8 jednoduchých spôsobov, ako zlepšiť komunikáciu počas konfliktu v manželstve

V tomto článku

• Ako efektívne komunikovať s manželom / manželkou
• Vytvorte systém časového limitu
• Zachovajte tému
• Súhlaste s bojom
• Nesnažte sa vyhrávať
• Prestaňte kričať
• Vyberte si čas
• Nechoďte za kriminalistom
• Zachovajte si zmysel pre humor

Každé manželstvo má svoje boje, najmä keď sa úsilie o zlepšenie komunikačných schopností zmenšuje a komunikácia a konflikty sa stávajú podivnými spolužiakmi.

Niekedy ste obaja mali ťažký deň, alebo ak problém nevidíte do očí. Každý vstane z nesprávnej strany postele a občas strávi deň mrzutý. Je však dôležité zlepšiť komunikáciu v manželstve, pretože umožňuje vyššiu manželskú spokojnosť.

Ako na to, ako komunikovať so svojím partnerom a zároveň sa vyhnúť nevôle a kričaniu zápasov?

Ak ste manželka a hľadáte radu, ako komunikovať s manželom bez bitky, alebo manžel, ktorý sa cíti ako jeleň zachytený vo svetlách, keď je predmetom komunikácie a riešenia konfliktov brošne, čítajte ďalej.

Ako efektívne komunikovať s manželom / manželkou

Žiadny pár by sa nemal usilovať o to, aby vo svojom manželstve nebojovali.

Jedným zo spôsobov, ako zlepšiť manželskú komunikáciu, je mať na pamäti konečný cieľ. To vám pomôže efektívne argumentovať, zostať si nablízku a byť tu vždy navzájom.

Tu je niekoľko zaujímavých typov interakcií, ktoré môžete začleniť do svojej každodennej komunikácie, aby ste si mohli vychutnať fungujúci vzťah.

Konflikt je bežnou súčasťou partnerského vzťahu a z času na čas vypadnú aj tie najangažovanejšie manželské páry.

To však neznamená, že by ste argumenty mali nechať nezaškrtnuté. Boj môže byť rýchlo toxický a poškodiť váš vzťah.

Je nevyhnutné mať na pamäti, že zdokonalenie komunikačných schopností s manželom je možné len pri správnom úmysle a odhodlanom odhodlaní rozptýliť sa v slepej uličke v priebehu komunikácie počas konfliktu.

Preto je pri komunikácii s manželom tak dôležité naučiť sa bojovať férovo - znamená to, že môžete čeliť konfliktom priamo bez toho, aby ste si navzájom ublížili. alebo spôsobiť trvalé poškodenie vášho vzťahu.

Znakom silného vzťahu nie je to, či argumentujete alebo nie, ale to, ako dobre vyriešite problémy, keď sa vyskytnú.

Urobte z bolestivého konfliktu minulosť a naučte sa bojovať férovo pomocou týchto jednoduchých spôsobov, ako zlepšiť vzťahovú komunikáciu a užiť si blažený manželský život.

Tu je 8 spôsobov, ako zlepšiť komunikáciu v manželstve, keď cítite, že vaše telá zaplavuje adrenalín, ktorý sa pripravuje na boj, a obaja stratíte zo zreteľa, ako komunikovať počas konfliktu.

Sledujte tiež: Čo je konflikt vzťahov?

1. Vytvorte systém časového limitu

Neexistuje žiadny zákon o komunikácii v manželstve, ktorý hovorí, že akonáhle sa začne boj, musí to bežať. Je úplne v poriadku, požiadať o čas na ochladenie, upokojenie a premýšľanie o ďalšom najlepšom kroku.

Zlepšiť komunikáciu a napraviť nevôľu ustanovte so svojím partnerom systém časového limitu a dohodnite sa, že každý z vás môže kedykoľvek zavolať „pozastaviť“ boj.

Môžete použiť konkrétne kódové slovo, na ktorom sa zhodnete, alebo môžete jednoducho povedať „časový limit“.

Pamätajte, že vždy musíte rešpektovať čas, keď si naše žiadosti navzájom dávate pozor. Nesnažte sa skončiť so svojím bodom, keď váš partner požiada o čas.

2. Držte sa predmetu

Keď bojujete, zamerajte sa na to, o čom je boj.

Odolajte nutkaniu pretiahnuť veci z minulosti. Ak ste frustrovaní, pretože sa zdá, že robíte všetky práce, hovorte o tom. Neťahajte, až vás raz postavili za dôležitú udalosť.

Použitie bitiek na prevetranie každej minulej nevôle spôsobuje iba bolesť a je pravdepodobnejšie, že vášho partnera odtlačí.

3. Súhlaste s bojom

Znie to čudne a protiintuitívne, keď robíme poznámky do postieľok na zlepšenie komunikácie, ale najlepšie je, keď môžete súhlasiť s bojom. Namiesto toho, aby ste partnerovi povedali, že to budete mať hotové, hneď teraz, či sa mu to páči alebo nie, opýtajte sa ich.

Povedzte im, že je potrebné niečo hovoriť, a opýtajte sa, či je vhodný čas. Samozrejme, ak sa stále vyhýbajú téme, nastal problém, ale je úctivé dať im príležitosť povedať, ak sú pripravené a súhlasia s diskusiou.

4. Nesnažte sa vyhrávať

Váš partner nie je váš súper a nejde o súťaž.

Nevstupujte do boja s cieľom vyhrať ho. Keď jeden z vás vyhrá, ani jeden z vás skutočne nevyhrá - ako môžete, keď druhý zostane porazený? Ste tím a stále ste tímom, keď bojujete. Snažte sa dosiahnuť výsledok, s ktorým môžete obaja súhlasiť.

5. Prestaňte kričať

Krik kričí vášho partnera do defenzívy a vôbec neprispieva k zlepšeniu komunikácie. Keď na niekoho kričíte, stanete sa agresorom a ten sa prirodzene dostane do defenzívy a buď vás vyradí, alebo vykríkne.

Ak máte chuť kričať, nechajte si čas a vráťte sa do diskusie, keď budete pokojnejší . Naučte sa dávať body bez toho, aby ste na partnera kričali.

6. Vyberte si čas

Nie vždy je férová hra na boj. Ak je váš partner vyčerpaný z práce alebo sa snažíte vychádzať s deťmi alebo sa chystáte vyraziť v ústrety svojim priateľom, nebojujte.

Ak chcete zlepšiť komunikáciu, vyberte si čas na diskusiu, keď sa obaja cítite relatívne v pohode, a vieš, že ťa nikto nevyruší. Cieľom nie je plížiť sa proti partnerovi, ale skôr nájsť ten pravý čas a priestor na rozhovor.

7. Nechoď za kriminalistom

• Každý má citlivé stránky a slabé miesta.
• Je pravdepodobné, že poznáte svojho partnera a on zasa vášho, takže ich nepoužívajte proti sebe.

Nech sa už hneváte akokoľvek, nepoužívajte proti nim ich neistotu.

Škoda, ktorú napáchate, by sa mohla vytrhnúť dlho po skončení boja. Nebojujete o to, aby ste si navzájom ublížili - diskutujete o probléme, aby ste ho mohli vyriešiť, zlepšiť komunikáciu a posunúť sa vpred spôsobom, ktorý vás oboch baví.

8. Zachovajte si zmysel pre humor

TO zmysel pre humor môže viesť dlhú cestu k riešeniu konfliktov a rozpúšťaniu napätia.

Keď sú veci napäté, nebojte sa vtipkovať alebo urobiť vtip, o ktorom viete, že sa na ňom bude smiať aj váš partner.

Buďte ochotní sa spolu zasmiať a uvidíte vtipnú stránku vášho nesúhlasu, aj keď sa tiež hneváte. Smiech vás zbližuje a pripomína vám, že ste v rovnakom tíme.

Boje nemusia byť škaredé a bolestivé. Precvičujte si tieto techniky efektívnej komunikácie počas konfliktu vo vzťahu, aby ste sa naučili spravodlivejšie bojovať. Ak zlyhajú všetky ostatné, d neváhajte vyhľadať tretiu stranu, profesionálny zásah na zlepšenie komunikácie pomocou poradenstva.

Proměňte konflikty v príležitosti na lepšiu komunikáciu vo vzťahu skôr, ako narušenie komunikácie pokazí váš vzťah.

Zdieľam: