4 príznaky strachu z intimity spolu so stratégiami zvládania

Krásna blondínka skrýva tvár pod krytom ležiacim v posteli. Ženské Sparky oči pozerajúce sa do detailu

V tomto článku



Ak ste si všimli, vyhýbate sa zbližovaniu s niekým; možno prežívate strach z intimity. O intimite si často myslíme, že je sexuálna alebo romantická, ale intimita je oveľa viac.



Áno, môžete mať strach z fyzickej intimity, ale môžete zažiť aj problémy s emocionálnou intimitou. Ak sa ocitnete v problémoch so záväzkami alebo sa vyhýbate otvoreniu sa ľuďom, môžete bojovať o intimitu.

Premýšľal, ' Prečo sa bojím intimity? “ alebo „Ako prekonať strach z intimity?“



Čítajte ďalej, kde nájdete nejaké príznaky strachu z intimity a tipy, ako prekonať strach z intimity. Tu sú 4 dôvody, pre ktoré môžete mať strach z intimity, a tipy, ako ich zvládnuť!

1. Vyhýbanie sa odhodlaniu a hlbšiemu spojeniu

Zdržiavate sa od skutočného spáchania alebo spojenia? Môžete mať strach z intimity.


tipy na rozvod pre mužov

Môže sa to prejaviť u romantických partnerov, ale môže sa to prejaviť aj u priateľov a kolegov. Môžete sa vyhnúť príliš častému stretávaniu alebo intímnemu prostrediu. Môžete uprednostniť veľké skupiny alebo rande, kde je menej pravdepodobné, že budete musieť hovoriť alebo sa spojiť 1: 1.



*Tip: Prekonávanie strach zo záväzku a zvládnuť svoj strach z príznakov intimity je možné, ak ste ochotní to vyskúšať! Nájdite kamaráta na zodpovednosť (niekoho, komu dôverujete a je vám s ním už dobre - napríklad blízkeho priateľa alebo súrodenca) a požiadajte ho, aby s vami precvičoval zraniteľné rozhovory.

Hovorte o svojich pocitoch , obavy, radosti a nádeje; akákoľvek téma, ktorá sa cíti hlbšie, ako chcete ísť. Áno, zo začiatku to bude nepríjemné, ale riešenie problémov s intimitou stojí za trochu nepohodlia!

2. Majú neuveriteľne vysoké štandardy

Pohľadný muž v aute, podnikateľ

Máte kontrolný zoznam pre svojich priateľov a milencov? Potrebujú napríklad zarobiť X peňazí, byť fit, vysoký, zábavný a bystrý? Možno musia navštevovať určitý druh vysokej školy, nosiť konkrétne oblečenie alebo pracovať v určitom odbore?

Nie je nič zlé na tom, mať hodnoty pre svojich priateľov a partnerov. Napriek tomu, ak je váš zoznam konkrétny a vaše normy sú smiešne vysoké, môžete zápas so vzťahmi a intimita.

Nastavením šialených vysokých štandardov sa vyhnete spojeniu so skutočnou ľudskou bytosťou, ktorá neškrtne všetky políčka, ale môže pre vás byť aj naďalej skvelým priateľom alebo romantickým partnerom.

*Tip: Zistite „prečo“ pre svoje „čo“.

Napríklad chcem partnera, ktorý zarába veľa peňazí. „Veľa peňazí“ je čo & hellip; ale prečo chcete partnera, ktorý zarába veľa peňazí? Chcete stabilitu? Aby ste mohli cestovať? Chcete mať pekné veci alebo spoľahlivé auto? Čím to je, že ste presvedčení, že váš partner musí zarobiť veľa peňazí?

Je možné, že si tieto veci môžete splniť sami, alebo sa môžete splniť bez toho, aby partner zarábal veľa peňazí? Mohli by ste na to prísť spolu?

Preskúmajte, čo je možné, a váš kontrolný zoznam by sa mohol zmenšovať!

3. Mať veľa vzťahov, ale mať pocit, že ťa naozaj nikto nepozná

Muž hrajúci na dievčati na gitare na pikniku

Existujú ďalšie obavy zo znakov intimity, ktoré vôbec nevyzerajú ako strach zo záväzku alebo izolácie!

Možno máte kopu priateľov a svojich rande pravidelne , ale stále sa cítiš sám alebo akoby ťa nikto nepoznal. Máte okolo seba veľa ľudí, ale neotvárate sa a nespájate sa s nimi. Napriek tomu, že máte plný sociálny kalendár, stále sa cítite sami a nepochopení.

Vo videu nižšie ju zdieľa Lana Blakely skúsenosť osamelosti keď človek zažije odpojenie od seba a od okolia.


manželské problémy

Môžete tvrdo tlačiť, aby ste vytvorili veľa nových spojení, len aby ste ich sabotovali a prerušili neskôr. To vás môže nechať v otáčajúcich sa dverách priateľov a milencov, sotva čo ukázať.

*Tip: Znížte počet svojich podujatí a zvyšujte kvalitu! Skúste sa trochu spomaliť a buďte viac selektívni, kto a ako trávi čas.

Zistite, čo na ľuďoch, s ktorými trávite čas, oceňujete a skúste sa tomu otvoriť!

'Veľmi si vážim, že poslúchaš bez úsudku, aby som mohol otvorene zdieľať svoje myšlienky.'

'Váš veľký zmysel pre humor uľahčuje otvorenie.'

Začnete si budovať pohodlie s intimitou a ten druhý sa bude pravdepodobne tiež cítiť celkom dobre!

4. Perfekcionizmus

Ak sa snažíte byť dokonalí a presvedčíte o sebe, že nie ste, môže to byť strach zo znamenia intimity. Nízka sebahodnota nás môže viesť k tomu, aby sme ostatných odstrčili.

Ak neveríte, že ste dosť pekný / dosť tenký / dosť chytrý / dosť čokoľvek & hellip; potom neuveríte, že to uvidí aj niekto iný.

To môže viesť k problémom s fyzickou intimitou.

Ak nie ste spokojní s tým, čo vidíte v zrkadle, môže vás to rozpútať a obávať sa spojenia fyzicky intímnym spôsobom s niekým iným.

*Tip : Pracujte na svojom vnútornom kritikovi. Vnútorný kritik vás rád oddelí, povie vám, že nie ste dosť dobrí a budete sa cítiť strašne.

Nemusíte však nechať vyhrať vnútorného kritika!

Budujte si sebavedomie a sledujte, ako sa váš vnútorný kritik začína zmenšovať.

Cvičte sebapotvrdenia , starostlivosť o seba, a ukáž sa sám!

Ak máte dôveru v seba, nepotrebujete nikoho iného, ​​aby vás potvrdil.

Ak sa cítime overení a sebavedomí, môžeme sa menej báť byť intímnymi, pretože si veríme, že dokážeme zvládnuť akýkoľvek druh výsledku.


fázy vývoja vzťahov

Záver:

Strach z intimity zasiahne väčšinu z nás v jednom alebo druhom bode. Byť intímne a emočne prepojený môže byť strašidelné. Nemusíte stále tlačiť ľudí od strachu. Precvičte si tipy uvedené vyššie a všimnite si súvislosti, ktoré môžete vytvoriť.

** Ak je budúcnosť manželstva v kontakte s problémami intimity alebo ak v manželstve vidíte znaky problémov s intimitou, použite zachráň môj manželský kurz alebo sa obráťte na vzťahového kouča alebo terapeuta