5 základných rád, ako sa dostať z toxického vzťahu
V tomto článku
- Nepopierajte, že máte toxický vzťah
- Vyjdite čisto k toxickému partnerovi
- Detox
- Usilujte sa o sebarozvoj a sebarast
- Pohni sa
Je veľmi dôležité byť ochotný prijať svojho partnera takého, aký je. Rovnako vás musia prijať takého, aký ste.
Existuje však niekoľko vecí, ktoré by človek nikdy nemal považovať vo vzťahu za irelevantné. Ak máte tendenciu tieto vlastnosti prehliadať, budete smerovať k toxickému vzťahu.
Aké sú príznaky a príznaky toxického vzťahu?
Ak sa náhodou pýtate sami seba ‘ som v toxickom vztahu „Je možné, že ste spozorovali nejaké príznaky zlého vzťahu.
Váš vzťah sa stáva toxickým, ak váš partner klame, podvádza, ponižuje vás, odpisuje vás, znevažuje, je na vás príliš závislý, vykorisťuje vás za peniaze alebo iné zdroje, emocionálne alebo fyzicky vás týra alebo psychicky, emocionálne a fyzicky ubližuje.
Za každú cenu sa nesmiete postarať o tieto toxické vlastnosti a príznaky toxického vzťahu. Ak vám váš partner spôsobí bolesť psychicky, emocionálne alebo fyzicky a možno sa za to neberie zodpovedne, musíte vzťah ukončiť.
Ako sa teda dostať z toxického vzťahu? Alebo ako napraviť toxický vzťah?
Ďalej uvádzame niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, ak ste v toxickom vzťahu.
1. Nepopierajte, že máte toxický vzťah
Váš výber je tu obmedzený a prijatie toho, že ste vo vzťahu s toxickým človekom, je vždy najlepšou voľbou. Môžete toxického partnera posúdiť a kritizovať, ale pravdepodobne sa tým budete cítiť napätý, nahnevaný, frustrovaný a osamelý.
Môžete tiež vstať a prijať skutočnosť, že s nimi nikdy nebudete schopní vychádzať, vďaka čomu sa budete cítiť vystresovaní, frustrovaní a smutní. Ich existenciu môžete poprieť, ak sa rozhodnete ich považovať za nepodstatné entity alebo budete predstierať, že vás neobťažujú.
Všetko sú to stratégie odporu a nebudú vás chrániť. Je ironické, že tieto stratégie umožnia druhému človeku ďalej sa vnoriť do vašej hlavy, emócií a duše.
Najlepšie je akceptovať, že váš vzťah s nimi pre vás nie je prospešný a môže vám tiež ublížiť alebo poškodiť fyzicky, emocionálne a psychicky.
Prijatie neznamená, že ste nešťastný alebo že sa situácia nikdy nezlepší. Možno to bude - a možno to nebude závisieť od toho, aký postoj k tomu zaujmete.
Akceptujeme, že vzťah je toxický, nás zmäkčuje a toto zmäkčenie nám otvorí dvere k vášmu vlastnému súcitu a múdrosti.
2. Vyjdite čisto k toxickému partnerovi
Keď začnete svojmu partnerovi klamať, pravdepodobne aby ste nezranili jeho city alebo ho nerozladili, stávate sa spoluvinníkom pri vytváraní a udržiavaní the realita toxického partnera, ktorá je pre vás jedovatá a škodlivá.
Klamstvo je pre človeka stresujúce. Ani detektory lži nezistia klamstvo samotné, ale skôr podvedomý stres a strach, ktoré klamstvo spôsobuje.
Pamätajte teda, že klamstvo alebo prejavovanie pretvárky partnerovi neurobí vzťah menej toxickým.
Namiesto toho, aby ste sa dostali do nekonečného cyklu klamstiev, aby zakryli svoje chyby, povedzte radšej svojmu partnerovi jasnú pravdu.
Určite im povedzte pravdu o svojej situácii. Namiesto toho im povedz svoju pravdu z tvojho rozsudok , alebo čo si myslíte, že je pravdivé pre ostatných ľudí.
Chce to odvahu povedať pravdu o vzťahoch, pretože to ľudí často rozladí. Pravdepodobne sa na vás budú aj tak hnevať, nech sa pokúsite urobiť čokoľvek.
Ale ak hovoríte o ich priestupkoch, minimálne si uvedomia svoje činy. Môžete dokonca vyhľadať odbornú pomoc, aby bol váš partner informovaný o svojom toxickom správaní.
3. Detoxikácia
Ako všetci vieme, pustiť niekoho, na kom vám záleží, je určite ťažká vec. To znamená, že sa dostávame z toxického vzťahu!
Ak ste sa rozhodli ukončiť toxický vzťah, mohlo by vás to lákať, aby ste to nezvládli alebo aby ste telefonovali so svojím bývalým toxickým partnerom. Pamätajte však, že toxickí ľudia môžu manipulovať a prinútiť ostatných, aby ich ľutovali.
Ak ich budete naďalej kontaktovať, bude vám naďalej ľúto. Takto ovplyvňujú toxické vzťahy vaše duševné zdravie!
Ako teda prejsť od toxického vzťahu?
Ak ste v toxickom vzťahu, vedzte, že máte silu sa z toho dostať a ísť ďalej.
Jediným spôsobom, ako sa zbaviť toxického vzťahu, je prerušiť všetky spôsoby kontaktu s toxickým partnerom a ísť ďalej. Ak sa cítite zaseknutí, vyhľadajte pomoc licencovaného terapeuta.
4. Usilujte sa o sebarozvoj a sebarealizáciu
Ak sa pýtate, ako čo najskôr opustiť toxický vzťah?
Pamätajte, že to nie je žiadna mágia! Nebudete okamžite prekonať svojho bývalého toxického partnera. Je to postupný proces, ktorý môže trvať dlhšie, ako ste čakali.
Spočiatku si musíte sľúbiť, že urobíte všetko pre to, aby ste sa zo vzťahu dostali, a to psychicky aj fyzicky.
Namiesto toho, aby ste strácali čas premýšľaním nad svojím nevydareným vzťahom, presmerujte energiu rozvíjať sa emocionálne a fyzicky. Využite svoj čas a energiu na vlastný rast.
Urobte vyhlásenie, že dnešný deň začína proces hojenia. Sľúbte si, že odteraz sa budete usilovať žiť úžasný život, o akom ste vždy snívali.
Zapojte svoje telo a myseľ do denníka, čítajte knihy o svojpomoci a v prípade potreby sa venujte týždennej psychoterapii.
5. Pokračujte ďalej
To, že ste mali vzťah s toxickým partnerom, ešte neznamená, že pre vás neexistuje žiadny pán alebo pani. Nemali by ste sa zaoberať minulými skúsenosťami; namiesto toho sa rozhodnite pohnúť sa ďalej a získať život!
Jedno nesprávne rozhodnutie alebo nehoda nemôže diktovať zvyšok vášho života. Existuje miliarda možností.
Musíte sa vrhnúť do procesu randenia s pozitívnym nastavením mysle. Láska vášho života na vás mohla čakať hneď za rohom!
Sledujte tiež
Zdieľam:
