Ako bojovať s nudou v manželstve

Nuda vo vašom manželstve

V tomto článku

Ako párový terapeut vidím veľa romantických vzťahov, ktoré sú ovplyvnené nudou, a zisťujem, že existujú vrstvy a mnohé možné základné príčiny. Ocitli ste sa vo všednej rutine alebo potrebujete záchranné lano na oživenie spojenia vo vašom vzťahu? Pokryl som ťa! Najprv však musíte zistiť, aké by mohli byť základné problémy a ako ich riešiť s empatiou voči partnerovi.

#1. Vedeli by ste sa vyhýbať konfliktom?

U mnohých párov som zistil, že to, čo vnímali ako nudu, sa prejavilo tým, že sa vyhýbali konfliktom a nevedeli sa zastať seba a svojich potrieb. Môže existovať strach z rozkývania lode alebo spôsobenia drámy tým, že poviete, ako sa cítite, alebo upozorníte na problém. Ľudia tiež veria, že ich partner by sa nezmenil alebo by ich to nezaujímalo a museli sa rozhodnúť, že veci sa majú takto a museli sa s tým vyrovnať.

Dajte si povolenie požiadať o to, čo potrebujete, a porozprávať sa o aktuálnom probléme, ktorý ovplyvňuje váš vzťah. Nezabúdajte, že by ste nemali obviňovať, zahanbovať ani nekritizovať svojho manželského partnera a udržiavať diskusiu o aktuálnom probléme tým, že nehádžete všetko okrem kuchynského drezu. Na prvý pohľad sa to môže zdať nepríjemné, ale ak to urobíte so súcitom a porozumením, môže vám to pomôcť získať jasnosť. o tom, čo obaja potrebujete, aby ste boli šťastnejší.

#2. Myslíte si, že aj váš partner sa nudí? Čo ak sú a nie sú v tom milí?

Nikdy nepredpokladajte realitu niekoho iného alebo to, ako sa cíti. Vždy je dôležité pýtať sa a zaujímať sa o to, aké sú skúsenosti vášho partnera. Ak sa nudia a nie sú v tom milí 1) Zvládnete to, 2) Aj keď to môže byť ťažké, počúvajte ich bez toho, aby ste sa pokúšali brániť (veľké!) Overte si ich pocity a dajte im vedieť, že napriek tomu keď je vám nepríjemné počuť, že sa tak cítia, chcete pochopiť, ako môžete najlepšie uspokojiť ich potreby. 3) Majte empatiu a súcit. Hnev alebo ich to, že nie sú milí, je len záslepka, pretože sú pravdepodobne hlboko zranení a túžia byť s vami spojení.

Vyžaduje si to určité emocionálne svaly a páry potrebujú mať tieto úprimné rozhovory, aby rástli. Ľudia majú tendenciu myslieť na to, ako sa veci môžu pokaziť, ak povedia, že sa nudili, a snažia sa predpovedať, aká by bola ich reakcia, takže príležitosti na pripojenie sa mnohokrát vypnú. Pamätajte, že nemôžeme kontrolovať, ako náš partner zareaguje, a tiež si nemôžeme vytvárať predpoklady, že náš partner bude tiež urazený. K druhému človeku môžeme pristupovať len so súcitom, láskavosťou a starostlivosťou, keď zdieľame to, čo sa s nami deje.

#3. Kladiete správne otázky?

Myslím si, že je užitočné, keď sa páry ocitnú v tejto situácii nudy, aby si zaspomínali a začali od začiatku. Pýtam sa svojich klientov: Ako ste sa spoznali? Čo vás k sebe priťahovalo Ako ste sa cítili, keď ste boli s touto osobou? Čo ste mali vtedy spoločné? Nechajte ich, aby porozprávali príbeh svojho vzťahu, čo im zvyčajne umožní prejsť od sebauspokojenia k nostalgii. Tiež by som sa spýtal: Ak by ste sa zajtra zobudili a stal sa zázrak a mali by ste dokonalý vzťah, čo by ste si priali?

#4. Vyhýbaš sa pravde?

Podľa mojich skúseností je niekedy nuda tiež voľbou, ako zostať v pohodlí v súčasnom vzťahu, ktorý im nemusí slúžiť. Hojdať loď a chcieť viac vášne aintimitaby niektorých prinútil urobiť ťažké rozhodnutia alebo odísť zo vzťahu skôr, ako na to budú pripravení. Videl som, ako sa to stalo mnohokrát, mnohokrát, keď sa zadržiavanie nudy vyplatí. Venujte pozornosť tomu, kde sa nachádzate vo svojom manželstve. Keby to takto zostalo po zvyšok tvojho života, bolo by to s tebou v poriadku? Ak nie, je čas konať.

Existujú aj špecifické spôsoby, ako hovoriť o nude bez toho, aby ste povedali slová nudím sa. Zvyčajne to znamená, že mám potrebu, že si nie som istý, ako sa vyjadriť. Toto je dobré cvičenie, ktoré pomôže párom dostať sa s tým do kontaktu.

Všetci potrebujeme 4 A:

  • Uznanie (byť si všimol a videl. Veľmi primitívna potreba; nedôsledne nepriznaní majú pocit, že na nich nezáleží)
  • Prijatie (to, kto som, je pre teba dosť dobré)
  • Náklonnosť
  • Pozornosť

Páry môžu viesť konverzáciu a každý partner môže hovoriť o tom, čo pre nich znamenajú štyri A, s príkladmi a zaviazať sa, že pre každého z nich vytvoria merateľné ciele. t.j. – Chcem od vás viac pozornosti, to znamená, že chcem po večeri plnú pozornosť bez telefónov alebo zariadení, alebo sa chcem s vami viac držať za ruky alebo dostať viac než len pichnutie, keď sa bozkávame.

Prečítajte si tiež: Najlepšia rada pre vzťah, aby láska vydržala dlhšie

Vezmite si tieto tipy k srdcu a začnite proces smerom k premosteniu priepasti k väčšej prehľadnosti akomunikácia, čím sa nuda stala minulosťou.

Zdieľam: