Depresia v manželstve: reakcia na príliš veľa hnevu?

Depresia v manželstve

V tomto článku

Manželstvo bez hnevu je nielen príjemnejšie, ale prospešné pre zdravie všetkých vrátane duševného zdravia.

Čo je to hnev?

Hnev podnecuje bojovú reakciu, ktorá môže pomôcť ľuďom a iným zvieratám prežiť. Keď vnímate ohrozenie svojho stavu, bezpečia, hodnôt alebo túžob - teda niečoho, čo chcete -, mobilizuje sa hnev, aby vám to pomohol získať.

Hnev uvoľňuje kortizol do krvi, napína vaše svaly a zvyšuje vašu srdcovú frekvenciu. Tieto fyzické šance vás pripravia na obranu. Čím viac sa budete cítiť nahnevaní, tým vyššia je pravdepodobnosť, že budete dosť silní, aby ste zvíťazili. Víťaz! Ibaže & hellip ;.

Cena hnevu

Bohužiaľ, váš manžel potom môže reagovať podobnou reakciou na hnev. Hnev môže byť veľmi nákazlivý. Dvaja nahnevaní manželia? Teraz máte boj vo svojich rukách.

Alebo možno váš manžel ustúpi. Cena podrobenia sa vášmu hnevu bude depresia. Ojoj.

Aká je súvislosť medzi hnevom v manželstve a depresiou?

Ak sa nahneváte, nemusí byť cieľom dosiahnuť, aby váš manžel alebo manželka pocítili depresiu. Zlostným presadzovaním dominantného postavenia, aby ste dosiahli to, čo chcete, napriek tomu vyzývate svojho manžela, aby reagoval vzdaním sa. Vzdanie sa vyvoláva depresiu.

Takže aj keď vám hnev môže momentálne vyhrať vojnu o to, čo chcete, vyhráva aj cenu za škodu tým, že ubližuje vášmu manželovi, partnerovi, ktorého milujete a na ktorom ste závislí. Hnev poškodzuje náklonnosť vášho manžela k vám. A vyzýva vášho manžela, aby sa cítil depresívne.

Hnev, depresia a problémy v manželstve

Je nereálne očakávať, že na svojho manžela nikdy nepocítite podráždenie. Hnev na nízkej úrovni, ako je podráždenie alebo frustrácia, sa často objavuje v prípade, že sa necítite načúvaní, necítite sa rešpektovaní, cítite sa nenaplnení, cítite sa zranení činmi manžela alebo dokonca z niečoho tak jednoduchého, ako je to, že váš manžel neurobí niečo tak, ako by ste chceli. .

Keď zranenie vyvolá impulz k zraneniu druhého, obaja riskujete, že sa dostanete do víru hnevu. Tento vír pravdepodobne bude obsahovať pocity depresie pre vás oboch, ako aj vzájomný hnev.

Štúdia publikovaná v časopise Journal of Family Psychology z roku 2007 zistila, že 25 percent novomanželov priznalo, že boli pri hádke navzájom fyzicky agresívni (tlačili, fackovali). Tento druh správania nie je v súlade s dospelými jedincami v láskyplnom vzťahu. Napriek tomu sa žiaden z nových manželov necítil týraný alebo ohrozený vo svojom vzťahu a uvádzal, že je všeobecne šťastný. Ich postoje sú, bohužiaľ, nereálne.

Hnev koroduje lásku. Hnev rozruší vášho partnera a spôsobí depresiu. Hnev je pre vaše telo stresujúci. A hnev pozýva viac hnevu vo vás a tiež vo vašom manželovi.

Eskalované rozhnevané činy, ako je volanie mena, hádzanie vecí alebo fyzická agresia, všetko ešte zhoršujú. Ide o verbálne alebo fyzické týranie. Nechoď tam.

Hnev, depresia a problémy v manželstve

Koľko hnevu je v manželstve priveľa?

V ideálnom prípade akýkoľvek nahnevaných hlasov alebo činov je príliš veľa.

Výskum Gottmanovho inštitútu potvrdený mnohými ďalšími štúdiami naznačuje, že určité druhy nahnevaného správania sú spojené najmä s negatívnymi výsledkami, ako sú zdravotné problémy a vyššia miera rozvodovosti. Na zozname škodlivých rozhnevaných činov je na prvom mieste pomstychtivosť, osobné útoky, sarkazmus, pohŕdanie a brutálne boje.

Je zaujímavé, že doktor Gottman zistil, že pretáčanie očí, aj keď jemné, bolo obzvlášť silným prediktorom prípadného rozvodu páru.

Niektoré páry, ktoré sa často hádajú, boli schopné úspešne sa upokojiť a potom sa znova pripojiť, mali tendenciu zostať spolu dlho. To stále neznamená, že toto hádanie je správna cesta.

A hádky znamenajú rovnakú moc. Ak naopak jeden z vás má tendenciu dominovať, keď sa hádate, povedzme hlasnejším krikom alebo vystupovaním hrozivejším spôsobom, škoda spôsobená vášmu partnerovi bude horšia a pravdepodobnosť, že zostanete spolu, sa zmenšuje.

Nahnevaní manželia vychovávajú nahnevané a / alebo depresívne deti

Azda najtragickejšia je skutočnosť, že hnev a jeho depresia siamských dvojčiat sa udržujú po celé generácie. Pravdepodobne ste sa naučili svoje vzorce hnevu od jedného alebo oboch rodičov. Ak členovia vašej rodiny využili hnev na to, aby dosiahli to, čo chcú, alebo na vyriešenie konfliktu, riskujete, že tak urobíte aj vy.

Dobrou správou však je, že nadmerný hnev a depresia, ktorú môže hnev vo vašom partnerovi vyvolať, s vami môžu prestať.

Na rozdiel od toho, že sa v hneve objavíte, učenie sa, ako s rešpektom a pokojne vyrovnať rozdiely s manželom, predstavuje pre deti cenný vzor. V skutočnosti sa ukázalo, že keď mama a otec mierovo riešili konflikty, preukázalo sa, že to zvyšuje pohodu a pocit bezpečia detí.

Znie to dobre? Vaše deti, váš manželský partner a vy sami budete večnými víťazmi.

Zdieľam: