Ako si odpustiť 9 rôznymi spôsobmi?
V tomto článku
- Pokaziť sa je v poriadku
- Vplyv na duševné zdravie
- 9 spôsobov, ako hľadať odpustenie sebe samému
- Priznajte problém
- Buďte trpezliví a empatickí
- Ospravedlňte sa za svoju chybu
- Nelipnite na klišé
- Spracujte svoje emócie
- Vyhľadajte terapiu, radu a sociálnu podporu
- Cvičte sebaporadenstvo a sebalásku
- Opravte si vzťahy
- Pracujte na vnútornom pokoji
Ukázať všetko
Pripraviť svoju myseľ na odpustenie si vyžaduje guráž a odvahu.
Odpustenie je umenie, postupný proces a cesta k vlastnej spáse za účelom dosiahnutia pokoja mysle.
Je to zručnosť, ktorú si musíte osvojiť, keď prechádzate plánom svojho života a čelíte ťažkým časom, rozhodujúcim momentom a kritickým situáciám.
Aký nešťastný je ten, kto si nevie odpustiť. Publius Syrus
Pokaziť sa je v poriadku
Bez odpustenia by človek sebazničil svoj život a utlmil negatívne emócie vo svojej hrudi, až by explodovali a neprinútili ho stratiť všetko.
Držať sa viny, byť obeťou následkov a byť zraniteľný voči klišé je ľahké, ale chce to odvahu ísť ďalej, držať sa nádeje, prerobiť a prerámcovať svoje činy, aby ste napravili narušené vzťahy.
Človek odpúšťa do tej miery, do akej miluje. ~Francois de La Rochefoucauld
Vplyv na duševné zdravie
Odpustenie odbúrava obrovskú psychickú záťaž a nasmeruje vás k zdravšiemu duševnému a fyzickému životu a zároveň zvýši vašu morálku. Učí vás prejavovať súcit a láskavosť sebe aj ostatným.
Je to efektívna stratégia na zvládanie stresu, ktorá zahŕňa princípy lásky a láskavosti a výstroj začína cestu k zdraviu.
Buďte najprv jemný k sebe, ak chcete byť jemný k ostatným. ~Lama Yeshe
9 spôsobov, ako hľadať odpustenie sebe samému
Rôzne globálne praktikované spôsoby, ktoré vás nasmerujú k sebaodpusteniu, sú podrobne uvedené nižšie:
1. Priznajte problém
Prvým krokom je identifikovať a priznať si problém, ktorý vás trápi. Vedzte, že vy a iba vy sa môžete zachrániť.
Preto je dôležité zvážiť oblasti, na ktorých musíte popracovať, aby ste svoju chybu v budúcnosti nezopakovali.
2. Buďte trpezliví a empatickí
Empatia je koreňom láskavosti a ľudskosti.
My, ako ľudia, sme dokonale chybné bytosti, ktoré hľadajú dokonalosť vo všetkom. Žiaľ, samotná myšlienka dokonalosti v nás vyvoláva úzkosť, pretože sme schopní iba dokonalosť, nie dokonalosť.
Môžeme vyniknúť tým, že sa učíme, zlepšujeme sa a zostávame so sebou trpezliví.
3. Ospravedlňte sa za svoju chybu
Keď už raz urobíte chybu, nedá sa to vrátiť.
Ale možnosť uplatnenia nápravných opatrení, ktoré môžu problém zopakovať, zvrátiť alebo kompenzovať, zostáva nedotknutá. Dajte sebe a svojim blízkym najavo, že vás to hlboko a úprimne mrzí a ospravedlňujete sa za škodu, za ktorú zodpovedáte.
Zaručte, že nabudúce budete opatrní a budete konať zodpovedne.
4. Nelipnite na klišé
Je dôležité vedieť, že život pokračuje uprostred všetkého chaosu a problémov.
Jediný spôsob, ako sa posunúť vpred, je požičať si trochu viery, znovu sa učiť a pokračovať v raste. Vaše minulé činy vás už nedefinujú, ak ste sa z nich poučili.
Takže, keď nabudúce podstúpite podobnú udalosť, rozhodli by ste sa konať inak, a teda prispieť pozitívne.
5. Spracujte svoje emócie
Dajte si pauzu od všetkého, aby ste sa znormalizovali. Keď prijmete svoje nedostatky, strávite s nimi ľútosť, výčitky svedomia a pocit viny a vyviniete sa do rozumnej bytosti.
Okrem toho pomáha upokojiť vaše emócie, aby ste mohli racionálne uvažovať. Spracovanie vašich emócií môže chvíľu trvať, ale je to dosť sľubné.
V kritických chvíľach, keď vám nič iné nefunguje a nakoniec sa budete ľutovať a obviňovať sa, je potrebné podeliť sa o svoje myšlienky a vyjadriť svoj duševný stav svojim blízkym.
Absolvujte terapiu, meditujte, modlite sa a vyhľadajte sociálnu pomoc, ktorá vám pomôže obnoviť sa.
7. Praktizujte sebaporadenstvo a sebalásku
Sebaporadenstvo príde vhod, keď ste unavení zo svojich sociálnych kontaktov a zdá sa, že nič nepomáha.
Starostlivosť o seba a sebaporadenstvo je forma svojpomoci, ktorá vzbudzuje sebadôveru a dôveru v seba a pomáha vám neustále sledovať svoj život.
8. Opravte svoje vzťahy
Každá udalosť prináša lekciu do vášho života.
Vedieť, že je to vzdelávacia skúsenosť, ktorá vám pomohla získať múdrosť a zmysel pre zodpovednosť, stojí za to napraviť vaše narušené vzťahy.
Vzťahy potrebujú čas, starostlivosť a dôveru a dajú sa napraviť, ak sa tomu druhému úprimne ospravedlníte, zapracujete na sebe a budete to ďalej skúšať.
9. Pracujte na vnútornom pokoji
Vnútorný pokoj môžete získať tak, že zostanete ostražití a budete sa formovať do svojej najlepšej verzie.
Nezabudnite meditovať, cvičiť, tráviť kvalitný čas so svojimi priateľmi a rodinou audržiavať rovnováhu medzi prácou a zábavou v živote.
Zdieľam: