Riešenie konfliktov: Štyri spôsoby ukončenia studenej vojny

V tomto článku

• Najskôr si spomeňte, za koho ste sa vzali
• Po druhé, buďte k svojmu manželovi rovnako láskaví a úprimní
• Ďalej nadviažte očný kontakt
• Na záver, ak začnete znova rozprávať, očakávajte drsné vody

Jason je pracovitý realitný maklér vo svojej polovici 40. rokov. Jeho verná manželka Tabitha roky podporovala Jasona pri budovaní jeho firmy. Nedávno opustila svoju prácu a zamerala sa na rodičovstvo a tvorbu domácnosti. Toto by malo byť ich manželstvo príjemným obdobím, ale Jason často pracuje neskoro a po príchode domov je Tabitha niekde inde: po telefóne, v starostlivosti o chorého suseda, so spaním svojich detí zo základnej školy. Je všade, kde potrebuje, ale nie je tam miesto, kde je Jason.

Nastal čas, začiatkom manželstva, keď sa Jason a Tabitha horlivo hádali o Jasonovej dlhej pracovnej dobe. Tabitha prišla domov a urobila večeru, a keď dorazil Jason, o niekoľko hodín neskôr ho frustrovaná Tabitha zasiahla obvineniami z toho, kde bol. Jason zintenzívnil konflikt vlastným výbuchom hnevu, že ho dostal do kúta, keď bol vyčerpaný. Každý z nich, ohromený frustráciou a sklamaním, sa vzdal snahy vyriešiť problémy. Ich milovaní ochladli na napäté ticho. Vyzerali dobre, hovorili, že sú v poriadku, pretože bolo zbytočné hovoriť čokoľvek iné.

Jason je príliš hrdý na to, aby pripustil, že mu ublížilo, ako sa na neho nikdy nepozerala, preto sa zameriava na svoju prácu a ignoruje jeho osamelosť. Snahy Tabithy osloviť sú otupené, takže sa stiahne a vytvorí si svoj vlastný samostatný život. John Gottman vo svojej knihe, Sedem princípov fungovania manželstva , možno opísať tento pár ako emocionálne odpojený. Takto demoralizovaní svojou neschopnosťou riešiť problémy sa vzdali a ustúpili do paralelných životov. Jason a Tabitha môžu byť vo svojom chladnom prímerí vo väčších problémoch ako manželstvo so zjavnými bojmi, pretože manželia, ktorí sa hádajú, môžu stále mať istotu, že si s problémami poradia. To, čo pomáha dvojici, ktorá bojuje, nemusí pomôcť dvojici studenej vojny, ako sú Jason a Tabitha. Čo by teda mohlo byť?

Tu sú štyri kroky, ktoré by mohli poskytnúť malú komunikáciu na ceste

jeden. Najskôr si spomeňte, za koho ste sa vzali

Tabitha by mohla myslieť na Jasona, nie ako cudzinec, ale ako človek, ktorého milovala. Mohla si spomenúť na Jasona, ktorého oči žiarili záujmom a túžbou po nej. Čo vás pritiahlo k milenke? Bol to humor? Hĺbka charakteru? Centrovaná dôvera? Keď si na túto osobu spomeniete, môžete sa zahriať a prirodzene sa pohybovať k svojej milovanej osobe.

dva. Po druhé, buďte k svojmu manželovi rovnako láskaví a úprimní

Keď ste na strane baristu, ten, pre koho držíte, otvára dvere. Buďte dobročinní. Milosrdenstvo sa zvyčajne považuje za veľkorysosť voči chudobným ako niečo, čo sa dáva slobodne trpiacemu. Pomysli na to, aby si svojmu manželovi venoval svoju najpremyslenejšiu a najopatrnejšiu pozornosť. Týmto spôsobom pomôžete manželovi spomenúť si ty.

Sledujte tiež: Čo je konflikt vzťahov?

3.Ďalej nadviažte očný kontakt

Naozaj vidieť svojho milenca. Keď vstúpi do miestnosti, pozdravte ju očami alebo priateľským pozdravom. Tabitha si mohla spomenúť na hlboko sa naplňujúcu lásku v jej vnútri: erotickú, zmyselnú, zbožňujúcu, takú, ktorá z jej očí vyteká ako rieka, aby sa stretla s prázdnou studňou jeho túžby.

Štyri.Nakoniec, ak vyrobiťzačnite znova rozprávať, čakajte trochu drsné vody

Hrádza nevypovedaných myšlienok a pocitov sa môže otvoriť, a ak sa tak stane, vypočujte si sťažnosti a žiadosti svojho manžela a berte ich vážne. Osvojte si ducha otvorenosti a spravodlivosti. Nie je čas na defenzívu. Dr. Gottman navrhol, že predovšetkým muži môžu mať úžitok zo zodpovednosti za sťažnosti svojej manželky. Byť otvorený; nehádajte sa; prijmite svoju úlohu v probléme. Jason zľavil sťažnosti Tabithy, že pracuje v sobotu. Aj keď už nehovorí, stále cíti jej frustráciu. Môže potvrdiť jej boje a najmä pre seba pripustiť, že môže robiť lepšie, ako má.

Na prelomenie napätia z emocionálneho uvoľnenia a na otvorenie dialógu budete možno potrebovať pomoc terapeuta vo dvojici. Keď na to prídete, nasmerujte sa späť k priateľstvu. Pamätajte na osobu, ktorú ste si vzali, nadviazajte očný kontakt, povedzte láskavé slová, zdržujte sa nablízku a počúvajte a prevezmite zodpovednosť za svoju časť sťažnosti partnera.

Zdieľam: