Manželstvo Bio-Dome: Podpora bezpečia a ochrany u vášho manžela

V tomto článku

• Tu je rýchle zhrnutie zápletky „Bio-Dome“
• Vytvorte skôr atmosféru empatie a porozumenia než úsudku
• Počúvajte, aby ste porozumeli, nereagovali. Počúvajte, aby ste počuli, aby ste nereagovali
• Nehýb sa
• Buďte autentickí
• Poznajte svoje spúšťače a základné rany

Väčšina mojich klientov vie, že mám tendenciu používať náhodné, niekedy hlúpe analógie a odkazy, ktoré mi pomôžu preniesť moje body domov v terapii. Ja som napríklad vizuálny študent, takže ak použijem istý druh spojovacej alegórie, je oveľa pravdepodobnejšie, že danú tému použijem. Takže nedávno na párovom sedení som sa musel zasmiať sám sebe, keď som na film „Bio Dome“ odkazoval, aby som vysvetlil dôležitosť bezpečnosti a ochrany v manželstve. Ak si nepamätáte, film „Bio Dome“ bol film z roku 1996, v ktorom účinkovali Pauly Shore a Stephen Baldwin. Bol to smiešny film, v ktorom sa dvaja priatelia akosi uviazli v experimentálnej kupole a sú nútení prežiť rok bez vonkajšieho kontaktu. Znie to vzrušujúco, však? Či už je to váš fanúšik alebo nie, je to vynikajúci príklad, ktorý nám pomáha pochopiť hodnotu podpory bezpečia v manželstve tak, aby mohlo plne prosperovať.

Tu je rýchle zhrnutie zápletky „Bio-Dome“

Tím vedcov vytvára plne funkčný ekosystém, ktorý je bezpečný aj oddelený od vonkajšieho sveta. Poskytuje svieže prostredie pozostávajúce zo všetkých základných potrieb; teda dovtedy, kým dve hlavné postavy nezačnú infiltrovať a ničiť nádherný ekosystém a nebudú nútené konfrontovať svoje nerozvážne správanie s cieľom zachrániť Bio-dóm. Ako to teda súvisí s manželstvom? Kupodivu poskytuje obraz toho, čo by sme mali dúfať, že s manželmi dosiahneme a dosiahneme.

Uvidíte, jednou zo základných potrieb zdravého manželstva je pocit bezpečia a bezpečia. Bezpečnosť znamená, že vieme, že naša osoba bude držať pri nás skrz-naskrz. Bezpečnosť znamená, že naša osoba neodíde, keď bude všetko ťažké. Bezpečnosť znamená, že sa naša osoba zaviazala milovať nás v dobrých i zlých, pekných a škaredých dňoch, v chorobe a zdraví, keď robíme chyby alebo hovoríme nesprávne veci. Znamená to, že vieme, že obaja manželia sú v ňom „navždy“ (Áno - ďalší filmový odkaz pre vás z 90. rokov! „Sandlot“).

Bezpečnosť znamená, že môžeme byť k svojej osobe úplne autentickí. Bezpečnosť znamená, že sa nemusíme skrývať ani hrať hry. Bezpečnosť znamená, že môžeme byť láskyplne čestní a nemusíme sa báť zložitých rozhovorov. Bezpečnosť znamená, že cítime slobodu priznať si chyby a vlastniť ich bez toho, aby sme vinu presúvali alebo bránili.

A rovnako ako Bio-Dome, aj keď v manželstve existuje istota a bezpečie, poskytujú malé šťastné útočisko, kde vy dvaja môžete existovať spolu bez strachu, bez podtextu, bez napätia alebo kráčania po škrupinách vajec. Znie to idylicky, ale bohužiaľ väčšina z nás bojuje o vytvorenie tohto druhu bezpečia a ochrany v manželstvách kvôli svojej hrdosti a neistote. Tu je teda niekoľko tipov, ako vyťažiť prostredie, ktoré vám a vášmu manželovi umožní žiť vo vašom vlastnom malom „Biodome“:

1. Vytvorte skôr atmosféru empatie a porozumenia než úsudku

Ak mal váš manžel v práci ťažký deň, radšej s ním radšej ako s riešením ponúknite radosti. Ak vám váš manžel dáva najavo city, snažte sa ich od týchto emócií odradiť a namiesto toho ich potvrďte. Ak váš manžel robí niečo iné ako vy, čo nie je skutočným „správnym alebo nesprávnym“, dajte im slobodu pôsobiť bez toho, aby ste vyvodili úsudok na základe osobných preferencií.

2. Počúvajte, aby ste rozumeli, aby ste nereagovali. Počúvajte, aby ste počuli, aby ste nereagovali

Toľko mojich klientov začína konverzáciu jemne a s dobrými úmyslami, napriek tomu sa rýchlo ocitne v pingpongovej hre defenzívy a vychýlenia. Namiesto absorpcie toho, čo hovorí ich partner, popierajú alebo vyvracajú a konverzácia sa rýchlo zhroutí, až kým obaja partneri nebudú mať pocit vyčerpania a nedorozumenia. Tento vzorec robí konfrontáciu neatraktívnejšou a páry sa nakoniec naučia úplne sa vyhnúť zložitým témam, len aby zachovali pokoj. Takže až váš partner nabudúce prinesie niečo na stôl, pokúste sa pochopiť, pokúste sa vžiť do ich kože, skúste si spomenúť, že ich realita je pre nich pravdivá, aj keď s tým nesúhlasíte. Potvrdiť. Klásť otázky. Priznajte chybu.

3. Nehýb sa

Chcem tým povedať, aby nikam nechodilo. V okamihu, keď sa bezpečnosť otriasne, nastane okamih, keď sa veci začnú rozpadať v manželstve. Pod bezpečnosťou nemyslím finančnú alebo sebahodnotu. Mám na mysli zabezpečenie, ktoré majú obaja manželia plne kúpené. To znamená, že nevychádzajte z boja, pokiaľ ste sa nedohodli na oddychovom čase. To znamená, že keď sa niečo deje, nepoužívajte slovo „rozvod“. To znamená, že si nedávajte dole snubný prsteň, keď vás bolí (a nehádžte ho, prosím, ani na druhého). Na zaistenie bezpečnosti musíte vedieť, že vaša osoba nikam nevedie. A akékoľvek kroky a slová, ktoré poukazujú na potenciál spoločnej budúcnosti, tvoria praskliny v základoch, ktoré nakoniec spôsobia zrútenie celého domu.

4. Buďte autentický

Manželským párom často hovorím skratka „KISS“ (Keep It Simple, Stupid). Jednoduchosť v manželstve je krásna vec. Predstavte si slobodu, že nemusíte po niektorých témach chodiť po špičkách. Predstavte si radosť z toho, že môžete byť úplne sebou a neskrývať sa pred strachom z posmechu. Predstavte si, že vám váš partner niečo hovorí, bez toho, aby ste sa pýtali, či je za tým skrytý význam. Pretože poskytujete svojmu partnerovi slobodu byť úplne autentický vytváraním atmosféry prijatia, je dôležité, aby ste tiež odstránili všetky steny, ktoré by ste mohli mať, aby ste prešli od pudu sebazáchovy k skutočnej pravosti.

5. Poznajte svoje spúšťače a základné rany

Všetci máme bolesti - z detstva, zo starých vzťahov a dokonca aj z terajšieho manželstva. Po klepnutí na tieto základné rany nás môžu ľahko spustiť do režimu boja, letu alebo úteku. Väčšina z nás, bohužiaľ, nepozná svoje spúšťače a diví sa, ako sa nevinný rozhovor o financiách tak rýchlo zmenil na obrovský boj o zodpovednosť. Je dôležité, aby sa obaja manželia otvorili tým oblastiam neistoty, pochybností o sebe a bolesti. A potom nadviazať diskusiu o tom, aké typy komentárov, vzhľadu, otázok atď. By mohli tieto staré pocity spustiť. Znova nezabudnite potvrdiť a porozumieť zraneniam svojho partnera, než aby ste ho prehovárali.

Myslím si, že keď to zhrniem, k bezpečnosti a ochrane dôjde najlepšie, keď si spomenieme na ľudskosť, ktorá ide do manželstva. Sme dve nedokonalé bytosti, ktoré sa snažia spoločný život. Máme bolesti, máme ego, ktoré sa ľahko môže pomliaždiť, a vo svojej prirodzenosti máme túžbu chrániť sa pred bolesťou. Dnes sa pokúste vnímať svojho partnera ako človeka.

Vedzte, že sami toho veľa prežívajú. Vedzte, že ste boli v minulosti popálení vy alebo iní. A vedzte, že ich pocity sú dôležité a skutočné a platné - rovnako ako vaše. Vyzývam vás, aby ste si tento týždeň sadli so svojím partnerom a hovorili o spôsoboch, ako vytvoriť vo svojom manželstve väčšiu bezpečnosť, aby ste ako Pauly Shore a Stephen Baldwin mohli veselo tancovať, baviť sa a byť sami sebou vo svojom bezpečnom Bio-dóme tzv. manželstvo.

Zdieľam: