiež škodlivé pre vzťah. Vaše hranice sú na vás, ktoré musíte uznať a udržiavať. Keď ste v situácii, keď máte pocit, že dávate viac, ako je vám príjemné, je na vás, aby ste povedali nie, nie na partnerovi.

• Najprv sa postarajte o svoje potreby

Ako sebecky to znie? Starať sa v prvom rade o seba je v priamom protiklade k tomu, aby sme uprednostňovali iných. Alebo je to? Existuje množstvo dôkazov, ktoré dokazujú, ako a prečo je nemožné postarať sa o niekoho iného, ​​kým sa primerane nepostaráte o seba. Dám vám terapeutovu metaforu: Na začiatku každého letu, na ktorom ste kedy sedeli, letušky inštruujú cestujúcich, aby si v prípade straty tlaku v kabíne nasadili kyslíkovú masku a potom pomohli tým, ktorým ste. cestovanie s (vrátane malých detí) alebo inými cestujúcimi. Hmmm...pri predstave, že moja dcéra bojuje o vzduch, kým si bezpečne nasadím kyslíkovú masku, sa mi obracia žalúdok. Ale ešte horšia je predstava, že ona dobre dýcha, kým ja omdlievam, a nemôže mi nijako pomôcť. Tu platí rovnaký princíp. Vezmite si rannú kávu predtým, ako pripravíte obedy a zamiešate vajíčka. Choďte do posilňovne namiesto prania všetkých. Stanovte si priority, svoje priority. Bude menej pravdepodobné, že sa budete cítiť rozhorčení za všetko, čo robíte, a teda budete viac spojení s tými, ktorých milujete.

• Nechajte ostatných, aby tiež prevzali zodpovednosť

Je lákavé byť hlavou domu a cítiť, že za všetko pod tou strechou nesiete zodpovednosť vy. plány,domáce povinnosti, platenie účtov, rande, plánovanie dovolenky atď. Zastavili ste sa niekedy pri myšlienke, že niekto iný by mohol zvládnuť niektoré z týchto povinností? Iste, možno nerobia veci tak, ako by ste robili vy, ale je to také zlé? Nechajte ostatných, aby sa zapojili. Deti sa môžu naučiť robiť svoje domáce práce bez vášho dohľadu.

Vhodné miesto, dobrá práca, aj keď je posteľ neusporiadaná, môže výrazne zvýšiť ich sebavedomie. Váš manžel možno neplánuje dovolenku, pretože nikdy nemusel, ale ak ho necháte učiť sa skúsenosťami, s najväčšou pravdepodobnosťou odvedie skvelú prácu. Nechajte ľudí prevziať časť zodpovednosti a uvoľnite cestu na nejaký čas. Nezabudnite ich oceniť tak, ako by ste ich chceli počuťocenenie. To vám bráni cítiť sa tak, ako sterodičovstvonielen vaše deti, ale aj váš manželský partner. Podobne sa cítia viac ako partnerstvo 50/50, čím sa opäť rozvíja spojenie, ktoré obaja dúfate dosiahnuť.

Pre pomoc s problémami vrátanevzťahy, manželstvo,rodinaNaši odborníci na rodičovstvo na noyau.com sú tu, aby vám pomohli na vašej ceste k úplnejšiemu prepojenému vzťahu a zmysluplnejším chvíľam v každodennom živote.

Zdieľam: