25 najlepších darčekov k výročiu pre neho
Tipy Na Darčeky Pre Páry / 2025
75 najlepších manželských rád a tipov od manželských terapeutov
Každé manželstvo má svoj podiel na vzostupoch aj pádoch. Aj keď nie sú problémy prekonať blažené chvíle, prekonanie manželských problémov je pomerne náročné.
Pre úspešné manželstvo je dôležité pochopiť, ako tieto problémy prekonať a naučiť sa ich riešiť. Ak svoje manželské problémy necháte fúkať, môže to vo vašom vzťahu spôsobiť zmätok.
Manželské rady od odborníkov
Všetky páry prechádzajú ťažkými fázami, ktoré spôsobujú zložité a nudné problémy. Bez ohľadu na to, ako dlho ste manželia, dostať sa cez ne už nebude jednoduchšie.
Niektoré tipy od odborníkov vám však určite môžu pomôcť lepšie sa vysporiadať s týmito problémami, bez toho, aby to malo akýkoľvek negatívny vplyv na vaše manželstvo.
Ponúkame vám najlepšie manželské rady od najlepších odborníkov na vzťahy, ktoré vám pomôžu mať šťastný a plnohodnotný manželský život -
1. Šetrite si dych na dobu, keď ste v chladnom hlavnom priestore
Joan Levy, Lcsw
Prestaňte sa snažiť komunikovať, keď ste nahnevaní. Čokoľvek sa snažíte povedať, nebude počuť tak, ako by ste chceli. Najprv si spracujte svoj vlastný hnev:
- Skontrolujte projekcie z iných situácií s inými ľuďmi z vašej minulosti;
- Mohli by ste pridať význam tomu, čo váš partner povedal alebo nepovedal, urobil alebo neurobil, čo by mohlo spôsobiť, že ste viac rozrušení, ako si vyžaduje situácia?
- Spýtajte sa sami seba, či máte nenaplnenú potrebu, ktorá prispieva k vášmu rozrušeniu? Ako môžete túto potrebu prezentovať bez toho, aby ste sa partnera pomýlili?
- Pamätajte, že toto je osoba, ktorú milujete a ktorá miluje vás. Nie ste si navzájom nepriateľom.
2. Vedieť, ako počúvať a byť plne prítomný pre svojho partnera
Melissa Lee-Tammeus, Ph.D., LMHc
Pri práci s pármi v mojej praxi jeden z najväčších zdrojov základnej bolesti spočíva v tom, že sa necítim byť počutý alebo rozumiem. Často je to tak preto, lebo vieme rozprávať, ale nie počúvať.
Buďte plne prítomní pre svojho partnera. Odložte telefón, odložte úlohy a pozerajte sa na partnera a jednoducho počúvajte. Ak by sa od vás žiadalo, aby ste zopakovali, čo povedal váš partner, mohli by ste? Ak nemôžete, možno bude potrebné posilniť posluchové schopnosti!
3. Odpojenie je nevyhnutné a takisto aj opätovné pripojenie
Candice Creasman Mowrey, Ph.D., LPC-S
Odpojenie je prirodzenou súčasťou vzťahov, aj tých, ktoré trvajú! Máme tendenciu očakávať, že si naše milostné vzťahy budú neustále udržiavať rovnakú úroveň blízkosti, a keď cítime, ako sa my alebo naši partneri unášame, môže to mať pocit, že sa blíži koniec. Neprepadajte panike! Pripomeňte si, že je to normálne, a potom pracujte na opätovnom pripojení.
4. Nehrajte to na istotu stále
Mirel Goldstein, MS, MA, LPC
Odporučil by som, aby sa páry každý deň navzájom delili o niečo zraniteľné, pretože páry, ktoré prestanú byť zraniteľné a „hrajú to bezpečne“, sa môžu postupom času a čoraz väčšou vzdialenosťou od seba cítiť čoraz vzdialenejšie.
5. Zapojte sa do práce, aby ste sa tešili z obohacujúceho manželstva
Manželstvo je práca. Žiadny vzťah nemôže prežiť bez toho, aby sa obe strany zapojili do práce. Práca v šťastnom a zdravom manželstve sa necíti ako práca v podstate práce alebo práce.
Ale venovať si čas počúvaniu, naplánovať si kvalitný čas, uprednostniť sa a zdieľať pocity sú všetko práce, ktoré sa oplatia. Dôverujte si navzájom, so svojimi zraniteľnosťami, a rešpektujte sa navzájom s autentickosťou (nie pasívnou agresiou). Takáto práca vám ponúkne doživotné odmeny.
6. Otvorte viac svojmu partnerovi a budujte silný vzťah
Brenda Whiteman, B.A., R.S.W.
Čím viac hovoríte, tým viac hovoríte, tým viac vyjadrujete svoje pocity, tým viac partnerovi hovoríte, ako sa cítite a na čo myslíte, tým viac sa otvoríte svojmu skutočnému ja - tým je pravdepodobnejšie, že vy vytvorí pevný základ pre váš vzťah teraz i pre budúcnosť.
H iding myšlienok a pocitov je bezpečný spôsob, ako odhaliť základ svojej intimity.
7.Majte empatiu voči vzájomným pocitom a riešte problémy spoločne
Mary Kay Cocharo, LMFT
Mojou najlepšou radou pre akýkoľvek manželský pár je nájsť si čas a naučiť sa, ako efektívne komunikovať. Väčšina párov, ktoré skončia v manželskej terapii, to zúfalo potrebuje! Efektívna komunikácia je proces, pri ktorom sa každý človek cíti byť počutý a pochopený.
Zahŕňa to empatiu voči pocitom toho druhého a spoločné hľadanie riešení. Verím, že veľa bolesti v manželstve nastane, keď sa páry pokúsia vyriešiť problémy bez akýchkoľvek nástrojov. Niektoré páry sa napríklad vyhýbajú nezhodám s cieľom „zachovať mier“.
Veci sa nevyriešia týmto spôsobom a nevôľa rastie. Alebo sa niektoré páry hádajú a bojujú, posúvajú problém hlbšie a narušujú ich podstatné súvislosti. Dobrá komunikácia je zručnosť, ktorú sa oplatí naučiť, a umožní vám prechádzať zložitými témami a zároveň prehlbovať vašu lásku.
8. Snažte sa vedieť, kvôli čomu sa váš partner škriepe 
Suzy Daren MA LMFT
Zaujímajte sa o rozdiely svojho partnera a snažte sa pochopiť, čo ich bolí, aj čo ich robí šťastnými. Keď sa vaše vedomosti o ostatných časom zvyšujú, buďte premyslení - prejavte skutočnú empatiu, keď sa prejavia, a navždy podporte to, čo ich rozžiari.
9. Buďte priateľom svojho partnera, ktorý obráti svoju myseľ, nielen telo
Myla Erwin, MA
Novým milencom v nádeji, že čokoľvek „vrtochy“, ktoré môžu vidieť vo svojich spolužiakoch, možno zmeniť, ich ubezpečujem, že tieto veci sa časom iba zintenzívnia, aby si boli istí, že nielen milujú jednotlivca, ale že sa mu skutočne páčia.
Vášeň bude voskovať a slabnúť. Počas klesajúcich sezón budete radi, že máte priateľa, ktorý dokáže obrátiť vašu myseľ rovnakým spôsobom, aký kedysi zapálili vaše telo. Ďalšia vec je, že manželstvo vyžaduje neustálu prácu, rovnako ako dýchanie.
Trik je v tom, aby ste na tom pracovali tak usilovne, že si neuvedomíte všetky svaly, ktoré používate. Nechajte však jedného utrpieť a určite si to všimnete. Kľúčové je stále dýchať.
10. Buďte úprimní vo svojich zámeroch a slovách; preukázať väčšiu náklonnosť
Claire Vines, Psy.D
Vždy myslite to, čo hovoríte, a hovorte, čo máte na mysli; láskavo. Vždy udržiavajte kontakt z očí do očí. Prečítajte si dušu. Vo svojich diskusiách nepoužívajte slová „vždy a nikdy“.
Pokiaľ to však nie je, nikdy neprestávaj bozkávať, buď vždy láskavý. Dotýkajte sa pokožky na koži, držte sa za ruky. Zvážte nielen to, čo hovoríte svojmu partnerovi, ale aj to, ako sú informácie poskytované; láskavo.
Keď prídete domov, toho druhého vždy pozdravte dotykom bozku. Nezáleží na tom, kto siahne ako prvý. Pamätajte, že muž a žena sú druhy a genetické úlohy sú odlišné. Rešpektujte a vážte si ich. Ste si rovní, ste však odlišní. Kráčajte cestou spolu, nie spojení, ale bok po boku.
Vychovávajte druhý, jeden krok navyše. Ak viete, že ich duša bola v minulosti trápená, pomôžte im uctiť si ich minulosť. Počúvajte s láskou. Zarobili ste, čo ste sa naučili. Zaslúžili ste si výber.
Naučili ste sa vhľad, súcit, empatiu a bezpečnosť. Podať žiadosť. Priveďte ich do manželstva so svojou láskou. Diskutujte o budúcnosti, ale žite súčasnosť.
11. Podeľte sa o svoje jemnejšie emócie s partnerom pre trvalú blízkosť 
Dr. Trey Cole, Psy.D.
Ľudia majú tendenciu sa báť neistoty a neznámosti. Keď s partnermi debatujeme, intelektualizujeme alebo zdieľame tvrdé emócie, má to tendenciu vyvolávať v ňom obavy z neistoty vo vzťahu.
Namiesto toho môže odzbrojenie a zvýšenie vzájomnej blízkosti preskúmať, čo sú naše „mäkšie“ emócie, napríklad to, ako správanie nášho partnera aktivuje obavy z neistoty, a naučiť sa, ako ich zdieľať.
12. Manželstvo vyžaduje pravidelnú údržbu, nebuďte tým laxní
Dr. Mic Hunter, LMFT, Psy.D.
Ľudia, ktorí pravidelne vykonávajú údržbu svojich automobilov, zistia, že ich autá jazdia lepšie a vydržia dlhšie. Ľudia, ktorí pravidelne vykonávajú údržbu svojich domovov, zistili, že ich tam naďalej baví.
Páry, ktoré sa správajú k svojim vzťahom minimálne s takou starostlivosťou ako k svojim hmotným predmetom, sú šťastnejšie ako páry, ktoré to nerobia.
13. Dajte svojmu vzťahu najvyššiu prioritu
Bob Taibbi, LCSW
Udržujte svoj vzťah na špici. Je to príliš ľahké pre deti, prácu, každodenný život, aby sme riadili naše životy a často je to práve párový vzťah, ktorý berie zadné sedadlo. Zabudujte na tento čas, čas na dôverné rozhovory aj na riešenie problémov, takže zostaňte v kontakte a nezametajte problémy pod koberec.
14. Budujte zdatnosť vo verbálnej aj neverbálnej komunikácii
Jaclyn Hunt, MA, ACAS, BCCS
Radou číslo jeden, ktorú by terapeut alebo profesionál mohol dať manželskému páru, je vzájomná komunikácia! Vždy sa nad touto radou zasmejem, pretože jedna vec je povedať ľuďom, aby komunikovali, a druhá vec, aby som im ukázal, čo to znamená.
Komunikácia zahŕňa slovné aj neverbálne prejavy. Keď komunikujete so svojím partnerom, uistite sa, že sa na neho pozeráte, uistite sa, že vnútorne prežívate to, čo vám navonok sprostredkujú, a potom požiadajte, aby ste nadviazali na otázky a navonok im preukázali svoje porozumenie alebo zmätok, až kým nebudete obaja rovnakí. stránke a spokojný.
Komunikácia je obojstranná verbálne aj prostredníctvom zložitých neverbálnych ukazovateľov. To je najlepšia krátka rada, akú som kedy páru mohol ponúknuť.
15. Starajte sa o zdravie svojho manželstva a chráňte ho pred „predátormi“
DOUGLAS WEISS PH.D
Udržujte svoje manželské štruktúry zdravé. Zdieľajte svoje pocity každý deň. Pochváľte sa najmenej dvakrát denne. Duchovne sa každý deň spájajte. Udržujte sex konzistentný a obaja pravidelne iniciujte. Nájdite si čas na rande aspoň dvakrát mesačne. Správajte sa k sebe ako k milenkám namiesto k manželom. Rešpektujte sa navzájom ako ľudia a priatelia. Chráňte svoje manželstvo pred predátormi, ako sú títo: príliš zaneprázdnený, iné vonkajšie vzťahy a zábava.
16. Odvráťte unáhlené rozhodnutia prijatím svojich vlastných pocitov
Russell S Strelnick, LCSW
Prechod od „nielen tam niečo sedieť“, „nie len tam niečo sedieť“ je najlepšia zručnosť, ktorú si môžem v sebe vyvinúť, aby som udržal životaschopný intímny vzťah.
Naučiť sa prijímať a tolerovať svoje vlastné pocity a myšlienky, aby som znížil svoju bázlivú, reaktívnu a urgentnú potrebu „niečo s tým urobiť“, poskytuje čas potrebný na to, aby som sa vrátil k jasnosti myšlienok a emočnej rovnováhy, aby som sa dostal z neporiadku namiesto toho, aby to bolo ešte horšie.
17. Buďte v rovnakom tíme a šťastie bude nasledovať 
Joanna Oestmann, LMHC, LPC, LPCS
Buďte najskôr priateľmi a nezabudnite, že ste v rovnakom tíme! S príchodom Super Bowlu je skvelý čas premýšľať o tom, čo víťazný a úspešný tím povznesie nad najlepších z najlepších?
Najskôr identifikujte, za čo spolu bojujete! Ďalej tímová práca, porozumenie, počúvanie, spoločná hra a nasledovanie vzájomných vzťahov. Ako sa volá tvoj tím?
Vyberte názov tímu pre svoju domácnosť (The Smith’s Team) a použite ho, aby si navzájom a všetkým v rodine pripomenuli, že ste v rovnakom tíme. Určte, za čo bojujete, na rozdiel od boja proti sebe, a šťastie bude nasledovať.
18. Vlastnite svoje chyby
Prevezmite zodpovednosť za svoj vlastný príspevok k problémom v manželstve. Je ľahké namieriť prst na partnera, ale je veľmi ťažké namieriť prst na seba. Len čo to urobíte, môžete skôr vyriešiť problémy, ako argumentovať správnym a nesprávnym.
19. Spýtajte sa viac, predpoklady sú škodlivé pre zdravie vzťahu
Moja jedna rada je jednoduchá: Hovor, hovor a hovor ešte raz. Povzbudzujem svojich klientov, aby spracovali to, čo je v akejkoľvek situácii, a našli si čas, aby sa o nich dalo rozprávať. Rozprávanie je kľúčové. Je tiež dôležité, aby sa navzájom počúvali a pýtali sa. Ani jeden by nemal predpokladať, že to vie.
20. Buďte otvorení konfliktom, roztržkám a následným opravám
Ľudia musia vo svojom vzťahu cítiť bezpečie, aby získali hodnotu spojenia. Bezpečnosť sa buduje prasknutím a opravou. Nebojte sa konfliktu. Vytvorte si priestor pre strach, smútok a hnev a po emocionálnom alebo logistickom pretrhnutí sa navzájom znovu spojte a upokojte.
dvadsaťjeden.Potrebujete skvelého manžela? Staňte sa najskôr jedným pre svojho partnera
Zamerajte sa na STÁVANIE skvelého manžela namiesto toho, aby ste MAJÚ skvelého manžela. Úspešné manželstvo je o sebaovládaní. Ak sa stanete lepším (lepšie v láske, odpúšťaní, trpezlivosti, komunikácii), vaše manželstvo bude lepšie. Dajte svojmu manželstvu prednosť, znamená to, že sa váš manžel stane vašim prednostom.
22. Nedovoľte, aby váš vzťah uniesla zaneprázdnenosť, zostaňte navzájom v kontakte
Mojou radou pre manželské páry je, aby boli navzájom aktívne aktívne. Príliš veľa párov umožňuje zaneprázdnenosť života, detí, práce a iných rozptýlení, aby si vytvorili vzájomný odstup.
Ak si každý deň nedáte čas na vzájomnú starostlivosť, zvyšuje sa pravdepodobnosť rozchodu. Demografické údaje s najvyššou mierou rozvodovosti v súčasnosti sú páry, ktoré sú manželmi 25 rokov. Nestaňte sa súčasťou týchto štatistík.
23. Pred reakciou si nájdite čas na spracovanie situácie
Pred odpoveďou alebo vysvetlením sa uistite, že rozumiete tomu, čo vám hovorí váš manžel. Uistite sa, že manžel cítite, že mu tiež rozumiete. Kým sa všetci nebudú cítiť, že sú na tej istej stránke s akýmkoľvek problémom, nemôžete problém ani začať riešiť.
24. Rešpektujte sa navzájom a nezaseknite sa v rutine manželského uspokojenia
Keď radím páru, zdôrazňujem dôležitosť rešpektu v manželstve. Je ľahké sa uspokojiť, keď žijete s niekým nepretržite. Je ľahké vidieť negatíva a zabudnúť na pozitíva.
Niekedy nie sú očakávania splnené, rozprávkový manželský sen sa nemusí splniť a ľudia sa často obracajú proti sebe, než aby spolupracovali. Učím, že pri ‘dvorení’ je dôležité budovať najlepší priateľský vzťah a vždy sa k svojmu manželovi chovať ako k svojmu najlepšiemu priateľovi, pretože taký je.
Vybrali ste si túto osobu na životnú cestu a nemusí to byť rozprávka, ktorú ste si predstavovali. Niekedy sa v rodinách stanú zlé veci - choroba, finančné problémy, smrť, vzbura detí -, a keď prídu ťažké časy, nezabudnite, že každý deň k vám domov prichádza váš najlepší priateľ a zaslúži si, aby ste si ich vážili.
Nechajte ťažké časy, aby vás skôr priblížili, než aby vás od seba odtrhli. Hľadajte a pamätajte na úžasnosť, ktorú ste videli vo svojom partnerovi, keď ste plánovali spoločný život. Pamätajte, prečo ste spolu, a prehliadnite chyby postavy. Všetci ich máme. Bezvýhradne sa milujte a prerastajte cez problémy. Rešpektujte sa navzájom vždy a vo všetkých veciach si nájdite cestu.
25. Práce na vytvorení apozitívna zmena vo vašom manželstve
V manželstve máme tendenciu opakovať vzorce z detstva. To isté robí aj váš manžel. Ak môžete zmeniť vzorce, ako reagujete na svojho manžela, systémová teória ukázala, že dôjde aj k zmene v tom, ako na vás váš manžel reaguje.
Často reagujete na svojho manžela / manželku a ak môžete urobiť túto zmenu, môžete vytvoriť pozitívnu zmenu nielen v sebe, ale aj vo vašom manželstve.
26. Mierte pevne, ale jemne
Vždy pamätajte na to, že váš partner nie je váš nepriateľ a že slová, ktoré použijete v hneve, zostanú dlho po skončení boja. Takže urobte svoj názor pevne, ale jemne. Úcta, ktorú preukazujete svojmu partnerovi, najmä v hneve, vybuduje pevný základ pre mnoho ďalších rokov.
27. Zdržiavajte sa svojho partnera pohŕdaním; tiché ošetrenie je veľké č
Vedzte, že je niekedy dobré bojovať, problém je v tom, ako bojujete a ako dlho trvá zotavenie? Dokážete vyriešiť alebo odpustiť alebo pustiť za pomerne krátky čas?
Keď bojujete alebo len komunikujete, ste defenzívny a / alebo kritický? Alebo použijete „tichú liečbu“? Na čo je obzvlášť dôležité dávať pozor, je pohŕdanie.
Tento postoj je často ničiteľom vzťahu. Nikto z nás nemôže byť neustále úplne milujúci, ale tieto konkrétne spôsoby vzťahu sú skutočne škodlivé pre vaše manželstvo.
28. Buďte vo svojej komunikácii autentickí
Najlepšou radou, ktorú môžem manželskému páru dať, je nepodceniť komunikačnú silu. Hovorená a nevyslovená komunikácia je taká pôsobivá, že si páry často neuvedomujú, akú významnú úlohu v ich vzťahu zohráva ich štýl komunikácie.
Komunikujte často a autenticky. Nepredpokladajte, že váš partner vie alebo nechápe, ako sa cítite. Aj vo vzťahoch, kde ste spolu už dlho, váš partner nikdy nebude schopný čítať vaše myšlienky a realita je taká, že ani vy od nich nechcete.
29. Zbav sa tých ružových okuliarov! Naučte sa vidieť perspektívu svojho partnera
Dostaňte sa do sveta svojho partnera čo najviac. Všetci žijeme vo svojej vlastnej bubline reality, ktorá je založená na našich minulých skúsenostiach, a nosíme ružové okuliare, ktoré menia naše perspektívy. Namiesto toho, aby ste sa snažili prinútiť partnera, aby videl a porozumel vám a vašej perspektíve, urobte všetko pre to, aby ste videli a porozumeli ich .
Vo vnútri tejto štedrosti ich budete môcť skutočne milovať a vážiť si ich. Ak to dokážete zmiešať s bezpodmienečným prijatím toho, čo nájdete, keď sa dostanete do ich sveta, partnerstvo zvládnete.
30. Odstrihni partnera
Doprajte svojmu partnerovi výhodu pochybností. Berte ich za slovo a verte, že aj oni sa snažia. Platné je to, čo hovoria a cítia, rovnako ako to, čo hovoríte a cítite, platí. Verte im, verte im na slovo a usilujte sa o to najlepšie.
31. Naučte sa oscilovať medzi povznesením a sklamaním
Počítajte s tým, že budete nešťastní. Viem, na čo myslíš, kto to hovorí !? Užitočná rada pre manželský pár. Alebo akokoľvek pozitívny. Ale počuj ma. Púšťame sa do vzťahov a manželstva, myslíme a skôr očakávame, že nás to urobí šťastnými a bezpečnými.
A v skutočnosti to tak nie je. Ak vstúpite do manželstva s očakávaním, že vás osoba alebo okolie urobia šťastnými, potom radšej začnite plánovať, že budete veľa času podráždený a rozhorčený, nešťastný.
Počítajte s tým, že budete mať úžasné časy a budete frustrujúce a zhoršujúce sa. Očakávajte, že sa nebudete občas cítiť validovaní alebo že vás niekto nebude vidieť, počuť a všimnúť si to, a tiež počítajte s tým, že budete umiestnení na takom vysokom piedestáli, ktorý vaše srdce nemusí zvládnuť.
Očakávajte, že budete zamilovaní rovnako ako v deň, keď ste sa stretli, a tiež počítajte s tým, že budete mať chvíle, keď sa budete mať navzájom veľmi radi. Očakávajte, že sa budete smiať a plakať a budete mať tie najúžasnejšie chvíle a radosti, a tiež očakávať, že budete smutní, nahnevaní a vystrašení.
Očakávajte, že ste vy, oni sú oni a že ste sa spojili a zosobášili, pretože to bol váš priateľ, vaša osoba a ten, s ktorým ste cítili, že môžete dobyť svet.
Očakávajte, že budete nešťastní a že ste jediný, kto vám urobí skutočnú radosť! Je to vždy proces naruby. Je vašou zodpovednosťou požiadať o to, čo potrebujete, prispieť svojou časťou k tomu, aby ste cítili všetky tieto očakávania, pozitívne aj negatívne, a na konci dňa stále očakávať, že vás ten človek pobozká na dobrú noc.
32. Vypestujte si návyk prehliadať chyby a bradavice
Manželskému páru by som poradil, aby hľadali navzájom to dobré. Na vašom partnerovi vždy budú veci, ktoré vás otravujú alebo sklamajú. To, na čo sa sústredíte, bude formovať vaše manželstvo. Zamerajte sa na pozitívne vlastnosti svojho partnera. Tým sa zvýši šťastie vo vašom manželstve.
33. Striedajte vážnosť manželského podnikania zábavou a hravosťou
Manželstvo je cesta, neustále sa rozvíjajúci vzťah, ktorý si vyžaduje počúvanie, učenie sa, prispôsobenie sa a umožnenie vplyvu. Manželstvo je práca, ale ak to nie je tiež zábavné a hravé, pravdepodobne to nestojí za námahu. Najlepšie manželstvo nie je problémom, ktorý treba vyriešiť, ale záhadou, ktorú treba ochutnať a prijať.
34. Investujte do svojho manželstva - rande noci, chvály a financie
Investujte pravidelne do svojho manželstva: Stretnite sa a identifikujte typy investícií (napr. Dátum noci, rozpočet, ocenenie), ktoré sú pre vaše manželstvo dôležité. Samostatne uveďte zoznam vecí, ktoré sú dôležité pre každého z vás.
Ďalej hovorte o investíciách, ktoré sú pre vaše manželstvo dôležité. Zaviažte sa, že urobíte všetko pre to, aby ste mali manželské bohatstvo.
35. Vyjednávajte, čo je prijateľné a čo nie
Absolvujte spoločný kurz nenásilnej komunikácie (Rosenberg) a využite ho. Snažte sa tiež vidieť všetky problémy z pohľadu partnera. Eliminovať „Správne“ a „nesprávne“ - vyjednávajte, čo môže fungovať pre každého z vás. Ak budete reagovať dôrazne, môže sa spustiť vaša minulosť; byť ochotný preskúmať túto možnosť so skúseným poradcom.
Hovorte priamo o sexualite, ktorú zdieľate: ocenenia a žiadosti. Chráňte si dátum a čas vo svojich kalendároch vyhradených pre zábavu iba pre dvoch vy, minimálne každé dva týždne.
36. Zistite, čo vás zatrháva, a pripravte sa na odzbrojenie svojich spúšťačov
Najlepšou radou, ktorú by som manželskému páru dal, by bolo poznať samého seba. To znamená, že sa nemusíte iba významne oboznámiť s vlastnými spúšťačmi, slepými uhlami a horúcimi tlačidlami, ale tiež získať nástroje potrebné na ich správu, aby vám nebránili v ceste. Všetci máme „horúce tlačidlá“ alebo spúšťače, ktoré boli vyvinuté na začiatku nášho života.
Nikto tu nejde bez ujmy. Ak o nich neviete, partner ich zasiahne bez toho, aby ste vôbec vedeli, že sa to stalo, čo často môže viesť ku konfliktu a odpojeniu. Ak si ich však uvedomujete a naučili ste sa ich odzbrojiť, keď sú spustené, môžete zabrániť päťdesiatpercentným, ak nie viac konfliktom, ktoré zažívate so svojím partnerom, a venovať viac času pozornosti, náklonnosti, oceneniu a spojeniu.
37. Buďte milí, nehryzte si navzájom hlavy
Aj keď sa to zdá jednoduché, moja najlepšia rada pre manželské páry je jednoduchá: „buďte na seba milí.“ Mnohokrát sú páry, ktoré skončia na mojom gauči, ku mne milšie ako k osobe, s ktorou idú domov.
Áno, po mesiacoch alebo rokoch nezhôd vo vzťahu sa vám už váš manžel nemusí páčiť. Tento „čip na ramene“ by vás mohol viesť k pasívnej agresivite, či už sa zastavíte na večeru cestou domov a neprinesiete nič svojmu manželovi, alebo necháte špinavý riad v umývadle, keď viete, že ich to skutočne štve.
Občas svojho manžela nemusíš mať rád, ale ak budeš k nemu milý, všetkým zúčastneným ti uľahčí a spríjemní prácu pri konfliktoch. Začína sa im tiež prejavovať väčšia úcta, čo je tiež veľmi dôležité pri budovaní a udržiavaní manželstva.
To tiež zlepšuje riešenie konfliktov odstránením pasívne agresívneho správania. Keď stretnem pár, ktorý zjavne medzi sebou „nehrá pekne“, jednou z mojich prvých úloh pre nich je „byť počas nasledujúceho týždňa milý“ a žiadam ich, aby si vybrali jednu vec, ktorú by mohli urobiť inak, aby to dosiahli cieľ.
38. Prijať záväzok. Na dlhú, naozaj dlhú trať
Najlepšie manželské rady, ktoré by som každému manželskému páru dal, je pochopiť, čo znamená skutočné odhodlanie. Takže veľmi často máme ťažkosti zaviazať sa k čomukoľvek po dlhšiu dobu.
Rozmýšľame rovnako, ako sa prezliekame. Skutočným záväzkom v manželstve je lojalita, aj keď nikto nehľadí a nerozhoduje sa milovať a zostať v kurze bez ohľadu na to, ako sa v tom okamihu cítite.
39. Zrkadlite komunikačný štýl svojho partnera, aby ste uľahčili lepšie pochopenie
Tipom na manželstvo číslo jeden, ako mať vášnivé manželstvo, je komunikovať s nimi pomocou ICH komunikačného štýlu. Prijímajú informácie a komunikujú pomocou svojich vizuálnych podnetov (videnie verí), svojho zvuku (šepkanie do uší), kinestetického (dotýkajte sa ich, keď s nimi hovoríte) alebo iného? Len čo sa naučíte ich štýl, môžete s nimi dokonale komunikovať a skutočne vám porozumejú!
40. Prijmite, že váš manžel nie je váš klon
Zvedavosť! „Svadobná fáza“ vždy končí. Začneme si všímať na manželovi veci, ktoré nás OBOJA. Myslíme si, alebo ešte horšie, „Musíte sa zmeniť!“ OKAMŽITE pochopte, že váš milovaný je INÝ ako vy! Staňte sa súcitne zvedaví na to, čo ich núti tikať. Toto bude živiť.
41. Tajte pred svojím manželom a ste na ceste do záhuby
Moja rada by bola, komunikovať o všetkom, nemlčať tajomstvá, pretože tajomstvá ničia manželstvá, nikdy nepredpokladajte, že váš manžel automaticky vie alebo chápe, aké sú vaše potreby, ako sa cítite alebo čo si myslíte, a nikdy brať sa navzájom ako samozrejmosť. Tieto faktory sú veľmi dôležité pre úspešnosť a dlhovekosť vášho manželstva.
42. Vyjadrujte sa navzájom navzájom ako nediskutovateľná súčasť vášho manželstva
Dajte svojmu vzťahu prednosť! Naplánujte si každý týždeň opakujúci sa čas na svoj vzťah, stavajte na kvalite svojho priateľstva, investujte do učenia sa o vzťahoch.
Použite to, čo ste sa naučili. Väčšina z nás nikdy nebola naučená, ako mať úspešný vzťah. Je dôležité naučiť sa komunikovať, najmä počas konfliktov. Pamätajte, že na maličkostiach záleží.
Nájdite si čas na snívanie, prejavte si navzájom vďaku a lásku. Udržujte spontánnosť nažive a buďte k sebe jemní, že obaja robíte to najlepšie, čo viete.
43. Ctite si a podporujte svoje sny
Je potrebné brať do úvahy toľko vecí, pretože všetko závisí od toho, kde sa pár vo svojom vývoji nachádza.
Povedal by som, že keďže sa dnes tak zameriavame na „šťastie“, ktoré je predovšetkým o tom, ako dávame zmysel nášmu životu, že sa spoločne pozerajú na jednotlivé alebo spoločné sny. “Účel”, ďalšie buzzové slovo desaťročia, je o naplnení nielen každého z nás, ale aj dvojice lodí.
čo chcete vytvoriť? čo chceš zažiť? Individuálne alebo zdieľané sny - Čokoľvek ide: dôležité je počuť, ctiť a podporovať ich.
ďalší hlavný je. . . aby sme udržali spojenie, musíme sa otočiť smerom k (aka-lean in) a počúvať, ctiť, uznávať, overovať, vyzývať, šetriť, dotýkať sa. . . s našim partnerom. musíme byť vypočutí; nemôžeme byť prepustení.
To je dnes obzvlášť dôležité, pretože v niektorých ohľadoch máme menej príležitostí na skutočné spojenie.
44. Introspekt, ako sa vám darí plniť očakávania vášho manžela
Rada, ktorú by som dal, je: Ak sa vo vzťahu niečo nedarí, neobviňujte to a ukážte prstom na svojho partnera. Akokoľvek ťažké to je, aby vzťah fungoval, musíte ukazovať prstom na seba.
Položte si dnes otázku, čo robím, aby som vyhovel potrebám môjho partnera? Zamerajte sa na to, čo môžete urobiť, nie na to, čo váš partner robí alebo nerobí.
45. Dostaňte sa k základom - využite prvotné potreby partnera
Mojou najlepšou manželskou radou pre akýkoľvek pár je skutočne sa snažiť porozumieť správam, ktoré vám posiela váš manžel. Najlepšie manželstvá tvoria dvaja ľudia, ktorí navzájom poznajú skúsenosti a základné emočné potreby; pomocou týchto vedomostí pochopili skutočné posolstvá, ktoré sa skrývajú za ich slovami.
Mnoho párov bojuje, pretože predpokladajú, že ich vzťah je jediným spôsobom, ako vnímať svoje vlastné vnímanie. To je príčinou väčšiny konfliktov, pretože obaja partneri bojujú s domnienkami, že jeden druhého skutočne počuje.
Naučiť sa, rešpektovať a milovať navzájom jedinečný pohľad na svet a manželstvo umožňuje každému partnerovi porozumieť posolstvám, ktoré sú za ním, a ublížiť im v najtemnejších chvíľach.
Vidia cez hnev, aby sa dostali k jadru problémov a použili konflikt na vytvorenie lepšieho vzťahu.
46. Neškriepte svojho partnera - majte na pamäti, aký je váš partner
Najlepšou radou, ktorú by som mohol dať manželskému páru, je predstaviť sa sebe a svojmu vzťahu. Skutočne prítomný, rád ho znova / znova spoznávate.
Často krát bežíme na autopilote v tom, aký máme vzťah k sebe, k našim skúsenostiam a k medziľudským vzťahom. Máme tendenciu reagovať z určitej pozície alebo z fixného spôsobu videnia vecí.
Máme tendenciu rozdávať partnerov do krabice, čo môže viesť k poruche v komunikácii.
Keď si dáme čas na spomalenie a kultiváciu vedomého vedomia, môžeme si zvoliť inú reakciu. Vytvárame priestor na to, aby sme veci videli a prežívali inak.
47. Všetci sú spravodliví v láske a vo vojne - to je B.S
S partnerom bojujte férovo. Nerobte lacné zábery, volajte na meno ani inak nezabúdajte, že ste investovaní do behu na dlhé vzdialenosti. Udržiavanie hraníc pre ťažké chvíle je podvedomým pripomenutím, že sa ráno ešte zobudíte a budete čeliť ďalšiemu spoločnému dňu.
48. Pustite to, čo je mimo vašu oblasť kontroly
Vedome sa rozhodnite nechať to, čo na niekom nemôžete zmeniť, a zamerajte sa na to, čo na ňom máte radi. Štúdia mozgového skenovania párov, ktoré sú stále vášnivo zamilované aj po 21 rokoch v priemere manželstva, ukázala, že títo partneri majú zvláštnu schopnosť prehliadať veci, ktoré sa im dostávajú pod kožu, a príliš sa zameriavajú na to, čo na svojom partnerovi zbožňujú. Najlepším spôsobom, ako to urobiť, je každodenná prax vďačnosti, ocenením jednej premyslenej veci, ktorú v ten deň urobili.
49. ( Z pohľadu späť) Hluchota, slepota a demencia sú dobré pre šťastné manželstvo
Vyhlásenia párov, ktoré sa zosobášili viac ako 60 rokov. Ako zabezpečíme, aby to po spoločných desaťročiach tak dobre fungovalo:
- Jeden z nás musí byť vždy ochotný milovať toho druhého len o niečo viac
- Nikdy nedovoľte, aby sa váš manžel cítil osamelý
- Musíte byť ochotní byť trochu hluchý a trochu slepý a mať malú demenciu
- Manželstvo je pomerne ľahké, ťažké je, keď jeden (alebo obaja) ľudia hlúpnu
- Môžete mať buď celú dobu pravdu, alebo môžete byť šťastní (tj. Ženatý / vydatá), ale nemôžete byť obaja
50. Odhoďte túto obranu! Vlastnévaša časť v konfliktoch
Nancy Ryan
Nezabudnite byť na svojho partnera naďalej zvedaví. Skôr ako sa dostanete do defenzívy, snažte sa pochopiť ich perspektívu. Podeľte sa o svoje nedorozumenia, usilovne pracujte na komunikácii svojich myšlienok a pocitov, snov a záujmov a každý deň hľadajte spôsoby, ako sa spojiť. Pamätajte, že ste partneri lásky, nie nepriatelia. Emočne buďte bezpečným miestom a hľadajte navzájom to dobré.
51. Láska prekvitá iba vtedy, keď vzťah sústavne vyživujete a staráte
Lola Sholagbade, M.A, R.P, C.C.C.
Nemôžete len tak nič robiť a čakať, že sa darí láske. Nakoľko by ste plamene udržali horením pridaním guľatiny do krbu, takže je to v manželskom vzťahu, musíte guľatiny do ohňa pridávať aj naďalej prostredníctvom aktivít budovania vzťahov, komunikácie a vzájomného uspokojovania svojich potrieb - nech už sú akékoľvek. .
52. Randite s manželom / manželkou tak, akoby ste s ním neboli zosobášení
Najlepšia rada, ktorú by som dal, je, aby som sa k sebe naďalej správal tak, ako ste sa správali, keď ste chodili. Tým chcem povedať, správajte sa veľmi šťastne, keď sa prvýkrát stretnete alebo sa spolu rozprávate, a buďte láskaví. Niektoré z týchto vecí môžu padnúť na vedľajšiu koľaj, keď ste už s niekým nejaký čas.
To, ako sa manželia navzájom správajú, by niekedy nezískalo druhé rande, nieto ešte k oltáru! Popremýšľajte, ako sa môžete navzájom brať ako samozrejmosť alebo či ste boli odkázaní na to, že sa s manželom máte dobre správať iným spôsobom.
53. Noste svoj znak individuality - váš partner NIE JE zodpovedný za celý váš blahobyt
Mojou radou pre páry je vedieť, kde končíte a váš partner začína. Áno, je dôležité mať úzke spojenie, komunikovať a nájsť si čas na skúsenosti so spojením, ale rovnako dôležitá je aj vaša individualita.
Ak ste odkázaní na partnera kvôli zábave, pohodliu, podpore, atď môžu vytvoriť tlak a sklamanie, keď nespĺňajú všetky vaše potreby. Najlepšie je mať mimo manželstva priateľov, rodinu a iné záujmy, aby váš partner nebol zodpovedný za celé vaše blaho.
54. Využite svoju vzájomnú silu a slabosť na vytvorenie krásnej synergie
Mať naplnený vzťah je ako byť dobrými partnermi tanga. Nie je to nevyhnutne, kto je najsilnejším tanečníkom, ale je to o tom, ako dvaja partneri navzájom využívajú svoje silné a slabé stránky na plynulosť a krásu tanca.
55. Buďte najlepším priateľom svojho partnera
Keby ste mali poradiť manželskému páru, čo by to bolo? “
Investujte do silného priateľstva so svojím partnerom. Zatiaľ čo v manželstve sú dôležité pohlavie a fyzická blízkosť, spokojnosť v manželstve sa zvyšuje, ak majú obaja partneri pocit, že v manželstve je silné priateľstvo.
Vynaložte teda s partnerom rovnaké (ak nie viac!) Úsilie ako s priateľmi.
56. Posilňujte budovanie manželského priateľstvaemocionálna a fyzická blízkosť
Buďte priateľmi! Priateľstvo je jednou z charakteristík šťastného a trvalého manželstva. Budovanie a podpora manželského priateľstva môže manželstvo posilniť, pretože je známe, že priateľstvo v manželstve buduje emocionálnu a fyzickú blízkosť.
Priateľstvo pomáha manželským párom cítiť sa natoľko bezpečne, aby boli navzájom otvorenejší bez obáv z toho, že budú odsúdení alebo sa budú cítiť neisto. Páry, ktoré sú priateľmi, sa tešia na spoločné trávenie času a na skutočný vzájomný vzťah.
Ich aktivity a záujmy sa v skutočnosti zlepšili, pretože majú svoju obľúbenú osobu, s ktorou sa môžu podeliť o svoje životné skúsenosti. Mať svojho manžela za najlepšieho priateľa môže byť jednou z veľkých výhod manželstva.
57. Buďte osobou, s ktorou chcete byť
Všetci máme predstavu o osobe, s ktorou by sme radi boli. Začali sme už na základnej škole a mali sme „zamilovanosť“ do učiteľa alebo iného študenta.
Pozorovali sme našich rodičov vo vzťahu k sebe navzájom a k ostatným príbuzným. Cítili sme, čo nás láka, blondína, vysoká, veľký úsmev, romantika atď. Cítili sme, keď sme mali „chémiu“ s niektorými ďalšími. Ale čo ten ďalší zoznam? Hlbšie prvky, vďaka ktorým vzťah funguje.
Takže sa pýtam, môžete byť osobou, s ktorou chcete byť? Môžeš tomu rozumieť? Dokážete počúvať bez súdenia? Dokážete udržať tajomstvá? Dokážete byť ohľaduplní a ohľaduplní? Dokážete milovať ako prvýkrát?
Môžete byť trpezliví, jemní a láskaví? Môžete byť dôveryhodný, lojálny a podporujúci? Dokážete byť zhovievaví, verní (aj Bohu) a múdri? Viete byť vtipná, sexi a nadšená? Často požadujeme viac, ako vedome dávame.
„Keď som bol tým človekom, s ktorým chceš byť,“ zrazu sa stalo oveľa viac, ako som si predstavoval, keď som uvažoval o tomto sne. Spôsobilo to, že som nekonečné pohľady zazrela do zrkadla svojho sebectva.
Začal som si viac všímať sám seba, koniec koncov, som jediný človek, ktorého môžem zmeniť. Všímavosť v manželstve neznamená otupenie alebo odpútanie sa od emócií.
58.Stále sa učte, ako byť svojmu partnerovi najlepším priateľom
Existuje niekoľko vecí, ktoré stúpajú na vrchol: „V jednej chvíli ste sa vzali jeden za druhého, pretože ste si nevedeli predstaviť žiť život bez tohto človeka v ňom. Pestujte zvyk hľadať každý deň pozitíva jeden v druhom.
Povedz to. Napíš to. Ukážte im, aké máte šťastie / požehnanie, že ich máte vo svojom živote.
Je skutočne pravda, že dobré manželstvá sa zakladajú na dobrom priateľstve - a teraz existuje veľa výskumov, ktoré to dokazujú. Naučte sa, ako byť skutočne dobrým priateľom. Stále sa učte, ako byť svojmu partnerovi najlepším priateľom.
Každý z nás sa časom mení a sú niektoré časti, ktoré zostávajú rovnaké. Venujte pozornosť obom.
Napokon vám všetky zručnosti na svete nebudú robiť dobre, pokiaľ sa nerozhodnete akceptovať vplyv vášho partnera - nechať ho pôsobiť na to, ako myslíte, cítite a konáte - a pokiaľ do nich nezapočítate ich blaho a šťastie akcie, ktoré robíte, a rozhodnutia, ktoré robíte.
59. Chráňte svoj vzťah - vypnite režim automatického pilota
Vzťah, ktorý existuje medzi vami a vašim manželom, neexistuje nikde inde na tejto planéte. Je tvoj a iba tvoj. Keď zdieľate podrobnosti o svojom vzťahu s rodinou, priateľmi alebo spolupracovníkmi, pozývate ďalších ľudí do priestoru, kam nepatria, a to dehonestuje vzťah.
Nedokážem si spomenúť na jediného živého tvora na tejto planéte, ktorému sa darí bez pozornosti a starostlivosti, a to isté platí aj v našich manželstvách. Nemôžeme to nasadiť na autopilota, vylievať svoju lásku, energiu a pozornosť na deti, prácu alebo na všetko, čo si vyžaduje pozornosť, a očakávať, že vzťah čarovne porastie a bude sa rozvíjať sám.
60. Vytrvajte spolu s trpezlivosťou v búrkach života
Keď sa dospelí rozhodnú pre vzájomné partnerstvo, vzťahujú sa na ne prostredníctvom svojej formovanej identity.
Pod povrchom sú nesplnené potreby a nevyriešené problémy každého človeka spolu s jeho predstavivosťou možností. Aby sme vydržali spoločný život, potrebujeme tiež trpezlivosť, sebapoznanie, odpustenie a odvahu zraniteľnosti, aby sme zostali emocionálne a fyzicky spojení.
61.Predĺžte olivovú ratolesť
Žiadny vzťah nie je zbavený nepochopenia argumentov, sklamaní a frustrácie. Keď dosiahnete skóre alebo počkáte na ospravedlnenie, vzťah ide na juh. Buďte proaktívni, prelomte negatívny cyklus a napravte, čo sa pokazilo.
Potom predĺžte olivovú ratolesť, zmierte sa a posuňte sa z minulosti smerom k svetlejšej budúcnosti.
62. Získať život! (Prečítajte si - konštruktívny koníček)
Často máme pocit, že vzťahy si vyžadujú, aby sme venovali veľa času a energie, čo je pravda. Ak má byť manželstvo úspešné, vyžaduje si neustále úsilie a pozornosť.
Pri vytváraní vzťahu a potom možno aj rodiny sa páry môžu tak ponoriť do tohto procesu, stratiť samy seba. Aj keď je nevyhnutné byť v súlade so svojím partnerom, je tiež dôležité mať svoje vlastné záujmy a rozvíjať sa tiež ako jednotlivec.
Účasť na činnosti, ktorá nezahŕňa vášho partnera, t.j. naučiť sa hudobný nástroj, vstúpiť do knižného klubu, absolvovať kurz fotografie, nech už je akýkoľvek, vám dáva príležitosť rozvíjať sa ty .
T jeho môže byť skvelým spôsobom, ako sa nabiť energiou a cítiť nový pocit energie, ako aj pocit úspechu, ktorý doplní zdravý vzťah.
63. Naplánujte si kontrolu vzťahu, aby ste prediskutovali a prekonali obavy a pochybnosti
Manželským párom by som odporučil, aby trávili čas rutinnou diskusiou o relevantných obavách, pochybnostiach alebo neistote, ktoré v súvislosti s ich vzťahom prežívajú. Nevyriešené obavy a pochybnosti môžu mať erozívny vplyv na manželstvo.
Napríklad jeden partner v obave, že ho jeho manžel už viac nežiada, stačí na to, aby zmenil svoje správanie a dynamiku vzťahov spôsobmi, ktoré znižujú manželskú spokojnosť (napr. Zvýšená nevraživosť, odťahovanie počas intimity, odťah alebo vytváranie fyzických a psychických vzťahov). / alebo emocionálna vzdialenosť inými spôsobmi).
Nenechajte nevyslovené obavy sabotovať vaše manželstvo; pravidelne o nich diskutujte v príjemnom, otvorenom a validnom konverzačnom prostredí.
64.Plánujte a vytvárajte zmysluplný spoločný život
Dať pomyslel si do tvojho manzelstva. Určte, čo vy a váš manžel / manželka potrebujete a čo od manželstva chcete, teraz i v budúcnosti. Naplánujte si pravidelný čas na zdieľanie, počúvanie a diskusiu o tom, ako to dosiahnuť. Vytvorte spolu zmysluplný život!
65. Spýtajte sa sami seba, či ste dostali partnera späť
Najlepšia rada, ktorú pre páry odporúčam, je hrať vždy v rovnakom tíme. Hrať v rovnakom tíme znamená mať vždy navzájom chrbát, pracovať na rovnakých cieľoch a niekedy to znamená niesť člena tímu, keď potrebuje podporu. Všetci vieme, že v tíme nie je žiadne „ja“ a manželstvo nie je výnimkou.
66. To, ako komunikujete, je rovnako dôležité ako to, čo komunikujete - kultivujte umenie
Nájdite spôsob, ako efektívne komunikovať. Tým chcem povedať, ako vy dvaja vyjadríte emócie ako zranenie, hnev, frustrácia, ocenenie a láska tak, aby ste sa obaja cítili vypočutí a pochopení?
Efektívna komunikácia je umelecká forma a každý pár sa môže odlišovať v tom, ako sa v nej orientuje. Naučiť sa efektívnej komunikácii môže trvať veľa času, praxe a trpezlivosti - a dá sa to! Dobrá komunikácia je hlavnou ingredienciou šťastných a zdravých vzťahov.
67.Správajte sa k partnerovi tak, ako by ste chceli
Správajte sa k partnerovi tak, ako by ste chceli. Ak chcete úctu - vzdajte úctu; ak chceš lásku - daj lásku; ak chcete mať dôveru - verte im; ak chceš láskavosť - buď láskavý. Buďte typom človeka, akým chcete, aby bol váš partner.
68. Využite svoju vnútornú silu na to, aby ste so svojím manželom lepšie reagovali
Lyz DeBoer Kreider, Ph.D.
Prehodnoťte, v čom spočíva vaša sila. Nemáte moc ani kúzlo, mohlo by to trvať zmeniť tvoj manžel. Použi svoju silu na zmeňte spôsob, akým reagujete svojmu manželovi.
Partneri príliš často reagujú spôsobom, ktorý vytvára vzdialenosť - fyzickú aj emocionálnu. Pozastavte, dýchajte a premýšľajte nad cieľom spojenia. Vyberte odpoveď, ktorá zodpovedá vášmu cieľu.
69.Získajte skutočné informácie (Chuck týmito predstavami o romantických komédiách o vzťahu)
Mnoho jednotlivcov začína vzťahy s nerealistickými očakávaniami, ako vzťah vyzerá. Často ho živia romantické komédie a to, čo jednotlivec vníma ako „romantické“, „milujúce“ alebo „šťastné“.
Je pravdepodobné, že ak ste presvedčení, že posledný film v hlavnej úlohe (sem vložte svojho obľúbeného herca) je spôsob, akým má vzťah vyzerať a váš život sa nepodobá filmu, pravdepodobne budete sklamaní.
Keď sme vo fáze randenia vo vzťahu, často prehliadame aspekty jednotlivca, ktoré sa nám nepáčia. Robíme to preto, lebo veríme, že akonáhle sme v záväznom vzťahu, môžeme meniť alebo upravovať veci, ktoré sa nám nepáčia.
Pravda je, že oddané vzťahy zvýraznia všetky aspekty vášho partnera. Tie, ktoré sa vám páčia a hlavne tie, ktoré sa vám nepáčia. Po prijatí záväzku veci, ktoré sa vám nepáčia, nezmiznú.
Moja rada je jednoduchá. Majte jasno a buďte úprimní v tom, čo vo vzťahu chcete, a v tejto chvíli buďte a prijímajte to, čo vo vzťahu máte. Nie to, čo si myslíte, že by sa mohlo zmeniť, alebo čo by sa stalo, keby sa zmenilo to alebo ono.
Ak rátate s tým, že sa na vašom partnerovi niečo zmení, aby ste boli vo vzťahu šťastní, nastavujete sa do neúspechu. Prijmite, kto je váš partner, a pochopte, že je viac ako pravdepodobné, že zásadné zmeny jeho vlastností nebudú mať.
Ak môžete byť spokojní s tým, kto je práve teraz, potom je pravdepodobnejšie, že budete spokojní so svojím vzťahom.
70. Posilňujte morálku svojho partnera - buďte voči ním vďačnejší a menej kritický
Vyjadrujte vzájomné uznanie. Aj keď musíte hľadať, aby ste našli niečo, čo na nich oceňujete, hľadajte to a hovorte to. Manželstvo je tvrdá práca a všetci sme mohli občas použiť podporu - najmä od osoby, ktorú vidíme najviac.
Buďte si vedomí svojich myšlienok. Väčšina z nás trávi veľa času premýšľaním o veciach - najmä svojimi partnermi. Ak zistíte, že si na ne sťažujete, pozastavte sa a nájdite spôsob, ako s nimi konštruktívne vyriešiť problém. Nenechajte ho hnisať a staňte sa toxickým.
71. Pre produktívnejší rozhovor sa sústreďte na pocity namiesto absolútnych
'Nikdy neklamem, ale on to robí, tak ako mu môžem nikdy dôverovať?' Veľmi málo vecí v živote je vždy alebo nikdy a napriek tomu sú to slová, ku ktorým počas hádky ľahko chodíme. Keď zistíte, že používate tieto slová, na chvíľu sa pozastavte a premýšľajte nad časom, ktorý ste možno klamali.
Možno malé biele klamstvo, keď ste meškali. Ak sa sústredíte na to, ako sa pri správaní cítite, namiesto toho, ako často sa to stane, otvorí vás to oboch, aby ste hovorili, namiesto toho, aby ste sa cítili odsúdení alebo zahanbení.
72. Prijatie je cestou k spáse v manželstve
- Prijmite, že nikto nemá monopol na pravdu, ani vy!
- Prijať konflikt je prirodzenou súčasťou vzťahu a zdrojom životných lekcií.
- Prijmite, že váš partner má platnú perspektívu. Spýtajte sa na to! Poučte sa z toho!
- Nájdite zdieľaný sen a pretavte ho do reality.
73. Vytvorte život, v ktorom žijete, bez strachu, že vás „zistia“
Robte rozhodnutia, akoby bol s vami váš manžel, aj keď ním nie je. Žite tak, aby vás, ak vás manžel prekvapil tým, že ste sa zjavili kdekoľvek (na služobnej ceste, vonku s priateľmi alebo dokonca sami), s radosťou privítate. Je to skvelý pocit žiť bez strachu, že vás niekto „zistí“.
74. Strávte so svojím partnerom kvalitný čas
Keby som mohol dať zosobášenému páru iba jedno odporúčanie, bolo by to uistiť sa, že udržujú rovnováhu „času kvality“ minimálne 2 hodiny týždenne. Aby bolo jasné ako „Kvalitný čas“, mám na mysli dátum noc / deň. Ďalej nikdy nebuďte dlhšie ako jeden mesiac bez doplnenia tejto rovnováhy.
75. Rozvíjajte svoj vzťah prostredníctvom malých spojení
Moja rada by bola, aby sa váš vzťah stal prioritou a aby ste sa uistili, že ho každý deň rozvíjate prostredníctvom malých, ale významných emocionálnych a fyzických spojení. Rozvíjanie každodenných rituálnych stretnutí - mentálne odbavenie so svojím partnerom (textová správa, e-mail alebo telefonický hovor) alebo zmysluplný bozk, pohladenie alebo objatie môžu trvať dlho.
Zdieľam:
10 najlepších nápadov na svadobné darčeky, ktoré by novomanželia radi dostali
Tipy Na Darčeky Pre Páry / 2025
8 základných vecí, ktoré musíte urobiť po rozvode, aby ste naštartovali svoj nový život
Pomoc Pri Rozvode A Zmierení / 2025
